Una Mente Tranquila
Episodes
🦋 Aceptarse para ser Feliz | S2-Ep. 37
31 Oct 2020
Contributed by Lukas
Tú eres la persona más importante que vas a conocer en toda tu vida. Por esta razón, el eje central de tu bienestar es el equilibrio interior que n...
🌿Práctica de Gratitud | S2-Ep. 36
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
De acuerdo con algunas investigaciones, el cerebro humano tiene una tendencia natural a retener y recordar más las experiencias negativas que las pos...
🦋 Paz interior | S2-Ep. 35
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
La Paz Interior se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse...
🧠 Neurociencia & Neuroplasticidad | S2-Ep.34
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Como funciona la Neurociencia? La neurociencia es el estudio del sistema nervioso. El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espi...
🌿 Día Mindful | S2-Ep.33
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
La practica de mindfulness desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Con ello nos referimos al conjunto de sens...
🦋 Reinvéntate | S2-Ep. 32
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
QUE SIGNIFICA REINVENTARSE A SÍ MISMO? Reinventarte a ti mismo significa dejar ir las cosas que actualmente te están reteniendo. Significa dejar at...
🦋 TEMPORADA #2
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hola amigos y amigas, bienvenidos a una nueva temporada del podcast una mente tranquila, esta es la segunda temporada del podcast. Iniciamos una nueva...
🍃S1:031 | Emociones Positivas
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Puedes cultivar las emociones positivas. Si lo haces conscientemente los beneficios alcanzarán a cada una de tus células. Y el bienestar conseguido ...
🍃S1:030 | Beneficios del Mindfulness
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
La práctica habitual del mindfulness es una manera de entrenar nuestra mente y nuestros pensamientos. Es un ejercicio para el cerebro, y también par...
🍃S1:029 | CHAKRA Corazón
03 Oct 2020
Contributed by Lukas
CHAKRA CORAZÓN- ANAHATA El cuarto Chakra se asocia al corazón, y a los sentimientos de amor hacia los demás, y apertura hacia la vida.
🍃S1:028 | POTENCIALIDAD PURA
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ley de la Potencialidad Pura Es la primera ley de “Las siete leyes Espirituales del éxito” de Deepak Chopra que nos recuerda que somos pura conc...
Ep.27 Ser Mamá, ser Mujer en tiempos de COVID...✨CALMA
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Cuando vivimos situaciones que nos cuesta controlar, nos podemos sentir más vulnerables y quizás nos cueste un poco más mantener la calma. Meditar...
Ep. 26-Ser Mamá, ser Mujer en tiempos de COVID...✨TORMENTA
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ser mamá es una aventura que tiene todas las emociones que el ser humano puede llegar a sentir, con sus diferentes grados de complejidad e intensidad...
🍃S1:025 | Mindfulness y la era digital
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Dado que todas las plataformas están diseñada para competir por la atención de los usuarios y lanzan un flujo constante de contenido para mantenern...
🍃S1:023 | Práctica - OM
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
OM es considerada por los hindúes el sonido primordial, origen y principio de la mayoría de los mantras, palabras o sonidos divinos y poderosos. Sig...
🍃S1:022| Monkey 🐒 Mind
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Qué es la Mente de Mono? El budismo lo usa para denominar a ese estado de descontrol mental, indeciso, confuso y caprichoso que a veces sentimos. B...
🍃S1:021 | Práctica “So Hum”
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
El mantra “So Hum” se le conoce como el mantra de la respiración. Ya que, el sonido de cada sílaba se le relaciona a una parte del ciclo de la r...
🍃S1:020 | Mindfulness o Atención Plena
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos perm...
🍃S1:019 | Porqué MEDITAR?
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
La meditación aumenta sentimientos de empatía, compasión y amor hacia los demás seres. A un nivel místico, esto podría deberse a la sensación d...
🍃S1:018 | Práctica- Atención e Intención
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Para poner atención, es necesario vivir más despacio, más atento a lo que ocurre en cada momento, siendo consciente de nuestros actos, nuestras act...
17. Sigue Avanzando - Listas
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
Una de las herramientas clave a la hora de administrar nuestro flujo de trabajo, actividades y tareas diarias, y que forma parte de los cimientos nece...
16. Sigue Avanzando - Rutinas
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
La rutina diaria consiste en todas esas acciones y actividades que realizamos todos los días para crear orden en nuestra vida diaria.
🍃S1:015 | Práctica - Agradecimiento
19 Aug 2020
Contributed by Lukas
La meditación de gratitud llena tu corazón de agradecimiento y atrae abundancia en tu vida. Cuando tenemos agradecimiento en nuestro corazón, envia...
🍃S1:014 | DUERME BIEN 💤
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
A nivel de salud, una buena calidad de sueño favorece el crecimiento psicobiológico, equilibra nuestros procesos emocionales y optimiza los sistemas...
🍃S1:013 | RESPIRA, SONRÍE y CONTINÚA
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
En lo que se refiere a la crianza consciente, consiste en ser consciente en todas las interacciones que tenemos con nuestro hijo. Se trata, en definit...
🍃S1:012 | Valentía Corazón
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
La valentía se refiere a la actitud y determinación con la cual un individuo hace frente y responde ante una situación de peligro, miedo o riesgo. ...
🍃S1:011 | Libera tu MENTE
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Da la bienvenida a nuevos pensamientos y experiencias.
🍃S1:010 | Expande tu CONCIENCIA
01 Aug 2020
Contributed by Lukas
En la quietud silenciosa de la meditación, liberamos el estrés acumulado que nos agobia y nos liberamos para expandirnos en nuestros estados natural...
🍃S1:009 | Amor Infinito
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ser madre significa cambiar tu vida, tu tiempo y tu forma de pensar por tus hijos. Significa dar todo tu corazón y entregar tus fuerzas cada día par...
🍃S1:008 | AGRADECE
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
La belleza esta en los ojos del espectador. ¿Ves belleza en tus circunstancias actuales? Sea lo que sea que veas, eso es más un reflejo de ti qu...
🍃S1:007 | Conecta con tu cuerpo
24 Jul 2020
Contributed by Lukas
La naturaleza nos ha diseñado para ser resilientes y estar en equilibrio con el mundo que nos rodea. Te reto a alinear tu cuerpo con la inteligencia ...
🍃S1:006 | Mueve tu cuerpo
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
Si eres nuevo en el movimiento o estás aprendiendo una nueva práctica de movimiento, recuerda que tu práctica constante pronto te dará la máxima ...
🍃S1:005 | EJERCICIOS
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
El ejercicio aumenta la fuerza fisica, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. La actividad física regular puede mejora...
🍃S1:004 | Atención Plena
17 Jul 2020
Contributed by Lukas
Recupera el dominio de tu atención para que, en lugar de quedarse enredada en la negatividad cada vez que los pensamientos aparecen, se convierta en ...
🍃S1:003 | Respirando
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Tomar aire profundamente por la nariz, simplemente inhalando y exhalando nos ayuda a regresar al presente y a disfrutar del momento, viviendo una vida...
🍃S1-001 | Una mente tranquila
14 Jul 2020
Contributed by Lukas
Es posible cultivar una mente más tranquila? Y como logramos esta tranquilidad mental y sobre todo cuando hay stress en nuestro ambiente?. Este el pr...