Stärke Deine Stresskompetenz
Episodes
#233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout: 1. Zwang, sich zu beweisen 2. Immer mehr Einsatz und Stress 3....
#232 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie?
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer entscheidet ei...
#231 Freundschaften pflegen und finden - so klappt es im Alltag
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Freundschaften sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit, Lebensqualität und Entspannung. Leider gehen Freundschaften im Alltag manchmal ver...
#230 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresste Freunde ...
#229 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online. Schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich bzw. die V...
#228 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr S...
#227 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Es gibt viele Strategien, die eigene Unsicherheit zu kaschieren: ...
#226 „Nein"-Sagen: So klappt's endlich - dieser eine Switch öffnet Welten
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wieso fällt es uns so schwer, „Nein" zu sagen? In dieser Folge...
#225 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wachsen? W...
#224 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst)
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig" zu machen – ...
#223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Str...
#222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Die eigenen Prioritäten im Leben zu kennen und wirklich bestmögl...
#221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit mit sehr ...
#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie...
#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft...
#218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber sie sind ...
#217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns...
#216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vier...
#215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworden und da...
#214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Leben: Wir probieren ihn zu schützen und ihn zu steigern. Deshalb machen oder unterlassen wir Di...
#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Optimismus schenkt uns Kraft und Energie, lässt uns zuversichtlich durchs Leben gehen. Soweit die Theorie, aber im Alltag verlieren wir manchmal uns...
#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau gerne vorbei! Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebens oder Sp...
#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beiden Stress-A...
#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2)
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirsc...
#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, aber es lä...
#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung)
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast "Stress dich richtig" ist online! Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das gilt fü...
#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr hä...
#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu...
#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online. Wenn dir diese Folge gefallen hat, findest du dort viele weitere. Nachdenken ist oft förde...
#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online! In dieser Folge geht es darum, "förderliche Gewohnheiten" aufzubauen und beizubehalte...
#203 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) + neuer Podcast
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online! In dieser Folge geht es um das "unendliche Spiel" und die vielen Vorteile für deinen Alltag...
#202 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina (+ neuer Podcastkanal ist live)
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bettina hat Zwillinge, einen Job und hohe Erwartungen. Sie sucht nach Entspannung und Freude im Alltag, doch was sind die Hürden und welche Strategie...
#201 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody (+ mein neuer Podcastkanal ist live)
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge gibt es ein echtes, aufgezeichnetes Stress-Coaching: es geht darum, die Leichtigkeit im Alltag wiederzufinden und Lockerheit zu...
#200 Veränderungen? Mehr Halt und Zuversicht durch diese 3 Konzepte (sehr persönliche Folge mit tiefen Einblicken)
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich 3 Konzepte mit dir, um mehr Halt und Zuversicht beim Thema Veränderungen zu erlangen und gebe dir zudem tiefe persönliche ...
#199 Vom Stress-Opfer zum Dalai Lama | Live-Vortrag von Psychologe Jacob Drachenberg
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama", den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehalten haben...
#198 Loslassen und entspannen: das musst du wissen
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Im Alltag haften wir oft an bestimmten Themen an und es fällt uns schwer mal loszulassen. Das muss nicht sein: im Podcast geht es genau darum plus An...
#197 3 Wege zum Glück (direkt umsetzbar)
16 May 2022
Contributed by Lukas
Ganz ehrlich: wir wollen doch am Ende des Tages alle glücklich sein. Dafür tun wir eine Menge, aber manchmal stehen wir uns auch dabei selbst im Weg...
#196 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren
06 May 2022
Contributed by Lukas
Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung. Viel Spaß be...
#195 Belüge dich nicht selbst
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um Verantwortung für deine Entscheidungen. Oft glauben wir, dass Sachzwänge uns von Lebensfreude abhalten. Am Ende is...
#194 Genuss mit Gesundheit kombinieren: 3 Prinzipien
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um deinen gesunden Lifestyle plus Genuss im Alltag! Oft fallen wir in ein ungesundes Schwarze-Weiß-Denken und sind zu ...
#193 Wie du trotz Stress gesund bleibst: 13 Impulse, die wenig Zeit kosten
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wir wollen alle gesund bleiben oder werden! Manchmal fehlt uns dafür die Zeit. Daher heute 13 Impulse, die wenig bis keine Zeit kosten. Viel Spaß be...
#192 Vorsätze entspannt umsetzen - 4 Prinzipien
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neue Vorsätze! Gut so, weil wir so vorankommen und wichtige Themen endlich anpacken. In dieser Podcastfolge erhältst Du eine Checkliste,...
