Tyngre Träningssnack

Avsnitt 440: Konditionsträning för barn och ungdomar

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt. Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträning och barn. Först blir det en lite diskussion...

Avsnitt 439: Träningsplanering och träningsteori med Martin Altemark

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång ligger fokus på olika typer av träningsplanering och varf...

Avsnitt 438: Varför tränar vissa elitidrottare så lätt på gymmet?

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en liten diskussion kring VR som ett sätt ...

Avsnitt 437: Hur är kvaliten på träningstudier rent vetenskapligt?

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of 340 studies i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. F...

Avsnitt 436: Jonatan Fridolfsson

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Jonatan Fridolfsson gästar Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur vi mäter fysisk aktivitet och hur sambandet ser ut mella...

Avsnitt 435: Hur styrketräning påverkar aptiten

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Avsnitt 435 av Tyngre Träningssnack handlar om hur träning, och framför allt styrketräning, verkar påverka människors aptit på kort och lång s...

Avsnitt 434: Utbrända tränare och kollagen i proteinbars

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

 Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 434 av Tyngre Träningssnack. Det diskuteras bland annat kollagen i proteinbars, hur man kan fö...

Avsnitt 433: Kontroverser kring styrketräningsvolym och muskelökningar

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel med titeln "The dose-response relationship between resistance training volume and muscle hype...

Avsnitt 432: Det du behöver veta kring ultraprocessad mat idag

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar termen ultraprocessad mat och den forskning som finns kring det idag. Det här blev ett längre avsnitt där du först får...

Avsnitt 431: Screening och tester är ofta en dålig idé

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

I avsnitt 431 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob screening och tester med utgångspunkt i Jacobs artikel "Hur screening och före...

Avsnitt 430: Vad vi vet om teknik för att minska skaderisken vid styrkelyft?

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Styrkelyftaren, fysioterapeuten och forskaren Lars Berglund är efter flera år tillbaka igen som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det ...

Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen r...

Avsnitt 428: Tor Söderström

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Forskaren Tor Söderström gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om den forskning som han har utfört under många år som...

Avsnitt 427: Styrketräningssnack och fysiologi med Tommy Lundberg

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tommy Lundberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna vecka börjar avsnittet med att vi snackar lite kring Tommy om hans arbete kring talangutve...

Avsnitt 426: Karin Modig - Leva förbi 100 år

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

I avsnitt 426 av Tyngre Träningssnack gästar forskaren Karin Modig som de senaste 10 åren har forskat på hälsosamt åldrande. Med hjälp av olika...

Avsnitt 425: Ulf Ekelund

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ulf Ekelund är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för en uppdatering kring hans forskning och övriga arbete sedan han var med senast i podd...

Avsnitt 424: Summering av året 2023 med Jacob och Wille

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

I årets sista avsnitt så går Jacob och Wille traditionsenligt igenom en del av de saker som de tycker har varit mest intressant eller roligast i po...

Avsnitt 423: Hur kan man tänka kring barn och sötningsmedel?

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille börjar avsnitt 423 med en uppföljning på ett tidigare avsnitt där de diskuterat flerdagsfasta och tv-serien limitless. Trots att e...

Avsnitt 422: Hur kan man addera styrketräning till konditionsträningen utan att få trötta ben?

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hur kombinerar man styrketräning med konditionsträning på ett bra sätt utan att bli för trött från styrketräningen? Den frågan diskuterar Jac...

Avsnitt 421: Robert Eriksson - 35 år i judons tjänst

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille gästas av Robert Eriksson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Robert var först elitaktivt inom svensk judo tills han i princi...

Avsnitt 420: Prylar vid styrketräning

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille följer upp förra veckans avsnitt kring prylar för konditionsträning med att denna gång diskuterar saker som kan vara användbara ...

Avsnitt 419: Prylar för konditionsidrott

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

I avsnitt 419 försöker vi tipsa om olika billiga och dyra prylar som man kan köra som kan göra ens träning lättare eller mer kul. Tanken var att...

