🎙 LOMBALGIE CHRONIQUE : L’EXERCICE OUBLIÉ QUI SOULAGE VRAIMENTTu galères avec des protocoles flous pour tes patients lombalgiques ?Et si un exercice bien précis pouvait vraiment faire la différence sur la douleur chronique du bas du dos ?👉 Dans cet épisode, on décrypte une revue systématique parue en février 2025 dans Scientific Reports qui s’est penchée sur l’extension lombaire isolée (ILEX).Un mouvement précis, souvent oublié, mais dont les résultats sont loin d’être anecdotiques.📈 Résultats clés :Diminution significative de la douleur (ES = -0.63)Peu d’effet sur l’incapacité ou la force (mais protocoles souvent trop courts)Effets potentiels via : recrutement musculaire, stabilisation pelvienne, réponses neurophysiologiques💡 Ce qu’on en retient :L’ILEX = un vrai levier pour diminuer la douleur chronique, à condition d’être bien doséÀ intégrer en séance 1x/semaine, avec charge progressive et stabilisation pelvienne📌 Tu utilises déjà l’ILEX ? Tu veux tester ? Partage ton retour d’expérience en commentaire 👇Et pense à t’abonner si tu veux continuer à t’outiller avec les dernières données scientifiques 💪Bonne écoute ! 🎧#lombalgie #douleurdedos°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°📚 Étude complète :Effectiveness of isolated lumbar extension resistance exercise on pain, disability and physical function in adults with chronic low back pain: A systematic review and meta-analysis, Trybulski & Clemente, 2025 —https://www.nature.com/articles/s41598-025-90699-5°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°🎁 OFFERT 🎁► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence.► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances.👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇https://go.training-therapie.fr/etude-de-cas°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS► (e-learning) https://learning.training-therapie.fr/► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/formations-presentielles/?aff=rINKQePHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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