TDAH/ADHD de Alto Rendimiento
Episodes
#66 ¿El TDAH de las celebridades es rela? Lo que los medios no te dicen
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te identificaste con el diagnóstico de una celebridad y empezaste a preguntarte si vos también tenés TDAH? La mezcla entre figuras pú...
#65 Pomodoro y TDAH: La Trampa de Creer que una Herramienta Es un Sistema
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Probaste el Pomodoro, lo seguiste al pie de la letra y aun así terminaste el día sintiéndote más frustrado que productivo? No es que seas incapa...
#64 Parejas y TDAH - Parte 3: El Auditor y el Auditado - Cómo Dejar de Controlarse y Empezar a Organizarse
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Sentís que en tu pareja siempre hay alguien que pregunta y alguien que rinde cuentas? Esa dinámica de auditor y auditado no nació de la mala volu...
#49 TDA Autotest Básico: La herramienta que evita falsos positivos en TDAH
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? En este episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o ...
#63 Parejas y TDAH - Parte 2: Cómo Sostener una Conversación Sin Huir ni Explotar
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces terminaste una discusión sin haber resuelto nada, sintiéndote más lejos que antes? En las parejas donde hay TDAH, el problema no s...
#62 Parejas y TDAH - Parte 1: Cómo Dejar de Confundir Explicación con Excusa
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu pareja no entiende lo que implica tener TDAH? ¿O tal vez estás del otro lado, agotado de recordar, supervisar y esperar cambios que...
#61 Del Caos al Sistema: cómo gestionar las responsabilidades diarias con TDAH
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se d...
#60 La Ilusión de las Cajas: Por Qué el TDAH No Es un Diagnóstico Lineal
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay d...
#59 Sueño y TDAH (Parte 2): 12 Principios Fundamentales para Recuperar tu Descanso
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda pa...
#58 ¿TDAH o falta de sueño? ¿Dormir poco puede confundirse con TDAH?
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de...
#57 No empieces tratamiento sin esto: diferencias clave entre Evaluación Clínica e Híbrida
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Estás listo para un diagnóstico profesional pero no sabés qué opción elegir? En esta segunda parte sobre cómo empezar el tratamiento, te prese...
#56 Economía de la Atención: Por qué las pantallas atrapan más al TDAH y TEA
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te proponés trabajar y terminás atrapado en un bucle de scroll infinito? No es tu culpa. Las plataformas digitales están diseñadas para capturar...
#55 ¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH? Parte 1: Autotests y evaluación inicial
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Querés empezar un tratamiento para TDAH pero no sabés por dónde arrancar? En INECAP, creemos que una buena evaluación no es una etapa previa, si...
#54 Evaluación neurocognitiva ¿Por qué puede confundirte más de lo que te ayuda?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te recomendaron una "batería de tests" o una evaluación neurocognitiva para diagnosticar TDAH en la adultez? Cuidado. Aunque suena muy científico...
#53 Dominando la Lista de Tareas: El Secreto de Safren para el TDAH de Alto Rendimiento
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Mirás tu lista de tareas y sentís una parálisis total? Para un cerebro con TDAH, una tarea que parece "simple" puede esconder un iceberg de micro...
#52 TDAH, TDA, ADHD, ADD: Desvelando el Laberinto de Siglas
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Es TDAH, TDA, ADHD o ADD? La confusión con las siglas es enorme y puede generar mucha incertidumbre. ¿Son cosas distintas? ¿Una es más grave que...
#51 Externalización Parte 2 – Libera tu RAM mental y duplica tu productividad
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Vivís apagando incendios y sentís que tu cabeza está "al borde del colapso"? En esta segunda parte sobre externalización cognitiva, profundizamo...
#50 ¿El Dinero Se Te Escapa? Tu TDAH Podría Tener la Clave.
25 May 2025
Contributed by Lukas
¿Cobrás, pagás las cuentas y en dos semanas ya no sabés a dónde se fue el dinero? Si sentís que el dinero se te escapa de las manos, no es por f...
