Sunarp Te Acompaña

Episodio 2- Autoconocimiento y Análisis FODA

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

Aquí conoceremos la O de oportunidades y cómo enfocarnos para hacer nuestro FODA

Episodio 1- Autoconocimiento y Análisis FODA

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

Conoceremos la importancia de autoconocernos y el primer paso para hacer un FODA personal

Episodio 2 - Consejos para controlar el uso de vídeo juegos en nuestros niños.

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Los juegos de vídeo son diseñados para atraer, emocionar y cautivar a quienes los consumen. Sin embargo, la dedicación desmedida no es sana. De hec...

Episodio 1 - ¿Por qué es importante controlar el uso de videojuegos en nuestros niños?

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Es importante establecer límites en los juegos digitales para fomentar las relaciones positivas familiares, que los niños interáctuen con amigos re...

Episodio 2 - Las Endorfinas - ¿Cómo Generarlas?

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Episodio 1 - Las Endorfinas - Definición y Beneficios

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Episodio 2 - Creencias Limitantes - ¿Cómo afrontarlas?

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Episodio 1 - Creencias Limitantes - ¿Qué son? y ¿Qué es la Reestructuración Cognitiva?

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Episodio 1 - Dependencia Emocional en pareja y que hacer en estos casos

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este podcast se hablará sobre algunos indicadores relacionados a la dependencia emocional en pareja. Se darán sugerencias para reinventarse luego...

Episodio 1 - Qué es el Perfeccionismo Obsesivo y qué circunstancias pueden propiciarlo

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este podcast hablaremos acerca de qué es el Perfeccionismo Obsesivo y las circunstancias que pueden generar este comportamiento en las personas.

El Bullying Escolar

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Qué es el Bullying escolar? ¿Qué hacer como padres? ¿Qué es el ciberbullying?

Episodio 1: Claves para educar a nuestros hijos e hijas para que les pasen cosas buenas

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Debemos tener en cuenta si queremos que nuestros hijos e hijas sean capaces de dominar su atención, condición indispensable para que sean más felic...

Episodio 2 - 7 Hábitos Saludables para niños y niñas.

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este segundo capítulo, hablamos  de como cambiar un poco los hábitos para que nuestros hijos e hijas tengan una mejor salud y puedan afronta...

Episodio 1 - Los Hábitos Saludables

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Aquí hablaremos que la salud infantil se basa en tres elementos fundamentales: la prevención de enfermedades contagiosas mediante la vacunación, la...

Episodio 4 - Los hábitos saludables

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este último podcast hablamos sobre el tercer hábito a desarrollar, nuestra alimentación y algunos alimentos a incorporar en nuestra dieta

Episodio 3 - Los hábitos saludables

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este audio hablamos sobre el segundo hábito saludable a desarrollar, la estimulación cognitiva y cómo lograrlo

Episodio 2 - Los hábitos saludables

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este segundo capítulo, hablamos del primer hábito saludable a desarrollar, el ejercicio, sus benevolente e importancia.

Episodio 1 - Los hábitos saludables

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este primer audio hablaremos sobre la importancia de mantener los hábitos saludables, ideas claves y un estudio por la universidad de Harvard que ...

Episodio 2 - ¿Qué les aporta la confianza y seguridad y como podemos desarrollarla?

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

La confianza por lo tanto les aporta una base de una educación destinada a la felicidad, al bienestar y al desarrollo personal.

Episodio 1 - La confianza y seguridad en nuestros niños y niñas.

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Es fundamental educar a los niños y niñas para desarrollar una seguridad en sus propias capacidades y habilidades y de este modo dotarles de la conf...

Episodio 4 - El afrontamiento del duelo

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hablaremos sobre los tipos de pérdida y brindaremos algunas recomendaciones finales.

Episodio 3 - El afrontamiento del duelo

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este audio hablaremos sobre las 4 tareas que son importantes gestionar cuando atravesamos por un duelo.

Episodio 2 - El afrontamiento del duelo

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este audio hablaremos sobre las 5 fases para poder identificar si alguien está atravesando las mismas.