Avsnitt 418: När kan det vara en bra idé att träna med viktväst?

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

I avsnitt 418 av Tyngre Träningssnack svarar Jacob och Wille på några lyssnarfrågor. Det blir bland annat en diskussion kring kallbad för konditi...

Avsnitt 417: Mikael Flockhart - mitokondrier och blodsockerkontroll hos idrottare

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mikael Flockhart är tillbaka i som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuterar vi fortsättningen på hans forskning på mitokondriernas sv...

Avsnitt 416: Forskningen och hypen kring kallbad för bättre hälsa

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar kallbad och påstådda hälsoeffekter i avsnitt 416 av Tyngre Träningssnack. Som utgångspunkt använder vi en nyligen pub...

Avsnitt 415: Avsnittet om omega-3 och omega-3 index

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Avsnitt 415 av Tyngre Träningssnack handlar om omega-3 och mer specifikt fettsyrorna EPA och DHA. Jacob summerar och diskuterar det han lärde sig me...

Avsnitt 414: Vätskebalans och saltblans inom konditionsidrotter

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar saltbalans och vätskebalans i dagens avsnitt av Tyngre Träninssnack. Du får bland annat lära dig varför det är något...

Avsnitt 413: Kan man ta aminosyror under fasta?

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Jag och Wille svarar på frågor i Tyngre Träningssnack och denna vecka handlar det mycket om att bygga muskler under olika förutsättningar. Först...

Avsnitt 412: Örjan Ekblom

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Professor Örjan Ekblom gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera fysisk aktivitet för hälsan. Det blir en ganska spretig d...

Avsnitt 411: Hur träning påverkar viktnedgång direkt och resultaten på sikt

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar det mesta som berör träning och viktkontroll i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Vad som var tänkt som ett fr...

Avsnitt 410. Periodisering är en myt

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Periodisering är ett populärt ord men samtidigt kan det betyda väldigt olika saker för olika människor och i olika sammanhang. I avsnitt 410 av T...

Avsnitt 409: Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

Avsnitt 409 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor. I detta avsnitt blir det först en längre diskussion kring...

Avsnitt 408: Kollagen som kosttillskott – vad vet vi och vad lär vi få veta framöver?

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Frågestund i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar två olika frågor. Först blir det en lång diskussion kring kollagen som kosttill...

Avsnitt 407: Allt om att mäta sin blodsockerkontroll

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar blodsockerkontroll och mätning av blodsockret i avsnitt 407 av Tyngre Träningssnack. Avsnittet börjar med en introduktio...

Avsnitt 406: Varför finns det sådan förvirring kring vad som är tröskelträning?

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob svarar på tre lyssnafrågor i Tyngre Träningssnack. Först diskuteras olika definitioner på tröskel och varför intervaller som ka...

Avsnitt 405: Kostråden närmar sig paleodieten

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Tyngre Träningssnack avsnitt 405 handlar om en ny artikel publicerad av Eaton och Konner som var de första forskarna att tydligt diskutera paleodiet...

Avsnitt 404: Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning?

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Avsnitt 404 av Tyngre Träningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en diskussion kring om det finns någon gräns i kilo där ...

Avsnitt 403: Vad man kan göra för att bättre hantera träning i hög värme

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

I avsnitt 403 av Tyngre Träningssnack diskuteras träning i värme. Vad är det som värmer våra kroppar och vilka faktorer kan man påverka så att...

Avsnitt 402: Hur påverkas resultaten när du tränar närmre och närmre failure i gymmet

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och nä...

Avsnitt 401: Ida Kyrilis om att vara fysansvarig för hockeylandslagen och arbeta på bosön

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ida Kyrilis är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Ida var med i podden 2019 då hon berättade om sin forskning på bland annat critical speed och d-p...

Avsnitt 400: Profilering av idrottare via tester med Peter Glas

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Avsnitt 400 av Tyngre Träningssnack och vi tar tillbaka en favoritgäst i podden för att diskutera hur man kan försöka profilera olika idrottare s...

