Unbeschwert ernährt

#268 Wie wir Hypnose in Therapie&Coaching nutzen - Teil 2 mit Ben Göller

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Sportpsychologe Ben Göller tauchen wir tief in die praktische Anwendung von Hypnose ein. Ben teilt die 5-4-3-2-1-M...

#267 Wirksame Tools, die wir in unserer Arbeit nutzen - Interview mit Sportpsychologe Ben Göller Teil 1

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Episode teile ich ein Gespräch mit Sportpsychologe Ben Göller. Wir sprechen über die Tools und Methoden, die wir in unserer therapeutisch...

#266 Viel Ernährungswissen haben – und trotzdem verunsichert: Wie wir im Informationsdschungel Orientierung finden

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ernährung ist heute überall: in Social Media, Podcasts, Studien und Empfehlungen. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen verunsichert, überforder...

#265 Ernährungstrends & Mythen, die wir in 2025 lassen dürfen

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser letzten Podcastfolge des Jahres dreht sich alles um Ernährungstrends, Mythen und Überzeugungen, die uns oft weiter von unserem Körper ent...

#264 Energiewandel & Rauhnächte – Wenn der Körper sich neu ausrichtet

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über den aktuellen energetischen Wandel, den viele von uns gerade deutlich spüren – im Innen wie im Außen. Vielleicht...

#263 Erkältung, Blähbauch, Traurigkeit? Was die aktuelle Herbstzeit bringt und wie der Ayurveda hilft

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die besondere Zeit des Herbstes – eine Phase des Wandels, in der Körper und Seele oft sensibel reagieren. Du erfä...

#262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr stark. Du erfährst...

#261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedenen Hormone...

#260 Wie du AYURVEDA in seiner Essenz, UNKOMPLIZIERT in jeder Lebenslage, für dich nutzen kannst

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das möchte ich...

#259 Unbeschwerte Elternzeit– LENATURA Update

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Nach einer intensiven Elternzeit bin ich nun Schritt für Schritt wieder in meiner Praxis tätig – mit zwei Arbeitstagen pro Woche, viel Vorfreude a...

#258✨ Die Wunderwoche – Interview mit Julia Sahm: In 7 Tagen zu einem neuen Essbewusstsein

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge ist Julia Sahm zum dritten Mal zu Gast – und bringt wieder wertvolle Impulse mit. Ihr neues Buch „Die Wunderwoche“ ist ein tiefg...

#257 Hochsensibilität & die Schwierigkeit in unserem Gesundheitssystem

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich etwas Persönliches mit dir: Wie mich eine Gehirnerschütterung ausgebremst hat – und was ich daraus über meinen Körper,...

#256 Meteorismus - Hilfe beim schmerzenden Blähbauch

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über ein sehr häufiges, aber oft tabuisiertes Thema: Meteorismus – also übermäßige Luftansammlungen im Darm. Vielle...

#255 Autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden

13 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschmerzen he...

#254 Heuschnupfen natürlich lindern: Ayurveda trifft moderne Darmgesundheit

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie die alte Weisheit des Ayurveda und aktuelle Erkenntnisse der Mikrobiomforschung zusammenkommen, um dich ganzheitlich...

#253 Wie wir intuitiv unserem Herzensweg folgen - Gespräch mit Julia von der HEAL FEEL LEAD Yogaakademie

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Julia Pieper von @jupieyoga @healfeellead über Ayurveda und unser Herzensbusiness. Vor 5 Jahren habe ich bereits eine...

#252 Rückfälle bei Beschwerden: Warum sie dazugehören & wie du damit umgehen kannst

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle – sei es bei Essanfällen, emotionalem Essen oder Darmproblemen – kein Zeichen des Scheiterns sind...

#251 Gewichtszunahme nach Krankheit - Tipps für mehr Kraft & Energie

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge teile ich dir meine persönlichen Erfahrungen mit Gewichtsabnahme während einer Influenza Infektion und was ich dafür getan ha...

#250 Sexualität bei Darmbeschwerden, Unlust & Co. Interview mit Julia Henchen von Lustfaktor

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Henchen. Sie ist systemische Paar- und Sexualtherapeutin und Autorin des Buchs “Kopf aus, Lust an”. Ju...

#249 Funktioniert intuitives Essen bei Unverträglichkeiten? Interview mit Dr. Antonie Post

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Antonie Post über intuitive Ernährung, Gewichtsstigmatisierung, Unverträglichkeiten und ihre eigenen Sorg...

