unmillimetroalgiorno
Episodes
#76 – Come gestire fatica e pesantezza della pandemia
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di un problema che speravo davvero di non riaffrontare. Come facciamo a gestire questa pesantezza, questa impossibilità di vedere con u...
#75 – Come vivere il Natale se sei giù di morale
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#74 – Come avere PIU’ o MENO energia
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, cos...
#73 – Cosa fare per dormire meglio e svegliarsi bene!
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto 3 cose che faccio che hanno avuto grande impatto nella qualità del mio sonno, nell’andare a dormire con pensieri pos...
#72 – Shopping compulsivo & Black Friday
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#71 – Come ritrovare la leggerezza nella vita
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Mi hanno sempre definito una persona pesante, che parla molto, che non si lascia andare… Ma cosa significa essere leggeri? E come fare ad allena...
#70 – È meglio la pazienza o la competizione?
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#69 – Come darsi delle priorità e scegliere davanti agli imprevisti
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, cos...
#68 – Come trovare un lavoro che ti realizzi
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#67 – 7 consigli per non sentirsi giudicati
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#66 – Come superare la paura del giudizio
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Prendendo spunto da una mia esperienza di questa settimana, parliamo di giudizio. Cosa fare quando ci si sente giudicati per quello che si fa? E se qu...
#65 – Buoni propositi: dal millimetro al mezzo metro
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Un buon compleanno a unmillimetroalgiorno che oggi compie due anni! E a tal proposito oggi ci chiediamo “è possibile passare da un millimetro a...
#64 – Avere il coraggio di cambiare
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così...
#63 – Superare la paura di viaggiare da soli
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Appena prima delle vacanze voglio parlarvi proprio dell’idea di viaggiare da soli e con noi abbiamo una vera esperta di queste meravigliose espe...
#62 – 2 Strategie per iniziare un cambiamento
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio PARLIAMO DI MOTIVAZIONE E CAMBIAMENTO ABITUDINI. Cosa serve come condizione necessarie per iniziar un cambiamento? Dieta, alimentaz...
#61 Cosa fare quando il fare non basta
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
“Non strafare, fare è abbastanza. Strafare non serve. Fai.” Ispirata dai vostri commenti sul daily, oggi provo a darvi qualche consiglio ...
#60 Non esiste il libro delle risposte – Quale è la scelta giusta?
25 May 2021
Contributed by Lukas
Perché ci fa così paura scegliere? Quali sono le domande che ci dobbiamo porre per fare una scelta? Come ho sempre detto insieme a mio fratello: non...
#59 Come aprire il proprio cuore?
17 May 2021
Contributed by Lukas
Come si fa ad avere un cuore aperto allineato con mente e corpo? Cosa significa “negoziare il nostro amore”? Scopri tutte le altre risorse...
#58 Autostima e Perfezionismo – Convivere con il perfezionista che è in noi
10 May 2021
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di perfezionismo: fare le cose bene e perfette perché bisogna SEMPRE essere perfetti. Qual è l’origine di questo comportamento? ...
#57 Come gestire le interruzioni continue mentre lavoriamo o studiamo?
03 May 2021
Contributed by Lukas
Come interrompere le interruzioni mentre lavoriamo o studiamo per restare concentrati? Questo pod nasce da una domanda di una di voi: “come facc...
#56 Cosa fare quando si è stanchi
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
La stanchezza non è una colpa, è un bisogno normale e umano eppure così “scomodo”. Oggi vediamo cosa fare quando si è stanchi e come a...
#55 Cosa serve per creare e mantenere buone amicizie?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Questo periodo più che mai ci troviamo ad avere sempre meno contatti con i nostri amici di vecchia data e più difficoltà a incontrarne di nuovi. In...
#54 Come sentirmi bene con il mio corpo – 10 consigli per ritrovare il contatto con noi stessi
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Perché il corpo diventa un problema? Perché sentire le nostre sensazioni diventa un problema? Oggi provo a darvi 10 consigli per sentirvi bene con i...