#191 Leidet dein Privatleben? Hürde + Lösung für Alltag
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um den Nr. 1 Grund, der dein Privatleben sabotiert. Berufliche Projekte scheinen sich fast immer durchzusetzen und dazu...
#190 Mantra für tiefe Entspannung im Alltag
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um ein sehr wirkungsvolles Matra für Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. Es ist eher eine übergeordnete Persp...
#189 So kommst du in gesunde Balance
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge geht es um die Nachteile von Denken bzw. Leben in Extremen und außerdem um die Zusammenführung von Anspannung und Entspannun...
#188 5 Entspannungs-Killer (+ Lösung)
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge geht es um deine Entspannung. Oder genauer: Was deine Entspannung behindert und zwar unbewusst. Es geht nicht um Symptombekä...
#187 Fehlende Wertschätzung durch den „Oma-Effekt"
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
Wir erreichen Erfolge, Durchbrüche und Meilensteine, doch oftmals fällt es uns schwer, diese wahrzunehmen und wertzuschätzen. Woran das liegt und w...
#186 Mehr Leichtigkeit durch dieses eine Wort
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich einen kleinen Pro-Tipp mit dir, wie Aussagen unsere Gedanken beeinflussen und wie du damit am Ende sehr viel Leichtigkeit un...
#185 Ich bin nicht genug
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, einen sehr spannenden Glaubenssatz aufzudecken, der eine Ursache für innere Getriebenheit, Hektik und negativen Stress...
#184 Ich blockiere mich selbst
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, deine Ziele nicht erreichen zu können, obwohl du motiviert bist, aber du dir selber im Weg stehst? In dieser Podcastfolge teil...
#183 Ich nehme alles immer zu ernst und zu wichtig
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Ernsthaftigkeit und Wichtigkeit, und wie diese beiden Themen dir Gelassenheit und Leichtigkeit blockieren können. Viel Spa...
#182 Entspannt macht schlank - Stressfreie Ernährung
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Mein erstes Buch ist im GU-Verlag erschienen. Gemeinsam mit der ARD-Expertin Dagmar von Cramm geht es um die Kombi aus gesunder Stressbewältigung und...
Meine Depression 2020, danke für eure Unterstützung!
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ich bin seit einem Monat aus der Depression raus und seitdem gesund & stabil! Vielen herzlichen Dank für eure Unterstützung, eure wertvollen Wünsch...
#181 3 mentale Tricks
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Balance im Leben herzustellen, ist manchmal nicht so einfach. In dieser Podcastfolge teile ich 3 mentale Tricks dazu mit dir! Viel Spaß beim Hören D...
#180 Sorgen- & Grübel-Stop - Actionplan
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Manchmal verfallen wir in Phasen, in denen wir uns mehr Sorgen machen und mehr grübeln. Das ist an sich nicht schlimm, allerdings sollte ein förderl...
#179 Schlüssel zum Glück
25 May 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um eine lang bekannte und jetzt wiederentdeckte Einstellung. Gerade die Lücke zwischen Realität und Erwartung lässt ...
#178 Sicherheit & Stabilität aufbauen
11 May 2020
Contributed by Lukas
Gerade in bewegten Zeiten sind Stabilität und Sicherheit wichtig. Ich teile 4 Strategien mit dir, die unabhängig von externen Faktoren sind. Damit l...
#177 Leben mehr genießen: 3 Schritte
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Genuss ist so schön und kommt doch manchmal im Alltag zu kurz. Woran liegt das und wie kannst du dein Leben mehr genießen? Dazu teile in dieser Podc...
#176 Gesunder Umgang mit Unsicherheit & Angst
14 Apr 2020
Contributed by Lukas
Es gibt ein paar Perspektiven, die uns den gesunden Umgang mit Unsicherheit & Angst erschweren. Wichtig: Es sind nur 10 % das Gefühl, aber ganze 90 %...
#175 Sinnvoll oder sinnlos? Du entscheidest!
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Eine starke Stresskompetenz baut auf 3 festen Säulen auf: 1. Die richtigen Reize willentlich auswählen und negative Reize blockieren. 2. Sinnvoller ...
#174 Corona-Sonderfolge: Proaktive Gelassenheit in 3 Schritten
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Gerade in Herausforderung können wir sehr viel über unsere Stressbewältigung lernen und es eröffnen sich immer Felder für Wachstum. Heute geht es...
#173 Stressfalle proaktiv verhindern - 5 Schritte
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Wenn wir zu lange gestresst sind, fallen wir leicht in eine Stressfalle und werden dann eventuell krank. Um das proaktiv zu verhindern, gibt es 5 span...