#248 Leichtigkeit durch Klarheit (Kinderernährung, Beziehung, persönliche Grenzen)

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die heutige Folge soll dir helfen, Klarheit zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit/Unbeschwertheit zu spüren. Mir hilft meine innere Haltung und Kla...

#247 Unbeschwerte Kinderernährung - über picky eating, Verzichthunger und mehr - Experteninterview mit Katharina Fantl von Confidimus

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Katharina Fantl von Confidimus über Kinderernährung und wie wir eine intuitive Familienernährung fördern kö...

#246 Zyklusbasierte Ernährungsempfehlungen - Nährstoffbedarf, Sport & Ayurvedawissen

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoff...

#245 Wenn sich alles um das Essen dreht inkl. Blähbauch, Erschöpfung & Heißhunger- Klientinnenbericht

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kreisen deine Gedanken auch ständig um deine Ernährung?  In der heutigen Folge hörst du den Erfahrungsbericht von Sabine. Sie kam mit einer ...

#244 Unser positiver Geburtsbericht (Wassergeburt)

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Heute teile ich eine sehr persönliche Folge und spreche über unser Geburtserlebnis unserer zweiten Tochter. Du findest bereits eine Folge zur ersten...

#243 Podcastende nach 6 Jahren? Wie du Vertrauen findest in deinen unbeschwerten Weg

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso es eine so lange Podcastpause gab, was gerade los ist bei mir und wie sich das auf Lenatura auswirkt un...

#242 Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist...

#241 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga - Interview mit Lisa von Monkey Yoga

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Besch...

# 240 Tabuthema Inkontinenz & Reizblase - Experteninterview

28 May 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser untersch...

# 239 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest - Experteninterview mit Roman und Julia Gruber

14 May 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lass...

#238 Was tun bei Multi-Intoleranzen? Ein Therapieansatz, wenn gefühlt jedes Lebensmittel Beschwerden bereitet

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebe...

#237 Selbstcoaching-Übung: Belastende Gefühle lindern

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie a...

#236 Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch - Interview mit Julia Glesti (Wiederholung)

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du d...

#235 Ganzheitliche ayurvedische Hilfe bei Verstopfung

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken kö...

#234 Wovon dein Darm eine Pause braucht für sein Gleichgewicht

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wicht...

#233 Welche Laborparameter bestimmen bei Verdacht auf eine Mangelernährung

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschl...

#232 Selbsthypnose zur Regulierung deines Nervensystems bei stressbedingten Beschwerden, Ängsten oder Gedankenkarussell

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zus...

#231 Blutzuckertest in der Schwangerschaft und wie ich die 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten Schwangerschaft

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört au...

#230 Aktuelle Neumond-Energie nutzen für dein Jahr 2024

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die aktuelle Folge kannst du nutzen, um dich mit der kommenden Neumond-Energie am 11.01.24 zu verbinden und dich energetisch auf dein neues Jahr auszu...

#229 Essstörung ARFID und der Zusammenhang mit Darmbeschwerden

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hast du schon mal von der Diagnose ARFID gehört? In der heutigen Folge möchte ich über diese Essstörung aufklären und dir erzählen, wie sie mir ...

#228 Wie das Leben so spielt (Lenatura Update)- Sorgst du dich viel?

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge möchte ich dir Mut machen, trotz Beschwerden und Herausforderungen das Leben im Fluss zu halten. Ich gebe dir ein kleines Updat...

#227 Was in den diesjährigen Rauhnächten anders werden darf

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge dreht es sich um die anstehenden Rauhnächte und was in dieser magischen Zeit anders werden darf, damit du sie wirklich gut für...

#226 Red Flags in der Ernährungsberatung & Mikronährstoffe im Wochenbett

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Adelina Schnider @nourished.moms. Die Folge ist zum einen spann...

#225 Muss ich die Ursache meiner Beschwerden kennen für meine Heilung?

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische und westliche Perspektive der Ursachenforschung und was wir beachten sollten, um unser Verdau...

#225 Wie du mit Rückfällen umgehen kannst

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Die heutige Folge soll dir Impulse geben zum Thema Rückfälle und Rückfallprophylaxe. Wieso ist meine eigene Bewertung zu dem Wort so wichtig? Welch...

#224 Wie du in der aktuellen Übergangszeit verhinderst, dass deine Beschwerden schlimmer werden

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage, die mir gerade häufig gestellt wird. Viele Menschen erleben, dass sich in der Übergangszeit ihre Be...