#49 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada? ¿Te cuesta recordar todo lo que tenés que hacer? La externalización cognitiva es una de l...
#48 ¿Debería evaluarme para TDAH? Las barreras ocultas que te frenan
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Sospechás que tenés TDAH. Leés sobre el tema, te sentís identificado con los síntomas, pero por alguna razón, no das el paso de buscar una evalu...
#47 ¿Por qué procrastinamos? Neurociencia, TDAH y estrategias prácticas
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Te encontrás postergando tareas importantes aunque sabés que deberías estar haciéndolas? La procrastinación no es vagancia, es neurobiología. ...
#46 Hipercomplejización Cognitiva: Cuando el Perfeccionismo Sabotea tu Productividad
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Te encontrás atascado en tareas simples que se vuelven interminables? ¿Creás sistemas de organización tan complejos que son imposibles de manten...
#45 TDAH y Autocuidado: El Desgaste Invisible. No Es Lujo, Es Estrategia.
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cepillarse los dientes, ir al médico, mantener una higiene básica... Para la mayoría, son tareas automáticas. Pero para quienes tienen TDAH o desa...
#44 La Neurodivergencia en Debate: Más Allá de las Etiquetas
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Los términos "neurodiversidad" y "neurodivergencia" han ganado mucha popularidad. Pero, ¿realmente ayudan a las personas con TDAH o autismo? Aunque ...
#43 Qué es la atención y por qué importa: Descubre cómo el TDAH afecta tus niveles de concentración
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Prestar atención" parece simple, pero es uno de los procesos más complejos de nuestro cerebro. Implica múltiples sistemas cerebrales que trabajan ...
#42 Cómo usar Google Calendar como un Pro teniendo TDAH
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
La gestión del tiempo es un desafío constante para las personas con TDAH. Tu calendario puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Usado estratégi...
#41 Hiperfoco y TDAH: Por Qué No Son lo que Crees (Y Dónde Sí Podría Estar)
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te sumergiste tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo? Este fenómeno, conocido como hiperfoco, parece contradecir los sín...
#40 Parte 2 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Continuamos nuestra conversación con Gustavo Volpi, entrenador de pádel de élite. En esta segunda parte, profundizamos en cómo las estrategias del...
#39 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué podemos aprender del deporte de élite para aplicarlo a nuestra vida diaria? Para alcanzar el alto rendimiento, ya sea en una cancha o en la of...
#38 Búsquedas online sobre TDA/H: ventajas y desventajas de recurrir a YouTubers, Influencers y otros gurues digitales
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En la era del "Doctor Google", buscar información sobre salud en internet es inevitable. Pero para las personas con TDAH, que pueden ser más vulnera...
#37 Comunicar tu diagnóstico tiene riesgos reales: guía para decidir con criterio
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Recibir un diagnóstico de TDAH o TEA en la adultez es un paso enorme. El siguiente puede ser aún más desafiante: ¿a quién se lo cuento? ¿En el t...
#36 TDA/H en Mujeres: Lo que dice la ciencia
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
El TDAH no se presenta de la misma manera en hombres y en mujeres. Muchas mujeres pasan desapercibidas durante años, con diagnósticos erróneos de a...
#35 ¿Por qué tu medicación para el TDA/H no funciona?
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Empezaste un tratamiento con medicación para el TDAH, pero no estás viendo los resultados que esperabas. ¿Está fallando el fármaco o hay algo má...
#34 Alimentación y TDA/H en Adultos: Desafíos y Estrategias Efectivas
30 May 2024
Contributed by Lukas
¿Tu relación con la comida es un caos? ¿Comés por impulso, te olvidás de comer o no podés sostener una dieta? Las dificultades en las funciones ...
#33 La historia del TDA/H al descubierto: Derribando mitos y construyendo conocimiento
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Es el TDAH una moda "sobrediagnosticada"? ¿Un invento moderno? La realidad es que el TDAH tiene una larga historia, y conocerla es clave para derri...
#32 Los síntomas ocultos del TDA/H en adultos
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
El TDAH es mucho más que falta de atención e hiperactividad. Existe una cara menos visible del trastorno, una serie de síntomas internos y sutiles ...
