Tokimaru Tanaka

会社のために働いていたら本当に作りたいものを見失った

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

有料放送はこちらhttps://tokimarutanaka.substack.com/podcast

再生数100、風呂なし、深海生活。

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

有料放送と先行案内はLettersでhttps://tokimarutanaka.substack.com/podcast

執着を手放すはずのミニマリズムが、最大の執着になっていないか。

13 Mar 2026

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有料放送はこちらでhttps://tokimarutanaka.substack.com/podcast

モノを減らした先にある孤独と自由の扱い方

03 Mar 2026

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有料放送はこちらから。Spotifyでも視聴できます。https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

理想通りにいかない人生で「納得」をつくる

24 Feb 2026

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限定放送もやってます↓https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

最適化に終わりはない、写真、日用品、執着を手放す

17 Feb 2026

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有料放送はこちらから。2/24より新価格となります。https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

失恋、物欲、22年の趣味を手放す

10 Feb 2026

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手放すほど自由になる

03 Feb 2026

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心から愛せないまま結婚していい？

27 Jan 2026

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限定放送はこちら https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

夫が捨てない問題、どうする？

20 Jan 2026

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大人の孤独との付き合い方

13 Jan 2026

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Letters https://tokimarutanaka.substack.com有料放送 https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

恋愛、承認欲求、こだわり、全部しんどい人へ｜ミニマリズムで自分を取り戻す [Radio]

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

2025/12/31YouTube放送分のMorning Radioです。毎週語りおろしのPodcast +はこちらからhttps://tokimarutanaka.substack.com/podcast

ミニマリズムで生活と集中力が変わった話し

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

YouTubeで12/24放送分のMorning Radioです。新しいエピソードはこちらで視聴できます。https://tokimarutanaka.substack.com/podca...

YouTubeを継続する方法

29 Dec 2025

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YouTube Blueprinthttps://www.tokimarutanaka.com/youtube-blueprint/Lettershttps://tokimarutanaka.substack.com

YouTube依存症のあなたへ

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

12/17のYouTube放送回のPodcast版です.毎週の語り下ろしはPodcast＋で放送中.https://tokimarutanaka.substack.com/podcast

夢を叶えるためにどのような行動をとればいいかの相談（ランボルギーニを10年以内に買う）

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

12/10放送分のmorning radio. お便りはYouTube概要欄からお送りください。最新情報はこちらから https://tokimarutanaka.substa...

カメラの選び方

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

2025/12/03 のMorning Radio. 本編はYouTubeで。https://tokimarutanaka.substack.com

失恋して家具をほとんど手放した男と、行き当たりばったり就職の話。

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Podcast +: https://open.spotify.com/show/3peHIgwPCDhCh42okmBnme?si=d8e589db710d4fd0

スーツケースを手放す方法

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Letters: https://tokimarutanaka.substack.com/12月19日YouTube放送回のMorning Radioです。

一人で眠るのが寂しい夜に

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Letters (無料): https://tokimarutanaka.substack.com/Core: https://www.tokimarutanaka.com/membership/クリエイターとミニマリストのため...

今後の配信について

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Core: https://www.tokimarutanaka.com/membership/Letters: https://tokimarutanaka.substack.com

やりたいことの見つけ方

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

有料放送: https://open.spotify.com/show/3peHIgwPCDhCh42okmBnme?si=3cst9oM9QDuDWXcfQxttwQLetters: https://tokimarutanaka.substack.comCore: https://...

Mac OS Tahoe は史上最悪のOSかもしれない

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

有料放送https://spotify.link/ynV1kQm5QXbCorehttps://www.tokimarutanaka.com/membership/Lettershttps://tokimarutanaka.substack.com/

最近のマイブーム

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Podcast 登録ガイドhttps://www.tokimarutanaka.com/how-to-register-podcast/note「Podcast+ 始まりました」https://note.com/tokimaru/n/n128f91...

コーヒーを飲むと酒量を減らせる？

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

新しいポッドキャストhttps://spotify.link/Xk3D4Gh7BXbCorehttps://www.tokimarutanaka.com/membership/Lettershttps://tokimarutanaka.substack.com...

Podcast + 始動

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Tokimaru Tanaka + : https://spotify.link/jxZxSfyctXbCore : https://www.tokimarutanaka.com/membership/Core購読者は「Tokimaru Tanaka +」も特典に...