#172 Lass los, wenn es dir wichtig ist
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Zugegebenermaßen klingt der Titel wie ein platter Spruch aus einem Erklärbuch über Buddhismus. Wenn wir uns aber näher damit beschäftigen, wird d...
#171 Wunderpille Wertschätzung - 3 wichtige Prinzipien
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Wertschätzung ist enorm wichtig für unsere mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Doch wie steigert man Wertschätzung im Alltag?...
#170 Deshalb scheitert Persönlichkeitsentwicklung: 6 Fallen
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ich liebe es, dass unsere Gesellschaft bewusster wird und immer mehr Menschen sich mit sich selbst beschäftigen. Der Trend "Persönlichkeitsentwicklu...
#169 Coaching-AHA-Effekt: Du verfolgst die falschen Ziele im Leben
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Warum erreichen wir manche Ziele spielerisch und manche Ziele erfüllen sich selbst mit größter Anstrengung nicht? Es gibt eine große Blockade, die...
#168 Zwei geheime Faktoren, die deine Entspannung sabotieren
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
In welchem System leben wir und warum wird "Stress" positiv verstärkt? In dieser Folge teile ich einen wichtigen systemischen Ansatz mit dir, der zu ...
#167 Mehr Leichtigkeit und weniger Erschöpfung in 3 Schritten
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Fühlt sich dein Alltag manchmal schwer und anstrengend an? Wie wäre es, wenn es auf einmal "einfach und leicht" wäre? In dieser Podcastfolge sprech...
#166 Ich habe keine Zeit für gar nichts
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Alles muss immer schnell und effizient gehen? Du hast das Gefühl, dass du keine Zeit hast? Dann steig ein in diese Folge und lass' mich dir ein paar ...
#165 Überfällige Entscheidungen treffen: 3 Schritte
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Das Leben ist die Summe unserer Entscheidungen und "Abwarten" ist auch eine Entscheidung. Klare Entscheidungen sorgen für Entspannung, Ehrlichkeit un...
#164 Ist Selbstliebe egoistisch?
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Heute geht es um großartige Effekte von Selbstliebe und die negativen Konsequenzen von mangelnder Selbstliebe. Es ist sehr wichtig, diese Muster zu v...
#163 Luxus von heute ist Standard von morgen
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Wann macht Wachstum glücklich und wann nicht? Wie verlängern wir Genuss und Wertschätzung für Erfolg? Heute teile ich dazu vier spannende Perspekt...
#162 Stress-Impfung selber durchführen
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Gezielter, selbstgewählter Stress bringt uns viele Vorteile: Fokus, Ausgleich, Erleichterung, Produktivität und Balance. Heute stelle ich dir meine ...
#161 Mentaler Stressabbau, um endlich abzuschalten
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um 3 Denkweisen, die deine Entspannung verhindern. Mentaler Stressabbau ist elementar für den gesunden Rhythmus aus An...
#160 Ego-Stress + Lösung
19 Aug 2019
Contributed by Lukas
Unser Ego möchte immer Aufmerksamkeit, perfekt sein und am liebsten alles immer im Griff haben. Das kann total konstruktiv sein, aber schlägt auch ...
#159 Bist du falsch oder richtig?
05 Aug 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge beleuchte ich unser binäres "richtig/falsch"-Denken. Es geht um Perspektiven, die dir mehr Leichtigkeit, Verständnis und Leb...
#158 Vom Krieger zum König
22 Jul 2019
Contributed by Lukas
Wie gelangen wir vom ständigen Kämpfen zum gelassenen Leben? Die Transformation benötigt Verständnis, Reflexion und Bewusstsein, aber lohnt sich ...
#157 Realität crasht mit Erwartungen
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge geht es um die magische Verbindung zwischen unserer Realität und unseren Erwartungen. Du erfährst die eine Komponente,...
Jetzt geht es los: Stress dich richtig!
23 Jun 2019
Contributed by Lukas
Endlich ist die Anmeldung für die neuen Termine vom 3-Tages-Seminar: "Stress dich richtig" eröffnet. (Es gibt nur 20 Teilnehmerplätze pro Seminar...
Die Formel für Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit
21 Jun 2019
Contributed by Lukas
Die Formel: E : R + (G x G ) = V Link zum YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=09Mi6A6bzMw Link zum Facebook-Video: https://www.face...
3 psychologische Gründe für chronischen Stress und was du dagegen tun kannst!
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Vielen Dank für das ganze positive Feedback zum ersten Teil der Videoserie. Link zum YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=QM5k5FwEiXw Link ...
3 schwerwiegende Fehler beim Umgang mit Stress und wie du sie in deinem Alltag vermeiden kannst.