#53 Frustrazione e piacere nell’imparare
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
A volte può essere frustrante imparare da qualcuno che è molto più bravo di noi. Ci sembra di non saper far niente e vorremmo rinunciare. Mi sono t...
#52 La paura di fallire – Come accettare e superare il fallimento
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Come facciamo a mettere i nostri fallimenti tra le cose buone che ci sono successe e non tra i disastri? Oggi vi parlo di un mio fallimento passato e ...
#51 Come coltivare la speranza
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
È un lunedì pesante e in tanti mi avete chiesto come affrontarlo. Non è una puntata piena di consigli pratici, sarò un po’ “filosofa&#...
#50 Come esprimere se stessi senza paura
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
“Vorrei potermi esprimere senza paura” “Vorrei esprimere quello che sono senza paura” o ancora “vorrei dire quello che p...
#49 Come essere più produttivi e meno stressati?
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
A volte crediamo che per ritrovare la produttività serva chissà quale trucco o strumento magico, quando spesso la soluzione è semplice e a portata ...
#48 Amore e solitudine
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Appena dopo san valentino voglio riprendere questo argomento molto personale. Parliamo di 3 atteggiamenti o brutti pensieri molto comuni che ho provat...
#47 Come faccio a migliorare la forza di volontà?
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Parliamo di forza di volontà: esiste? Quanto dura?!? Vedremo cosa la influenza, come si “scarica” e come la si “ricarica”! Sc...
#46 – Cos’è la medicina Lifestyle? – Intervista a Viola Zulian
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Parliamo di Lifestyle Medicine, un approccio alla medicina che possiamo considerare quello più “ovvio” ma che oggi sembra quasi nuovo o i...
#45 Mi accetto come sono o miglioro me stessa?
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di autostima, immagine e volersi migliorare. Mi devo sforzare o mi devo accettare? Ispirata dalle frasi di Oprah vi lascio questa rifles...
#44 Perché ci distraiamo? Come fare a distrarsi meno?
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Oggi vediamo cosa dicono le neuroscienze sul fenomeno della distrazione mentale, e diverse TECNICHE PER GESTIRE LE DISTRAZIONI. Siamo capaci di restar...
#43 – 5 errori nella pianificazione da non fare per il 2021
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Siamo arrivati nel 2021 e ricominciano i buoni propositi e le pianificazioni per questo nuovo anno. Oggi parliamo dei 5 errori più comuni che si comm...
#42 Prendere tempo per se stessi è egoismo o necessità?
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
Parlando di buoni propositi per il nuovo anno salta fuori un tema spinoso. Se mi prendo tempo per me stessa/o per stare meglio togliendolo ad amici, f...
#41 Esercizio di fine anno – Come rileggere l’anno
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ultima puntata dell’anno di unmillimetroalgiorno. Finiamo con un semplice esercizio per rivedere e rileggere questo 2020 sotto un’altra lu...
#40 Ritrovare il sorriso quotidiano
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Cos’è un sorriso? Quanto è importante la comunicazione non verbale? Parliamo di come un piccolo gesto quotidiano possa davvero portare ad una ...
#39 Non riesco a sbloccarmi – Le emozioni
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Continuiamo sulla scia dello scorso episodio. Parliamo di 5 suggerimenti su come trattare le emozioni che ti impediscono di sbloccarti, di muoverti di...
#38 Non mi muovo di un millimetro
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Questo episodio sembra quasi il contrario del podcast, parliamo di cosa fare quando non riesci a muoverti neanche di quel singolo millimetro al giorno...
#37 Come gestire una persona tossica
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di vicinanza e lontananza dalle persone “tossiche” e della paura di rimanere da soli. Fin dove possiamo spingerci? Scopri tu...
#36 Come vivere lo Smartworking
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
Viste le varie domande uscite fuori con l’ultimo episodio, oggi parliamo di Smartworking. Cos’è, i suoi pro e contro e alla fine qualche ...
#35 La paura di deludere gli altri
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
A volte ci troviamo bloccati nel dover fare scelte lavorative, famigliari o in una relazione che sappiamo non essere quello che vogliamo. In questo ep...
