In dieser Episode von UNGETRIGGERT wird die zentrale Rolle des Atems im Kontext von Trauma und persönlicher Entwicklung beleuchtet. Die Gastgeberin Nora, eine erfahrene Breathwork-Lehrerin, erklärt, wie Atemtechniken sowohl regulierend als auch transformierend wirken können. Sie betont die Wichtigkeit einer traumasensiblen Herangehensweise und die Notwendigkeit, Sicherheit während der Atemarbeit zu gewährleisten. Zudem wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und wie der Atem als Werkzeug zur Selbstregulation genutzt werden kann. Die Episode schließt mit persönlichen Erfahrungen von Teilnehmern und einer Einladung zur Auseinandersetzung mit der Atemarbeit.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠TakeawaysDer Atem ist ein ständiger Begleiter und kann jederzeit genutzt werden.Transformative Breathwork ermöglicht den Zugang zu unterbewussten Emotionen.Traumasensible Atemarbeit erfordert besondere Achtsamkeit und Sicherheit.Individuelle Atemtechniken sind wichtig, um den Bedürfnissen gerecht zu werden.Der Atem kann als Werkzeug zur Selbstregulation dienen.Sicherheit ist entscheidend, um mit intensiven Emotionen umzugehen.Langfristige Ziele der Atemarbeit beinhalten das Halten von Emotionen ohne Ablenkung.Teilnehmer berichten von tiefen emotionalen Erfahrungen während der Sessions.Die Bereitschaft zur Selbstregulation ist ein wichtiger Aspekt der Atemarbeit.Ein persönliches Gespräch kann helfen, individuelle Ängste und Bedenken zu klären.Chapters00:00 Die Bedeutung des Atems im Traumakontext02:21 Transformative Breathwork und ihre Wirkung06:02 Traumasensible Atemarbeit und ihre Herausforderungen11:10 Der Atem als Werkzeug zur Nervensystemregulation18:27 Langfristige Ziele der Atemarbeit und Selbstermächtigung21:44 Rückmeldungen und Erfahrungen von Breathwork-TeilnehmernKeywordsAtem, Breathwork, Trauma, Selbstregulation, traumasensible Arbeit, Emotionen, Nervensystem, Sicherheit, individuelle Techniken, persönliche Entwicklung

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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