Tu Dosis de Salud Integral

Tu Dosis de Salud Integral No. 179

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

• Los GLP-1 como Ozempic, Mounjaro y Retatrutide ya no son solo medicamentos para obesidad y diabetes: se volvieron un fenómeno cultural.• Hoy m...

Tu Dosis de Salud Integral No. 178

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

En Tu Dosis de Salud Integral No. 178 Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 3) La trampa de idealizar y cómo darle la vuelta L...

Tu Dosis de Salud Integral No. 177

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

- Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 2) - ¿Cómo evitar el estreñimiento en viajes?- ¿Cómo evitar el estreñimiento cr...

Tu Dosis de Salud Integrla No. 176

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

- 2026 no va de hacer más, va de elevar estándares- Optimizar no es hacerlo todo: es elegir mejor- Los science hacks que sí importan son simples (...

Tu Dosis de Salud Integral No. 175

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

- Las 10 tendencias del 2026 de longevidad, biohacking, medicina funcional, endurance y fitness.  - ¿Qué esta pasando con los péptidos a nivel glo...

Tu Dosis de Salud Integrla No. 174

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

- 7 preguntas clave que mejoran la reflexión anual del año - La importancia de pausar, de soltar la rigidez, de vivir una vida con oxcitocina y más...

Tu Dosis de Salud Integral No. 173

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cuál es tu somatotipo de cuerpo?  - ​¿Por qué es importante conocer tu tipo de cuerpo?  - ¿Cómo sería tu alimentación según tu tipo de...

Tu Dosis de Salud Integral No. 172

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la ferritina y porque te debe de importar?  - Los "niveles normales" de ferritina pueden no ser óptimos - Rangos funcionales y óptimos ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 171

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

- Lactato, flexibilidad metabólica y la lección noruega.  - ¿Cómo medir el lactacto? - ¿Por qué es importante conocer tu producción de lactato...

Tu Dosis de Salud Integral No. 170

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

- El arte y la ciencia de acompañar -  5 pasos para aprender a acompañar -  6 mejores ejercicios para el glúteo -  ¿Ejercicio en calor? Supleme...

Tu Dosis de Salud Integral No. 169

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

- El problema con “mejorar 1% cada día” - El crecimiento global de bebidas funcionales podría alcanzar los 353.4 billones de dólares. - El mer...

Tu Dosis de Salud Integral No. 168

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

- ¿Que es el entrenamiento de H.I.I.T.?  - ¿Qué es el entrenamiento de S.I.T.?  - ¿Cuál sirve mejor para la quema de grasa?  - ¿Cómo hacer H...

Tu Dosis de Salud Integral No. 167

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

- ¿Por que tus genes NO son tu destino?  - ¿Vale la pena gastar en exámenes de genes?  - ¿Qué es mas importante medir biomarcadores vs genes y ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 166

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

- Todo sobre la Homocisteína: la molécula que revela el estado de tu metilación, tu inflamación silenciosa y tu claridad mental - Metilación exp...

Tu Dosis de Salud Integral No. 165

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

- ¿Me ayuda quemar grasa si me voy ayunado al ejercicio? - ¿A la mujer le conviene hacer zona 2 si ya es metabolicamente flexible? -¿Me inflamo muy...

Tu Dosis de Salud Integral No. 164

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la hipoclorhidria y porque el 80% de los humanos la padecen y porque esta asociado con tu inflamación y malestares digestivos? - ¿Cómo ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 163

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

- Pilates vs Barre vs Cargar Pesado - Resistencia Muscular vs Construcción Muscular - Ardor muscular NO es igual a crecer músculo -¿Cómo empezar a...

Tu Dosis de Salud Integral No. 162

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la resistencia a la insulina?  - ¿Porque las personas delgadas también pueden tener resistencia a la insulina?  - ¿Cuál es la relaci...

Tu Dosis de Salud Integral No. 161

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

-El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo - ¿Cuales son 8 bloqueos que merman el quemar grasa y construir músculo? - 6 acciones cla...

