Välkommen till premiäravsnittet där det bjuds på 2-minutsintervaller där du väljer intensiteten såklart. Till mina pass är alla välkomna oavsett träningsbakgrund I detta avsnitt delar jag också med mig av mina tankar kring hur man jobbar med målsättning. Jag kommer presentera ett smörgåsbord av verktyg, för jobbar man med rätt sorts målsättning så blir det mycket lättare att hålla motivationen på topp! Och hur funkar själva träningspasset då kanske du undrar: Jo vi kör tillsammans i cirka en halvtimma. Passar perfekt för dig som vill springa men funkar egentligen lika bra på crosstrainern, stakmaskinen eller andra liknande träningsmaskiner. Vi börjar alltid med en uppvärmning. Sedan springer du i 2 minuter i dagens pass. Därefter blir det aktiv vila i 3 minuter. Sen upprepar du detta 4 gånger följt av en lugn nedvarvning som avslut. Med mig har jag även "dj Anna" som har valt ut peppande musik att träna till. Redo? För nu kör vi!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related