#31 Inflexibilidad cognitiva y TDA/H en adultos
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Te cuesta adaptarte a los cambios? ¿Te quedás "pegado" en una idea o estrategia aunque ya no funcione? Podrías estar lidiando con inflexibilidad ...
#30 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 3: Qué resultados vas a obtener
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Llegamos a la tercera parte de nuestra serie sobre evaluación online. Ya sabés qué es una evaluación automatizada, pero ¿qué resultados concreto...
#29 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 2: ¿Qué es la evaluación automatizada?
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Continuamos nuestra serie sobre la evaluación online para TDAH en adultos. En la era de la información, el autodiagnóstico puede parecer tentador, ...
#28 Descubriendo el TDA/H en Adultos: Tu Primer Paso Diagnóstico Online desde Casa
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Sospechás que tenés TDAH pero el proceso de buscar un diagnóstico te parece complicado y abrumador? ¿Y si pudieras dar el primer paso desde la c...
#27 ¿Acumulación o distracción? Parte 3: estrategías para ordenar tu espacio
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
Llegamos a la tercera y última parte de nuestra serie sobre TDAH y desorden. Ya entendimos el porqué, ahora vamos al cómo. Gestionar tu espacio no ...
#26 ¿Acumulación o distracción? Parte 2: la neuropsicología del desorden
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Continuamos nuestra serie sobre TDAH y desorden. En esta segunda parte, profundizamos en la ciencia detrás de la acumulación. ¿Por qué el cerebro ...
#25 ¿Acumulación o distracción? Parte 1: El vínculo entre TDA/H y desorden
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu casa está llena de objetos sin un lugar específico? ¿Mantener el orden te parece una tarea abrumadora y no sabés por dónde empez...
#24 Ejercicio físico y TDA/H: Cómo empezar y sostener en el tiempo una rutina de ejercicio físico
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Sabés que el ejercicio es bueno para vos, pero empezar y, sobre todo, mantener una rutina parece una misión imposible. El ejercicio no solo mejora t...
#23 Cómo generar un rutina de cierre de día: los 8 ingredientes clave para adultos con TDA/H
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Así como una buena rutina matutina te prepara para el día, una rutina de cierre te prepara para un descanso reparador y un mañana más organizado. ...
#22 Mañanas Productivas: Optimiza tu Rendimiento desde el Inicio del Día
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que la forma en que empezás tu día puede definir tu atención, memoria, creatividad y estado de ánimo por el resto de la jornada? Para la...
#21 Conocé cuales son las áreas de funcionamiento para mejorar tu rendimiento y productividad
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tu productividad no depende solo de tu trabajo o tus estudios. Es el resultado de un complejo equilibrio entre distintas áreas de tu vida: autocuidad...
#20 ¿Existe un mejor momento del día para ser más productivos?: Descubrí que dice la ciencia.
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Existe realmente un "mejor momento" del día para ser productivo, o es solo un mito? Aunque cada persona tiene ritmos biológicos únicos, la cienci...
#19 Errores comunes al evaluar el déficit de atención en adultos: cómo evitarlos y obtener un diagnóstico preciso
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Un diagnóstico preciso es el primer paso para un tratamiento efectivo. Sin embargo, el camino hacia ese diagnóstico está lleno de trampas: escalas ...
#18 Los 7 errores comunes a la hora de querer ser productivos
22 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sentís que estás siempre ocupado pero nunca sos realmente productivo? Es probable que estés cayendo en errores comunes que sabotean tus esfuerzos...
#17 Adicción a la tecnología y TDA/H
05 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sentís que las pantallas, las redes sociales y las notificaciones constantes secuestran tu atención? Para un adulto con TDAH, la tecnología puede...
#16 Mitos sobre el TDA/H: la verdad sobre el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad
03 May 2023
Contributed by Lukas
"El TDAH es solo de niños". "Es falta de voluntad". "Se cura solo con medicación". Estos son solo algunos de los mitos que rodean al TDAH en adultos...