Tu Dosis de Salud Integral No. 160

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

- Las 5 leyes del Constructo Interno basadas en el Estoicismo y la Neuropsicología - ¿En qué estas gastando tu atención hoy? - ¿Eso que estás co...

Tu Dosis de Salud Integral No. 159

29 May 2025

Contributed by Lukas

- 5 acciones para mejorar la mielinización  - ¿Que es la mielina?  - ¿Porque estar mielinizado ayuda a optimizar tus habilidades cognitivas?  - ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 158

22 May 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cómo saber si estas deficiente en vitaminas y minerales? - ¿Cómo saber si si estas cubriendo tus necesidades nutricionales? ¡Hazte estas 4 pre...

Tu Dosis de Salud Integral No. 157

08 May 2025

Contributed by Lukas

- Todo lo que paso en el Forever Strong Summit 2025  - Las pláticas que más me gustaron, puntos importantes y más.  - ¿Por qué es importante te...

Tu Dosis de Salud Integral No. 156

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cuáles serían 3 suplementos importantes que debes de considerar agregar a tu arsenal de suplementación que NO son Omega 3, Vitamina D y Magnesi...

Tu Dosis de Salud Integral No. 155

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro?  - ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental?  - ¿Qué son las mioki...

Tu Dosis de Salud Integral No. 154

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina? - ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen? - ¿Cómo regresas a tu balance per...

Tu Dosis de Salud Integral No. 153

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la creatina? - ¿Por que consumirla?  - ¿Cómo consumirla?  - ¿Cuales son sus múltiples beneficios?  - ¿Quién NO las debe de tomar...

Tu Dosis de Salud Integral No. 152

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

- ¿Quién gana en una pelea nutricional entre el matcha y el café?  - ¿Cómo escoger tu matcha?  - Beneficios del Café vs el Matcha  - ¿Que es...

Tu Dosis de Salud Integral No. 151

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

- ¿Será la Conexión Humana el Secreto para una vida más longeva? - La ciencia detrás de cómo la conexión humana apoya a la reversión biólogic...

Tu Dosis de Salud Integral No. 150

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

- 5 herramientas para la autoregulación  - ¿Por que medirse es tan importante para el progreso?  - ¿Te da ansiedad medirte? Aquí te enseño como...

Tu Dosis de Salud Integral No. 149

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

- Guía efectiva para maximizar el uso de contrastes - Nivel 1, Nivel 2 y Nivel 3 en el mundo de los contrastes. - ¿Cómo usar contrastes para mejo...

Tu Dosis de Salud Integral No. 148

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cómo vivir una vida longeva y a la vez tener un buen performance deportivo?  - ¿Qué es el mTOR y porque hay que saber prenderlo y apagarlo?  ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 147

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

- 12 gadgets para recuperar y optimizar tu salud (Segunda Parte)  - BrainTap, Ra Optics, The IcePod Chiller Pro, AiroFit y más.  - ¿Qué es la res...

Tu Dosis de Salud Integral No. 146

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

- 12 gadgets favoritos para recuperar y optimizar tu salud  - Diferencia entre un sauna seco tradicional vs sauna infrarrojo  - ¿Cuál es mejor el ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 145

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

-¿Qué puede estar acelerando tu paso de envejecimiento?  -¿Será el cortisol alto o bajo?; ¿Será tu baja testosterona o tu perimenopausia?  -¿...

Tu Dosis de Salud Integral No. 144

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

- 10 acciones para fortalecer tus defensas respaldadas por la ciencia.  - Protocolos específicos para salir rápido de una enfermedad viral.  - Pro...

Tu Dosis de Salud Integral No. 143

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año.  - Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo qu...

Tu Dosis de Salud Integral No. 142

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

- ¿Cómo priorizar tu cuerpo para lograr tus objetivos?  - ¿Por qué tu cuerpo es tu espejo?  - Eight Sleep saca un nuevo suplemento del sueño  ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 141

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

- ¡Feliz Navidad! te comparto que disfrutarás y que te ayudarán a recuperar y optimizar tu salud. - Un regalo en específico para dominar la biolo...

Tu Dosis de Salud Integral No. 140

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

- La neurociencia detrás de una ruptura  - Estrategias para salir sanamente de un corazón roto  - Las etapas del proceso emocional tras una ruptur...

