Tyngre Dietistpodden
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
55. Mat och miljö
08 Dec 2018
Contributed by Lukas
Maten vi äter påverkar miljön, kanske mer än vad du tror. Ungefär en fjärdedel av hushållens påverkan på klimatet kommer från just maten. Me...
54. Fysisk aktivitet som ett behandlingsalternativ vid IBS
01 Dec 2018
Contributed by Lukas
IBS (Irritable Bowel Syndrome) är en vanlig funktionell tarmsjukdom som kännetecknas av smärta eller obehag i magen och störda avföringsvanor. Sy...
53. Intervju med Cezar Zulewski, Nordic Champ
24 Nov 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden träffar Lova Cezar Zulewski som nyligen kammat hem titeln Nordic Overall Bodybuilding Champion. Cezar berä...
52. Morötter till jul?
17 Nov 2018
Contributed by Lukas
Snart är första advent här och julen närmar sig med stormsteg. En högtid som för många är förknippad med stort intag av mat, godsaker, bak oc...
51. Växtbaserat protein
10 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ett fullvärdigt protein innehåller alla essentiella (livsnödvändiga) aminosyror. Animaliska proteiner, till exempel kött, kyckling, fisk, ägg oc...
50. Periodisk fasta
03 Nov 2018
Contributed by Lukas
Periodisk fasta, eller intermittent fasting, i olika former har sedan många år blivit mer och mer populär. De vanligaste typen av periodiska fasta ...
49. Hälsosam och plånbokssmart mat
27 Oct 2018
Contributed by Lukas
Att äta hälsosam och nyttig mat behöver inte vara dyrt. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden kommer dietisterna med tolv tips och råd kring h...
48. Frågestund del 4
20 Oct 2018
Contributed by Lukas
Frågestunden fortsätter även in i veckans avsnitt, med en salig blandning av frågor om ris och arsenik, hur man ska tänka när man läser och tyd...
47. Frågestund del 3 – kost vid träning
13 Oct 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt besvaras nya lyssnarfrågor. Frågorna i detta avsnitt har övervägande fokus på kost vid träning: Kan man tillgodose sitt behov...
46. Så lyckas du med en livsstilsförändring
06 Oct 2018
Contributed by Lukas
Oavsett vem du är så är det idag lätt att hitta råd om hur du ska äta, träna och sova för att må bättre. Men för att vara ärlig: utmaninge...
45. Att arbeta som dietist på distans
29 Sep 2018
Contributed by Lukas
Att folksjukdomarna i samhället ökar är svårt att undgå, och att kosten spelar en stor roll i folkhälsan vet vi sedan länge! Samtidigt lägger ...
44. Vetenskapen bakom kostråden, del 2
22 Sep 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt diskuteras Livsmedelsverkets kostråd vidare. Varför ska man egentligen äta mer av vissa livsmedel och mindre av andra, och hur ka...
43. Vetenskapen bakom kostråden, del 1
15 Sep 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt diskuteras vetenskapen bakom kostråden, och vad det faktiskt innebär. Att kosten har en avgörande faktor för god hälsa kanske v...
42. Kost vid träning del 2 – för prestation/för elitidrottare
08 Sep 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden spinner dietisterna vidare på temat kost vid träning. I detta avsnitt med fokus på kost för prestation o...
41. Kost vid träning del 1 – makronutrienter och vanliga misstag
01 Sep 2018
Contributed by Lukas
Innehåll i veckans avsnitt: Varför det kan vara intressant att ta reda på ditt energibehov Hur du tar reda på ditt energibehov Vårt huvudsakliga...
40. Rött kött och cancer
25 Aug 2018
Contributed by Lukas
Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden har fokus på rött kött och cancer. Enligt livsmedelsverket bör vi äta mindre rött kött och chark, inte...
39. High on sugar (del 2): Diabetes typ 1
18 Aug 2018
Contributed by Lukas
Efter ett mer övergripande avsnitt om diabetes läggs nu fokus över på enbart diabetes typ 1. Orsaken till varför man drabbas är fortfarande till...
38. High on sugar (del 1): Diabetes
11 Aug 2018
Contributed by Lukas
Diabetes är inte en utan flera olika sjukdomar med olika orsaker. Den gemensamma nämnaren är att blodsockret blir för högt utan behandling, vilke...
