TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für Königinnen
Episodes
#115 Warum du laaaaangfristig planen solltest - selbst wenn nix planbar scheint
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute erzähle ich dir nicht, WIE du langfristig gut planst, sondern WARUM das so wichtig ist, auch wenn nichts in deinem Leben planbar scheint. Lass ...
#114 Die Entdeckung der Langsamkeit
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wie und warum ich langsam wurde. Oder von mir aus und damit die Folge besser gefunden wird: Wie Entschleunigung mein Leben ein bisschen schöner macht...
#113 Rollenfrühjahrsputz: Aufräumen für mehr Zeit
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
In Episode #90 habe ich dir schon eine ganze Menge über die Rollenanalyse erzählt. Heute spreche ich vor allem darüber, wie man Rollen verändern k...
#112 Notion - mein neues Zentrum für Ideen, Gedanken und Inspirationen
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Im Januar sprudeln in meinem Kopf nur so die Ideen und Pläne. Aber wohin damit? Ich nutze seit einigen Monaten das Programm Notion und bin hellauf be...
#111 Gute Vorsätze - und wie man sie umsetzt
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Die Gans ist verdaut, alle Raketen in den Himmel geschossen… Zeit für Vorsätze fürs neue Jahr. Damit es dir besser gelingt, diese auch umzusetzte...
#110 Jahresplanung: Wie ich zurück und nach vorn schaue
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um die schönste Zeit des Jahres - nein, nicht Weihnachten - sondern die Zeit zwischen den Jahren. Ich erzähle dir ausführ...
#109 Fokus: Mehr Orientierung und Klarheit im Arbeitsalltag
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
La la la… Was wollte ich denn jetzt eigentlich noch mal? Mist, schon wieder den Fokus verloren. Damit dir das weniger passiert, verrate ich dir ein ...
#108 Zeit & Geld - Behandle deine Zeit als wäre es Geld
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Es gibt den furchtbaren Satz: „Zeit ist Geld“. Der ist natürlich Käse. Und trotzdem solltest du die Ressource Zeit genauso achtsam behandeln wie...
#107 Die Eisenhower-Matrix - Was sie kann und was sie nicht kann
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kann man mit der Eisenhower-Matrix besser Prioritäten setzen? Jein. Sie wird dir auf jeden Fall nicht verraten, was du morgen als aller erstes tun so...
#106 Was du aus deiner Schulzeit vergessen solltest
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du hast in der Schule bestimmt eine Menge gelernt. Heute erzähle ich dir von fünf Dingen, die du auf jeden Fall wieder vergessen solltest. ********...
#105 Arbeiten in 4 Räumen - Spare Zeit & Energie
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heute stelle ich dir das Modell der Vier Räume vor, mit dem du Zeit und Energie sparst und immer schön im richtigen Modus arbeitest. *********** W...
#104 Planungssysteme II: Die Leitfragen für dein Aufgabenmanagement
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
In der letzten Folge habe ich dir die sieben Prinzipien, die sieben Regeln erläutert, die du beachten solltest, wenn du ein neues Planungssystem bzw....
#103 Planungssysteme: Die sieben goldenen Prinzipien
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit dir über Planungssysteme. Also: Wie baue ich ein gutes Planungssystem beziehungsweise ein Aufgabenmanagementsystem? Wie baue ic...
#102 Hoffnung: Wenn die Welt kacke ist
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Alles doof und kacke? Ja, vielleicht. Auch mir fällt es gerade schwer Zuversicht und Hoffnung zu behalten. Aber beides ist wichtig für Sonne und vor...
#101 Stressmodus - Raus aus der Hektik & Überforderung
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wer kennt das nicht? Auf einmal ist alles zu viel und wir hetzen unserer ToDo-Liste nur noch hinterher. Statt mit der besten Freundin abends essen zu ...
#100 TickTick - Loblied auf eine Software (ausnahmsweise)
26 May 2024
Contributed by Lukas
Wer hätte das gedacht? Ich habe meinem Bulletjournal und Trello abgeschworen. Natürlich kann ich beides immer noch sehr empfehlen, aber meine Aufgab...