#15 ¿Depresión, TDA/H o las dos cosas?: el problema invisible en adultos con TDA/H
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Falta de motivación? ¿Dificultad para concentrarte? ¿Poco interés en las cosas que antes disfrutabas? Estos síntomas pueden ser de depresión, ...
#14 Cómo el TDA/H afecta la concentración en adultos: estrategias para potenciar el foco
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
La dificultad para concentrarse es el síntoma más conocido del TDAH, pero su impacto va mucho más allá de simplemente "distraerse". Afecta tus est...
#13 Síndrome de Asperger y TDAH en adultos: Diferencias clave y estrategias de detección
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Dificultades sociales? ¿Intereses muy específicos? ¿Problemas de atención? A menudo, el Síndrome de Asperger (ahora parte del Trastorno del Esp...
#12 Optimiza tu cerebro con TDAH: descubre las 5 claves científicas para potenciar tu bienestar
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Vivir con TDAH presenta desafíos únicos, pero tu cerebro tiene un potencial increíble si le das las herramientas adecuadas. Mantenerlo saludable y ...
#11 ¿Puedo tener autismo sin saberlo?: Qué es el TDA/H Atípico
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Buscás un diagnóstico de TDAH pero sentís que algo no encaja del todo? A veces, la falta de atención no viene de la distracción, sino de una ri...
#8 Mito o realidad: ¿la Medicación para TDA/H genera dependencia?
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hablar de medicación para el TDAH suele despertar miedos y prejuicios. Uno de los ás grandes es la idea de que genera adicción. ¿Pero qué dice la...
#10 TDA/H y Procrastinación: Causas, Retos y Estrategias Efectivas para Mejorar la Productividad
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
La procrastinación no es un problema de pereza o falta de disciplina, especialmente en el TDAH. Es una compleja batalla cerebral donde la memoria de ...
#9 ¿Porqué el tiempo pasa muy lento o muy rápido?: Estrategias Efectivas para la Gestión del Tiempo en Personas con TDA/H
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Sentís que el tiempo se te escapa de las manos? A veces una hora parece un minuto, y otras veces, un minuto se siente como una hora. Esta percepció...
#7 Cinco Síntomas Clave del Déficit de Atención y el Sorprendente Hiperfoco: Descifrando sus Efectos y Estrategias Útiles
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
El TDAH es un trastorno de paradojas. Por un lado, la mente parece no poder enfocarse en nada; por otro, puede sumergirse tan profundamente en una tar...
#6 Creando Hábitos Exitosos con TDA/H: Descubre el Camino hacia el Alto Rendimiento
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Te propones crear una rutina, pero la constancia parece una meta inalcanzable? Si tenés TDAH, sabés que establecer y mantener hábitos puede ser u...
#2 Hiperactividad en adultos con TDA/H: siento que mi cabeza no para
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu mente nunca descansa, incluso cuando tu cuerpo está quieto? La hiperactividad en adultos con TDAH va mucho más allá de la inquietu...
#5 El Enigma de la Motivación en el TDA/H: la montaña rusa emocional
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sos capaz de concentrarte durante horas en algo que te apasiona, pero te sentís completamente incapaz de empezar una tarea aburrida? Esta inconsist...
#3 Desbloquea tus Funciones Ejecutivas: Secretos y Estrategias para adultos con TDA/H
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sentís que tenés grandes ideas pero te cuesta llevarlas a cabo? ¿La planificación, la organización y la gestión emocional son tus grandes bata...
#1 TDAH/ADHD: ¿Es solo déficit de atención? Descubriendo la Autorregulación y Estrategias para Mejorarla
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Creés que el TDAH se reduce simplemente a no poder prestar atención? Si sentís que luchas contra la impulsividad, la desorganización y la dificu...
#4 Memoria de trabajo y TDA/H: desbloquea la RAM de tu cerebro y potencia tu rendimiento
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Se te olvidan las cosas a los pocos segundos de pensarlas? ¿Te cuesta seguir una conversación o los pasos de una tarea? Podrías tener la "memoria...