#223 Was dein Beckenboden mit einer unbeschwerten Verdauung zu tun hat - Interview mit Pia Flake

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge ist @piaflake zu Gast und wir sprechen über ein Thema, dem wir nicht nur nach einer Schwangerschaft oder Geburt Aufmerksamkeit ...

#222 Trigger, die einen Reizdarm fördern

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge hörst du von den häufigsten Triggern, die bei vielen PatientInnen einen Reizdarm fördern oder die Symptomatik verschlimmern. ...

#221 SIBO - ein Leitfaden für den Umgang mit einer Dünndarmfehlbesiedlung

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge erfährst du mehr über die Diagnose SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), auch Dünndarmfehlbesiedlung genannt. Definit...

#220 Chakra-Meditation für mehr Energie

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Die heutige Meditation konzentriert sich auf deine 7 Hauptenergiezentren im Körper - deine 7 Chakren. Du kannst mit der energetischen Visualisierung ...

#219 Wie ich mich in meinem Essverhalten von äußeren Einflüssen besser abgrenzen kann

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Fällt es dir schwer, dich in gewissen Situationen abzugrenzen? Hast du die Vermutung, dass viele deiner Beschwerden durch fehlende Abgrenzungsfähigk...

#218 Halte ich unbewusst an meinen Beschwerden fest? Journaling Session

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hast du schon einmal etwas vom sekundären Krankheitsgewinn gehört? Mit der heutigen Folge kannst du herausfinden, ob du noch bewusst oder unbewusst ...

#217 Abstillen - Unser sanftes Ende der Stillbeziehung und wie du deinen Körper unterstützen kannst

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Beschäftigt dich gerade das Thema Abstillen? In der heutigen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen, gespickt mit Hebammenwissen und den Erk...

#216 Mit herausfordernden Esssituationen umgehen - Therapie Tools, um restriktives Essen zu minimieren

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hast du eine gedankliche Verbotsliste mit bestimmten Lebensmitteln, eine sogenannte Black List? Fällt es dir schwer, bestimmte Lebensmittel zu essen ...

#215 Kinderwunsch - energetische Meditation für Fruchtbarkeit

23 May 2023

Contributed by Lukas

Bist du gerade in der Kinderwunsch Zeit? DIe heutige energetische Meditation soll dich unterstützen, dein energetisches Zentrum der Fruchtbarkeit zu ...

#214 Depressionen & Darmgesundheit - welche Lebensmittel haben einen antidepressiven Effekt?

09 May 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge kannst du die aktuellen Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Depressionen hören. Du erfährst, welche Lebe...

#213 Wie dir EMDR bei deinen Beschwerden helfen kann

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ich habe es schon so oft erwähnt und in der heutigen Folge gehe ich endlich einmal auf die Therapiemethode EMDR ein. Was ist eigentlich EMDR, wie fun...

#212 Raus aus der Beschwerdespirale, rein in die Selbständigkeit? HörerInnen-Wunsch: Meine Ausbildungen

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge beantworte ich eine der meist gestellten Fragen, die mich erreichen: "Lena, wo hast du deine Ausbildung gemacht?" bzw. "Welche A...

#211 Wenn sich Ängste bei Kindern auf die Verdauung schlagen - Expertinneninterview mit Christina Grünig

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Heute spreche ich im Podcast mit Christina Grünig @christina_gruenig über das Thema Ängste im Kindesalter. Du erfährst wie sich eine Angststörung...

#210 Hilfreiches Wissen von einem Ayurveda Mediziner - Interview mit Dr. Siddik

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Für die heutige Folge hatte ich die Chance, einen Ayurveda Mediziner @ayurveda_gurk zu befragen, der über 11 Jahre klinische Erfahrung in Ayurveda M...

#209 Beschwerden durch hohe Empathie und Feinfühligkeit-Interview mit Lynn Stenzel

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hast du auch manchmal das Gefühl, du bist feinfühliger oder sensibler als andere und hast dadurch vermehrt Beschwerden? Beschäftigt dich das Thema ...

#208 Die Wechselbeziehung zwischen Darmgesundheit & psychische Gesundheit verstehen

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ernährung und psychische Gesundheit sind in meinen Augen untrennbar miteinander verbunden. Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu einer Zunahme...

#207 Update aus der Ernährungsmedizin zum Reizdarmsyndrom

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcasfolge gebe ich dir ein aktuelles Update zum Reizdarmsyndrom. Im Internet geistern häufig viele Aussagen rund um unsere Gesundhe...

