Themen im Zyklus
Episodes
Schmerzgedächtnis Regelschmerz, Blutwerte Hormone & Co, schwache Menstruation - Community Q&A
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diese Fragen habt ihr mir im März gestellt: Hat der Körper ein Schmerzgedächtnis zur Periode? Wie und wann die Hormone & Co im Blut bestimmen lasse...
Endometriose anders betrachtet: Die energetische Perspektive - mit Antonia Waldheim
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wir sprechen über Endometriose, weibliche Energie, das Yin und Frausein und warum der Blick auf die energetische Ebene neue Perspektiven eröffnen ka...
Geburtstag, Folge 200 und die Zyklusgeschichten
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Am 13.3. werde ich 35 und feiere 200 Folgen Podcast Themen im Zyklus! Was waren die Kapitel auf meiner Zyklus-Reise? Burnout, Kinderwunsch, Regelschme...
6 Tipps bei Regelschmerzen - mit Kerstin Breymann
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wir haben 6 Tipps bei Regelschmerzen für dich aus der Welt von Kräutern, der TCM, ätherischen Ölen und dem Zyklus Mentoring.
Nebenniere stärken, Tipps für den Mann im Kinderwunsch und: Ist es PMS oder die Frühschwangerschaft? - Community Q&A
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wie kann man die Nebenniere unterstützen? Welche Tipps habe ich für einen Mann im Kinderwunsch? Und: Woran erkenne ich, ob es PMS oder die Frühschw...
TCM Frauenkräuter-Garten für zuhause
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Welche Kräuter dürfen im Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse einer Frau nicht fehlen? Ich nehme euch mit in meinen eigenen TCM-Kräutergarten u...
Trailer: Zyklusgeschichten - die neuen Bonus-Folgen
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Mein neues Podcast-Format ZYKLUSGESCHICHTEN erscheint am 13.März 2026. Werde jetzt Unterstützerin und höre mehr aus meiner Zyklus-Welt.
Spürbar, aber unsichtbar - mit Antonia Waldheim
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Energiearbeit? Was ist das? Hat das was mit Esoterik zu tun, oder geht es doch um etwas, das wir häufig spüren, aber nicht greifen können? Dem gehe...
Crashkurs: Hormone im weiblichen Zyklus
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Östrogen, Progesteron, LH, FSH, Testosteron, Cortisol und die Schilddrüsenhormone steuern den weiblichen Zyklus mit seinen 4 Phasen. Diese Folge ist...
Ö3 Podcast Award - Nominiere meinen Podcast
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vote für mich beim Ö3-Podcast-Award 2026 und hilf damit, den Zyklus, die Periode und Frauengesundheit sichtbar zu machen. DANKE!
Cortisol senken, anovulatorischer Eisprung, Intervallfasten - Community Q&A
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Fragen aus der Community zu einem erhöhten Cortisol-Spiegel, einem unregelmäßigen bzw. überraschend verkürzten Zyklus und nach Intervallfasten. M...
Fette Öle in der Ernährung und Hautpflege - mit Kerstin Breymann
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Fett ist nicht der Feind! Fette Öle als Makronährstoffe in der Ernährung und als Basis für deine Hautpflege sind großartig. Warum, darüber sprec...
(Er)nährst du dich gut? - Die 5 Säulen meiner Arbeit im Zyklus
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Sich zu "nähren" geht weit über den Tellerrand hinaus, denn Nahrung ist mehr, als unser Essen. Lerne in dieser Folge die 5 Säulen meiner Arbeit als...
Anfangen. Dranbleiben. Wohlfühlen – Positive Psychologie in der Frauengesundheit
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Wie du endlich ins Tun kommst und dann dranbleibst. Darum geht's in dieser Folge. Und: Du dir mit kleinen, realistischen Schritten mehr Wohlbefinden s...
2026: Jahresbeginn ohne Vorsätze, oder doch nicht?
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Spoiler: Ich halte nichts (mehr) von Vorsätzen. Aber ich hab natürlich Ziele für 2026. Du heute, am 1.1.26 einfach so weitermachen wie bisher. Waru...
Tipps bei Blähungen, Rohkost oder Gekochtes? und meine Darm-Geschichte - Community Q&A
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Eure Fragen, meine Antworten: SOS-Tipps bei Blähungen und Blähbauch. Ist roh gesünder als gekocht? Und als "Zugabe": Einblick in meine aktuelle Dar...
