Tais-toi (aka t'es toi)

Le deuil (sous toutes ses formes)

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on parle du deuil, mais pas juste celui que l'on connait : celui d'une relation amoureuse, d'une ancienne version de soi ou bi...

La mort est-elle vraiment la fin ?

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Et si la mort n’était pas vraiment une fin… mais quelque chose qu’on ne comprend pas encore ? Une transformation vers autre chose, un passage, ...

arrête de vouloir changer les gens

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ce truc qu’on fait sans toujours s’en rendre compte : aimer quelqu’un… et vouloir qu’il change. Pourquoi on s...

se retrouver après s'être perdu

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Parfois on avance, on s’adapte, on fait ce qu’il faut… jusqu’au moment où quelque chose ne sonne plus juste. Dans cet épisode, on parle de c...

Ton ex te hante

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pourquoi certaines personnes ne sont plus dans notre vie… mais toujours dans notre tête ??? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut vraiment ...

À quoi sert la thérapie ?

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Une question que l'on me pose sans cesse : mais la thérapie, ça te sert à quoi ? Du coup, voici un petit épisode dans lequel je te parle sans filt...

Les relations qui te font douter de toi

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, on parle de ces relations qui ne font pas forcément de bruit, mais qui te font doucement douter de toi. Les signaux mixtes, les incohér...

En 2026, je veux une relation saine...

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

En 2026, je veux une relation saine, en amour oui, mais pas que ! Une relation saine à moi (parce que ça commence par soi, et oui !), ma famille, me...

L’amour sain n’est pas une montagne russe

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

On nous a appris que l’amour devait être intense, passionnel, parfois douloureux. Que les doutes, le manque et l’instabilité faisaient partie du...

Et si ton propre bourreau, c'était toi ?

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Et si ton propre bourreau, c’était toi ?Dans cet épisode, on parle de cette violence silencieuse que l’on s’inflige sans s’en rendre compte ...

S'aimer en cours de guérison

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Un épisode pour celles et ceux qui avancent avec des cicatrices : comment s’aimer quand on n’est pas encore “réparé(e)”, quand le corps et ...

2026 : moins d'effort, plus de vérité

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Un épisode pour commencer 2026 autrement. Moins de pression, moins d’efforts inutiles, et plus d’honnêteté envers soi-même. On parle de tout c...

Nouvelle année, Aura alignée

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Un épisode de clôture pour faire le tri, laisser le passé à sa place et entrer en 2026 avec une énergie plus claire et plus alignée. On parle de...

Ce que 2025 m’a appris

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Un épisode bilan, honnête et sans faux-semblants. Ce que 2025 m’a appris sur l’amour, les relations, le timing, les limites et le fait de se cho...

N’écris toujours pas à ton ex au Nouvel An (et remercie moi plus tard)

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Nouvelle édition, parce que chaque année l’envie revient. Dans cet épisode, on parle de cette pulsion très précise d’écrire à son ex au Nou...

Le mythe du glow up de janvier

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de cette pression de janvier qui nous pousse à vouloir changer vite, mieux, plus fort. Le fameux “glow up” qu’on no...

Passer les fêtes sans culpabilité

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on parle de la pression des fêtes, des attentes familiales, et de la culpabilité qui s'invite souvent à Noël. Comment dire...

Ce que les meufs pensent tout bas

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle des vérités que beaucoup de meufs pensent tout bas mais n’osent jamais dire à voix haute. Les non-dits en amour, les ...

Le désir féminin : ce qu’on ne t’a jamais expliqué

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle du désir féminin tel qu’il fonctionne vraiment, loin des clichés et des comparaisons. Pourquoi il est souvent réacti...

C'est de l'amitié ou de l'amour ?

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ce moment flou où l’amitié bascule et où l’amour s’invite là où on ne l’attendait pas. Tomber amoureux·se...