#99 Zu viel: Wenn Du Dir zu viel vornimmst
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
#99 Zu viel: Was tun, wenn Du Dir immer zu viel vornimmst? „Was kann ich tun, wenn ich mir einfach immer zu viel vornehme?“ Die Frage höre ich ö...
#98 Auf den Punkt kommen: Wie man gute Emails schreibt
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
#98 Punkt: Wie Du gute Emails schreibst und schnell zur Sache kommst Auf den Punkt kommen, fällt vielen gar nicht so leicht. Die Folge daraus: ...
#97 Planungsregeln: Welche Regeln Du beim Planen beachten solltest
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
#97 Planungsregeln: Welche Regeln Du beim Planen beachten solltest Planen ist gut. Gut Planen ist besser. Damit Deine Pläne auch aufgehen, solltest ...
#96 KTAR: WOOP - Wie Du neue Routinen langfristig umsetzt
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
KTAR = Kleiner Tipp am Rande - Das sind kurze Episoden mit einer Länge von 10 bis 15 Minuten - ohne individuelles Coverbild und ohne individuelle Sho...
#95 Kanban: Mehr Übersicht, mehr Fokus, weniger Überlastung
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ein Kanban-Board hilft Dir den Überblick zu behalten, zeigt Dir was gerade wichtig und/oder dringend ist und sorgt dafür, dass Du nicht aus Versehen...
#94 Stress: Nicht vermeiden - sondern gut damit umgehen
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
#94 Stress Nicht vermeiden - sondern gut damit umgehen Stressfrei zu arbeiten oder gar zu leben, ist meist ein unerreichbares Ziel. Und so ganz ...
#93 Meine Planung
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
#93 Meine Planung Wie ich Jahr, Monat, Woche und Tag plane Letzte Folge in diesem Jahr und auch Abschluss der kleinen vierteiligen Reihe zum Thema Pla...
#92 Taten: Wie aus Gedanken was Handfestes wird
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
#92 Taten Wie aus Gedanken etwas Handfestes wird Teil 3 unserer kleinen Planungsreihe. Heute geht es um die Frage, wie aus all Deinen Vorhaben, Ideen ...
#91 Jahresplanung
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
#91 Jahresplanung Damit nächstes Jahr alles besser wird Teil 2 unserer kleinen Mini-Reihe zum Thema „Gute Planung“. Die Supermärkte sind nicht e...
#90 Rollenanalyse
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wo geht eigentlich meine Energie hin? Auftakt in eine kleine vierteilige Reihe, die das ultimative Fundament für Deine Planung im kommenden Jahr ist....
#89 Notizen & Ideen
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
#89 Notizen & Ideen Den Wust an Gedanken und Links gut verwalten Die Zeitumstellung verschafft mir ganz unverhofft eine zusätzliche Stunde Zeit, ...
#88 Prokrastinieren: Nie wieder Dinge aufschieben
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ok, es hat über ein Jahr gedauert bis hier wieder mal was passiert ist. Und ja, es hatte etwas mit Prokrastinieren zu tun. Deshalb heute aus aktuelle...
#87 Meeting III: Der wunderbare Team-Jourfix
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jede Woche ein Meeting mit Deinem Team… langweilig, langwierig und so gar keine Ergebnisse? Dann probier es mal mit meinem 4Phasen-Jourfix, den ich ...
#86 Meetings II: Was Du bei Online-Meetings beachten solltest
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Bei Online-Meetings gilt es einiges zu beachten, damit sie ähnlich effizient und effektiv werden. Wir schauen uns heute an, wie du auch im digitalen ...
#85 Meetings I: Wie du sie effizienter und effektiver machst
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Meetings können echt belastend sein. Müssen sie aber gar nicht. In dieser Folge erhältst du von mir jede Menge Impulse und Tipps, die deine Meeting...
#84 Teamtypen II: Wer bist Du? Wen brauchst Du?
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Für gutes Zeit- und Selbstmanagement ist es nicht nur wichtig, allein die richtigen Werkzeuge anzuwenden, sondern auch mit den richtigen Menschen zus...
#83 Teamtypen: Wer bist Du? Wen brauchst Du?
