Tyngre Dietistpodden

155. Julångest

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

Temat på avsnittet är julångest samt hur man hanterar ångest kring jul och julmat. Detta är också sista avsnittet och därmed diskuteras den van...

154. Så lyckas du i köket med Fredrik Andersson

12 Dec 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av kocken Fredrik Andersson. Fredrik är Team Manager för det Svenska Kocklandslaget som tog guld i Luxemburg 2018. Han har t...

153. Kan man boosta sitt immunförsvar?

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi återigen av Erik Dunåker –@HerrAspartam – och temat är immunförsvaret. Kan man boosta sitt immunförsvar? Och vad...

152. Jul och julmat

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras julen och julmaten. Både kring hur man kan tänka kring julen och jultider samt hur man komponerar ihop en riktigt näri...

151. Vad innebär processad mat?

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Kan fisk innehålla ämnen som inte är bra för kroppen? Kan resistenta kolhydrater ha en posit...

150. Är det farligt att äta för mycket protein?

14 Nov 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Hur mycket tjänar man som dietist? Hur kan man göra för att sluta äta på grund av att man ä...

149. Aspartam med @HerrAspartam Erik Dunåker

07 Nov 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av Erik Dunåker, @herraspartam på instagram. Temat är givetvis det omdiskuterade ämnet aspartam. I avsnittet diskuteras al...

148. Så behåller du vikten efter viktnedgång

31 Oct 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras en vanlig lyssnarfråga: Vad man bör tänka på och hur man ska gå tillväga för att bibehålla sin vikt efter en vikt...

147. Mindful Eating

17 Oct 2020

Contributed by Lukas

Mindful eating handlar om att medvetandegöra ätandet och vad som påverkar ätandet. Syftet är att bli medveten om vad man äter, hur man äter, hu...

146. Utrymmesmat

10 Oct 2020

Contributed by Lukas

Temat på veckans avsnitt är utrymmesmat. Vad innebär egentligen begreppet utrymmesmat? Och hur bör man tänka när det kommer till just utrymmesma...

145. Hur kan man komma ur ovanan att småäta?

03 Oct 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Hur bör man bemöta människor som ifrågasätter ens matval och är trött på att försvara s...

144. Enkla knep för hälsosam kosthållning

26 Sep 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras enkla riktlinjer för att äta hälsosamt. Både råd och vad man kan göra i praktiken för att få till det i vardagen....

143. Ätstörningar och ätproblematik med Erika Nyman Carlsson

19 Sep 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av Erika Nyman Carlsson. Erika har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. Hon har även mycket e...

142. Rätt mat för resultat med Patricia Strenius

12 Sep 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av den olympiska tyngdlyftaren Patricia Sternius. I avsnittet berättar Patricia om sin resa när det kommer till kosten, vilk...

141. Är det verkligen så ohälsosamt?

05 Sep 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras olika livsmedel. Både livsmedel som i ofta anses vara hälsosamma och livsmedel som anklagas för att vara ohälsosamma....

140. Superfoods

29 Aug 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras superfoods. Superfoods inkluderar i regel livsmedel med hög näringstäthet, det vill säga högt näringsinnehåll. Men...

139. Vikten på vågen

22 Aug 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras vikt och vågen. När kan det vara aktuellt att väga sig och varför? När har man ett problematiskt förhållningssätt...

138. Vi är tillbaka och besvarar era frågor

15 Aug 2020

Contributed by Lukas

Nu är Tyngre Dietistpodden tillbaka och startar upp hösten med att besvara lyssnarfrågor. Hur får man bort det sista fettet på magen? Vilka är ...

137. Perspektiv på olika dieter

04 Jul 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras olika dieter såsom LCHF, Keto, Paleo och periodisk fasta. Både vad de innebär i praktiken samt deras för- och nackdel...

136. Socker och sötningsmedel

27 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras socker och sötningsmedel. Hur mycket socker bör vi äta? Hur mycket socker äter vi egentligen? Och vad är viktigast a...

135. Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över?

