Tressessanta
Episodes
37 - La trappola del perfezionismo
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
“Se aspettiamo il momento in cui tutto, assolutamente tutto sia pronto, allora non cominceremo mai.” Questa è una frase che mi ripeto quando r...
36 - Own living: vivere secondo il tuo ritmo
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Puoi scegliere di vivere lentamente anche se il mondo intorno a te corre veloce? In questo episodio parliamo di pura vida e slow living che diventa "o...
35 - Cambiare vita a metà strada
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Cosa succede quando ci si accorge che la strada che stiamo percorrendo non fa più per noi? Come si gestisce la sensazione di aver lasciato qualcosa ...
34 - Come allenare la mente ad essere più felice
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Abbiamo una predisposizione naturale alla negatività: il nostro cervello naturalmente cerca eventi negativi, si concentra su di essi, reagisce e li t...
33 - Vita di coppia e routine opposte
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Avere ritmi e orari diversi può essere causa di allontanamento in una coppia? Come si può creare una routine di un certo tipo se il proprio partner ...
32 - Come affrontare una delusione sentimentale
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio si affronta il tema delle delusioni sentimentali: esperienze emotive negative che si verificano quando le aspettative o i desideri ...
31 - Iniziare il nuovo anno al meglio
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Come chiudere l'anno al meglio e preparasi per quello che verrà? In questo episodio parliamo dell'approccio che preferisco quando si tratta di rifle...
30 - Immergersi dentro se stessi
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Sono appena tornata da un'esperienza straordinaria e ho deciso di condividere con voi le mie impressioni e sensazioni ancora vive e intense. In questo...
29 - Come non farsi sabotare da se stessi
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Alcune volte siamo noi i nostri peggiori nemici, i primi a non credere in noi stessi, a dubitare delle nostre capacità, a metterci in discussione. Qu...
28 - È giusto cambiare per un’altra persona?
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Volenti o nolenti, consapevoli o inconsapevoli, attraversiamo molti periodi di cambiamento: la persona che sei oggi non è la stessa di un anno fa o d...
27 - Prendersi una pausa dal mondo digitale
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Se dovessi scegliere un termine per descrivere una caratteristica delle tecnologie con cui interagiamo oggi direi pervasive. La pervasività della tec...
26 - Approcci alimentari: ascolto e intermittenza
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di approcci alla nutrizione: intuitive eating, mindful eating e intermittent fasting. Approfondiamo le scoperte scientific...
25 - Il potere della vulnerabilità
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Perché abbiamo paura di mostrarci feriti? Perché siamo spaventati dall'idea di mostrare agli altri il nostro dolore? Nel contesto moderno, riconosc...
24 - Sentirsi soli e sentirsi parte
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
La solitudine ha assunto un valore diverso. Una volta era lo stato di chi si trova fisicamente isolato dal mondo, oggi invece è la sensazione di sent...
23 - Perchè abbiamo paura di perdere chi amiamo?
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Perchè siamo terrorizzati dall’idea di perdere qualcuno? Come convivere con la paura che tutto possa finire da un momento all’altro? Siamo creat...
22 - Diventare sicuri di sè
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
La sicurezza in se stessi è uno degli attributi più desiderati. Forse perchè dà molte opportunità, consente di sperimentare, di osare. Chi ha sc...
21 - Vacanze, maneggiare con cura
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Andare in vacanza può essere un motivo di stress. C’è chi si stressa nell’organizzazione della vacanza, chi si stressa durante la vacanza e chi...
20 - Come stare nel qui e ora?
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Una grande verità è che abbiamo perso la capacità di stare. Di lasciare quindi che questo verbo, non sia necessariamente seguito da un altro. Avet...
19 - Equilibrio vita - lavoro, esiste davvero?
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Equilibrio vita - lavoro riguarda la capacità di stabilire confini sani, definire priorità, gestire il tempo in modo efficace e prendersi cura di sé...
18 - Ma quanto dormi?
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ci ritroviamo spesso a rimandare il sonno, a considerarlo quasi come un ostacolo al nostro stile di vita frenetico. Lo trascuriamo, lo diamo per scon...
17 - Apprezzare la vita con la mindfulness
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
La pratica della mindfulness è, in un certo senso, l'antidoto perfetto alla frenesia della vita moderna. Nella nostra società sempre connessa, siamo...
16 - L'ossigeno della coppia
15 May 2023
Contributed by Lukas
Sai qual è l'ossigeno della coppia? Comunicare.Uno dei principali motivi per cui le coppie si lasciano è proprio la mancanza di comunicazione. Di co...
15 - Affilare la lama
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Prendersi del tempo non vuol dire perdere tempo. Anzi, alcune volte prendersi del tempo significa guadagnarlo.Spesso cadiamo nella trappola comune che...
14 - Paura di cambiare o paura di sbagliare?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Perchè ci spaventa tanto il cambiamento? O meglio, che cosa ci spaventa del cambiamento? Si tratta forse dell’incertezza o l'instabilità che si po...
13 - Sentirsi al limite
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Quante volte ci è capitato di sentirci al limite? Ma soprattutto, siamo in grado di capire quando l’abbiamo superato e quando è arrivato il mome...
12 - Sano egoismo
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Se penso alla mia felicità, se mi prendo cura prima del mio benessere e poi di quello degli altri, sono forse una persona egoista? C’è qualcosa ...
11 - Quante lingue parla l'amore?
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Quali sono gli ingredienti per una relazione sana e solida? E qual è il segreto delle coppie che sanno durare nel tempo?In questo episodio parliamo d...
10 - Le aspettative degli altri
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Quanto spazio può prendersi il peso delle aspettative che vediamo proiettate su di noi? Quanto ingombrante, ingestibile e insopportabile può divent...
9 - Ma tu, sei il tuo lavoro?
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Quanto dice di te il lavoro che fai o che farai? Che priorità dai alla vita lavorativa rispetto a tutto il resto? In questo episodio parliamo di qua...
8 - Gratitudine vs Positività tossica
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Studi dimostrano che praticare gratitudine aiuti a ridurre lo stress, a legare con chi ci sta intorno e addirittura possa migliorare la nostra salute....
7 - Nuovi inizi
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Il nuovo anno porta spesso con sè propositi che vengono disattesi o dimenticati prima ancora di essere stati formulati. E questo meccanismo finisce p...
6 - Viaggiare da soli
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
"Quanto di quello che faccio, lo faccio perchè lo sento mio, perchè ne sento il bisogno, perchè mi appaga e rende felice e quanto invece lo faccio ...
5 - Mi manca il tempo
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hai mai la sensazione che non ci siano abbastanza ore in una giornata per fare tutto quello che devi o vuoi fare? Quanto ti senti in controllo del tuo...
4 - Dating apps: perche no?
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Perchè dovremmo usare le app di dating? O meglio, perchè non dovremmo farlo? In questo episodio parliamo delle resistenze più comuni all'utilizzo ...
3 - Diventiamo amici?
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ma perchè farsi nuovi amici da adulti oggi è così difficile? Cosa faccio se - per una serie di motivi - ho bisogno di ricostruire il mio network ...
2 - La motivazione ha un problema
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Il problema della motivazione è che non possiamo farci sempre affidamento. Alcune volte c'è, altre no. In questo episodio parliamo di cosa fare quan...
1 - Cambiare, si può
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di pensare che la felicità sia fuori portata? O che la direzione in cui tu stia procedendo non sia quella giusta? In questa puntat...