#34 Come vivere la tristezza?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Parliamo di tristezza, quando considerarla cronica e come gestire periodi di depressione. Video sul minimalismo nelle emozioni: https://www.youtube.co...
#33 Come gestire l’ansia e l’incertezza della pandemia
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Sotto enorme richiesta anche questa settimana parliamo di come gestire l’ansia dovuta alla pandemia. In particolare oggi vi porto 10 consigli pr...
#32 Come affrontare la paura e lo sfinimento della pandemia
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
L’altro giorno è uscito un articolo dell’OMS che sottolineava l’aumento della “pandemic fatigue”, lo sfinimento della p...
#31 Affrontare la paura di fare scelte criticabili
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Prima puntata con un ospite! Abbiamo con noi Silvia Goggi, medico e nutrizionista esperto di dieta vegana. Ci parlerà di come affrontare la paura d...
#30 Chiedere aiuto a uno psicoterapeuta o a un coach? Qual è la differenza?
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Per la giornata mondiale della salute mentale parliamo di a chi rivolgersi quando vogliamo essere aiutati, rispondendo a una vostra domanda: qual̵...
#29 Cosa fare quando “non puoi farci nulla”
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di dire “non posso farci nulla”? Nel lavoro, in famiglia, in allenamento… oggi parliamo di 5 suggerimenti per cap...
#28 Paura di esser tagliati fuori
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ispirata dal documentario Netflix “The social dilemma” oggi parliamo della paura di mostrarsi per come si è. Ho identificato 4 paure coll...
#27 Paura di mostrarsi per come si è
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Puntata di oggi dedicata al parlare della paura di mostrarsi per come si è, senza doversi camuffare o fare finta. Scopri tutte le altre risorse su: w...
#26 Paura di non essere migliori
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
La paura di essere banali, semplici, mediocri. La paura di non essere i migliori. Oggi riflettiamo su questa paura e ricorda: prima di voler diventare...
#25 Come portare avanti un progetti che duri
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Torniamo con un episodio speciale in un giorno speciale, ovvero l’anniversario di un millimetro al giorno. E proprio per questo oggi parliamo di...
#24 Paura di dire quello che penso
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di un tema particolare: la paura di dire quello che pensiamo, di esprimerci davvero e di tenere tutto dentro. Come affrontarla? Scopri t...
#23 Come affrontare l’ansia da ripresa?
18 May 2020
Contributed by Lukas
Siamo finalmente al 18 Maggio e ci salutiamo con un nuovo episodio preso dal canale: ora che si avvicina lentamente il ritorno alla normalità, come a...
#22 Come gestire l’irrequietezza e l’ansia
11 May 2020
Contributed by Lukas
Siamo tornati! Oggi parliamo di come gestire l’irrequietezza e l’ansia, un’emozione che possiamo affrontare con qualche semplice ese...
#21 Come svegliarsi carichi e positivi
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Torniamo con un altro episodio in questo periodo difficile. In molti mi chiedete “come fare ad alzarsi felici e carichi per fare quello che non ...
#20 Come crearsi una normalità a casa
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo delle difficoltà di questo periodo, di come possiamo abituarci a vivere questa “maratona”, sempre un millimet...
#19 Paura di stare male e a casa da soli
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Parliamo di un tema "scottante" in questo periodo di coronavirus: come sfruttare del tempo di malattia in solitudine? Scopri tutte le altre risorse su...
#18 La paura di fare un passo alla volta
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Dalla serie motivazione e cambiamento: meglio a pazienza o la competizione? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri ...
#17 Come scegliere cosa fare per arrivare soddisfatti a fine giornata?
18 Feb 2020
Contributed by Lukas
Oggi prendiamo un consiglio da un economista per realizzare quali sono le piccole cose che ci possono dare davvero soddisfazione in una giornata piena...
#16 Come avere più coraggio!
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nel millimetro di oggi qualche piccolo consiglio per ritrovare, un giorno alla volta, il vostro coraggio! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorp...