20 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Om man ska räkna kalorier, bör man då väga i tillagad eller rå form? Hur kan man gå ner i ...

134. Midsommar och midsommarmat

13 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras midsommar, midsommarmat samt hur man håller en hälsosam balans under högtider. Tyngre Dietistpodden görs av värdarna...

133. Skillnad mellan kolhydrater och kolhydrater

06 Jun 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras kolhydrater och socker. Allt ifrån olika slags kolhydrater och hur de skiljer sig åt. Tyngre Dietistpodden görs av vä...

132. Maxa dina rutiner!

30 May 2020

Contributed by Lukas

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt...

131. Cheatdays, smarta klockor & smaksatt kvarg

23 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvarar tjejerna era lyssnarfrågor: Hur väl mäter smarta klockor kaloriförbrukningen? Kan ni beskriva smakskillnaden mellan Ty...

130. Alkohol och alkoholmissbruk med Josefin Dahlberg

16 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästar Josefin Dahlberg och delar med sig av sin historia om att ha varit alkoholberoende för att sedan vid 20 års ålder blivit ...

129. Kost som elitgymnast: Jonna Adlerteg gästar

09 May 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av Jonna Adlerteg som tävlar i artistisk gymnastik på elitnivå. Vi diskuterar bland annat hur kosten ser ut en vanlig dag s...

128. Hur ska man tänka kring light- och lättprodukter?

02 May 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt går tjejerna igenom olika märkningar såsom light, lätt och osockrat. Vad innebär egentligen dessa märkningar? Och hur hälsosa...

127. Måste man äta lika många kalorier VARJE dag?

25 Apr 2020

Contributed by Lukas

Lyssnarfrågorna som tjejerna besvarar i detta avsnitt är: Måste man äta lika mycket kalorier VARJE dag? Har något tips på enkel information hur...

126. Frisk och fri med Sofia Selenius

18 Apr 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästar Sofia Selenius, hälsopedagog och tränare som idag arbetar på Frisk & Fri. Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörnin...

125. Bunkra mat, periodisk fasta och mindful eating!

11 Apr 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor: Ska man sluta dricka mjölk när man blir äldre? Och i så fall varför? Vad kan up...

124. Kan för lite mat leda till viktuppgång?

04 Apr 2020

Contributed by Lukas

"Jag äter så lite och tränar flera gånger per vecka, ändå går jag upp i vikt. Kan det bero på att jag äter för lite? Kan man gå upp i vikt ...

123. Är frukost dagens viktigaste måltid?

28 Mar 2020

Contributed by Lukas

Ni kanske känner igen uttrycket "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare." Frukost är väldigt viktigt enligt vissa. M...

122. Därför äter vi!

21 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuterar tjejerna olika orsaker till att vi äter. Att kroppen behöver energi och näring är givetvis en orsak. Men därtill har...

121. Är kokosolja hälsosamt?

14 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvarar tjejerna följande lyssnarfrågor: Vilka möjligheter finns det vad gäller jobb efter avslutad dietistutbildning? Vilka l...

120. Är det bra att utesluta gluten och laktos?

07 Mar 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvarar tjejerna följande lyssnarfrågor: Vad tycker ni om mannagrynsgröt? Har ni tips på kalorifattiga såser förutom tomatså...

119. Så lyckas du med vegetarisk kost

29 Feb 2020

Contributed by Lukas

Vad innebär vegetarisk kost? Vad bör man tänka på för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen om man utesluter alla animaliska livsmed...

118. Alkohol deluxe

22 Feb 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras alkohol. Hur påverkar alkohol vår hälsa? Finns det positiva hälsoeffekter av att dricka alkohol? Och hur påverkar al...

117. Orsaker till utebliven viktnedgång

15 Feb 2020

Contributed by Lukas

Jag vill gå ner i vikt, känns som jag gör allt rätt. Men varför händer inget? En väldigt vanlig lyssnarfråga och i veckans avsnitt reder tjeje...

116. Ät rätt före och efter träning

08 Feb 2020

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt handlar om kost i samband med träning. Vad är bra mat innan träning och hur ska mat äta efter sitt träningspass? Hur viktigt är ...