37. Frågestund del 2
04 Aug 2018
Contributed by Lukas
Är det farligt att äta linfrön? Finns det gränser för hur mycket sötningsmedel man bör få i sig? Vad finns det för regleringar vad gäller ...
36. Kost vid graviditet
28 Jul 2018
Contributed by Lukas
Under graviditeten är det många som fundera över sina matvanor. För att barnet ska växa och utvecklas behövs det mer näring än annars. Behovet...
35. Att lyckas öka i vikt
21 Jul 2018
Contributed by Lukas
Att väga för mycket, viktminskning, ena bantningskuren efter den andra och att deffa pratas och skrivs det hej vilt om. Men att väga för lite, vik...
34. Sommarspecial och koskit i hagen
14 Jul 2018
Contributed by Lukas
Under sommar och semestrar är det lätt att rutiner sätts ur spel. Mer ohälsosam mat, godsaker och alkohol och samtidigt mindre motion kanske känn...
33. Tarmflora och mat
07 Jul 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras tarmflora. Tarmen med sin mikrobiota utgör ett av kroppens största organ. Det finns tusentals ...
32. Frågestund
30 Jun 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor inom alla möjliga områden. Hur kan det komma sig att vissa kan äta pizza, chips ...
31. Yoga, meditation och mindful eating
23 Jun 2018
Contributed by Lukas
Lova är tillbaka efter att ha spenderat en månad i Indien på yogalärarutbildning. Hon delar med sig av sina erfarenheter kring yoga, meditation oc...
30. Vitamin D
16 Jun 2018
Contributed by Lukas
Vitamin D har en stor roll i kroppen men behovet är för många svårt att tillgodose. Under sommarhalvåret är solbestrålning på huden den viktig...
29. Mat vid stress och psykisk ohälsa - strategier och tips
09 Jun 2018
Contributed by Lukas
Allt fler människor upplever stress eller psykisk ohälsa i sin vardag. För vissa innebär detta ett omedvetet småätande medan andra tappar aptite...
28. Glassavsnitt
02 Jun 2018
Contributed by Lukas
Glass i stora lass! Frysdiskarna svämmar över av nya glassar som marknadsförs som ett nyttigare alternativ med mindre socker och ibland mer protein...
27. Hanna Olvenmark, Portionen Under Tian
26 May 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästar dietisten Hanna Olvenmark. Hanna driver bloggen och Instagramprofilen "Portionen Under Tian" med fok...
26. Fett och fettkvalitet
19 May 2018
Contributed by Lukas
Fett, liksom kolhydrater och protein, är livsnödvändigt för oss, bland annat som energikälla men även för normal funktion och näringsupptag i ...
25. Sockerberoende
12 May 2018
Contributed by Lukas
Många människor har ett komplext förhållande till socker och sötsaker, och åsikterna varierar stort kring detta livsmedel. Att sötsug finns är...
24. Allt om socker
05 May 2018
Contributed by Lukas
Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter. Olika sockerarter finns naturligt i frukt, bär och mjölkinnehållande livsmedel, men även...
23. Anorexi och ortorexi – Fannie Magnil gästar
28 Apr 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden intervjuar vi Fannie Magnil. Fannie fick i unga år anorexi och därefter ortorexi. Hör hennes berättelse...
22. Intervju med Lova Molin
21 Apr 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden intervjuas Lova Molin om eget företagande inom kost, träning och hälsa. Lova berättar här om sitt för...
21. Allt om energidrycker
14 Apr 2018
Contributed by Lukas
Energidrycker, det vill säga drycker som ofta innehåller koffein och taurin, ibland vitaminer och mineraler samt BCAA/EAA, behandlas i veckans avsni...
20. Allt om sötningsmedel
07 Apr 2018
Contributed by Lukas
Idag finns en mängd olika sötningsmedel, både naturliga och artificiella, det vill säga kemiskt framställda, och som används i allt större utst...
19. Intervju med Jill Holmström, föreläsare inom näringslära
31 Mar 2018
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästar Jill Holmström. Jill är dietist, personlig tränare och föreläsare inom näringslära. Hon coach...