Jahresrückblick 2025: Zyklus-Edition
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wie war dein Zyklus-Jahr 2025? Hattest du Beschwerden? Hast du dich in den 4 Phasen bewusst wahrgenommen? Oder verdrängst du die Signale deines Körp...
Weihnachten in Zyklusphasen - Meine Zyklus-Tipps für ein entspannteres Miteinander
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
PMS zu Weihnachten, die Periode zu Silvester, oder doch der Eisprung zu den Festtagen? Egal, in welcher Zyklusphase du die Feiertage verbringst, ich h...
DuftDate mit Kerstin - Weihnachtsstimmung mit Zimt, Nelke und Ingwer
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Innere Wärme, ein gestärktes Immunsystem und heimelige Stimmung mit den ätherischen Öle von Zimt, Nelke und Ingwer. In dieser Folge gibt es gleich...
Früher Eisprung, Ernährung in der 2. Zyklushälfte und Fasten - Community Q&A
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ist ein Eisprung an Tag 7 zu früh? Was sollst du in der Lutealphase essen? Und was sagt die TCM zum Fasten? Fragen der Community und meine Antworten ...
Lebendige Beziehungen im Zyklus - Familienleben - mit Kerstin Bamminger
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Die Mama in den Wechseljahren, die Tochter bekommt ihre erste Periode. Und der Papa: überfordert. Wie klappt es mit einem zyklischen, harmonischen Fa...
Lebendige Beziehungen im Zyklus - Mental Load & Bedürfnisse - mit Kerstin Bamminger
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kerstin Bamminger ist Expertin für lebendige Beziehungen. Mit ihr spreche ich über Mental Load und über das Erkennen plus Kommunizieren unserer Bed...
Zyklus-Arbeit ist feministisch.
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wenn Männer entscheiden, welche Themen für Frauen wichtig sind, oder eben nicht, dann werde ich wütend. Genau das ist wieder passiert. Und genau da...
Mönchspfeffer, Östrogendominanz und Östrogenmangel - Community Q&A
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ist Mönchspfeffer DAS Mittel, um Zyklusstörungen auszugleichen? Was hat es mit einer Östrogendominanz bei zu wenig Progesteron auf sich? Wie kannst...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Rose - von Herzschmerz bis Abgrenzung
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Die Rose ist die Königin der Blumen - und mit ihrem wertvollen Öl deine Begleiterin durch alle Lebensphasen. Ein Öl, dass sowohl Körper, als auch ...
Leistungsgesellschaft und Zyklus - ein Widerspruch in sich?
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nach und mit dem Zyklus leben in unserer Leistungsgesellschaft - geht das? Warum wir unseren Körper kontrollieren wollen, aber nicht müssen für ein...
Amenorrhoe - Warum bleibt die Periode aus?
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Deine Periode bleibt aus – und du fragst dich, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, was Amenorrhoe bedeutet, was dein Körper dir damit viel...
KI als deine TCM Ernährungsberaterin - funktioniert das?
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Können KI-Tools wie Chat GPT die eine TCM Ernährungsberatung schreiben? Ich hab es für dich getestet und bin überrascht. Ob positiv, oder negativ,...
Frühe Wechseljahre, wandelbares PMS und die TCM-Sicht dazu - Community Q&A
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du bist Ende 30 - da betreffen dich die Wechseljahre noch nicht. Oder? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge auf die Spur. Und ich erkläre dir, warum...
Es muss schnell gehen - ein großer Ernährungs-Mythos unserer Zeit
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
"Dafür hab ich keine Zeit".Frühstück auslassen, ein schnelles Mittagessen, Nahrungsergänzungsmittel und abgelenkt essen. Und das alles, weil uns d...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Jasmin - Sinnlichkeit, Libido, Aphrodisiakum
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jasmin bedeutet übersetzt "Duft". Lass dich von dem betörenden Duft leiten und stärke deine Libido damit. Auch bei Nervosität, Angst und Anspannun...
Punschkrapfen, Wicked, Oboe und Schildkröten - Sandra ganz persönlich
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mag ich Schokolade? Welcher ist mein Lieblingsfilm? Spiele ist Instrumente? Welche Tiere mag ich besonders gern? Nach 170 Podcast-Folgen ist es an der...