115. Varför går vissa upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle?

02 Feb 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor: Varför kan man vara extra hungrig vissa dagar? Är det ok med olja på rotfrukter o...

114. Optimera kosten lagom

25 Jan 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras innebörden av att optimera kosten. Delvis att det kan skilja sig åt mellan olika individer vad som är optimalt, samt h...

113. Våra topp 10 bästa livsmedel

18 Jan 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras ett gäng olika livsmedel och tjejerna avslöjar vilka deras favoritlivsmedel är. Tyngre Dietistpodden görs av värdarn...

112. Ohälsohets 2.0

11 Jan 2020

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras återigen ohälsohets. Dels problematiken kring att bli ifrågasatt om man gör hälsosamma val, dels även ohälsohets f...

111. Så lyckas du nå dina mål 2020

04 Jan 2020

Contributed by Lukas

I årets första avsnitt diskuteras nyårslöften och målsättningarna för 2020. Hur bör man egentligen tänka när man sätter upp mål? Vad finns...

110. Så håller du vikten utan att räkna kalorier

28 Dec 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor: Hur funkar ämnesomsättningen, är det något som ständigt är igång? Är vegetar...

109. Cheatdays – för och nackdelar?

21 Dec 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor: Hur bör man äta för att undvika halsbränna? Hur bör man äta vid graviditet? Hur mycket pro...

108. När det hälsosamma blir ohälsosamt!

14 Dec 2019

Contributed by Lukas

Att äta mer näringsrik mat och träna regelbundet är något många kämpar med. Samtidigt kan det också gå för långt, så långt att det hälso...

107. Hur mycket behöver man variera sin kost?

07 Dec 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt besvaras lyssnarfrågor, bland annat: Hur varierat behöver man äta? Hur bör man äta när man jobbar natt? Varför ökar sug och...

106. Hur viktigt är det med kalorier?

30 Nov 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras kalorier. Vad är egentligen kalorier? Vad finns det för- och nackdelar med att räkna kalorier? Och för vem kan det va...

105. Gå ner i vikt med hjälp av volymgivande mat

23 Nov 2019

Contributed by Lukas

Volymgivande mat är mat som ger en stor volym i förhållande till energiinnehållet. Att äta volymgivande mat är ett bra knep för ökat mättnad ...

104. Vem kan man lita på egentligen?

16 Nov 2019

Contributed by Lukas

Lova och Karoline diskuterar källkritik. Idag florerar det massor av påhittad information som ej grundar i fakta. Hur ska man egentligen sålla blan...

103. Välj rätt kostutbildning

09 Nov 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras olika utbildningar inom kost och näringslära. Hur de skiljer sig åt samt möjligheter till jobb efter avslutad utbildn...

102. Så håller du formen i jul

02 Nov 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras julmat. Hur ska man tänka kring julmat och julfika för att hålla formen även i juletid. Tyngre Dietistpodden görs av...

101. Så tyder du innehållsförteckningen

26 Oct 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt går tjejerna igenom hur du går tillväga för att tyda innehållsförteckningen på olika produkter. Kunskap som är bra att ha me...

100. Nutritionisten Vilma Litens Gästar

19 Oct 2019

Contributed by Lukas

Veckans gäst är Vilma Litens, nutritionist och inspiratör hos Koststudion. I avsnittet diskuteras bland annat nutritionistutbildningen, karriärmö...

99. Kosttillskott värda att nämna

12 Oct 2019

Contributed by Lukas

Kosttillskott kan delas in i olika klasser. Det finns kosttillskott i form av vitaminer och mineraler. Sedan finns det även ergogena tillskott, elle...

98. Frågeavsnitt

05 Oct 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av besvaras lyssnarfrågor. Bland annat: Hur ska man tänka kring kosten vid histaminintolerans? Hur mycket påverkas kosten av fet...

97. Viktminskning eller fettförbränning?

28 Sep 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuteras skillnaden i strategier vad gäller viktminskning jämfört med att minska mängden fettmassa. Vad behöver man egentlige...