#206 Leichter gesagt als getan - Wenn du das Gefühl hast, dein Gesundheitsweg ist so viel beschwerlicher als bei anderen

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcasfolge möchte ich dich bestärken, wenn du häufig Gedanken hast wie “Bei mir hilft nichts”, “bei anderen helfen die Tipps...

#205 Wenn es schwer fällt an Weihnachten unbeschwert zu bleiben & SOS Tipps

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wie jedes Jahr thematisieren wir hier die unbeschwerten Weihnachtsfeiertage. Heute habe ich nochmal eine neue Erkenntnis für dich und du erfährst ,w...

#204 Was du wirklich an Utensilien brauchst für deine Rauhnächte - Interview mit Karin Luger von Sonnlicht

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Fragst du dich bereits, welches Räucherwerk am besten für die unterschiedlichen Rauhnächte geeignet ist, welche Arten von Räuchern es gibt und wie...

#203 Ein gesunder Beikost Start - Interview mit Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du dich in einer ähnlichen Lebenslage wie ich befindest und dich das Thema Beikost bei Säuglingen int...

#202 Ganzheitliche Hilfe bei akuter Magenschleimhautentzündung

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit , Magenschmerzen... In der heutigen Podcastfolge erhälst du hilfreiche Tipps zur natürlichen Behandlung e...

#201 Was tun bei Multi-Intoleranzen? Ein Therapieansatz, wenn gefühlt jedes Lebensmittel Beschwerden bereitet

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebe...

#200 Wie dir Achtsamkeit hilft aus der Erschöpfung rauszukommen

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Heute habe ich Isabel Ernst @isabel.mindfuleating zu Gast im Podcast. Wir sprechen über das Thema Erschöpfung, Achtsamkeit und wie du als Mompreneur...

#199 Was du über deine Bakterienstämme im Darm wissen solltest - Interview mit Renate Matzner von MyBioma

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Renate Matzner von MyBioma über das Thema Darmanalysen und wann es sinnvoll is...

#198 Angst vor Kontrollverlust bei Krankheit und was dir direkt helfen kann

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge komme ich einem Themenwunsch einer lieben HörerIn nach und spreche über das Thema Kontrollverlust bei Krankheit. Warum ist Kon...

#197 Wie sich Sport und Bewegung auf deinen Darm auswirken - Interview mit Lena Weinert

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Diese Podcastfolge ist spannend für dich, wenn du dir schon öfter Gedanken dazu gemacht hat, ob dein Sportverhalten und deine Bewegungsmuster zu dei...

#196 Was du über eine Histaminintoleranz alles wissen solltest - Interview mit Melina von HistaFit

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Melina Neumann von @histafit.de über das Thema Histaminintoleranz. Melina litt unter dieser sogenannten Histami...

#195 PCO Syndrom & Kinderwunsch - Wieso es für mich so leicht war schwanger zu werden

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Der Podcast für dein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos ...

#194 Warum du nicht jeden ayurvedischen Sommertipp umsetzen solltest

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für...

#193 Meditative Energiearbeit für mehr Gelassenheit und Selbstheilung

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Mit der heutigen Folge kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper zur Selbstheilung aktivieren. Ich vermisse bei der Onlinearbeit oft di...

#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose

24 May 2022

Contributed by Lukas

Es freut mich, dass sich so viele von euch ein Geburtsbericht gewünscht haben von der Geburt unserer Tochter. In meiner Schwangerschaft haben mich so...

#191 Bist du noch ganz dicht? Interview mit Birgit Bulla zum Thema Reizblase

10 May 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser untersch...

#190 Hormonzentrale Darm - Wie stehen Mikrobiom und Hormonungleichgewichte in Zusammenhang

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge erfährst du wie dein Mikrobiom mit der Produktion deiner Hormone in Verbindung steht, ob du bei jedem Hormonungleichgewicht von...

#189 Einmal erschöpft immer erschöpft? Wie du wieder belastbarer wirst

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hast du schon viel an deinen Beschwerden gearbeitet, aber sie tauchen immer wieder auf oder hast du das Gefühl nicht mehr so belastbar zu sein wie fr...

#188 Was mein Geburtserlebnis und Wochenbett mit meiner Diagnose Chronic Fatigue zu tun hat

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn dich das Thema Erschöpfung, Energielosigkeit sowie diffuse Symptome beschäftigen oder du von Frühjah...

#187 Typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern - Sodbrennen, Übelkeit & Co.

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du gerade Schwanger bist oder werden möchtest und du den ein oder anderen typischen Beschwerden gerne ...