Episodio 1 - El afrontamiento del duelo

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

Aquí hablaremos de aspectos generales sobre el duelo para conocer mejor este tema.

Episodio 2: El Exito

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Les presento un ejercicio de imaginación.......

Episodio 4. Personas altamente sensibles: Ideas.

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ideas....

Episodio 3. Personas altamente sensibles: Ideas

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ideas.....

Episodio 2. Personas altamente sensibles: Ideas.

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Las siguientes ideas pueden ayudarte a cuidar de tu salud mental y tu bienestar físico y emocional.

Episodio 1. Personas altamente sensibles: Características

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

13 claves de supervivencia....

Episodio 4. Pautas importantes para padres y madres.

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Lo que se recomienda llevar a la práctica estos tres consejos cuando estemos con nuestros hijos teniendo en cuenta que, al fin y al cabo, somos sus p...

Episodio 3. Tener Criterio.

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hay que enseñarles a filtrar, a saber qué es lo importante y qué es superficial, porque cada vez nos cuesta más profundizar.

Episodio 2. Adiccion durante la juventud

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Cuando hay una adicción durante la juventud, el cerebro te la recuerda durante toda la vida.

Episodio 1. Claves para educar a nuestros hijos para que les pasen cosas buenas.

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Las cuales son  muy importantes y debemos tener en cuenta si queremos que nuestros hijos e hijas sean capaces de dominar su atención, condición...

Episodio 4. Como no Obsesionarse con el futuro

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Liberar nuestros pensamientos.....

Episodio 3. Cual es el poder real de las emociones

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como contrarrestar las preocupaciones....

Episodio 2. Como hacer que te pasen cosas buenas

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Gestiona tus emociones, mejora tu vida.....

Episodio 1. Consecuencias de vivir preocupados

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como podemos contrarrestar las preocupaciones....

Episodio 4. Emociones Positivas

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

¿Como afrontas los problemas, y las dificultades dio a dia?.....

Episodio 3: Relaciones Positivas

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Agradecer el apoyo de las personas que te rodean

Episodio 1 La Autocompacion

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

En esta oportunidad vamos a hablar de la autocompasion que tiene como objetivo que desarrolles la fortaleza del amor hacia ti, es un ejercicio para me...

Episodio 4- Hablando en serio sobre la depresión

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este audio vamos a conocer algunas consideraciones finales y los principales tipos de la depresión

Episodio 3 - Hablando en serio sobre la depresión

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

A través del presente audio vamos a conocer algunas recomendaciones que te ayudarán a gestionar mejor la depresión y a prevenirla.

Episodio 2 - Hablando en serio sobre la depresión

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este podcast conoceremos algunas causas y síntomas de la depresión

Episodio 1 - Hablando en serio sobre la depresión

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

A través de este audio vamos a conocer que es la depresión y cómo afecta la vida cotidiana y a nivel mundial.

Episodio 4 - Doce estrategias para trabajar la IE en los niños.

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí mencionamos 12 estrategias para que los niños desarrollen la IE.

Episodio 3: ¿Como se desarrolla la IE?

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este podcast hablamos que la IE es una habilidad que se empieza a labrar desde la infancia, sin embargo, no todo el mundo la tiene bien desarrollad...

Episodio 2: ¿A que edad se debe empezar a educar la inteligencia emocional?

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí  los expertos recomiendan que desde los 2 años de edad se empiece a instruir a los pequeños en el campo de la inteligencia emocional. Las...

Episodio 1: Concepto de Inteligencia Emocional

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí haremos referencia al concepto de inteligencia emocional, como una  habilidad que nos permite gestionar las emociones de forma razonada y s...

Episodio 4 - Recomendaciones finales para las familias con un integrante con discapacidad.

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí mencionamos algunas recomendaciones finales para las familias que tenga algún integrante con alguna discapacidad.

Episodio 3 - Consejos prácticos de nuestras actitudes frente a un familiar con discapacidad.