96. Johannes Hansen – Mental rådgivare

21 Sep 2019

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt gästas av Sveriges främsta mentala rådgivare Johannes Hansen. I avsnittet diskuteras tekniker och tillvägagångssätt för att utv...

95. Mat på språng

14 Sep 2019

Contributed by Lukas

När man är hemma och kan laga maten själv brukar det för många vara ganska enkelt att sätta samman en bra måltid. Men hur ska man tänka när m...

94. Cancer, E-nummer och kasein

07 Sep 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras en rad lyssnarfrågor. Bland annat om E-Nummer kan vara cancerframkallade, en rad frågor om kase...

93. Elit, fitness eller hälsa?

31 Aug 2019

Contributed by Lukas

Elitidrott och fitness innebär ofta att man prioriterar prestation eller kortsiktiga mål före långsiktig hälsa. I veckans avsnitt av Tyngre Diet...

92. Lär dig äta - inte dieta

24 Aug 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika dieter såsom LCHF, Paleo, 5:2-dieten och periodisk fasta. Både fördelar och nackdelar a...

91. Hetsätning!

17 Aug 2019

Contributed by Lukas

Hetsätning innebär att man äter på ett sådant sätt att man förlorar kontrollen över hur fort eller hur mycket man äter. För att kallas för ...

90. Så lyckas du nå dina mål i höst

10 Aug 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras de viktigaste nycklarna för att komma igång efter sommaren och nå sina mål. Även vad som ge...

89. Frågeavsnitt

03 Aug 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ytterligare en rad lyssnarfrågor. I avsnittet avhandlas bland annat kost vid PCOS, kollagen som t...

88. Fett i fokus

27 Jul 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger fett i fokus. Att inkludera fett i sin kost är livsnödvändigt för att tillgodose vårt behov av ...

87. Frågeavsnitt

20 Jul 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor: Hur stort överskott bör man ligga på för att bygga muskelmassa? Vitamintillsk...

86. Protein i fokus

13 Jul 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger protein i fokus. Hur mycket protein behöver vi egentligen? Hur skiljer sig fullvärdigt protein fr...

85. Matmyter

06 Jul 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut ytterligare ett gäng matmyter. Är majs verkligen en grönsak? Går man upp i vikt av at...

84. Hur kommer man över en platå?

29 Jun 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Områden som diskuteras är bland annat gluten och laktos, hur man ska tänka om m...

83. Ohälsohets

22 Jun 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras ett ämne lyssnare har önskat, ohälsohets. Många upplever idag att de blir ifrågasatta när ...

82. Det viktigaste att tänka på vid IBS

15 Jun 2019

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden har fokus på kost och livsstil vid IBS. Tjejerna tar upp vad som egentligen är viktigast att tänka på, bå...

81. Hälsosam mat som livsstil, året runt!

08 Jun 2019

Contributed by Lukas

Sommaren är på intågande vilket för många innebär allt mer festligheter, många restaurangbesök, bufféer och resor. Det är en period det kan ...

80. "Jag vet hur jag ska äta, varför gör jag det inte?"

01 Jun 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika faktorer som påverkar våra matval. Många upplever att de vet precis hur de ska äta för...

79. Mat och hållbarhet med Anki Sundin

25 May 2019

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Anki Sundin. Anki är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och har fokus på livsmedel...

78. Så bibehåller du muskelmassa vid viktnedgång

18 May 2019

Contributed by Lukas

 I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ett gäng lyssnarfrågor. Ämnen som diskuteras är bland annat äppelcidervinäger, kost efter f...

77. Vad är egentligen en bra kostplan?

11 May 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vad som egentligen är en bra kostplan. Vilka faktorer bör man ta hänsyn till i ett kostuppläg...

76. Så blir du av med ångest kring mat och träning

04 May 2019

Contributed by Lukas

Temat för veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är mat, träning och ångest. Vad är egentligen en sund inställning kring mat och när går tank...

75. Hur du ska äta när du är sjuk!

27 Apr 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ämnen som diskuteras är bland annat barn kan få sockerkick, varför man lätt vi...

