Styrkebyrån

Sommarpodd 4

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Någon har fått bryt på Sverige-väder och någon har sett blåbärsris och njutit av livet med kaffe på en klippa. Vi pratar om ösregn i förtäl...

Sommarpodd 3

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mer ålar och bröst i sommar! Vem visade pattarna på ett bröllop häromhelgen? Hur hittar man motivationen att träna? Vi svarar på lyssnar fråga...

Sommarpodd 2

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hur dealar man med sommarångest? Om att få vara okej fullt påklädd bakom persiennerna hemma, med samma rutiner som en vanlig jobbvecka, att lyssna...

Sommarpodd 1

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Välkommen till 2023 års sommarpodd! Vi kommer hålla dig i handen under sommaren och lyfta ämnen som ligger oss varmt om hjärtat med utgångspunkt...

Tyngdkänsla och djungelträning #346

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga relaterat till förra avsnittet om gravidträning - hur vet man om det inte känns bra? Vi resonerar ...

Tung träning under graviditet och varför DET FUNKAR FÖR MIG inte är evidens #345

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om träning under graviditet och framför allt rädslan många har att träna under graviditet och vad det kan bero på...

Platåtips #344

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om vad man kan göra när det känns som att träningsresultaten står still. Kanske befinner du dig på den så kallade p...

En studie på elitbänkpressare #343

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

En studie om bänkpress - muskelmassa trumfar teknik Den här veckan pratar vi om en liten studie på bänkpress från 2021. Sammanfattningsvis visar ...

Skärpning träningsbranschen sluta visa på fel #342

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

I det här avsnitt pratar vi om en, enligt oss, kommunikationsmiss som många som jobbar med träning gör: berätta vad folk gör för FEL när de tr...

Paus och excentrisk träning i baslyften #341

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Den här veckan snackar vi om paus- och excentriska baslyft. Varför gör man det och vilka fördelar finns det? När pausar man i lyften och vilken d...

Folkhälsa #340

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Välkommen till det hejdundrande 340:e avsnittet. Podden har fyllt sju år. Johanna har köpt snusfärgade lakan. Vi pratar fritt om forskning, folk s...

Lyssnarfråga om trött rygg #339

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om att känna sig trött i ländryggen efter träning, trots att tekniken känns bra i lyften. Behöv...

Self determination theory och motivation #338

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Vi är lite upplevelsebakis efter en helg i Luleå och därför kommer här ett helt oredigerat avsnitt! Vi pratar om vår helg med fem workshops i Lu...

Bänkbryggan i styrkelyft #337

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt ringer vi upp styrkelyftaren och distriktsdomaren Maja Simion Rönngårdh och frågar lite om de nya reglerna kring bryggan i styrke...

Axlar från hell #336

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga axlar från hell - alltså stora och ståtliga axlar. Vi går igenom axelns anatomi och vilka muskler du gä...

Hur blir jag rörligare i knäböj #335

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Vi fick några frågor om man ska träna rörlighet eller stretcha separat om man är stel och inte kommer ner tillräckligt djupt i sina knäböj. Vi...

Zon 2 - lågintensiv konditionsträning för styrketränande #334

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om lågintensiv konditionsträning i zon 2, och varför det kan vara ett bra komplement för den som styrketränar. Vad ä...

Kexiga knän #333

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

Det finns de som av olika skäl inte kan eller vill knäböja med skivstång. Det kan bero på smärta men också att man kanske inte gillar övningen...

Saker du INTE behöver tänka på för att träna - kost #332

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Vi fortsätter prata på temat "känn dig trygg på gymmet" och den här veckan pratar vi om kost. Många som jobbar med träning och hälsa säger at...

Hybris och oombedda råd på gymmet med Naomi #331

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan känn...

Fuffens och bänkpress #330

29 May 2022

Contributed by Lukas

Hallå eller, vi pratar vidare om feedback i träning, behöver en tränare kunna visa en övning? Varför säljer vissa företag och tränare certifi...

Gubbskrik och feedback #329

20 May 2022

Contributed by Lukas

Johanna tappade det och skrek på en gubbe, vi har varit i Örebro, vi snackar om pedagogik vid inlärning av lyft - finns det någon poäng egentlige...