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Für gutes Zeit- und Selbstmanagement ist es nicht nur wichtig, allein die richtigen Werkzeuge anzuwenden, sondern auch mit den richtigen Menschen zus...
#82 Abgeben II: Die Checkliste für gutes Delegieren
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Nachdem wir uns in der letzten Episode damit beschäftigt haben, was dich unter Umständen davon abhält, Aufgaben abzugeben, geht es heute um die Fra...
#81: Abgeben I: Was Dich darin hindert, Aufgaben abzugeben
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aufgaben abgeben, Delegieren, andere um Unterstützung bitten… wir wissen, dass das wichtig ist und trotzdem tun wir es vielleicht nur ungern oder a...
#80 Das Gehirn - Dein Feind und Helfer
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
„Glaub nicht alles, was Du denkst“ ist ein Satz, den wir uns alle immer wieder zu Herzen nehmen können. Was dahinter steckt und was das wiederum ...
#79 Dein Handy: Wie Du eine gesunde Beziehung zu ihm pflegst
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ist Dein Handy ein nützliches Gerät oder mittlerweile ein Körperteil von Dir? Das kleine Ding kann uns in Vielem unterstützen - aber uns auch eine...
#78 Email-Regeln: Wie wir uns weniger auf die Nerven gehen
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
In der letzten Folge habe ich Dir erzählt, wie Du Dein Email-Postfach besser managen kannst. Und wenn das gut funktioniert, gibt es jetzt eigentlich ...
#77 Emails: Wie Du mit der Seuche besser umgehen kannst
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Emails sind wirklich die Pest. Aber es gibt ein paar Dinge, die Du tun kannst, um die Seuche in Deinem Postfach in den Griff zubekommen. Wie das funkt...
#76 Kalender: Eine Gebrauchsanleitung gegen die Terminflut und geplatzte Vorhaben
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Zu viele Termine und Du kommst gar nicht zum eigentlichen Arbeiten… von Selbstfürsorge ganz zu schweigen? Ich erzähle Dir heute, wie Du Deinen Kal...
#75 Nein! Wie Du die vier Buchstaben leichter über die Lippen bekommst
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Nein sagen, fällt oft nicht leicht. Den Ursachen dafür gehen wir in dieser Podcast-Episode auf den Grund. Und natürlich bekommst Du von mir Tipps, ...
#74 Krisenmanagement
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich Dir, wie man sich gut als Einzelkämpferin oder im Team auf größere und kleinere Krisen vorbereiten kann und was es im Kri...
#73 Probleme einfach lösen
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kennst Du das auch? Deine Gedanken kreisen um ein Problem, aber Du kommst einfach auf keine Lösung - geschweige denn dass Du etwas tust? Oder Ihr spr...
#72 Hoffnung: Wie man sie zurückgewinnt und langfristig stärkt
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wir brauchen Hoffnung. Denn ohne diese fühlen wir uns ohnmächtig und hilflos und neigen zur Passivität. Beim Blick in die Zeitung kann man di...
#71 Gründe & Grenzen für die Beschäftigung mit Zeitmanagement
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie vielfältig das Thema Zeit- und Selbstmanagement ist, aber auch, wie wichtig es ist, die Grenzen zu ...
#70 Grundlagen Zeitmanagement
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ich habe Fenster geputzt. YEAH! Und so beim Putzen festgestellt, dass man anhand dieses Themas auch ganz wunderbar die fünf wichtigsten Prinzipien de...
#69 Money, Money: Strukturiert mit Geld umgehen
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ich kann Dir zwar nicht verraten, wie Du reich wirst. Aber als ich vor einigen Jahren meinen Job gekündigt habe, musste ich mich zwangsläufig auch m...
#68 Retrospektiven: Der lohnenswerte Blick zurück
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Es passiert viel zu selten und lohnt sich dafür umso mehr: Einfach mal die Pausetaste drücken und zurückblicken. Dafür gibt es ein großartiges We...
#67 Jetzt MACH doch mal!
17 May 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir Aufgaben vor uns herschieben, gibt es vielfältige Gründe dafür. Ebenso vielfältig sind auch die Methoden, um ins MACHEN zu kommen. Drei d...