Tu Dosis de Salud Integral No. 139

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

- Tendencias del mundo de la longevidad, biohacking, medicina funcional, wellness, neurociencia, fitness, endurance y más para el 2025.  - Escusados...

Tu Dosis de Salud Integral No. 138

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué es una experiencia variable?  - ¿Cómo llevar a cabo una experiencia variable?  - ¿Cómo acumular experiencias variables en el día a dí...

Tu Dosis de Salud Integral No. 137

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

- Las 7 preguntas claves que mejoran la reflexión anual y que te ayudan a crear nuevos estándares; reconocer logros; celebrar triunfos y reflexionar...

Tu Dosis de Salud Integral No. 136

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cómo subir tu testosterona de manera natural con estas cuatro estrategias?  - ¿Por que te debes de medir tu testosterona total y tu testosteron...

Tu Dosis de Salud Integral No. 135

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

- ¿Por que es más importante establecer estándares que fijar metas?  - ¿Cuál es la diferencia entre establecer un estándar vs una meta?  - ¿P...

Tu Dosis de Salud Integral No. 134

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

-¿Cómo reducir la carga tóxica transgeneracional? - ¿Cuáles son las toxinas ambientas a las que estamos expuestos?  - ¿Cómo estas dañan nuest...

Tu Dosis de Salud Integral No. 133

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cómo tener un cuerpo a prueba del tiempo?  - ¿Cómo desarrollar un cuerpo resistente y fuerte a cualquier edad?  - ¿Qué pruebas tengo que ll...

Tu Dosis de Salud Integral No. 132

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

- ¿Por que llevar a cabo la prueba de sentarte y levantarte?  - ¿Por qué esta prueba es predictor de tu longevidad y puede llegar a medir el riesg...

Tu Dosis de Salud Integral No. 131

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cuáles son las 5 preguntas claves a hacer para tener una conversación profunda, generar conexión y claridad mental?  - ¿Que es el SARA y porq...

Tu Dosis de Salud Integral No. 130

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cuáles son las 6 necesidades emocionales humanas que hay que vivir?  - ¿Por qué es muy importante para el cerebro vivir estas necesidades emoc...

Tu Dosis de Salud Integral No. 129

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir?  - ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme?  - ¿Qué sirve y que no sirve d...

Tu Dosis de Salud Integral No. 128

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad?  - ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelét...

Tu Dosis de Salud Integral No. 127

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás:  - ¿Qué es un detox digital?  - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox d...

Tu Dosis de Salud Integral No. 126

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126:  - Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino - ¿Cuál es el neuro-reg...

Tu Dosis de Salud Integral No. 125

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125:  - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes....

Tu Dosis de Salud Integral No. 124

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atleta...

Tu Dosis de Salud Integral No. 123

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024  - Te cuento el más allá de lo que ves en las ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 122

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué es el vo2 max?  - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad?  - ¿Cómo lo puedes subir?  - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 m...

Tu Dosis de Salud Integral No. 121

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti?  - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo?  - ¿Por que los ciclistas deben de subir su ma...

Tu Dosis de Salud Integral No. 120

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio?  - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO d...

Tu Dosis de Salud Integral No. 119

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

- ¿Que es estar circadianamente fit?  - ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit?  - ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funcio...

Tu Dosis de Salud Integral No. 118

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar.  - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros?  - ¿Cómo es encuer...

Tu Dosis de Salud Integrla No. 117

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años - ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 116

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué paso en el congreso de medicina funcional anual?  - ¿Que es el microbioma oral?  - ¿Cómo balancear el microbioma oral?  - ¿Que usar en...

Tu Dosis de Salud Integral No. 115

30 May 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal?  - ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse?  - ¿Cómo evitar el burnout y...

Tu Dosis de Salud Integral No. 114

23 May 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la tristeza post-competencia?  - ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla?  - Conoce la descompresión de rendimiento  - ¿Que es lo que...