Kopfschmerz in der TCM, Heißhunger und Period Flu - Community Q&A
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Was steckt aus Sicht der TCM hinter Migräne und Kopfschmerz? Warum verspürst du Heißhunger? Und woher kommt das Krankheitsgefühl zur Periode? Das ...
Selbstzweifel als Zyklusphänomen?
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Diese Fragen kennen wir doch alle: Bin ich gut genug? Tue ich das Richtige? Soll ich mich trennen? Kündigen? Was denken die anderen? Doch was, wenn i...
Die 4 Zyklusphasen aus Sicht der TCM
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Yin & Yang und das Konzept der 5 Elemente nutzt die Traditionelle Chinesische Medizin, um die 4 Zyklusphasen einer Frau zu beschreiben. In dieser Folg...
Dein Zyklus ist mehr als eine Reproduktionsfähigkeit!
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nein, es geht in deinem Zyklus nicht nur darum, ob du schwanger werden kannst, oder nicht. Deine Hormone habe noch andere wesentliche Aufgaben, damit ...
Gastritis, Mittelschmerz im Kinderwunsch und Hormontherapie - Community Q&A
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ihr fragt, ich antworte. Diesen Monat geht’s um: die TCM Sicht bei Gastritis, den Grund für neuen Mittelschmerz im Kinderwunsch und meine Meinung z...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Krauseminze - Zeckenschutz im Sommer
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pfefferminze und Krauseminze - was ist der Unterschied und welches wofür einsetzen? Darum gehts heute.
Besser riechen, fehlende Worte - und andere Zyklus-Überraschungen
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ein plötzlich besseren Geruchssinn, Sprachfindungsstörungen über Nacht und die Erkenntnis, dass meine Gynäkologin gar nicht so viel über den Zykl...
5 Bücher, die jede Frau gelesen haben sollte (finde ich)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
5 Bücher über Zyklus, Hormone, Gesellschaftliche Strukturen - Meine Lesetipps für den Sommer, wenn du Körperwissen mit feministischer Haltung verb...
So habe ich mit der TCM Ernährung begonnen - Frühstück, Saisonales, Sauerteigbrot
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wie startet man alltagstauglich mit TCM-Ernährung? Ich nehme dich mit in meine Anfänge, erzähle, warum das Frühstück mein Gamechanger wurde und w...
TCM-Tipps bei Sommerhitze, Periode und Darm, Stress als Zyklus-Störer - Community Q&A
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ich verrate dir meine besten TCM-Tipps für heiße Sommertage. Und ich beantworte dir die Fragen: Warum hast du Periodendurchfall? und: Welcher Stress...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Kamille - beruhigend, krampflösend und antibiotisch
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wenn's zwickt, kommt die Kamille zum Einsatz - damals wie heute: Regelschmerzen, Bauchschmerzen, Magenprobleme - die Liste an Beschwerden, bei denen d...
Gelbkörperschwäche verstehen — was sie bedeutet und was du tun kannst
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Was ist eine Gelbkörperschwäche - und ist das auch ein Progesteronmangel? Ich erkläre dir, was es damit auf sich hat und teile 5 Schritte mit dir, ...
Ein Gespräch über feminine Macht, Einfluss und Selbstwirksamkeit mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Feminine Macht - Gibt es so etwas überhaupt? Und warum scheuen sich Frauen so oft davor, Einfluss zu nehmen? Wovor haben wir Angst, wenn es um Macht ...
Haarausfall, das gesündeste Frühstück und zu lange Zyklen - Community Q&A
29 May 2025
Contributed by Lukas
Was tun bei starkem Haarausfall? Spoiler: Die Ursachenforschung ist wichtig! Was ist das gesündeste Frühstück? Und wie kannst du deinen Körper im ...
Ein Gespräch über Klarheit, Empathie, Emotionen und Krisen mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
22 May 2025
Contributed by Lukas
Klare Kommunikation, empathisch Handeln und Krisen meistern - als Frau, privat und beruflich. Darum geht's im zweiten von meinen insgesamt 3 Gespräch...
Periodenblut verstehen: Was Farbe, Menge & Konsistenz verraten
15 May 2025
Contributed by Lukas
Kaum etwas zeigt so ehrlich, wie es deinem Körper geht, wie dein Periodenblut. In dieser Folge erfährst du, was Farbe, Konsistenz und Menge über de...