#66 Motivation
10 May 2021
Contributed by Lukas
Wenn die Motivation fehlt, kann es auch ganz schön stressig werden: Entweder quält Dich Dein schlechtes Gewissen oder durch Dein Nichtstun türmen s...
#65 Weniger MÜSSEN in Deinem Leben
03 May 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir das Wort „Müssen“ verwenden, folgt meist nichts Gutes: Unsere Selbstbestimmung und Freiheit werden eingeschränkt und wir sind gezwungen...
#64 Ein Gespräch über Stress und Sex
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Stress und Sex führen eine paradoxe Beziehung: Wenn wir viel Stress haben, haben wir meist nur wenig Sex. Keine Zeit, zu müde, zu viele Gedanken im ...
#63 Grundlagen Zeitmanagement
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Sei die Königin in Deiner Zeitzone! Dafür gibt es heute ein paar Grundlagen zum Thema Zeitmanagement: Grundsätze, Werkzeuge und natürlich viele Ti...
#62: Welcher Zeittyp bist Du?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Welcher Zeittyp bist Du? Oder vielleicht besser gefragt: Welche Perspektive dominiert in Deinem Leben: Die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukun...
#61 Dein Zeitmischpult für einen bewussten und selbstbestimmten Umgang mit Zeit
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Im April beschäftigen wir uns mit dem Thema ZEIT - die wohl wichtigste Ressource überhaupt. Nie haben wir genug davon und für uns selbst schonmal g...
#60 Ein Gespräch über Stress und Yoga
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Was Yoga mit Stress zu tun hat muss ich wohl nicht ausführlich erklären. Trotzdem hatte ich so einige Fragen zum Thema Yoga und die habe ich meiner ...
#59 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 4
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Heute schauen wir uns mal das Dach von unserem Savehouse an, das uns von Wind und Wetter schützen soll: Ich spreche natürlich nur in Metaphern und m...
#58 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 3
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
So! Das Fundament steht, die Funktionsräume sind eingerichtet. Kümmern wir uns heute also mal um die gemütlichen Räume in unserem Stress-Savehouse...
#57 Happy Birthday: Ein Jahr Stressismus
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tadaaaa. Stressismus ist ein Jahr alt. Und zur Feier des Tages unterbrechen wir unser Bau-Projekt „Stress-Savehouse“ und ich schenke Dir eine gefü...
#56 Ein Gespräch über Mut und Stress
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Weil’s im Februar kein Interview gab, gibt es im März gleich zwei. Ich spreche in dieser Episode mit Sophia über Mut & Stress. Weil wir häufi...
#55 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 2
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Nachdem wir uns in der letzten Woche ein solides Fundament gebaut haben, richten wir heute mal die Funktionsräume in unserem Savehouse ein. Also die ...
#54 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 1
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir uns in sehr stressige Phasen befinden, müssen wir umso mehr auf uns achten, damit wir gut durch diese Zeiten kommen. Deshalb bauen wir uns i...
#53 Wenn Dich Konflikte stressen...
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Konflikte können uns ganz schön stressen. Deshalb sollten wir einen guten Werkzeugkoffer parat haben, um Konflikte erkennen und lösen zu können. U...
#52 Stressige Menschen - Ursache und Umgang damit
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
„Die Hauptursache für Stress ist der tägliche Umgang mit Idioten“, soll Albert Einstein mal gesagt haben. Egal ob er recht hatte oder nicht: Wen...
#51 Digitaler Stress
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Es pieps und blinkt, während wir auf unseren Handys herum wischen und mal eben mit 100 neuen Apps und Programmen hantieren müssen. Digitaler Stress ...
#50 Stress von außen
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Von zu vielen Aufgaben, Terminen und anderen Dingen, die uns gern mal in Stress verfallen lassen. Ich freu mich über Sternchen bei iTunes...
#49 Special-Folge: Ein Gespräch über Beziehungen und Stress
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
Beziehungen bedeuten leider nicht immer nur Liebe, Glückseeligkeit und Frieden… Jeder von uns hat wohl schon mal den Satz gesagt: „Ich habe Bezie...