När marklyftet fastnar på låren #328

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

Vi pratar om vad det kan bero på när marklyftet fastnar på låren på den allra sista biten, och det inte går att dra ut det. Vad är det som hän...

Deload #327

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Vi snackar DELOAD. Vad är det, vem är det bra för. Hur kan en deload - återhämtning - se ut och vad är det som kan påverka hur man mår i kropp...

Frasses, freestyle och axlar #326

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

Här kommer vi, med ett nytt avsnitt! Lite oklart vad vi snackar om men lite roliga grejer vi ska hitta på (träningsevents och Eken), priset Frasses...

Så bygger du upp till ett toppset #325

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

Så bygger du upp till ett top set. Vad är ett top-set eller toppset eller top set för något egentligen och hur kan du tänka i dina set och reps n...

Frågeavsnitt dont call it a comeback #324

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

Vi längtade efter att få prata lite! Ett avsnitt där vi svarar på några av alla frågor vi fick in på Instagram. Hur mår Johanna efter sin oper...

Recap reunion Styrkebyrån #323

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

En liten hälsning från oss med lite prat om att det är skönt att vara lite anonym, H O C K E Y hockey, hur kul det var på vår lyftarhelg i Borlä...

Fuck marry kill Styrkebyrån #322

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

Det här avsnittet blir säsongsavslutning innan vi går på semester. Vi svarar på lyssnarfrågor med den extra twisten fuck, marry, kill. Vilka är...

Glid och rygg Styrkebyrån #321

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om najsa rövningar för ryggen. Både med tyngre redskap men även gummiband, hantlar eller till och med en lättare PET-...

Dagstung singel vs 1RM och maxlyft Styrkebyrån #320

04 Jul 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuterar vi skillnaden mellan att göra en dagstung singel och ett maxlyft. Vilka fördelar finns det med de olika och hur kan man...

Bibehåll styrkan i sommar #319

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hur lite kan du träna om du inte har så mycket tid för träning i sommar, och hur kan du tänka med ditt sommarfokus när det finns massa andra gre...

Marklyft standup och smärta Styrkebyrån #318

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

Lydia har gått på stand-up och vistats i svettig lokal med svettiga människor och Johanna har gymmat i en vecka post-operation. I veckans avsnitt a...

Frågor om magoperation och vägen till 200 kg i marklyft Styrkebyrån #317

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Johanna har börjat träna efter att ha opererat ett navelbråck och en magmuskeldelning (diastas) ovanför naveln och har fått ett gäng frågor som...

Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316

06 Jun 2021

Contributed by Lukas

Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt fö...

Fitt och pattpatrullen Styrkebyrån #315

23 May 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar Clara och Johanna om saker vi brukar undvika att prata om i podden - kroppsuppfattning, normer och en föreläsning som Clara...

Träningsmotivation och navelbråck Styrkebyrån #314

09 May 2021

Contributed by Lukas

Podden är tillbaka! Lydia, Johanna och Clara pratar om träningsmotivation och den överträningsvägg som Lydia hamnade i efter en tung träningsper...

Impostor syndrome Styrkebyrån #313

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar Lydia och Clara om livet om utgångspunkten att vara nöjd, impostor syndrome och att sträva efter att hela tiden utvecklas ...

Pandemiröv Styrkebyrån #312

11 Apr 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt förfasas vi över att det lanserats en ny dryck specifikt för padelspelare, startar en stödskampanj för mellanchefer och pratar ...

Lyfta med krummad rygg Styrkebyrån #311

04 Apr 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om vårt aprilskämt om padelstyrketräning, Lydias karriär inom Drakbåt, en ny studie om att lyfta med krummad rygg sam...

Maxa faila och strategi för att träna hemma Styrkebyrån #310

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om att komma upp på maxvikter på åtta veckor efter ett halvår utan skivstångsträning, att träna på att faila i sin...

Återhämtning två Styrkebyrån #309

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Denna vecka fortsätter vi att prata om återhämtning - om en ny studie som visar att mammor dubbelarbetar mer i hemmet under pandemin samt om en ny ...

