Tout pour ma Santé

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Health & Fitness 38 recordings 2024 → today Monthly updated 6 days ago
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De la science au terrain #3 — Plan de renfo et d’entraînement, échauffement et sommeil en Ultra contributed by Lukas · 6 days ago
34. Nutrition du coureur à pied : le guide complet (avant, pendant, après) contributed by Lukas · 27 days ago
33. Troubles digestifs en ultra : les causes et les solutions - avec Benoît Mauvieux & Eglantine Le Chevert contributed by Lukas · Aug 7
32. Progresser en montée en Trail et Ultra : la méthode d’entraînement contributed by Lukas · Jul 31
31. Sodium et électrolytes pendant l'effort : le guide running, trail, vélo et ultra contributed by Lukas · Jul 17
De la science au terrain #2 — Glucides, progression à l’entraînement et supershoes en trail contributed by Lukas · Jul 10
30. Pourquoi on ralentit en course et comment repousser la fatigue ? — Vincent Martin contributed by Lukas · Jul 3
29. Courbatures, fatigue & dommages musculaires - Course à pied/Trail — Gaël Guilhem, INSEP contributed by Lukas · Jun 26
De la science au terrain #1 — Durabilité, Charge glucidique, Blessure genou & Renfo des Ischio contributed by Lukas · Jun 19
28. Nutrition du cycliste : le guide complet (avant, pendant, après) contributed by Lukas · Jun 13
35. Comment bien choisir vos chaussures de running ? - Laurent Malisoux contributed by Lukas · Jun 12
27. Comment s'alimenter et s'hydrater en Trail et Ultra ? — Valentin Lacroix contributed by Lukas · Jun 7
26. Glucides pendant l'effort : combien par heure selon ton sport ? (marathon, trail, vélo) contributed by Lukas · May 15
25. Course à pied & Trail : Quelle séance de renfo pour progresser ? avec Lilian Lacourpaille contributed by Lukas · May 1
24. Préparer un trail ou un ultra de A à Z — avec Cyril Forestier (Courir Mieux) contributed by Lukas · Apr 17
23. Nutrition sportive : Faut-il vraiment manger autant de Glucides ? — Laurie-Anne Marquet contributed by Lukas · Apr 3
22. Zone 2 : Guide Complet pour Progresser en Endurance (Course à Pied & Cyclisme) contributed by Lukas · Mar 15
21. Blessures en Course à pied : charge, chaussures, technique et renfo — avec Guillaume Abran contributed by Lukas · Mar 8
20. Endurance fondamentale : Le secret des athlètes pour progresser (Guide complet) contributed by Lukas · Feb 20
19. Cyclisme : Maîtriser la Zone 2, la Durabilité et l'Entraînement avec Sebastian Sitko contributed by Lukas · Feb 13
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Bienvenue sur le podcast dédié à ceux qui veulent transformer leur pratique sportive. 🏃‍♂️🚲 ⛰️ 🏋️‍♀️ Je suis Alexandre Auffret, kiné, ostéo et coach sportif. Mon but : décortiquer la science pour faire de vous un athlète plus performant. Avec de nombreux experts, on explore : ✅ Renforcement musculaire ✅ Prévention & Gestion des blessures ✅ Technique...

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