#48 Nur wer liegen bleibt, scheitert
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Es gibt so Tage, da klappt einfach gar nichts und nichts von dem, was man sich vorgenommen hat, lässt sich umsetzen. Ein Rückschlag auf ganzer Linie...
#47 Routine ändert alles
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Routine ist langweilig. Keine Frage. Aber Routinen können Dir ganz wunderbar helfen, in kleinen Schritten große Veränderungen langfristig in Dein L...
#46 Damit aus Worten Taten werden… Was braucht Veränderung?
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Im Dezember haben wir uns viel mit dem Verfassen von guten Vorsätzen, neuen Plänen und Zielen beschäftigt. Und nun? Nun müssen aus Worten Taten we...
#45 Rutsch gut rüber: Die besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
Rutsch gut rüber: Die besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel Kurz vor Schluss gibt’s hier nochmal eine Menge Input und Inspiration. Ich h...
#44 Wie Du motiviert und optimistisch den Jahreswechsel begehst
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
So! Letzte Solo-Folge in diesem Jahr. Ich blicke ein wenig zurück, spreche darüber wie dieser Podcast entstanden ist und was ich dabei gelernt habe....
#43 Gute Ziele: Die SMART-Formel
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Damit aus Worten auch Taten werden, erzähle ich Dir in dieser Episode, wie man gute Ziele formuliert. Dabei hangeln wir uns ein bisschen an der SMART...
#42 Was brauchst Du? Lerne alles über Deine Bedürfnisse.
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Bevor Du Dir Ziele für das nächste Jahr setzt, sollten wir uns mal mit der Frage beschäftigen: „Was brauchst Du?“ Denn nicht immer ist das, was...
#41 Interview über Antreiber, Transaktionsanalyse und Stress
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit der Transaktionsanalytikerin Christin Nierlich über das Antreibermodell in der TA...
#40 Was schreit Dein innerer Treiber?
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
„Sei perfekt!“, „Sei stark!“, „Sei vorsichtig!“, „Sei beliebt!“… Was schreit eigentlich Dein innerer Antreiber den ganzen Tag in Dei...
#39 Über Idealbilder und andere Vergleiche, die uns echt Stress machen
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
Die perfekte Mutter, die perfekte Unternehmerin, die perfekte Freundin… Idealbilder und der Vergleich mit ihnen können ganz schön stressen, denn s...
#38 Stressstolperfallen: Wie wir uns so richtig schön selber stressen
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Erst die Falle legen, dann reinstolpern und sich dann schön stressen lassen... Ich spreche heute über meine Lieblinge unter den Stressstolperfallen ...
#37 Grenzen setzen & Nein sagen
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Deine Aufgabenliste wird immer länger, weil Du nicht „Nein“ sagen kannst? Dann ist das die richtige Episode für Dich. Denn wir üben Nein sagen ...
#36 SPECIAL: Ein Gespräch über Kommunikation, Geschlechter... und Stress.
31 Oct 2020
Contributed by Lukas
Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit Sabine Blackmore, Systemischer Coach für Wissenschaft und Gleichstellung, über K...
#35 Weniger Stress durch Dankbarkeit und Wertschätzung
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Das Thema „Dankbarkeit und Wertschätzung“ ist in den letzten Jahren stark in die Eso-Selbstoptimierungs-Ecke gerutscht. Da holen wir es heute wie...
#34 Was tun bei Widerstand?
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ich will aber nicht!!!! Und jetzt? …. Wie entsteht Widerstand? Welche Formen gibt es? Und vor allem: Wie geht man damit um? Darüber rede ich in mei...
#33 SPECIAL: Wie Du mit Corona besser umgehen kannst
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Die neusten Entwicklungen in Sachen Corona stellen für uns alle eine enorme Herausforderung dar. Ich habe deshalb diese Spezial-Folge ganz spontan au...
#32 Mit ohne Hauen: Stressfrei Feedback geben
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Jemandem Feedback geben, ist gar nicht so leicht und kann uns ganz schön in Stress versetzen. In der Gewaltfreien Kommunikation gibt es ein tolles Ko...
