De afgelopen honderd jaar zijn we als vrouw behoorlijk geprogrammeerd als het gaat over wat 'goed' is en wat 'niet goed' is als het gaat over eten en gewicht. De diëten buitelen over elkaar heen en wat in het ene dieet prima past, is een 'no-go' in het andere. ⁠ ⁠Het gevolg hiervan is dat ons brein inmiddels is gaan geloven dat diëten de beste manier zijn om je eetgedrag onder controle te krijgen. En om gewicht te verliezen en weer gezonder te worden. Helaas pindakaas, niets is minder waar.⁠ ⁠ Juist de ongezonde focus op eten en minder eten dan je nodig hebt maakt het probleem steeds groter.⁠ ⁠ Als je nooit meer op dieet wilt, klaar bent met calorieën tellen, weer wilt durven genieten van eten… dan is de eerste stap niet om anders te gaan eten, maar om te stoppen met dieetdenken (daarmee bedoel ik al je bewuste én onbewuste negatieve gedachten, overtuigingen en gedrag rondom eten, voeding en afvallen).⁠ ⁠ Geloof me: zolang je blijft dieetdenken zal het je nooit lukken om blijvend te stoppen met diëten en een Relaxte Relatie te creëren met Eten én met jezelf.⁠ ⁠ Je zult eerst en vooral jouw brein moeten gaan 'ontkoppelen' van de overtuiging dat je enkel door het volgen van een dieet de controle terug kunt krijgen over jouw eetgedrag en gewicht. Geloof me: het is exact het tegenovergestelde...⁠ ⁠ In deze podcast, die een opname is van een live training die ik heb gegeven over het dieetbrein, leg ik je uit hoe het werkt in je brein en hoe jouw dieetbrein 'tikt'. En ik leer je wat je beter kunt doen als je wilt stoppen met diëten en kiest voor blijvende resultaten.⁠ MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related