Désir, attachement, amour : les confusions les plus courantes

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on met des mots sur ce qu’on confond souvent : le désir, l’attachement et l’amour. Pourquoi une relation peut nous obséder ...

Les green flags qui ressemblent à des red flags

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces comportements qui peuvent nous mettre en alerte alors qu’ils sont simplement sains, stables ou maladroits. Pourqu...

Vivre sa sexualité quand on est hypersensible

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je parle de ce que ça change de vivre sa sexualité quand on est hypersensible : ressentir plus fort, s’attacher plus vite, parf...

Les trucs que les mecs n'osent pas dire

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle des trucs que les mecs pensent tout bas mais n’osent jamais dire. Leurs peurs, leurs doutes, leurs envies réelles… to...

Nouveau départ en 2026 : ce que dit la numérologie

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on plonge dans la numérologie, mais sans délire mystique : juste pour comprendre les cycles de 9 ans et ce que 2026 ouvre comme n...

Pourquoi tu obsèdes à propos de lui ou d’elle

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on décortique pourquoi tu t’obsèdes autant sur lui ou elle : ce qui se joue derrière, ce que ça réveille, et pourquoi ça te...

Comment trouver sa voie

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de comment trouver ta voie… et surtout comment la créer quand elle n’existe pas encore. Je te raconte mon propre c...

Tu mérites mieux et tu le sais

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cet épisode, c’est la petite claque douce que tu sais déjà que tu dois entendre. On parle de ces moments où tu t’accroches à quelqu’un, alo...

L’amour sain après l’amour toxique : par où commencer ?

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

On parle de ce grand vertige : réapprendre l’amour après avoir connu le chaos. Cet épisode explore comment un cœur cabossé peut avoir du mal à...

Love Bombing : confondre manipulation et amour

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on plonge dans le love bombing : ce moment où l’intensité ressemble à de l’amour… alors que c’est juste un mirage bien e...

Les gens qui te « ghostent » te rendent service

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cet épisode décortique pourquoi les gens qui te « ghostent » ne te volent pas quelque chose… ils t’en rendent. Leur silence, aussi violent qu’...

Manifester ton année 2026 : mode d’emploi

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Manifester ton année 2026 : mode d’emploi, c’est un épisode pour t’aider à poser ce que tu veux vraiment, à arrêter de demander sans agir, ...

Comment guérir d’une relation toxique quand t’as encore envie d’y retourner

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces relations qu’on sait mauvaises pour nous, mais qu’on a encore envie de retrouver.De ce mélange étrange entre ...

Laisse-les faire #2

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

On passe notre temps à anticiper les réactions, à vouloir comprendre pourquoi quelqu’un change, s’éloigne, répond moins.Mais et si on laissai...

Ce que je ne romantiserai plus en 2026

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Et si, en 2026, on arrêtait enfin de glorifier la douleur, la nostalgie ou la jalousie comme des preuves d’intensité émotionnelle ? Dans cet épi...

Bilan amoureux 2025 : les trucs que j'ai appris cette année

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Les amis, bienvenue dans le premier épisode du calendrier de l’Avent 2025 !Jusqu’au 24 décembre, on se retrouve pour un épisode par jour sur le...

Fais confiance au timing

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on explore pourquoi, dans la loi de l’attraction et l’univers énergétique, le temps n’existe pas vraiment: ce qui comp...

L’hiver arrive… et mon moral disparaît

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

L’hiver arrive… et mon moral disparaît. Si toi aussi tu sens que l’arrivée du froid et du gris te pèse, cet épisode est pour toi. On discute...

Je ne suis plus la même, et c'est ok

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Changer, ce n’est pas trahir la personne qu’on a été. C’est simplement grandir. Dans cet épisode, je te parle du moment où j’ai compris qu...

L'amour n'est parfois pas suffisant

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je parle de ce moment où on réalise que l’amour ne suffit pas toujours à sauver une histoire.On a beau s’aimer, vouloir y cr...