Periodenprodukte im Überblick - mit Melanie Zemsauer, Gründerin vom Shop allaboutperiod
08 May 2025
Contributed by Lukas
Tampons, Periodenunterwäsche, Menstruationstasse oder -scheibe, Stoffbinden... Welches ist das passende Produkt für dich? In dieser Folge dreht sich...
Ein Gespräch über Verantwortung, Führung, Erwartungen und Bedürfnisse mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
01 May 2025
Contributed by Lukas
Verantwortung übernehmen - für sich und andere. Menschen führen - privat und beruflich. Bedürfnisse kommunizieren und Erwartungen besprechen. Daru...
Mikrofeminismus, Tipps nach einer Fehlgeburt und Ängste in der PMS-Zeit - Community Q&A
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Warum ist Mikrofeminismus wichtig? Spoiler: weil er alltagstauglich ist. Was hilft dem Körper nach einer Fehlgeburt? Und: Wieso verstärken sich Äng...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Rosengeranie - Hormongleichgewicht und Pilzinfektionen
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bei Stimmunggschwankungen, Hormonschwankungen - auch in den Wechseljahren und bei Pilzinfektionen ist das ätherische Öl der Rosengeranie dein Mittel...
Ich war bei der Gynäkologin… über Brustschmerz, Myome und System-Kritik
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Seit 3 Jahren suche ich nach einer neuen Gynäkologin. Wie es dieses Mal war, was meine Brustschmerzen und ein neu entdecktes Myom damit zu tun haben,...
Kamille - sanfte Hilfe bei Krämpfen, Pilz und Wunden - Frauenkräuter Portraits
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sie ist ein Klassiker in der Volksmedizin - und in Oma's Hausapotheke, denn sie hilft bei Magen- und Darmbeschwerden und Gastritis, genauso wie bei Pi...
ängstliche PMS-Zeit, Motivationsboost Follikelphase, helle Periodenblutung - Community Q&A
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bist du sehr gestresst und ängstlich in der PMS-Zeit? Wie fühlt sich deine Follikelphase an? Und was sagt eine helle Periodenblutung aus? Darüber s...
Melisse - innere Ruhe und besser schlafen - Frauenkräuter Portraits
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sanft, aber wirkungsvoll. Nutze die Melisse bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Krämpfen und Magen-Beschwerden für dich!
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Muskatellersalbei - Hormonbooster mit Überraschungseffekt
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Muskatellersalbei unterstützt sanft deinen Hormonhaushalt, fördert deine Kreativität und stärkt dein (weibliches) Selbstbewusstsein.
Rosmarin - bessere Durchblutung und Fruchtbarkeit - Frauenkräuter Portraits
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fördert die Durchblutung, die Konzentration und stärkt deinen Eisprung. Rosmarin ist einer DER Energie-Booster in deinem Zyklus und unterstützt dic...
Östrogenmangel, Basaltemperatur messen und Hormonstatus machen - Community Q&A
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Was kannst du bei einem Östrogenmangel tun? Wie beginnst du am besten mit dem Messen der Basaltemperatur? Und wann ist es gut einen Hormonstatus mach...
Ö3 Podcast Award - Nominiere meinen Podcast :)
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ich würd mich riesig über deine Stimme und Nominierung für den Ö3 Podcast Award freuen!
Was ist PMS?
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Das prämenstruelle Syndrom tritt in den Tagen vor der Periode auf und macht uns oft das Leben schwer. Wie kommt es dazu? Was kannst du tun? Alles in ...
Schafgarbe - Hilfe bei PMS - Frauenkräuter Portraits
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Entzündungshemmend, verdauungsfördernd und nervenstärkend. Die Schafgarbe ist der perfekte Begleiter in deiner PMS-Zeit.
Frauenmantel - der Allrounder in der Zyklus-Gesundheit - Frauenkräuter Portraits
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Frauenmantel ist die Basis meiner Zyklus-Tee-Mischungen, weil er uns hilft bei Regelschmerzen, unregelmäßigem Zyklus, Periodendurchfall, im Kinderwu...
Fieberblasen, Leberwickel und erhöhter Prolaktin-Wert - Community Q&A
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Der beste Tipp bei Fieberblasen. Eine Anleitung für den Leberwickel und was es mit einem erhöhten Prolaktin-Wert auf sich hat. Darum geht es in dies...
Körper, Essen und Glaubenssätze - Ein „richtig“ gibt es nicht
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
"Schlank ist gesund." oder "Gesunde Ernährung ist kompliziert und teuer." Beim Thema Ernährung und Körper gibt es viele gesellschaftlich geprägte ...
