Tout pour ma Santé

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Bienvenue sur le podcast dédié à ceux qui veulent transformer leur pratique sportive. 🏃‍♂️🚲 ⛰️ 🏋️‍♀️ Je suis Alexandre Auffret, k...

Health & Fitness 38 recordings 2024 → today Monthly updated 6 days ago
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18. Course à pied & Trail : Le programme de renforcement idéal à la maison avec JB Morin contributed by Lukas · Jan 30
17. Zones d'entraînement : Guide Complet (Running, Vélo, Trail) pour ne plus se tromper d'intensité contributed by Lukas · Jan 19
16. Étirements : Mythes et Réalités. L'avis scientifique de Nicolas Babault contributed by Lukas · Jan 5
15. Préparation Hivernale Running & Trail : Le Guide Complet pour Progresser contributed by Lukas · Dec 9, 2025
14. Comment éviter les blessures en Course à pied & Trail Running ? 5 Conseils essentiels (Entraînement, Renfo, Foulée, Chaussures, Nutrition et Récupération) contributed by Lukas · Nov 3, 2025
13. Comment améliorer l'Endurance Musculaire en Trail Running contributed by Lukas · Oct 6, 2025
12. Comment bien récupérer après un Trail ou un Ultra Trail ? contributed by Lukas · Sep 1, 2025
11. Ultra Trail : Comment préparer, gérer et réussir votre course ? contributed by Lukas · Aug 4, 2025
10. Hydratation optimale du sportif d'endurance : Course à pied, Trail, Ultra, Cyclisme, Triathlon contributed by Lukas · Jul 7, 2025
9. Récupération optimale pour les sports d'endurance : Course à pied, Trail, Cyclisme, Triathlon contributed by Lukas · Jun 1, 2025
8. Nutrition optimale pour la récupération : Course à pied, Trail, Cyclisme, Triathlon contributed by Lukas · May 1, 2025
7. Renforcement musculaire pour l'endurance : Course à pied, Trail, Cyclisme, Triathlon contributed by Lukas · Apr 7, 2025
6. Troubles gastro-intestinaux à l'effort : Gut Training, Nutrition Course (Partie 2) contributed by Lukas · Mar 3, 2025
5. Troubles gastro-intestinaux à l'effort : Solutions, Alimentation, Hydratation (Partie 1) contributed by Lukas · Feb 7, 2025
4. Étirements, Flexibilité, Protocoles, Bienfaits : Ce qu'il faut savoir contributed by Lukas · Jan 6, 2025
3. Nutrition et Préparation pour le Grand Raid avec Martin Kern (Trail Runner) contributed by Lukas · Dec 2, 2024
2. Coupure hivernale, Reprise, Entraînement PPG et rôle de la Vitamine D chez le sportif contributed by Lukas · Nov 3, 2024
1. Collagène, Renforcement musculaire, Tendons, Entraînement pour gagner l'UTMB contributed by Lukas · Oct 6, 2024
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Bienvenue sur le podcast dédié à ceux qui veulent transformer leur pratique sportive. 🏃‍♂️🚲 ⛰️ 🏋️‍♀️ Je suis Alexandre Auffret, kiné, ostéo et coach sportif. Mon but : décortiquer la science pour faire de vous un athlète plus performant. Avec de nombreux experts, on explore : ✅ Renforcement musculaire ✅ Prévention & Gestion des blessures ✅ Technique...

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