Voicyの改悪から音声プラットフォームについて考える

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Letters: https://tokimarutanaka.substack.com/Core: https://www.tokimarutanaka.com/membership/More: https://www.tokimarutanaka.com

やめたら人生が変わった7つの習慣

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

ニュースレター（無料）: https://tokimarutanaka.substack.com/Core | 限定記事・全持ち物リスト: https://www.tokimarutanaka.com/mem...

1ヶ月の支出額は？

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

お便りはこちらからお送りくださいhttps://forms.gle/1GNd499byqpFvttV9Tokimaru Tanakaのメンバーシップhttps://www.tokimarutanaka.c...

最近買ってよかったもの

28 May 2025

Contributed by Lukas

モーニングレディオが変わります。毎週水曜日 6:00、YouTubeで放送中。Podcast版は木曜朝6時に公開となります。番組...

PDCAを回さない

15 May 2025

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佐渡島後のアップデート

04 May 2025

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朝食、イヤフォン、クレジットカード

22 Apr 2025

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砂糖を食べますか？

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

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惰性で続けない

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

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隠岐島後のアップデート

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Membership https://www.tokimarutanaka.com/membership/Newsletterhttps://tokimarutanaka.substack.com/Instagramhttps://www.instagram.tokimarutanaka(00:00...

眼鏡に隠された秘密

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

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東京の異様さに気づく時

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tokimaru Tanaka メンバーシップ一覧note (1480/月)https://note.com/tokimaru/membership/joinYouTube(990/月)https://www.youtube.com/channel/UCK...

鹿児島、MR.BIG、デジタルデトックス方

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

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初心者におすすめのカメラは？

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

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部屋に根を張ったモノへの対処法

04 Feb 2025

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いわさきさんX - https://x.com/iwasaki_2IG - https://www.instagram.com/iwasaki55?igsh=cWp4bzA3Y3FmcXJjhttps://www.tokimarutanaka.com

環境を変えるか自分を変えるか

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

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ヨガとランの純情な関係、FIRE、多幸感

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

エクストリームミニマリズムでFIREをデザインするhttps://note.com/tokimaru/n/n77eb82bbc304

技術的オフザマット

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

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2025年のチャレンジなど

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

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仕事を納めて本物の仕事が始まる

28 Dec 2024

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著者ページhttps://www.amazon.co.jp/stores/author/B0BT9FMM2Jウェブサイトhttps://www.tokimarutanaka.com

未来を先取りしすぎない

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

お便りはコメント、InstagramDM、メールにて受け付けています。お気軽にどうぞ。https://www.tokimarutanaka.com

南知多の港から

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

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YouTubeメンバーシップ再開

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

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MBTI診断やってみた

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

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ミニマリストタケルさんに聞く新著誕生の裏話

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

60日で9割捨てる片づけ術 by ミニマリスト Takeruhttps://amzn.to/4eNkhCrMinimalist TakeruYouTube - https://www.youtube.com/@MinimalistTak...

白湯の作り方

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

マルタナカ流、白湯の歴史と作り方について。https://www.tokimarutanaka.com

ヨガ中に余計な思考が浮かんだ時の対処法

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

お便り回答。自分に嘘をつかない、使っていたアルスト、ヨガ練中の余計な思考への対処。https://www.tokimarutanaka....

小さな変化が人生を変える

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

https://www.tokimarutanaka.com

自分に嘘をつかない

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

https://www.tokimarutanaka.com

リカバリの方法

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

明るいうちに入る風呂、リカバリ方法、月曜の夕暮レディオ。https://www.tokimarutanaka.com

瞑想の効果

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

瞑想が脳をどう変えるか、アシュタンガヨガという運動×瞑想メソッド、パンについて、なぜ山を登るのか。http...

減らしたままにしておく

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

減らしたままにしておくことについて話しています。番組へのお便りお待ちしています。https://www.tokimarutanaka.com...

いつもシラフで覚醒している

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

ヨガの練習、リプトンへの浮気、赤羽、シラフで覚醒、お便り紹介、ランニングと食べたもの、お知らせ。https:...

働かない

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

お便りに答えるかたちで、働くことについて話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活し...

視点を未来に向けること

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

最近のアップデートを共有します。視聴者さんとの遭遇、将来の夢。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能...

お知らせと、人が酒を飲む理由

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

お知らせです。人が酒を飲む理由について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しま...

走ること、標準食、孤独、人類学

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらでもお気軽にコメント・質問ください。番...

洗濯マインドフルネス

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

録音環境と洗濯について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらで...

過去の自分と比べない

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらでもお気軽にコメント・質問ください。番...

電球買った

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらでもお気軽にコメント・質問ください。番...