Zyklus und Glaubenssätze: Zeit für neue Perspektiven
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
"Regelschmerzen sind normal." oder "Die Periode ist eklig." Das sind nur ein paar Sätze, die wir regelmäßig hören und wiederholen. Schluss damit! ...
Körperbild & Zyklusgesundheit - Dein Körper ist kein Schönheitsprojekt
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dein Körperbild hat Auswirkungen auf deine Zyklusgesundheit. Jung, schön und schlank - das wird immer noch von uns verlangt, aber das geht gegen uns...
So erkennst du deinen Eisprung
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nein, deinen Eisprung kann nichts und niemand vorhersagen. ABER du kannst lernen deine fruchtbaren Tage und den Eisprung im Nachhinein ziemlich genau ...
zyklische Hautunreinheiten, Lutealphase im Business, Fehlgeburt - Community Q&A
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Was sagt die TCM zu zyklusabhängigen Hautunreinheiten? Wie kann ich die Lutealphase im Arbeitsalltag nutzen? Wie kann ich den Körper bei einer Fehlg...
Schlaf dich gesund!
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit! Noch wichtiger ist das Schlafen, wenn wir gerade krank sind. Warum das so ist, das erkläre ich dir in d...
Zu Gast im carpe diem Podcast - Ernährung und Hormone
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hormone und Ernährung bestimmen unsere Alltag. In diesem Interview aus dem carpe diem Podcast erzähle ich einiges dazu.
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Mandarine und Tanne - deine stärkenden Begleiter für den Winter
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Der süße, aromatische Duft der Mandarine und das befreiende, stärkende Aroma der Tanne - darüber sprechen wir in dieser Folge.
Progesteronmangel, Stimmungsschwankungen und Pille-absetzen - Community Q&A
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was tun bei Progesteronmangel und Stimmungsschwankungen? Und wie den Körper beim Absetzen der Pille unterstützen? Darum geht's in dieser Folge.
Ein Fitness-Studio Abo für die Hormonbalance?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ab 30 Jahren baut unser Körper ab. Er wird älter. Das ist ein Fakt. Unsere Fruchtbarkeit sinkt und schon Mitte 30 verändert sich dein Zyklus. Warum...
Brot ist nicht gleich Brot.
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Brot ist eines unserer Grundnahrungsmittel und aus meinem Alltag nicht wegzudenken. Was du beim Thema Brot für deine Darmgesundheit alles beachten ka...
Tipps für einen gesunden Darm nach Antibiotika
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nach der Einnahme von Antibiotika braucht dein Darm Unterstützung, denn das Mikrobiom muss sich regenieren. Was du dafür alles tun kannst, das teile...
Warum du warmes Wasser trinken solltest.
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Du hast Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder andere Verdauungsprobleme? Dann kann jetzt, wenn die Tage kürzer, dünkler und kälter werden, genau ...
Verstopfung aus TCM-Sicht und als PMS-Symptom
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Verstopfung ist immer noch ein Tabuthema und "darüber spricht man nicht". Aber regelmäßiger Stuhlgang ist extrem wichtig für unsere Gesundheit! Zu...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Cajeput - erste Hilfe bei Schnupfen, Erkältung und Verspannungen
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Cajeput ist ein Öl für deine Hausapotheke in der Erkältungszeit. Es hilft bei Schnupfen, Hals-Nasen-Ohren-Beschwerden und auch Verspannungen.
"Ich war doch schon weiter!" - Der Weg zu gesunden Gewohnheiten
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Warum sind gesunde Gewohnheiten so schwer beizubehalten? Wir wissen doch alle, dass Zucker nicht gesund ist. Dass Kaffee die Hormone stört. Dass zu v...
So stärkst du dein Immunsystem!
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Die Erkältungszeit steht bevor. Zeit also, sich diesen Fragen zu widmen: Was genau ist das Immunsystem? Was zählt da alles dazu? Und die wichtigste ...
Zur Hormonbalance mit der richtigen Ernährung?
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was hat Ernährung mit Hormonen zu tun? Kann ich mich hormonfreundlich ernähren? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge.
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Angelikawurzel - starker Schutz bei Angst und fürs Immunsystem
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angelikawurzel oder Engelwurz helfen dir bei Verdauungsbeschwerden, dein Immunsystem zu stärken und dich bei Angst und Unsicherheiten zu beschützen.