Bonusavsnitt med AgilaHRpodden om friskvård

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

Vad är friskvård? Tre vanliga argument för friskvård är att det får människor att må bättre och orka mer, det får sjukskrivningarna att mins...

Återhämtning Styrkebyrån #308

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om återhämtning och rekommendationer för hur länge man bör vila mellan helkroppspass när man tr...

Svenskarnas träning under pandemin Styrkebyrån #307

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar Johanna och Lydia om Nyhetsmorgons träningsrekommendationer vid olika åldrar (är livet över efter 40?), Lydia ger raggtip...

Stora armar Styrkebyrån #306

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt hyllar vi stora armar och pratar om våra favoritövningar för att få stora armar. Är stora armar funktionellt och har triceps ki...

Frågor om marklyft Styrkebyrån #305

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Har du liksom vi saknat att prata om det tyngsta lyftet nämligen marklyft? I veckans avsnitt svarar vi på frågor om marklyft - olika varianter, fö...

Att gå till fail Styrkebyrån #304

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om att gå till fail efter en ny studie som publicerats där deltagarna fick träna en dag i veckan och gå till fail i se...

Välkommen Lydia Beckman Styrkebyrån #303

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt introducerar vi vår nya poddkollega som ansluter till Styrkebyrån Lydia Beckman! Lydia är styrkelyftare, personlig tränare, grym...

Power Styrkebyrån #302

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om POWER och vad styrketräningen har gett våra lyssnare förutom uppenbara gains, efter att vi frågade er på Instagra...

Ny studie på urinläckage och Crossfit Styrkebyrån #301

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om urinläckage och pratar om en ny studie om just inkontinens - i vardagen eller under träning - gj...

Avsnitt 300 Styrkebyrån

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gör vi ett gäng tillbakablickar på 300 avsnitt och lyssnar på brandtal om onani, att skalla oskyldiga, när Clara hotade ett fan...

Magmuskeldelning Styrkebyrån #299

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en fråga om rectusdiastas - magmuskeldelning - efter graviditet. Vilka övningar är bästa träningen med en delning...

Riktlinjer för ett hälsosamt liv och rutiner Styrkebyrån #298

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om WHO:s nya rekommendationer som menar att allra flesta av oss behöver högintensiv aktivitet flera gånger i veckan fö...

Träningstrender 2021 Styrkebyrån #297

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi sammanfattar året 2020 med vilka träningstrender som har boomat och blickar framåt till 2021. Kommer padelmanian, naturen och hemmaträningen fo...

Kost och knepiga relationer till mat Styrkebyrån #296

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om ett för våra följare laddat ämne: mat och negativa relationer till mat. Kan mat vara något som “bara är”? Är...

Hur bibehålla styrkan i marklyft med hemmaträning livepodd #295

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är en livepodd som vi spelade in på Instagram i fredags (finns på IGTV). Vi svarar på ett gäng lyssnarfrågor och dricker kaffe. ...

Armhävningar Styrkebyrån #294

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

I veckans hemmatränings... förlåt: poddavsnitt snackar vi om armhävningar. Den här jättebraiga övningen som tränar bröst, triceps, mage och t...

Acceptera läget Styrkebyrån #293

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt har vi kommit till ny insikt och till en ny plats i krisens olika faser: acceptans. Såhär är vårt liv nu, såhär kommer vi leva...

Louise Cederblad Stagliano Physiolollo Styrkebyrån #292

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

Har du någon gång haft ont någonstans, en skada eller smärta, men drömmer om att lyfta vikter på gymmet igen och träna din sport? Då är det h...

Klimakteriet och träning Styrkebyrån #291

15 Nov 2020

Contributed by Lukas

Till veckans avsnitt bjöd vi in doktor Caroline Mellberg för att snacka om klimakteriet. Vi har fått en hel del frågor om träning kopplat till kl...

Livepodd Styrkebyrån #290

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

På grund av mikrokris blev veckans avsnitt i liveformat. Här är den helt oredigerade versionen. Podden finns att se i sin helhet på vårt Instagra...

Andra vågen Styrkebyrån #289

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

Veckans glimrande avsnitt innehåller två gäster bestående av våra två medarbetare i Styrkebyrån, Anna Åberg och Lina Colldén. 38 minuter av e...