Loi de l'attraction : ton cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on va parler d’un sujet qui me fascine : notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l’imagination ! Je...

Les trucs pour lesquels j'ai arrêté de m'excuser

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je partage les choses pour lesquelles j’ai décidé d’arrêter de m’excuser — dans mes relations, mes amitiés, ma vie quot...

L'alcool : un moyen de soumission chimique ?

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Tu sais, on parle souvent de l’alcool comme d’un truc fun, un moyen de se détendre, de lâcher prise… Mais parfois, ce “lâcher prise” peut...

J’ai arrêté d’essayer d’être aimée de tout le monde

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

On a tous déjà voulu plaire à tout le monde.Faire bonne impression, être gentil, être “facile à aimer”.Mais à force de vouloir être appré...

Accueillir le changement

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Le changement c'est pas toujours confortable ... Que ce soit une rupture amoureuse, un déménagement, un changement de job, l'arrivée d'un chien ou ...

Pourquoi tu n’attires pas ce que tu veux (les vérités qui fâchent)

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu visualises, tu affirmes, tu fais ton vision board… mais rien ne se manifeste ? Dans cet épisode, on explore les vérités qui fâchent derrière...

Arrête de forcer des portes fermées

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu sais, parfois on s’épuise à vouloir forcer les choses : à expliquer encore et encore comment on aimerait être aimée, respectée, vue… à p...

Les histoires d’amour manquées (et qui nous hantent)

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Et si les histoires d’amour les plus marquantes étaient celles… qui n’ont jamais commencé ? Dans cet épisode, on explore le mystère des amou...

Visualiser, vibrer, créer : l’alchimie de la loi de l’attraction

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Et si attirer ce que tu veux dans ta vie était plus simple que tu ne le crois ? Dans cet épisode, on parle de la loi de l’attraction sans chichi :...

Septembre n’est pas janvier, et c’est tant mieux

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

La rentrée, c’est rarement aussi sympa qu’on l’imagine. À vrai dire, c'est plutôt une source de stress et de prise de tête ! Dans cet épiso...

Stress ou papillons dans le ventre ?

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de cette sensation qu’on ressent quand on rencontre quelqu’un pour la première fois. Est-ce du stress ou bien ces fam...

Construire son estime et sa confiance en soi

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Tu peux avoir l’air sûr.e de toi… et pourtant te sentir vide à l’intérieur. Dans cet épisode, on explore en profondeur la vraie différence ...

10 trucs que j'ai appris dans une rupture amicale

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tu sais, on parle souvent des ruptures amoureuses… mais quand une amitié se termine, ça peut faire tout aussi mal. Dans cet épisode, je te partag...

Mon été sans culpabilité

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Un épisode pour celles et ceux qui veulent vivre un été plus léger, plus libre, sans la petite voix qui juge. On explore ensemble comment déconne...

Summer Body : l'arnaque de l'été

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on démonte ensemble le mythe du "summer body" — cette arnaque saisonnière qui voudrait qu’on transforme nos corps pour mérit...

Tips pour une relation saine

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tu mérites une relation qui te fait du bien, pas une qui t’épuise. Dans cet épisode, je te partage des petits rappels et des vrais tips pour cons...

Tu mérites mieux que des miettes

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Si t’as déjà eu cette sensation d’attendre, d’espérer qu’il/elle se réveille, de tolérer bien plus que ce que tu devrais... cet épisode,...

5 films qui m'ont redonné foi en l'amour

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage 5 films qui m'ont redonné foi en l'amour en t'expliquant pourquoi, ce qu'ils m'ont apporté etc. Voici la liste des ...

Peut-on manifester une relation saine ?

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on explore la Loi de l’attraction, les croyances inconscientes, et le rôle du travail sur soi dans l’amour que l’on attire. ...

Les red flags qu'on ne voit pas

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de 30 minutes, on explore avec douceur les red flags qu'on ne voit pas – ces petits signaux insidieux qui passent souvent inaperç...