Avsnitt 399: Forskningen på om träning ger ökad livslängd

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Marcel Ballin är tillbaka som bäst i Tyngre Träningssnack och den här gången diskuterar vi dels en del kring hur det går till när man doktorera...

Avsnitt 398: Fötter som pekar utåt eller inåt – orsaker och effekter

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Avsnitt 398 av Tyngre Träningssnack går på djupet kring frågan om tår som pekar antingen utåt eller inåt. En del människor har fötter som är...

Avsnitt 397: Börja med att läsa böcker och längre artiklar

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det diskuteras snabbhetsträning för uthållighetsidrottare och ...

Avsnitt 396: Brandmannayrket och de fysiska kraven

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Insatsledaren Anna Åberg som var en av Sveriges första kvinnliga brandmän gästar Wille och Jacob och Tyngre Träninssnack för att diskutera yrket...

Avsnitt 395: Gör det viktiga okej sen tar generna över

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar dels vilken betydelse som en hög VO2max har när det gäller hjärthälsa och chanserna till ett långt liv, dels vilka fö...

Avsnitt 394: Tankar kring att introducera styrketräning för äldre tonåringar

31 May 2023

Contributed by Lukas

Gudiol och Valkeaoja diskuterar styrketräning för nybörjare med fokus på vad de tycker är ett vettigt sätt för att introducera styrketräning f...

Avsnitt 393: Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar

24 May 2023

Contributed by Lukas

Förra veckan var det dags för nya rubriker kring sötningsmedel. Denna gång var det WHO som tagit fram nya riktlinjer kring sötningsmedel där de ...

Avsnitt 392: Meta-vetenskap med Gustav Nilsonne

17 May 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob gästas denna vecka av Gustav Nilsonne, docent i neurovetenskap på KI. Ämnet för dagen är framför allt meta-vetenskap vilket i pr...

Avsnitt 391: Allt om koffein – det vi vet och det vi behöver lära oss mer om

10 May 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille går på djupet kring ämnet koffein och prestation. Inledningen av avsnittet handlar dock om nyhetsrubriker i veckan där man varnat ...

Avsnitt 390: Joar Guterstam

03 May 2023

Contributed by Lukas

Beroendeläkaren och forskaren Joar Guterstam gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att utbilda oss alla kring beroende. Det blir disku...

Avsnitt 389: Kerry McGawley

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Jacob och Wille gästas av forskaren Kerry McGawley som berättar om sitt forskararbete på Vintersportscentrum. Vi får först höra om Kerrys väg f...

Avsnitt 388: Frågor kring konditionsträning

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Efter ett längre intro där Jacob och Wille hyllar det bättre vädret och fysträningen hos damlandslaget i handboll så hoppar de in på lyssnarfrå...

Avsnitt 387: Jenny Jacobsson

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Skador och skadeförebyggande arbete inom friidrotten är ämnet i avsnitt 387 av Tyngre Träningssnack när fysioterapeuten och forskaren Jenny Jacob...

Avsnitt 386: Om debatten kring fysisk aktivitet på recept

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

I avsnitt 386 av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille dels en ny översiktsartikel kring styrkeprestation under menscykeln och träningspl...

Avsnitt 385: Fördelar och nackdelar med att bara köra gruppträningspass på gymmen

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar två lyssnarfrågor. Den första handlar om fördelar och nackdelar med gruppträningspassen på gymmen. Hur fungerar det e...

Avsnitt 384: Nutrition vid väldigt långa konditionslopp

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob diskuterar nutrition och vätska under riktigt långvariga konditionslopp. Vad händer när loppen är så långa så man behöver ät...

Avsnitt 383: Avsnittet om Ramadan och idrott

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så öppnar vi upp med ett längre intro där Jacob berättar om en utbildning för fystränare inom hoc...

Avsnitt 382: Sebastian Edman

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Sebastian Edman som forskar på muskelceller och mer specifikt skillnaderna mellan olika typer av muskelceller gästar denna vecka Jacob och Wille i T...