#15 La paura di non fare la cosa giusta
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Cosa fare quando abbiamo paura, quando ci sentiamo giudicati e non sappiamo se questa è la cosa giusta? Ecco a voi 3 suggerimenti! Scopri tutte le...
#14 La paura del principiante
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
A tutti capita di vivere quel fatidico "giorno uno". Come lo affrontiamo? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri su...
#13 Come costruirsi convinzioni potenzianti
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
Puntata estratta da un video su youtube, oggi si parla di Cibo per la Mente! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri...
#12 La paura del futuro
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
Primo episodio del 2020! Per voi tre suggerimenti su come affrontare questo nuovo anno! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se c...
PODXMAS #24 – Come ritrovare la magia
24 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ed eccoci qua, ultimo episodio del podxmas. Spero vi sia piaciuto e che vi possa dare la spinta necessaria per l'anno nuovo! Scopri tutte le altre ris...
PODXMAS #23 – Esci dalla scatola!
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Episodio inedito, vi parlo di una mia esperienza in un carcere e di come è DAVVERO possibile ottenere la libertà che tanto desideriamo! Scopri tutte...
PODXMAS #22 – Come gestire le relazioni difficili
22 Dec 2019
Contributed by Lukas
Come faccio se al pranzo di natale ci sono parenti che non sopporto? Cosa fare se si hanno relazioni difficili in famiglia? Scopri tutte le altre riso...
PODXMAS #21 – Come rispettare noi stessi, basta andare di fretta!
21 Dec 2019
Contributed by Lukas
Rispettare noi stessi, essere autentici e riscoprire il piacere della vita ogni giorno. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se ...
PODXMAS #20 – Saggi sulla crescita personale e non solo!
20 Dec 2019
Contributed by Lukas
Terzo episodio sui libri, questa volta dedicato ai saggi! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in te...
PODXMAS #19 – Ritrova l’autostima!
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Puntata inedita, qualche piccolo ma utile consiglio per stare bene con se stessi! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi ...
PODXMAS #18 – Come gestire la propria energia ogni giorno!
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Parliamo di come spendere la propria energia ogni giorno, vivendo più intensamente il presente! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente...
PODXMAS #17 – Come riconoscere cosa ti appassiona?
17 Dec 2019
Contributed by Lukas
Una domanda che mi avete fatto in moltissimi! Oggi vi parlo di come riconoscere la nostra passione, cosa ci interessa davvero, e come utilizzarla! Sco...
PODXMAS #16 – Come trasformare l’invidia in crescita personale
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Piccolo esercizio per aggiungere qualità alla nostra giornata! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti...
PODXMAS #15 – Romanzi da leggere per ritrovare la magia!
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
Secondo episodio sui libri, questi 5 romanzi mi hanno accompagnato nel 2018, ve ne parlo un po'! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente...
PODXMAS #14 – Esercizio per preoccuparsi meno!
14 Dec 2019
Contributed by Lukas
Puntata inedita, oggi parliamo di come affrontare tutte le preoccupazioni che abbiamo ogni giorno, grandi o piccole! Scopri tutte le altre risorse su:...
PODXMAS #13 – Come recuperare il tempo naturale e vivere meno stressati
13 Dec 2019
Contributed by Lukas
"Noi sovrastimiamo quello che possiamo fare in un giorno e sottostimiamo quello che possiamo fare in un anno" Scopri tutte le altre risorse su: www.il...
PODXMAS #12 – Esercizio di crescita personale: i momenti d’oro
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Piccolo episodio con un'esercizio pratico che spero vi aiuti a superare momenti difficili! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com S...
PODXMAS #11 – Ritrova l’ispirazione!
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
Come nutro l'ispirazione? Dove la trovo e come la proteggo? Oggi vi parlo delle mie fonti! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com S...
PODXMAS #10 – Togliere anziché aggiungere
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
Nuovo episodio inedito per il pod! Prendo in prestito una frase di Antoine de Saint-Exupéry "La perfezione si ottiene non quando non c'è nient'altr...