Les différents types d'attachement

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi aimons-nous comme nous aimons ?Derrière chaque relation se cache une histoire plus ancienne : celle de nos premiers liens affectifs.Dans cet...

Ton corps te dira si cette personne est bonne pour toi

28 May 2025

Contributed by Lukas

Ton corps ne ment jamais ! Dans cet épisode, on explore les signaux que ton corps t’envoie quand une relation t’élève… ou te tire vers le ba...

Summer body, non merci

21 May 2025

Contributed by Lukas

L’été arrive à grands pas, et comme chaque année, pour certain·e·s d’entre nous, l’anxiété revient !La peur d’être trop ou pas assez,...

Rehausse tes standards, tu mérites mieux #2

14 May 2025

Contributed by Lukas

Dans ce deuxième épisode de "Rehausse tes standards, tu mérites mieux", on va encore plus loin dans la réflexion sur l’estime de soi, les choix ...

Guérir d'une rupture amoureuse : mode d'emploi

07 May 2025

Contributed by Lukas

Un petit épisode dans lequel on parle rupture amoureuse et comment s'en remettre. À tes écouteurs ! BisoussssIG / TikTok : @wellnessbyjade Héberg...

Le syndrome du sauveur, non t'es pas un.e super héros

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu te retrouves toujours à vouloir régler les problèmes des autres, même quand personne t'a rien demande ? Tu as constamment le besoin de te senti...

Therapy is the new sexy

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Therapy is the new sexy ? Oui, oui et encore OUI. Ça fait 7 ans maintenant que je prends soin de ma santé mentale et que je suis accompagnée par un...

Vivre son hypersensibilité : super pouvoir ou fardeau ?

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

L’hypersensibilité, c’est souvent résumé comme : la personne qui pleure pour un rien, qui vit chaque émotion à fond, à qui on répète sans ...

J'ai guéri de la dépendance affective

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Un épisode de 30 minutes dans lequel on parle de la dépendance affective dans les relations amoureuses. Comme d'habitude, je te partage mon expérie...

Mes livres de développement personnel préférés

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

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Mes tips anti-anxiété

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tu me demandes souvent comment je gère mon anxiété, la pression quotidienne, le stress… Alors j’ai décidé de te faire un petit épisode à ce...

S'adapter au changement

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Et si au lieu de nager à contre-courant on parvenait à trouver plus de lâcher prise et à mieux s'adapter au changement ? Viens, on en parle ! IG/T...

Arrête de lui courir après

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Il n'y a rien de plus désagréable que de passer son temps à courir après quelqu'un... Tu sais ce moment où tu attends des nouvelles pendant des j...

Le changement passe par soi

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

"Le changement passe par soi" , une phrase que m'a répétée ma mère depuis que je suis enfant... Sous-entendue, si tu veux faire changer les choses...

Deviens ta propre BFF

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Une petite astuce qui m'a aidé à m'aimer un peu plus chaque jour : devenir ma propre meilleure amie ! À tes écouteurs, ça va te plaire...Bisousss...

L'Amour libre

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hi loves, cette semaine c'est la semaine de l'Amour avec un grand A ! Et pour l'occasion, j'avais évidemment envie de vous faire un épisode dans leq...

Laisse-les faire

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

On parle ici de la "Let Them" théorie de Mel Robbins. Une façon de penser que permet de lâcher prise sur tout ce qu'on ne contrôle pas et qu'on ne...

T’as 5 min ? #1

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ok je lance un nouveau concept : t’as 5 min ? En gros, pendant 5 min on papote comme des amis. Je te raconte les dernières news et ma pensée du jo...

La communication dans le dating process

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

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Un Blue Monday mais sans blues

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hellooo les amis, aujourd'hui c'est le Blue Monday : la journée de l'année considérée comme la plue triste de toute. Du coup, avec le soutien de S...

Fuis moi, je te suis, non merci...