Avsnitt 381: Vad innebär mellanmjölksträning?

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

I avsnitt 381 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille begreppet mellanmjölksträning och hur det oftast används. Termen verkar vara ...

Avsnitt 380: Betydelsen av hyper-palatability på människors kaloriintag

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Det är dags för ytterligare en liten uppdatering kring Skitmat och belöning från mat. Det här avsnittet handlar om en ny analys av Kevin Halls vä...

Avsnitt 379: Absolut kontra relativ intensitet vid träning för hälsa

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en studie där man visat på de stora skillnaderna i relativ energiförbrukning som olika människor kan uppnå...

Avsnitt 378: En granskning av serien Limitless med Chris Hemsworth

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Gudiol och Valkeaoja diskuterar serien Limitless med Chris Hemsworth i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Serien har fått ganska mycket uppmä...

Avsnitt 377: Större tid på VO2max genom "minskande intervaller"

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras en form av intervallträning som innebär att man klarar av att träna längre tid kring VO2max innan man f...

Avsnitt 376: Skatt på sockersötade drycker – vad vi vet, vad vi tror och vad det inte är

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

Diskussionen kring skatt på sockersötade drycker och en generell sockerskatt tog fart igen efter nyår så i det här avsnittet bestämde vi oss dä...

Avsnitt 375: Emilie Stroh

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wille och Jacob gästas i avsnitt 375 av forskaren Emilie Stroh som forskar på luftföroreningar och hur de påverkar vår hälsa på kort och lång ...

Avsnitt 374: Kristoffer Bothelius

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Denna vecka gästas Wille och Jacob av psykologen och forskaren Kristoffer Bothelius. Kristoffer arbetar med personer som har problem med kroniska smä...

Avsnitt 373: Hur blir du bra på att göra många chins eller dips

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Första avsnittet för 2023 och Jacob och Wille diskuterar några av ämnena som ni lyssnare har föreslagit. Först ut blir en diskussion kring hur m...

Avsnitt 372: Tyngre Träningssnack under 2022 – en årskrönika

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

Traditionsenligt så försöker Jacob och Wille summera året som har gått när det gäller podden. De olika typerna av tema som har varit uppe som ä...

Avsnitt 371: Ola Hansson

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Genforskaren Ola Hansson besöker Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur våra muskler fungerar och svarar...

Avsnitt 370: Vilka sporter ska man ha provat innan man dör?

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor in Tyngre Träningssnack. Det diskuteras bland annat om det är bättre att öka på antalet repetitioner på...

Avsnitt 369: Hans Jönsson

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wille och Jacob gästas den här veckan av Hans Jönsson som är mannen bakom Diabethics. Hans är ett känt ansiktes för de flesta med ett intresse ...

Avsnitt 368: Jutta Haider

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Denna vecka diskuteras källkritik och media literacy tillsammans med forskaren Jutta Haider som nyligen gett ut en bok med titeln Paradoxes of Media...

Avsnitt 367: Ola Wallengren

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ännu ett avsnitt med Ola Wallengren. Efter att han för några veckor sedan fördjupar våra kunskaper kring alla olika sätt som finns att mäta kro...

Avsnitt 366: Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Gudiol och Valkeaoja svarar på några av era lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring olika intensite...

Avsnitt 365: Christian Benedict

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Efter nästan fyra års frånvaro är äntligen lektor Christian Benedict tillbaka som gäst i podden för att dela med sig om sin kunskap kring sömn...

Avsnitt 364: Träning av andningsmusklerna för konditionsidrottare

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Frågestund i Tyngre Träningssnack där fokus ligger på träning av andningsmusklerna. Hur det går till, vad det gör och vilka effekterna blir. Fö...

Avsnitt 363: Ola Wallengren

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ola Wallengren är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Den här gången fokuserar vi olika sätt att mäta eller uppskatta en persons kroppssa...

Avsnitt 362: Full range of motion vid styrketräning – är det bättre eller sämre?

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar rörelseutslag i samband med styrketräning. Är det bättre, lika bra eller sämre att träna med fullt rörelseomfång i ...