14 Jun 2019
Contributed by Lukas
Schreib deine größten Erkenntnisse aus der Folge gerne in die Kommentare bei YouTube, Facebook oder Instagram :) Wenn du Fragen hast, kannst du sie ...
#156 Haben Frauen anderen Stress?
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
In diesem Stress-Talk interviewe ich meine Mama. Petra Drachenberg ist Traumatherapeutin, Kunsttherapeutin und Expertin für Frauen-Leben. Wir reden ...
#155 Realtalk: Werd' endlich erwachsen und übernimm Verantwortung
27 May 2019
Contributed by Lukas
Achtung: heute eine etwas "härtere" Podcastfolge als Wake-Up-Call -- Nur Selbstbestimmung löst chronischen Stress auf und führt zu einer maximalen...
#154 Jeder Rückschritt ist ein Anlauf
13 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die 3 Bereiche, die du meistern solltest, um deine Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob Shownot...
#153 So surfst du durch dein Leben: 3 Perspektiven
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Ich bin gerade in Sagres, Portugal im Surf-Urlaub. Heute geht es um 3 Perspektiven, die dir helfen, "die richtige Welle zu erwischen". Viel Spaß be...
#152 5 Leistungssport-Gesetze für deine Stressbewältigung
15 Apr 2019
Contributed by Lukas
Du kannst viele wertvolle Prinzipien aus dem Leistungssport für dich nutzen: Offense wins games, defense wins championship Nur Willenskraft reicht ...
#151 Sich alles schönreden, geht das?
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
"Shit happens". Jeder erlebt ab und zu Situationen, die Wut und Ärger auslösen: mit diesen 3 Schritten kann jeder bestmöglich damit umgehen und neg...
#150 Luxus-Stress entlarven
18 Mar 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um einen sehr effektiven Perspektivwechsel. Du gelangst so vom engen in das offene Denken und wirst bessere Lösungen finden. ...
#149 Gamechanger mentale Erlaubnis
04 Mar 2019
Contributed by Lukas
Dein Leben ist das Produkt deiner Entscheidungen. Doch starke Entscheidungen zu treffen ist manchmal gar nicht easy. Eine Sache wird dabei massiv unte...
#148 Entspannung vs. Stressabbau: der wichtige Unterschied
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um den wichtigen Unterschied zwischen Entspannung und Stressabbau. Anhand von 5 spannenden Fällen zeige ich dir auf, wi...
#147 In 5 Stufen wieder zu voller Stärke & Gesundheit
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
Keiner gelangt von heute auf morgen wieder zur vollen Stärke & Gesundheit - es ist ein Prozess mit 5 Stufen. Jede Stufe möchte gemeistert werden und...
#146 Alte Verhaltensmuster in Stressphasen?
21 Jan 2019
Contributed by Lukas
Warum fallen wir in Stress-Phasen immer in alte Gewohnheiten zurück? Ich bin in Kapstadt zum ersten Mal viele Tage am Stück im ungewohnten Linksverk...
#145 Mein Bungee-Sprung 216 m in Südafrika
07 Jan 2019
Contributed by Lukas
Ich habe es gewagt und bin an einem Gummiseil befestigt von der höchsten Bungee-Jumping-Brücke der Welt gesprungen. Wie kam es dazu? Welche Gedanken...
#144 No Time To Eat
10 Dec 2018
Contributed by Lukas
Heute geht's um gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte. Lange geplant, endlich mal aufgenommen :-) Viel Spaß beim Hören Dein Jacob Shownotes: ...
#143 Agiles Mindset als Gamechanger
26 Nov 2018
Contributed by Lukas
In diesem Stress-Talk geht es um Werte, agiles Mindset und Leadership. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob Shownotes: Viktorias Homepage: www.donet...
#142 Ist es den Stress wert?
05 Nov 2018
Contributed by Lukas
Am letzten Wochenende mit 120 Teilnehmern auf unserem 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" gerockt, yeah. Da war in der Vorbereitun...
#141 Zeit + Wahrheit + Macht
22 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich einen Mitschnitt eines Vortrags für Mercedes Benz Berlin mit dir. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob Shownotes: Alle In...
#140 Stress und Gesundheit
09 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge wird Julian von Dr. med. Christina Petersen zum Thema Stress und Gesundheit interviewt. Julian fasst die Essenz von gesunder Stressbew...
#139 3 Coaching-Muster entschlüsselt
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Coaching hören wir an jeder Ecke mittlerweile. In dieser Folge wirst du erfahren, warum Coaching so mächtig ist und die Prinzipien dahinter verstehe...