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este podcast hablamos de 7 consejos  prácticos de la relación con las personas con discapacidad.

Episodio 2 - Importancia de la familia en la vida de las personas con discapacidad.

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí hablaremos que la familia será la encargada de ofrecer los medios necesarios para que su hijo se enfrente a su entorno con sus propias capacida...

Episodio 1 - La familia, su significado.

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aquí haremos referencia al concepto de familia, como un sistema de interacción entre sus miembros.

Episodio 4 - el estrés positivo y negativo

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aquí mencionamos algunos alimentos que nos ayudan a reducir el estrés y la hormona del cortisol

Episodio 3 - el estrés positivo y negativo

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este podcast hablamos de cómo ayudarte a reducir el estrés con 9 pautas puntuales.

Episodio 2 - el estrés positivo y negativo

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aquí hablaremos del cortisol (el mejor amigo del estrés) esta hormona es buena o mala? Cuáles son sus efectos positivos y negativos ? A continuació...

Episodio 1 - el estrés positivo y negativo

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aquí tocamos ambos conceptos y cómo se produce.

Episodio 4 - reflexiones de la psicología

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aquí generamos reflexiones sobre el estrés y cómo detectar algunos síntomas que podrían ser perjudiciales para nuestro organismo, además, alguno...

Episodio 3- reflexiones de la psicología

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este audio hablamos sobre la pandemia del siglo XXI, algunas definiciones y recomendaciones relacionadas al tema.

Episodio 2 - Reflexiones sobre la psicología

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

Reflexionamos sobre la importancia de nuestras actitudes frente a la vida y ser coherentes y racionales para evitar pensamientos catastróficos.

Episodio 1 - Reflexiones sobre la psicología

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

Generamos reflexiones de porque nos cuesta acudir al psicólogo y sobre la importancia de la psicología en nuestras vidas.

¿Cómo cuidar la Salud Mental Cognitiva? Episodio 2 - Parte 1

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente.  Esto debe cambiar. Tomemos el control de cad...

Episodio 3: ¿Como cuidar la salud cognitiva? 2 Parte

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente.  Esto debe cambiar.

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P4

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este audio, brindamos indicadores para identificar cuando estamos relajados con los músculos y cuando no

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P3

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Aquí, brindamos algunas pautas importantes si deseamos que estos ejercicios de la RMP formen parte de nuestra rutina diaria

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P2

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Continuamos con los ejercicios de la RMP y aplicamos 5 en este podcast.

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P1

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hablamos de la relajación muscular progresiva y 6 ejercicios para practicarlos.

Remedios conductuales del Insomnio - Episodio 3

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Los especialistas recomiendan seguir algunos métodos para tratar el insomnio. Invitamos al Usuario a experimentarlos un poco y averiguar cuál le da ...

Trastornos del Sueño más comunes - Episodio 2

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Dentro de los Trastornos del Sueño más comunes se encuentra el Sonambulismo, Terrores Nocturnos, Narcolepsia, Apneas de Sueño y el Insomnio.

¿Qué son los Trastornos del Sueño? - Episodio 1

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir. Un Trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calid...

¿Qué es la Autoconfianza y cómo mejorarla?

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este podcast hablaremos sobre la definición de Autoconfianza y cómo puede mejorarla. #SunarpTeAcompaña

¿Qué es ASMR?

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

El presente Podcast brinda la definición del significado de las siglas ASMR y qué es lo que produce.

Episodio 6 - Prog. De las emociones: las personas pigmaliones

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

La importancia de rodearse con personas positivas y el brindarles tu apoyo con tu opinión, siempre viene mejor lo positivo que lo negativo

Episodio 5 - Prog. De las emociones: las relaciones sociales

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

Las relaciones sociales y su importancia.

Episodio 2: ¿Cuál es la importancia de la resiliencia en el ámbito laboral?

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

El lugar de trabajo presenta una gama de diferentes situaciones que pueden llevar a la frustración y al fracaso, y, por ende, a forjar las habilidade...

Episodio 1: ¿Que es la resiliencia?