Tabuthema Periode
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Die Periode ist noch ein Tabu. Oder etwa nicht? Warum sie es nicht mehr sein sollte und was das Besondere an der deiner Menstruation ist, erfährst du...
Warum es eine Diagnose (nicht) braucht.
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ich hab am eigenen Leib erfahren, wie es sich anfühlt auf eine Diagnose zu warten. Gleichzeitig ist es aus meiner TCM-Brille nicht nötig eine genaue...
Nach-Antibiotika-Aufbau-Tipps - ein Aufruf!
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mich hat's erwischt. Ich bin krank. So richtig. Leider ging es nicht ohne Antibiotika dieses Mal. Daher ist diese Podcast-Folge eine kurze und zugleic...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Schafgarbe - das Kraut für Entzündungen und schmerzhafte Krämpfe
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Die Augenbraue der Venus wird sie genannt - die Schafgarbe. Es ist ein Kraut, das du jetzt sammeln kannst und eingesetzt wird bei Entzündungen aller ...
4 Zyklusphasen - 4 Konzepte
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Körperliche Prozesse - durch Hormone gesteuert, innere Jahreszeiten, Farben, Mondphasen und Archetypen - also Rollenbilder. Die 4 Phasen in deinem Zy...
Entdecke die Kriegerin in dir
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wie geht es dir in deiner PMS-Phase? Deinem inneren Herbst, der Lutealphase? Bist du gereizt, sensibel oder weinerlich? Hast du deine Kriegerin schon ...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Lavendel - der Alleskönner im Sommer
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lavendel-Öl muss in jede Hausapotheke und ist das perfekte Öl für die ganze Familie. Egal, ob Kühlung beim Sonnenbrand, Insektenschutz oder zur Be...
So kühlst du dich von innen bei Sommerhitze
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Was kannst du essen und trinken, wenn es heiß ist im Sommer? Ich hab ein paar Tipps für dich und erkläre dir, warum es auch im Sommer wichtig ist, ...
Durchfall während der Periode
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Periodendurchfall - ein Tabuthema. Doch es betrifft so viele Frauen, dass es wichtig ist, darüber zu sprechen! Warum entsteht er und was kannst du tu...
Was ist die Dojo-Zeit in der TCM?
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Die Zeit zwischen den Jahreszeiten nennt die TCM Dojo-Zeit. Es sind 18 Tage, in denen es um deine starke Mitte geht. Warum ist das wichtig? Und was ha...
Mein Körperbild - und was der Zyklus damit zu tun hat
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Warum fällt es mir - und vielen anderen Frauen - so schwer einfach den Moment zu genießen und sich weniger Gedanken über den eigenen Körper zu mac...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Johanniskraut, der Lichtbringer zur Sommersonnenwende
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dieses Kraut ist pure Naturkraft! Johanniskraut wirkt stimmungsaufhellend, pflegt Narben und entspannt die Waden bei Muskelkater. Was es sonst noch zu...
Licht, Schatten und Regenbögen in den 4 Zyklusphasen
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Stimmungsschwankungen, PMS, Schmerzen, innere Unruhe, Hautunreinheiten... Nicht jede Zyklusphase ist "einfach". Die meisten Frauen kämpfen besonders ...
NFP - die Basis-Infos zur Natürlichen Familienplanung
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
NFP ist Verhütung, Zyklustracking, Kinderwunsch-Tool und Gesundheitsvorsorge in einem. Und das beste: hormonfrei und kostengünstig. Die Basics erklä...
Die Pille ist eine Möglichkeit, aber keine Lösung für deine Beschwerden.
30 May 2024
Contributed by Lukas
"Nehmen Sie die Pille, dann wird es besser." So viele von uns hören diesen Satz, die Diagnose Regelschmerzen, Endometriose oder Wechseljahre ist. Abe...
DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Thymian als Universalkraut für das Immunsystem und in der Frauengesundheit
23 May 2024
Contributed by Lukas
Thymian ist ein heimisches Kraut, das Kraft spendet, das Immunsystem ankurbelt und noch einiges mehr für unsere Zyklusgesundheit tun kann!
Hautprobleme aus Sicht der TCM
16 May 2024
Contributed by Lukas
Der Spiegel der Seele - und des Darms. So wird die Haut oft beschrieben. Sie ist unser größtes Entgiftungs-Organ und grenzt uns von der Außenwelt a...