I det här avsnittet bjuder vi på ett energifyllt intervallpass, delvis inspirerat av löpcoachen Micke Andersson, som gästade oss i senaste avsnittet. Passet fokuserar på att förbättra både din snabbhet och uthållighet genom korta, varierande, intensiva intervaller med tempoväxlingar. Du kommer att få kalibrera dina hastigheter baserat på dina personbästan på milen och halvmilen, vilket gör passet både utmanande och anpassningsbart. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare, kommer detta pass att hjälpa dig att pusha dina gränser! Jag är ju också filmaktuell med dokumentären “The Worlds Toughest Ski Race” - mitt livs kanske tuffaste utmaning, så några ord om den blir det också. Nu kör vi!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related