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Se explica el concepto de resiliencia en el ámbito laboral.

Episodio 4 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Se habla de cómo distribuir su tiempo haciendo ejercicio físico y practicar la conciencia plena

Episodio 3 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Se brinda recomendaciones sencillas para aplicarlas en estos tiempos de pandemia dentro de la psicoterapia cognitivo conductual

Episodio 2 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Se explica un tipo de como manejar pensamientos que causan sufrimiento dentro de la psicoterapia cognitivo conductual

Episodio 1 - ¿Qué es la psicoterapia cognitiva conductual?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Se describe a manera de introducción el concepto de terapia cognitivo conductual y su utilidad en tiempos de pandemia

Sesión de mindfulness

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se realiza una sesión práctica de mindfulness

¿Qué es el mindfulness? 2da parte

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se explica la continuación del concepto de minfulness

¿Qué es el mindfulness? 1ra parte

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se hace una definición conceptual del significado del mindulness

Técnica de relajación mental fisica

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Se aplica una manera de relajación mental física

Episodio 2 - ¿Cómo ser amigo de nuestros hijos?

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

Veremos algunos puntos de importancia: el tiempo,el juego, la comunicación, las reglas claras.

Episodio 1: ¿Cómo ser amigo de nuestros hijos?

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

En este podcast  veremos que significado le damos a este término “amigos”, y como los padres se esfuerzan por alcanzar esta afectividad.

Episodio 2 - de la PNL

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Que palabras puedo reemplazar en mi vocabulario para tener una mejor actitud y predisposición?

Episodio 1 - de la PNL

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Definimos la PNL y el significado de las palabras que lo componen.

Episodio 4 - ¿ Cómo afrontar el estrés?

25 May 2021

Contributed by Lukas

Se enseña un ejercicio de relajación física

Episodio 3 - ¿Cómo afrontar el estrés?

25 May 2021

Contributed by Lukas

Se analiza las preocupaciones constructivas versus las preocupaciones destructivas

Episodio 2 - ¿Cómo afrontar el estrés?

24 May 2021

Contributed by Lukas

Se brinda un herramienta fácil para afrontar el estrés: la respiración.

Episodio 1 - ¿Qué es el estrés?

21 May 2021

Contributed by Lukas

El audio describe los conceptos principales acerca del significado de la palabra estrés. Por Mario Gallardo de Sunarp te acompaña.

Episodio 4 - Autoconocimiento y preferencias naturales

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

La 4ta dimensión es la J-P, J de juicio y P de percepción. Estás se refieren a cómo una persona prefiere tener un estilo de vida más espontáneo ...

Episodio 3 - de Autoconocimiento y preferencias naturales

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

La tercera dimensión es la T-F, de pensamiento y F de sentimiento. Estás de refieren a cómo una persona toma decisiones, en base a lo racional o em...

Episodio 2 - de Autoconocimiento y preferencias naturales

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

La segunda dimensión es la S-N de sensación e intuición y se refiere a cómo una persona prefiere recibir información. Incluso si se basa en el pr...

Episodio 1 - Autoconocimiento y preferencias naturales

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

La primera dimensión es la E-I de extroversión e introversión y se refiere a cómo una persona enfoca su atención, recoge u obtiene su energía y ...

Episodio 4 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

Aquí brindamos los pasos 4,5,6 de la aserción encubierta y hacemos una invitación al programa para brindarles una orientación más personalizada

Episodio 3 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

La aserción encubierta, parte 1. Aquí hablamos de la técnica cognitiva conductual y los 3 primeros pasos para dominarla

Episodio 2 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este capítulo hablamos de que son los pensamientos automáticos, sus características y cómo podemos identificarlos.

Episodio 1 - Herramientas para gestionar el estrés cognitivamente.

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este episodio hacemos la introducción conceptualizando que es el síndrome del estrés, cuáles son los 3 elementos que causan la emoción doloros...

Cuento mi heroína eres tu - IASC

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

Es un libro escrito por los niños y niñas de todo el mundo afectados por la pandemia por Covid 19