#186 Gehmeditation für deinen Veränderungsprozess

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Passend zum Neumond am 02.03.2022 wartet in der heutigen Folge eine Gehmeditation auf dich, die du nutzen kannst für deine Veränderung. Wenn wir be...

#185 Wie wichtig das Leben deiner BeRUFung ist für einen unbeschwerten Weg - Interview mit Maxine Schiffmann

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge habe ich @maxine.schiffmann zu Gast. Wir sprechen über das Thema Berufung und wie wichtig es für uns beide war dem inneren Ruf...

#184 Wenn Gefühle sprechen könnten - Interview mit Julia Sahm

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Heute wartet im Podcast ein Interview auf dich mit Julia Sahm von @julia_shinecoaching. Wir sprechen über ihr spannendes neues Buch mit dem Titel “...

#183 Deep Detox Teil 4 - Weniger Reize mehr Gleichgewicht

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

Im letzten Teil unseres Deep Detox Programms findest du zu Beginn die Quintessence des Fastens aus ayurvedischer Sicht und bekommst nochmal eine Übe...

#182 Deep Detox Teil 3 -Wie du dich von negativen Beziehungen lösen kannst für dein Gleichgewicht

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Wenn wir auf ganzheitlicher Ebene unser System “entgiften” wollen dürfen wir uns auch den Bereich Beziehungen anschauen. In dem dritten Teil unse...

#181 Deep Detox Teil 2 . Negative Gewohnheiten auflösen und eine Änderung deiner Darmbakterien bewirken

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unseres Deep Detox Programms geht es um das Thema negative Gewohnheiten, die deinem gesundheitlichen Gleichgewicht im Wege stehe. Du w...

#180 Deep Detox- dein kostenfreies Programm für einen unbeschwerten Jahresstart

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Happy New Year! Für den Monat Januar haben wir uns etwas Besonderes überlegt und ein Programm kreiert, das einen neuen Blickwinkel auf das Thema De...

#179 Fragen, die du dir 2021 unbedingt noch stellen solltest, um unbeschwert ins neue Jahr zu starten

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Mit der heutigen Folge kannst du dein Jahr 2021 nochmal bewusst abschließen und dich von Ballast aus dem alten Jahr lösen. Loslassen ist oft leicht...

#178 Beschwerdefrei durch die Weihnachtszeit mit HIlfe des Ayurveda

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folgen warten nochmal ein paar praktische Ayurveda Tipps, wie du das Weihnachtsfest die kommenden Tage unbeschwert genießen kannst. I...

#177 Intuitives Essen: Wieso dein Kopf auf dein Bauch hören sollte - Interview mit Dr. Dania Schumann

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge wartet ein schönes Interview auf dich mit @dr.dania.schumann zum Thema intuitives Essen. Wir sprechen darüber wie du trotz Bes...

#176 Was du für die kommenden Rauhnächte wissen solltest, um eine Veränderung für dich zu erzielen

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge gebe ich dir einen Einblick welche Kraft und welche Energien wir in unserem kommenden Rauhnächte Seminar ab 21.12.21 nutzen wer...

#175 Sollte ich wirklich 6. Datteln täglich Essen im letzten Trimester? - Ernährung in der Schwangerschaft

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge schauen wir uns das Thema Ernährung in der Schwangerschaft aus ernährungswissenschaftlicher Sicht an und du erfährst welche N...

#173 Wie du dich mental stärken kannst für beruflichen, sportlichen und privaten Erfolg - Interview mit Ben Göller

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast und zwar spreche ich mit Ben Göller @ben.goeller.sportpsychologie über mentale Gesu...

#174 Ernährungswissen, das dir helfen kann aus dem Schubladendenken auszusteigen - Interview mit Laura Schulte

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge habe ich wieder eine tolle Interviewpartnerin und zwar spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über Perfektion im Bereich Ern...

#171 Immun-Booster Visualisierung - ätherische Öle zur Stärkung deiner Abwehrkräfte

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge wartet eine Visualisierungs-Übung auf dich mit der du dein Immunsystem aktiv unterstützen kannst. Kennst du noch die Zitronen-...

#171 Mit viel Gefühl zu weniger Beschwerden + Journaling Session

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Mit der heutigen Folge kannst du dein Bauchgefühl stärken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Grenzen setzen und das Nein sagen. Mir ist es früher se...

#170 Was tun bei Ausschlussdiagnosen (RDS, CFS, PCO & Co.)

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Bist du auch schon mal frustriert von einem Arztbesuch nach Hause gekommen und hättest dir lieber eine handfeste Diagnose gewünscht als so in der Lu...