18. Allt om antioxidanter och fria radikaler
24 Mar 2018
Contributed by Lukas
När syret omsätts i kroppen omvandlas några få procent till fria radikaler. Ett överskott av fria radikaler kan orsaka så kallad oxidativ stress...
17. Allt om superfoods och functional foods
17 Mar 2018
Contributed by Lukas
Termen superfoods har blivit mer och mer trendig, och antalet livsmedel som påstås klassificeras som superfood ökar. En allmän definition är dock...
16. Myter och påståenden om mat
10 Mar 2018
Contributed by Lukas
Efter ett lite längre uppehåll inleder tjejerna bakom Dietistpodden ett samarbete med Tyngre. I första avsnittet för året diskuteras ytterligare ...
15. Mjölkallergi och laktosintolerans
09 Dec 2017
Contributed by Lukas
I sista avsnittet för året 2017 pratar vi om mjölkallergi, något som allt för ofta misstas som laktosintolerans. Vad måste uteslutas och vad kan...
14. Mera vego med Sara Ask
25 Nov 2017
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har Dietistpodden äran att gästas av barndietisten och författaren Sara Ask. Vegetarisk mat och barn står på schemat. Vi pratar...
13. FODMAP – Effektiv kostbehandling vid IBS
11 Nov 2017
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Dietistpodden intervjuar Lova Molin dietist Sofia Antonsson, expert på kostbehandlingen FODMAP. Vi går igenom hur kostbehandlin...
12. Gluten och celiaki
28 Oct 2017
Contributed by Lukas
Avsnittet presenteras i samarbete med Fria Bröd, ett familjeägt bageri i Göteborg! Vad är gluten, vad måste man utesluta för att lyckas hålla e...
11. Inspirationsavsnitt – växtbaserad kost
14 Oct 2017
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas Dietistpodden av Therese Elgquist som är matkreatör, matstylist och kokboksförfattare! Mat baserad från växtriket är i...
10. Allergier och intoleranser
30 Sep 2017
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av dietistpodden pratar vi om allergier och intoleranser. Vad är skillnaden? Vad är definitionen av en allergi? Hur vet man om man...
9. Mat och cancer
16 Sep 2017
Contributed by Lukas
Cancer är en komplex sjukdom där många faktorer påverkar risken att drabbas. Det totala antalet cancerfall ökar, och risken att insjukna ökar me...
8. Hur du når dina mål – och smart planering
02 Sep 2017
Contributed by Lukas
I första avsnittet efter sommaren pratar vi om hur du kommer igång igen efter semestern och hur du ska göra för att nå dina mål. Vi diskuterar b...
7. Håll formen i sommar
17 Jun 2017
Contributed by Lukas
Detta är sista avsnittet för säsongen av dietistpodden. I detta avsnitt kommer vi med tips kring och råd för att hålla formen i sommar – både...
6. IBS och FODMAP
03 Jun 2017
Contributed by Lukas
Är du en av alla dem som lider av känslig tarm? Orsakerna bakom IBS är fortfarande inte helt kända, men det finns en hel del grundläggande råd f...
5. Tillsatser i maten
20 May 2017
Contributed by Lukas
Tycker du att tillsatser i maten är ohälsosamma och gärna undviker dem? I så fall är du inte ensam. I veckans avsnitt reder vi ut varför livsmed...
4. LCHF och lågkolhydratkost
06 May 2017
Contributed by Lukas
I detta avsnitt diskuterar vi LCHF och lågkolhydratkost. Vi tar upp för och nackdelar, delar med oss av egna erfarenheter samt pratar om det aktuell...
3. Viktminskning och deff – nycklarna till bestående resultat
22 Apr 2017
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av Dietistpodden pratar vi om kost för viktminskning, träning för viktminskning och hur man får ska gå tillväga för att få bes...
2. Hur allting började, och vad gör egentligen en dietist?
08 Apr 2017
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tar vi oss tillbaka till när vi bestämde oss för att det var just dietister vi ville bli, vägen genom utbildningen och slutligen u...
1. Premiäravsnitt, myter om mat
24 Mar 2017
Contributed by Lukas
I premiäravsnittet av Dietistpodden får du en presentation av dietisterna Lova Molin, Eleonor (Ella) Olsson och Maria Palmqvist. Vi berättar om vå...