Tu Dosis de Salud Integral No. 113

16 May 2024

Contributed by Lukas

- ¿Que es el atleta híbrido? - ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido? - ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida? - ¿Cómo d...

Tu Dosis de Salud Integral No. 112

09 May 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal?  - ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama?  - ¿Quienes son las heroínas de la...

Tu Dosis de Salud Integral No. 111

02 May 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor? - ¿Por que tienes que entender que es la mielinización? - ¿Cómo bajarle el v...

Tu Dosis de Salud Integral No. 110

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea - La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar - ¿Por qué es importante conectar con tu...

Tu Dosis de Salud Integral No. 109

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109: - ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen? - ¿Cuál es la diferencia entre intelig...

Tu Dosis de Salud Integral No. 108

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué es la neurociencia afectiva?  - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero? - ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para mo...

Tu Dosis de Salud Integral No. 107

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno? - ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar? - ¿Cómo ver mucho más allá de los titulare...

Tu Dosis de Salud Integral No. 106

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuá...

Tu Dosis de Salud Integral No. 105

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestin...

Tu Dosis de Salud Integral No. 104

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas?  - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas?  - ¿Cuáles miokinas debes de produ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 103

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

-  ¿Cómo lidiar con la infoxicación?  - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso?  - ¿Cómo leer estudios cient...

Tu Dosis de Salud Integral No. 102

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año.  - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres...

Tu Dosis de Salud Integral No. 101

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

- ¿Como ser flexible ante el cambio?  - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte - ¿Cómo hackear tus hormonas?  - ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 100

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

- ¿Qué significa la auto-contención?  - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse?  - 12 herramientas tangible...

Tu Dosis de Salud Integral No. 99

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 98

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia?  - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia:  - ¿Como controlar el exceso de estímulos? ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 97

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación?  - ¿Por qué la salud auditiva será muy impor...

Tu Dosis de Salud Integral No. 96

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias?   - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Vari...

Tu Dosis de Salud Integral No. 95

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos?  - ¿Cómo evitar inflamación digestiva?  - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas?  - ¿...

Tu Dosis de Salud Integral No. 94

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes.  - ¿Cómo bajar tu estrategia de n...

Tu Dosis de Salud Integral No. 93

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad?  - ¿Por que es importante optimizar tú sentado?  - ¿Por que la terapia d...

Tu Dosis de Salud Integral No. 92

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas - ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es imp...

Tu Dosis de Salud Integral No. 91

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces? - Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-a...

Tu Dosis de Salud Integral No. 90

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

-  Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness   - ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como fun...

Tu Dosis de Salud Integral No. 89

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

 -¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes...

Tu Dosis de Salud Integral No. 88

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

- ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud?  - ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo? - ¿Qué no hemos ...

Tu Dosis de Salud Integral No. 87

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

- ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente?  - ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antoj...

Tu Dosis de Salud Integral No. 86

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

-¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones? - ¡Los 8 hacks claves para desinflamarte! - Relación entre reducir antojos y el consumo de berberi...

Tu Dosis de Salud Integral No. 85

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

-¿Cómo anticipar el burnout y el estrés? - ¿Cómo leer y entender el HRV?  - ¿Cómo medir la carga alostática y evitarla?  - ¿Como pasearte s...

Tu Dosis de Salud Integral No. 84

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

- La importancia de saber porque traes carga alostática - Homeostasis vs Alostasis ¿Cómo saber utilizarlos para tener un cuerpo más fuerte y resis...

Tu Dosis de Salud Integral No. 83

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

1.Este protocolo te ayudará a dominar tu sueño 2. ¿Cómo entrar en ritmo circadiano?  3. El alcohol y el impacto en tu sueño  4. ¿Por que los p...

Tu Dosis de Salud Integral No. 82

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

-¿Cómo sanar Lyme Disease? Te comparto mi Protocolo Completo de Optimización, Longevidad y Anti-Lyme - Conoce mi protocolo de suplementación, la a...

Tu Dosis de Salud Integral No. 81

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

-Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación? -Avances...

Tu Dosis de Salud Integral No. 80

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

- Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor? - ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo? - Playlist para el enfoque y sacar traba...