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accueillir le vide

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

On commence 2025 en beauté : un épisode dans lequel on va parler de la sensation de vide et de solitude...J'ai pendant des années cherché à compe...

Ce que 2024 m'a appris !

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Here we are : le dernier épisode du calendrier de l'avent 2024 !! Je n'en reviens pas que ce soit déjà la fin... Un épisode dans lequel je vous pa...

Arrête de courir après l'amour, fais ça à la place...

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

On en a pas un peu marre des : "Fuis moi, je te suis, suis moi, je te fuis" ? Viens, enfile tes écouteurs, on en parle ! Bisoussss IG/TikTok : @welln...

Mode avion activé : l'art de déconnecter

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un court épisode dans lequel on parle santé mentale et addiction aux écrans...Aka apprendre à se mettre en mode avion, mais dans la vraie vie ! En...

Pendant les fêtes tu n'es pas obligé de...

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un petit rappel qui fait pas de mal...À vos écouteurs !! IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'inf...

Mes tips santé mentale

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel je vous partage quelques conseils pour améliorer sa santé mentale. Je suis moi-même passé par des hauts et des bas, j'ai v...

L'art de lâcher prise

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

J'ai été pendant des années une control freak ! Et aujourd'hui, ma vision du bonheur passe d'abord par la fait de réussir à la lâcher prise, gen...

Deviens ta propre BFF en 2025

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Et si tu commençais à te considérer comme si tu étais ta propre BFF ? Un épisode dans lequel on parle amour de soi, respect de soi, processus de ...

Les situationships c'est comme un sapin sans guirlande

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui on va parler d'un sujet bien précis : les situationships, aka quand t'es un peu ami, un peu amant, un peu amoureux, on sait pas trop...À...

N'écris pas à ton ex au nouvel an et remercie moi plus tard

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le titre parle de lui-même je crois, pas besoin d'en rajouter...À vos écouteurs ! Bisouuuus IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visit...

N'en fait pas une affaire personnelle

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on parle de l'importance d'arrêter de prendre les choses personnellement. Genre : quand quelqu'un te critique, quand ton crus...

Amour à distance : les tips pour éviter les crises de nerfs

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on parle amour à distance, comment naviguer là-dedans, trouver ce qui nous corresponds, comment communiquer du mieux possibl...

Manifeste ton année 2025 : mission vision board

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Je vous donne tous mes petits secrets pour utiliser la loi de l'attraction et manifester ce que vous souhaitez pour 2025 (faux : j'ai encore 20000 de ...

Un plaid, un bon livre et basta : la magie du slow dating

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans une société qui nous invite en permanence à la rapidité, j'ai envie de parler d'un concept que j'aime beaucoup : le slow dating. Aka le plais...

Les amitiés qui sentent le sapin (et comment s'en libérer)

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un épisode dans lequel on parle amitié toxique, comment les repérer et comment s'en libérer... Parce qu'en 2025, on s'entoure de personnes qui nou...

les 5 langages de l'amour : traduisons les sous-titres

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Je vous en parle tellement qu'il était nécessaire de faire un épisode focus à ce propos : les 5 langages de l'amour (traduisons les sous-titres!!)...

Bilan amoureux 2024 : entre rencontres, rupture et célibat !

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Il fallait bien que je le face n'est-ce pas... Voici, pour votre plus grand plaisir : mon bilan amoureux 2024 (ps: aucune identité n'est révélée d...

Tu n'as pas besoin d'un +1 pour kiffer noël

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ok remettons les pendules à l'heure juste le temps d'un instant : non, tu n'as pas besoin d'un(e) +1 pour kiffer les fêtes de fin d'année ! J'avais...

Nouvel an, nouvelle moi ? Nope.

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Allez, viens pour une fois, on finit l'année en se foutant la paix ? Adieu les bonnes résolutions, juste on accueille à grand ouvert ce nouveau cyc...