明日から人生を面白くする方法

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

明日から人生を面白くする方法について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しまし...

塩分を減らす

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

最近の食事事情について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらで...

この秋に見るべき映画5選

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

秋にふさわしいかどうかは疑問ですが、個人的に好きな映画をセレクトしてみました。https://www.tokimarutanaka.comPod...

バックパッキングの自由さ

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

長崎県の離島よりお送りしています。YouTubeと同時公開収録となります。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機...

買い物上手とは

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

おはようございます。買い物について考えたことを話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が...

ミニマリズムの根底にあるもの

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

自然から都市に戻って考えたことを話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたの...

本栖湖の畔から

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

山から街へ。本栖湖での気づきを話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたので...

王道に生きる

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

リーガルリリーと、王道に生きることについて話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活...

孤独であることの重要性

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

孤独であることの重要性について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたので...

王滝村の原生林から

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

王滝村の原生林からお送りしています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらで...

笑いの効能

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

収録状況があまり良くなく、お聞き苦しくすみません。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しまし...

ヨーガは最良の薬である

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

最近の体調とヨガについて話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちら...

雨中のランと寝る方角

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

雨の日に走る技術と、眠る方角について話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しまし...

唯一持っているパンツ破れる

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

使用している唯一のパンツが破れた話しです。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこ...

ヨーギーらしくないこと

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

ヨーギーらしくないことをやってしまったことについて話します。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が...

家具なし生活経過報告

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

家具なし生活の途中経過について。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちらでもお...

ごまかしの効かないレディオというメディア

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

喋ることの難しさについて話しています。https://www.tokimarutanaka.comPodcastのコメント機能が復活しましたのでこちら...

うちのキッチンに無いモノ

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

うちのキッチンに無いモノについて話しています。https://www.tokimarutanaka.com番組へのご感想ご質問お気軽にお寄せ...

瓶ビールの数少ない弱点

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

夏と言えばビールです。ヨギらしくないのですがビールを飲んでます。酒量はだいぶ減ってます。夏のビールは...

ストレスをゼロにする思考法

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

ストレスを減らすための思考法について話しています。https://www.tokimarutanaka.com番組へのご感想ご質問お気軽にお...

ミニマリストの選ぶ靴

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

最近履いている靴とサンダルの話しです。https://www.tokimarutanaka.com番組のスポンサーを募集しています。スポンサ...

玄米ンドフルネス

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

カレーを食べ、オートミールを食べ、玄米を食べ、改めて玄米の美味さに気づいた話しです。https://www.tokimarutana...

なんとなく体調がぱっとしない人へ

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

なぜ体調がぱっとしないのか。最近読んだ「最高の体調」という本から話します。https://www.tokimarutanaka.com質問、...

55個の持ち物で暮らす人

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

YouTubeで「全55個の持ち物動画」を撮影して気づいたことついて話しています。https://www.tokimarutanaka.com
番組のス...

退屈な日常や人生から逃れる方法

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

退屈と暇から逃れる方法について話しています。 番組へのお便りお気軽にお寄せください。スポンサーも募集し...

冷蔵庫の無い生活

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

冷蔵庫の無い生活をしていた頃の話しをしています。 https://www.tokimarutanaka.com 番組のスポンサーを募集していま...

アシュタンガヨガの練習で意識している3つのこと

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

パタビジョイスのビデオからの気付き、アシュタンガヨガの実践で日頃意識していることについて話しています...

エクストリームミニマリストの持ち物と条件

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

エクストリームミニマリストになるためには何が必要か、について話しています。 https://www.tokimarutanaka.com 番組...

睡眠の重要性

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

睡眠の重要性について、睡眠不足がもたらす身体への影響や、よく眠る方法について話しています。 https://www.t...

アシュタンガヨガのワークショップを終えて

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

アシュタンガヨガのワークショップを終えての感想を話しています。新たな感覚で練習できそうです。 https://ww...

近づきすぎた時は少し引いてみる

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

飽きること、近づきすぎた時に引くこと、ヨガというツールについて話しています。 https://www.tokimarutanaka.com

良いセールスマンである前に良いクリエイターであれ

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

営業力の身につけ方その2として、売り方の前にまず良いしょう商品を作ることについて話しています。 番組の...

お金への向き合い方

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

質問に回答するコーナーです。お金への向き合い方について話しています。YouTube版はこちらです。https://www.youtu...

カメラに解像度を求めなくなった理由

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

カメラに解像度を求めなくなった理由について話しています。 番組のスポンサーを募集しています。スポンサー...