74. Allt det bästa från Kostdagen med Tyngre

20 Apr 2019

Contributed by Lukas

För er som missade Kostdagen med Tyngre och vill veta vad som sades på de olika föreläsningarna avslöjar Tyngre Dietistpodden denna vecka gobitar...

73. Mat för resultat

13 Apr 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras mat vid träning. Hur mycket mer behöver man äta om man tränar styrketräning eller löpning?...

72. Livsmedel går inte att dela upp i nyttiga och onyttiga

06 Apr 2019

Contributed by Lukas

Många människor idag har ett svartvitt resonemang när det gäller mat och kategoriserar olika livsmedel som tillåtna eller förbjudna. I veckans a...

71. Allt du velat veta om vegetarisk kost

30 Mar 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vegetarisk kost och ett antal lyssnarfrågor på temat avhandlas som ett eget avsnitt. Vad behö...

70. Hur hälsosamt är det egentligen?

23 Mar 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras och utvärderas ett antal olika livsmedel. Vad är egentligen bäst, vanlig mjölk eller växtbas...

69. Frågeavsnitt

16 Mar 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ett fullspäckat avsnitt där ett gäng olika teman diskuteras såsom: Hur mycket ...

68. Det absolut bästa sättet att gå ner i vikt

09 Mar 2019

Contributed by Lukas

Söker du bästa metoden för att gå ner i vikt eller tappa fettmassa? Har du testat en gäng olika metoder, dieter eller magiska piller som sägs sk...

67. Matmyter

02 Mar 2019

Contributed by Lukas

Tyngre Dietistpodden diskuterar myter och påståenden om mat: Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Hur bra är det egentligen med kokosolja...

66. Emma Igelström – Vägen ur Bulimi

23 Feb 2019

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Emma Igelström. Emma är mest känd för sina fantastiska framgångar inom simning. Något många...

65. Ätstörningar

16 Feb 2019

Contributed by Lukas

För många är idag förhållandet till mat väldigt komplicerat. I vissa fall går det så långt att individen drabbas av någon form av ätstörni...

64. Därför älskar vi kolhydrater

09 Feb 2019

Contributed by Lukas

Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kolhydrater. Kolhydrater är en grupp näringsämnen som innefattar socker, mjölksocker, frukts...

63. Kosttillskott

02 Feb 2019

Contributed by Lukas

Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kosttillskott. Vad är egentligen kosttillskott? Vem är i behov av kosttillskott? Kan det vara ...

62. Mårten Nylén om mentala nycklar för att lyckas

26 Jan 2019

Contributed by Lukas

Många känner till Mårten Nylén från TV (Biggest loser och Ninja Warrior) samt som personlig tränare. Vad kanske inte många vet är att han ocks...

61. Antiinflammatorisk kost

19 Jan 2019

Contributed by Lukas

Antiinflammatorisk kost är temat för veckans avsnitt där Tyngre Dietistpodden träffar Helen Lindqvist. Helen är universitetslektor vid Sahlgrens...

60. Premiäravsnitt med Karoline Pettersson

12 Jan 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden välkomnar vi Karoline Petterson som kommer att driva podden tillsammans med Lova framöver. Ni får i avsni...

59. Järn

05 Jan 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras bland annat behov av järn, källor i maten, absorption samt vegetarisk kost och järn. Järn ä...

58. Skolmaten

29 Dec 2018

Contributed by Lukas

Mer grönt och mindre kött i skolrestaurangen, och mindre socker i fritids och skolkafeterior. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras ...

57. "Det lilla extra" (såhär i juletider)

22 Dec 2018

Contributed by Lukas

Många unnar sig godsaker, inte bara en dag i veckan utan flera. Fredagsmys, lördagsgodis, söndagsfika – you name it. Kanske har du någon gång ä...

56. Protein och proteinkvalité

15 Dec 2018

Contributed by Lukas

Proteiner beskrivs ofta som kroppens byggstenar och består av så kallade aminosyror. Protein finns i all mat du äter i varierande mängd och av oli...