Assisterande övningar till knäböj Styrkebyrån #288

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

Måndag betyder ny podd! Idag snackar vi om assisterande övningar till knäböj. Behövs de och vilka ska man i så fall göra? Hålltider 0.00 Förs...

Powernaps och buttwink Styrkebyrån #287

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Sleepy oktober! I veckans avsnitt uppdaterar vi om sömnsatsningen under oktober och snackar lyssnarnas sömntips samt powernaps. Vi gör också en li...

Mental träning och hjärnan Styrkebyrån #286

11 Oct 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om hjärnan, negativa tankar och en studie där en grupp idrottare fick träna antingen traditionell mental träning eller...

Recap sömn Styrkebyrån #285

04 Oct 2020

Contributed by Lukas

I oktober presenteras podden i samarbete med TheNapLab! I veckans avsnitt gör vi en recap på det ständigt aktuella ämnet sömn och pratar om hur v...

Nya viktklasser i styrkelyft och slopa ombyte på skolidrotten Styrkebyrån #284

27 Sep 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om nya viktklasser i styrkelyft för damer, ett förslag om att slopa ombyte på skolidrotten och hur man kan tänka med l...

Frågeavsnitt Styrkebyrån #283

20 Sep 2020

Contributed by Lukas

Vi fortsätter att svara på förra veckans lyssnarfrågor om allt från köttpistoler(!), träningsvärk, bänka med A-kupa och marklyft. Först lite...

Frågeavsnitt Styrkebyrån #282

13 Sep 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på ett gäng lyssnarfrågor och det blir ganska mycket snack om bäckenbotten, coregasm, spänd bäckenbotten och fontän...

Power i passen Styrkebyrån #281

06 Sep 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om att ha riktigt grymma pass i gymmet. Hur ofta inträffar de? Och hur ofta kan man förvänta sig att det känns så? Vi...

Asymmetrier i kroppen och instabilitetsträning Styrkebyrån #280

30 Aug 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om skevheter, asymmetri och instabilotetsträning. För vem och varför? Hålltider 0.00potatis 7.48Behöver någon balan...

Förfalskad forskning och källkritik Styrkebyrån #279

23 Aug 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om en forskare inom styrketräning som visat sig ha skumma resultat i sina studier. Vi pratar också om träningsbransche...

Fyra anledningar varför detox är en dålig idé Styrkebyrån #278

16 Aug 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om den kassa kommaigångtrenden att detoxa. Varför är detox en dålig idé? Och hur kan du göra höstplaneringen till ...

Fem anledningar att lyfta tungt Styrkebyrån #277

09 Aug 2020

Contributed by Lukas

Här kommer en recap om oss och varför vi gillar tunga lyft! Vi snackar myter och utmaningar med att lyfta och avslutar med några tips. Hålltider V...

Åttonde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #276

02 Aug 2020

Contributed by Lukas

I åttonde sommarpodden snackar vi om att lyfta med bälte, omvända raka ryckmarklyft, veckans drink, att göra nåt för sig själv och att störa s...

Sjunde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #275

26 Jul 2020

Contributed by Lukas

Sjunde sommarpodden 2020 är här och vi snackar hudvård, Pimms cocktail, djävulspressar och att se över sitt höstschema. Clara har bråkat med en...

Sjätte sommarpodden 2020 Styrkebyrån #274

19 Jul 2020

Contributed by Lukas

Sjätte sommarpodden sommaren 2020 är här och förutom att vi fortsätter att tvätta händerna så pratar vi om sex (!) och rätten till sin egen n...

Femte sommarpodden 2020 Styrkebyrån #273

12 Jul 2020

Contributed by Lukas

Femte sommarpodden är här och vi snackar positivt self talk, hantelryck, mexikanskt kaffe och härj i facebookgrupper. Mys! Hålltider 0.00 Försnac...

Fjärde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #272

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

Den efterlängtade fjärde sommarpodden är här, direkt från Hälsinglandsskogen. Med oss har vi vår trygghetsperson Lina Colldén som står för v...

Tredje sommarpodden 2020 Styrkebyrån #271

28 Jun 2020

Contributed by Lukas

Tredje sommarpodden 2020 inleds med viss heshet och avhandlar ämnen som sommarträning (spana in vårt nya program), knäböj, serratuscrunch, veckan...