Avsnitt 361: Martina Svensson

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Denna vecka gästas Jacob och Wille av Martina Svensson som har forskat på fysiska aktivitet och inflammation i hjärnan samt olika hjärnsjukdomar h...

Avsnitt 360: Förstör man sin fasta om man intar enstaka kalorier?

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Tre lyssnarfrågor står för innehållet i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en lång diskussion kring periodisk fasta och vad...

Avsnitt 359: Vad händer med prestationsförmågan efter man har gett blod?

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Vad händer med prestationsförmågan när man ger blod är huvudämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille äntligen ta...

Avsnitt 358: Tommy Lundberg - styrketräning för äldre och muskelminne

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Det här avsnittet börjar vi med att fortsätta lite på förra veckans t...

Avsnitt 357: Explosiv träning för äldre personer – råd och rekommendationer

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras träning för äldre. Till en början går vi in på den data som antyder att personer som styrk...

Avsnitt 356: Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Den här veckan diskuterar vi tre olika frågor. Först blir det resonemang kring vilken betydelse det har när man äter sin mat och hur de effekter ...

Avsnitt 355: Svarar du bättre på styrketräning om du har god kondition?

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man undersökt om muskler svarar bättre på styrketräning i ...

Avsnitt 354: Är det viktigast med hög ansträngning eller hög watt när du cykeltränar?

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi först termen intuitivt ätande och vad som kan vara bra praktiskt med konceptet men också d...

Avsnitt 353: Hur dagsformen vid testning kan förstöra bilden av en hel träningsperiod

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ännu ett frågeavsnitt där Jacob och Wille ger långa svar på bra frågor. Den här veckan handlar det först om vad vi vet kring så kallade non-r...

Avsnitt 352: Bastu efter träningen och energiförbrukning i olika temperaturer

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack har en råd tråd i form av temperatur och hur kroppen reagerar på olika förändringar av den. Först blir ...

Avsnitt 351: Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Jacob och Wille diskuterar flera ämne i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille förklarar bland annat varför du inte har någon större nyt...

Avsnitt 350: Martina Höök - Den hållbara idrottaren

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi av tränaren och forskaren Martina Höök som berättar både om sin erfarenhet med att jobba med elitidrottare inom län...

Avsnitt 349: Frågestund med Jacob och Wille

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och filosoferar kring olika typer av bias i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat hö...

Avsnitt 348: Växer musklerna mer om du varierar träningen över några veckor?

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuterar vi en ny studie där man med en intressant design har tittat på om huruvida en större variation i träningen ger bättr...

Avsnitt 347: Vad händer om du begränsar blodflödet till benen vid konditionsträning

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wille har hittat två intressanta studier på ocklusion vid konditionsträning som vi diskuterar i det här avsnittet av podden. I den första studien...

Avsnitt 346: Oscar Horwarth

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gäster Tyngre Träningssnack den här veckan för att berätta lite om studierna som han har...

Avsnitt 345: Robert Johansson - Fysträning för amerikanska fotbollsspelare

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

Robert Johansson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack och den här gången går vi mer på djupet kring fysträningen för amerikanska fotbo...

Avsnitt 344: Varför uppstår viktplatåer och vad kan man göra åt dem?

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi två olika ämnen. Först går vi in på varför det kan uppstå så kallade viktplatåer und...

Avsnitt 343: Kreatin för uthållighetsidrottare och cykelfrågor

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack denna vecka. Det blir diskussioner kring kreatin för uthållighetsidrottare, c...

Avsnitt 342: Källkritik och särskilja på vetenskap och pseudovetenskap

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Denna vecka fokuserar vi på källkritik, förmågan att särskilja vetenskap från pseudovetenskap och en del vanliga argumentationsfel Du får bland...

Avsnitt 341: Agne Bergvall

25 May 2022

Contributed by Lukas

Agne Bergvall gästar Jacob och Wille i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I det här facit får du höra lite om Agnes karriär som tränare o...