#31 Stressfrei Kommunizieren
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Missverständnisse, Konflikte und viel Bla Bla … Kommunikation kann ganz schön stressig sein. Deshalb gibt es im Oktober für Dich den Crash-Kurs „...
#30 SPECIAL: Ein Gespräch über Stress und einen guten Plan
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Eigentlich wollte ich mit Jan Lenarz, Geschäftsführer von ‚Ein guter Plan‘ über Listen sprechen. War ja schließlich unser Thema im September. ...
#29 Besser entscheiden: Die neue Pro- und Contra-Liste 2.0
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Offene Entscheidungen können uns ordentlich Stress bereiten. Damit Du künftig leichter und besser entscheiden kannst, stelle ich Dir heute die Pro- ...
#28 Checklisten retten Leben ... und verhindern Stress
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Check... Check ... Check... Heute geht es um Checklisten! Die können so ungemein hilfreich sein, Stress und Fehler reduzieren und am Ende sogar Leben...
#27 Wirklich gute ToDo-Listen
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Stresst Dich Deine ToDo-Liste? Dann schreib auf jeden Fall "Thea's Podcast hören" ganz oben drauf! Denn ich erzähle Dir heute, wie eine gute Aufgabe...
#26 Weniger Stress: Die 5 wichtigsten Regeln über Listen
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ich liebe Listen! Weil sie Stress reduzieren und uns effektiver machen. Weil sie uns helfen, Dinge nicht zu vergessen, und uns motivieren. Ich erläut...
#25 SPECIAL: Ein Gespräch über Gesundheit & Stress
31 Aug 2020
Contributed by Lukas
Wer gesund lebt, kann Stress besser bewältigen. Aber … äh… was ist denn eigentlich gesund? Diese und viele weitere Fragen gebe ich weiter an Pro...
#24 Aufräumen hilft gegen Stress - und macht Spaß
24 Aug 2020
Contributed by Lukas
Du findest Aufräumen doof, nervig und stressig? Dann lass Dir in meiner aktuellen Podcast-Folge erzählen, wie wunderbar entspannend Aufräumen sein ...
#23 Stress im Kopf? Wie Du Deine Gedanken aufräumst.
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Keine Konzentration und nachts kannst Du nicht einschlafen? Dann sollten wir mal ein bisschen in Deinem Kopf aufräumen. In der aktuellen Podcast-Folg...
#22 Stress mit Emails? Bleib Herrin über Dein Postfach!
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Email kann ein Werkzeug sein - oder einem richtig Stress bereiten. Ich bin generell kein Freund von Emails, aber ich zeige Dir in der heutigen Episode...
#21 Schreibtisch aufräumen: Übersicht statt Stress!
03 Aug 2020
Contributed by Lukas
Im August beschäftigen wir uns mit dem Thema Aufräumen und wie Du damit Stress reduzieren kannst. In dieser Folge geht es speziell um Deinen Schreib...
#20 SPECIAL: Ein Gespräch über Mütter und Stress
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ab sofort gibt es zu jedem Thema immer am Ende des Monats ein vertiefendes Interview. Diesmal spreche ich mit Hanna von ‚Mama in Balance‘ über da...
#19 Teil 3: Wie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen
27 Jul 2020
Contributed by Lukas
Wir müssen nicht unbedingt tief in unser Unterbewusstsein abtauchen, um Glaubenssätze zu verändern. Ich zeige Dir in dieser Folge anhand von zwei p...
#18 Weniger Stress heißt etwas zu verändern
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich Dir, was die Voraussetzungen für langfristige Veränderungen in Deinem Leben sind und wie ein Veränderungsprozess psych...
#17 Teil 2: Wie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
In der letzten Folge habe ich Dir gezeigt, welchen Einfluss Dein Unterbewusst sein bzw. Deine Glaubenssätze auf Deinen Stress haben. Heute erläutere...
#16 Wie Glaubenssätze Deinen Stress beeinflussen
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
„Ich bin nicht gut genug.“ „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“… Das sind alles Glaubenssätze, die Dein Stressmanagement erheblich beeinf...