Andra sommarpodden 2020 Styrkebyrån #270

21 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans sommarpodd snackar vi om volymen i ett träningsprogram - kan den vara för låg, veckans övning Omvänd finne, veckans drink, veckans tips...

Första sommarpodden 2020 Styrkebyrån #269

14 Jun 2020

Contributed by Lukas

2020 års upplaga av sommarpodd är här och vi introducerar och betar av sommarens teman: veckans drink, veckans övning, Styrkebyrån tipsar och vec...

Om jag bara kör ett gympass i veckan Styrkebyrån #268

07 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på tre lyssnarfrågor om hur man kan lägga upp sina gympass om man bara har tillgång till gym en gång i veckan, och vi...

Vad krävs för att klara tunga övningar över huvudet Styrkebyrån #267

31 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om att bli stark över huvudet. Vad är det som krävs - kravspecifikationen - för att ha starka axlar och kunna göra tu...

Relationer och valkar Styrkebyrån #266

24 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på två lyssnarfrågor om relationer och valkar i händerna. Hur gör man för att sluta tänka på folk som sugit energi...

Varför 16 weeks of hell är en dålig ide Styrkebyrån #265

17 May 2020

Contributed by Lukas

I och med teveprogrammet Hälsoresan och att isolering verkar ha en effekt på många att göra en storsatsning på sin träning och kost ville vi gö...

När ska du göra andra övningar än baslyften Styrkebyrån #264

10 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om träning för att bygga biffiga muskler - när räcker det med “bara” böj, bänk, mark och när kan man behöva lä...

Det ljuva livet med Clara Fröberg Styrkebyrån #263

03 May 2020

Contributed by Lukas

Lyssna inte på det här avsnittet! Vi pratar nämligen inte om direkt någonting. Eller okej, vi pratar om att fylla 40, om när vi slutade hålla på...

Hur mycket kan du öka i de tre stora lyften?

26 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hur mycket är det rimligt att öka i de tre stora lyften - som nybörjare och som van lyftare? Efter en maxning i bänkpress och marklyft i Team Styr...

Bålövningar hemma Styrkebyrån #261

19 Apr 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om att träna bålen hemma, utan möjlighet till gym. Hur kan du utmana bålmuskulaturen utan redskap och för vem rekomm...

Pulsträning Styrkebyrån #260

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Vad gillar Johanna med Arga snickaren-Anders? I veckans avsnitt snackar vi om varför vi lägger in lite svetträning i kommande block av Team Styrkeb...

Metaanalys om övningsordning Styrkebyrån #259

05 Apr 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt sätter vi tänderna i en metaanalys som säger det vi alltid har sagt (heh) - träna det du vill bli bra på först i ditt träning...

Frågeavsnitt live Styrkebyrån #258

29 Mar 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är en livepodd vi körde på Instagram i fredags. Välkommen till dryga femtio minuters frågestund om allt från bra övningar för ...

Era lyssnarfrågor om chins Styrkebyrån #257

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om chins - vad gäller för att kunna göra fler - mångreppa eller öka sin maxstyrka? Vi pratar ock...

Återhämtning Styrkebyrån #256

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Läget då? På grund av anledning är många hemma istället för på gymmet just nu och vad passar inte bättre att prata om då än återhämtning....

Negativa tankar Styrkebyrån #255

09 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt svarar vi på två lyssnarfrågor om smärta i knän och höftled och våra tankar på träning med smärta, när en ska söka hjäl...

Tre olika split squats Styrkebyrån #254

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om split squats i tre olika variationer och varför vi gillar övningen bättre än utfall. Vi reder ut lite språk-förvi...

Så slutar du hålla på Styrkebyrån #253

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt ger vi våra tips för hur du SLUTAR HÅLLA PÅ! Styrkebyrån goes Arga PT:n all over igen.  Hålltider 0.00 Vab och hej samt: vi ä...

Aet i SMARTa mål Styrkebyrån #252

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt snackar vi om A:et i smarta mål (det vill säga Specifikt, Mätbart, Attraktivt/accepterat, Relevant, Tidsbestämt). Längtar du ef...