PODXMAS #9 – Il potere della musica per ritrovare magia
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
E se usassimo la musica per ritrovare la magia? Qual è il potere della musica? Può davvero migliorare l'umore o la concentrazione? Ecco a voi qual...
PODXMAS #8 – Come gestire la tristezza?
08 Dec 2019
Contributed by Lukas
Cosa fare se sono tutti felici e tu no? Ecco qui i miei suggerimenti per gestire la tristezza nei giorni di festa! Scopri tutte le altre risorse su: ...
PODXMAS #7 – Libri da leggere a tema crescita personale
07 Dec 2019
Contributed by Lukas
Oggi consigli personali su libri da leggere a tema psicologia e crescita personale! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Inoltre ...
PODXMAS #6 – Ritrova la magia con la visualizzazione
06 Dec 2019
Contributed by Lukas
Perché utilizzare la visualizzazione FA la differenza? Oggi qualche consiglio pratico su come costruire la vostra visual-board! Scopri tutte le altre...
PODXMAS #5 – Ritrova la magia con la gratitudine
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di gratitudine, come allenarla ed apprezzarla! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Inoltre scopri STRESS OFF, una ...
PODXMAS #4 – Ritrova la magia: La paura del giudizio
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Prima puntata nuova per la serie, affrontiamo questa paura, ecco alcuni miei consigli pratici! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelament...
PODXMAS #3 – Ritrova la magia: Come avere più creatività e ispirazione!
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Creatività e Ispirazione come "magia personale". Come avere più Creatività? Come ritrovare l'ispirazione? Scopri tutte le altre risorse su: www.il...
PODXMAS #2 – Ritrova la magia: Vivere intensamente il presente
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vivere intensamente il presente, Qui e ora. Cosa significa? E come si fa? Nuovo episodio ricco di consigli personali! Scopri tutte le altre risorse su...
PODXMAS #1 – Ritrova la magia: Lista ad alte vibrazioni
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
Primo episodio di questa serie "natalizia", sul come creare una lista di cose, anche molto piccole, che ci fanno vivere nel piacere.
#11 La paura di stare male
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Oggi affrontiamo un tema delicato. Come affrontiamo qualcosa che ci spaventa, che sia una malattia o un imprevisto della vita? Vi racconto la mia espe...
#10 Come riconoscere cosa ti appassiona?
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Come riconoscere una passione? E come viverla appieno? Ecco qui i miei suggerimenti!
#9 Paura di prendersi la responsabilità
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
Oggi un tema dell'ultimo momento: quali sono i pro e i contro di assumersi le responsabilità?
#8 Come leggere e riconoscere le emozioni
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di MINIMALISIMO! E lo applichiamo alla psicologia, non all'arredamento o ai vestiti! Come semplificare pensieri ed emozion...
#7 – Come smettere di Autosabotarci
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di sabotaggio, auto-sabotaggio e .... di quando ci blocchiamo perché non riusciamo a fare una cosa!
#6 – La paura di essere lasciati da soli
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Restando nel tema "paura di restare da soli" oggi parliamo di come affrontare l'idea di una solitudine "forzata". Ecco i miei consigli!
#5 – La paura dei momenti difficili (e come superarli)
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo di momenti difficili e di blocchi da superare. Che sia lavoro, vita privata o salute (come nel mio caso che oggi vi raccont...
#4 – La paura di stare da soli
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di tipi psicologici “introversi ed estroversi” e della difficoltà di stare da soli. A molti può far paura quindi ecco i suggerimen...
#3 – Cosa succede se ho paura di sentire le emozioni?
15 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo della paura di sentire le emozioni e di come “accettare” le situazioni non significhi bypassarle, o cadere nella passiv...
#2 – Autosabotaggio e paura di vincere
07 Sep 2019
Contributed by Lukas
Può capitare di iniziare un cambiamento, e anche di impegnarsi per questo. E può succedere che spunti l’ansia, la paura del cambiamento stesso, de...
#1 – La paura dei nuovi inizi
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo della paura di iniziare cose nuove! Che sia un lavoro, un corso di cucina, un trasloco, un Università… iniziare una cosa...