Upika Podcast

Corps et sports - pour un environnement sportif inclusif

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et doctorante en nutrition sportive, ainsi q...

Élissa Legault sur son RECORD québécois au MARATHON!

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course. Magasinez dès maintenant ch...

Derrière les RECORDS québécois sur MARATHON - Félix-Antoine Lapointe

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Félix-Antoine Lapointe est l’entraîneur d’Élissa Legault et de Thomas Fafard, tout récemment détentrice et détenteur des records québécois...

Anne Champagne - Podium à la Diagonale des fous, qu'est-ce que ça prend?

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Anne Champagne nous parle de l’entraînement qui lui a permis de monter sur le podium de la Diagonale des Fous en 2025. Elle nous raconte également...

Comment pacer votre ULTRA - Coin du geek

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Cette semaine au Coin du Geek, on se penche sur deux études qui recencent les meilleures stratégies de pacing pour les Ultra-marathon.  🎁 Utili...

Une année Olympique avec Jean-Simon Desgagnés et Marc-Alexandre Dulude

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Jean-Simon Desgagnés, olympien, et Marc-Alexandre Dulude, vidéaste, sont amis depuis l’enfance et ont décidé de filmer un documentaire qui suit ...

Quitter sa job pour vivre du sport - Jay Zone 2

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Jay Zone 2 est un créateur de contenu de sport et est très actif dans la communauté de course Montréalaise. On parle de comment il a abandonné sa...

Rachelle Dion - Deux Championnats du monde IRONMAN en 1 mois

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Rachelle Dion est une athlète de triathlon et créatrice de contenu qui a participé aux Championnats du monde de Full Ironman à Kona et, un mois pl...

MARATHON, quoi FAIRE et quoi ne PAS faire - Coin du Geek

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Avec Coach Castonguay, on revient sur notre marathon à Tuscon, où nos expériences ont été complètement opposées. On explique ce qu'on pense à ...

Comment AMÉLIORER son MENTAL avec Anabelle Guay

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine on reçoit Anabelle Guay qui travaille actuellement sur son doctorat en lien avec la psychologie sportive. Elle nous explique comment am...

Ce qui limite les PERFORMANCES - Coin du Geek Live

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Clique...

Xavier St-Cyr - Gagnant du QMT135 et de l'UTHC125

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois l'étoile montante du Trail québécois: Xavier St-Cyr. Il nous raconte sa préparation et ses victoires dans les deux plus ...

7 MARATHONS en 7 jours - Byron Yataco

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Pour célébrer ses 700 jours de sobriété, Byron a décidé de courir 7 marathons autour d'une piste d'athlétisme en 7 jours dans le but d'amasser ...

Marc-Antoine Senneville à l'attaque du record québécois sur MARATHON

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je reçois Marc-Antoine Senneville, coureur et entraîneur, qui tentera sa chance pour battre le record québécois sur marathon détenu par Alain Bor...

Victor Larocque - Gagner le 100 miles Chihuahua by UTMB

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois Victor Larocque qui nous raconte sa course au 100miles Chihuahua By UTMB. On reçoit ensuite son coach, Charles Castonguay p...

Hyrox 101 avec Jeanne Dubé Blanchet, Samuel Hébert et Doum Plante

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je m'intéresse à un nouveau sport d'endurance; le Hyrox. Je reçois donc deux experts et un débutant pour faire une table ronde sur ...

Karel Cadoret - Un premier 100KM fort en émotions!

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, Karel Cadoret nous raconte son aventure au 100KM de l'Ultra-Trail du Fjord du Saguenay. C'était une fin de semaine extrêmement chaude...

Heat training 101 - Coin du Geek

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

DÉSOLÉ POUR LA QUALITÉ AUDIO. C'EST MON ERREUR. - PH Cette semaine, Coach Charles nous donne une masterclass sur le heat training pendant que PH s...

Jay Du Temple revient sur le 125KM de l'UTHC

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois mon bon ami Jay pour qu'il nous parle du tournant dans sa carrière, alors qu'il se lance à fond dans le sport d'endurance ...

Les suppléments MIRACLES? (Ketone, Betterave...) avec Ben Boulanger

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous recevons Ben Boulanger pour parler de différents suppléments qui sont à la mode dans le monde du sport d'endurance. On regarde ...

Record GUINESS sur 10KM avec une veste de 40 lbs - Mathieu Young

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous exp...

Volume VS Intensité? Le Coin du Geek

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, Coach Charles nous plonge dans une étude qui regarde les différences dans le volume d'entraînement selon les niveau d'athlètes. Ma...

MAUVAISE Qualité de l'air - Un réel DANGER? avec Dre. Valérie Bélanger

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, on s'assoit avec la Dre. Valérie Bélanger afin de discuter des effets à courts et la long terme de l'entraînement dans la mauvaise ...

CAFÉINE pour combattre la CHALEUR? - Coin du Geek

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

**Il est très important de consulter un·e professionnel·le de la santé avant de consommer tout supplément ou médicament.** Sur le coin du geek ...

L'épreuve la plus DIFFICILE au MONDE, La traversée du Lac St-Jean avec Pénélope Harvey

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois Pénélope Harvey, une nageuse de longue distance qui vient tout juste de traverser le lac Saint-Jean : 32 km dans une eau g...

Retour sur le TOUR DE FRANCE avec Antoine Duchesne

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois l'ex-pro Antoine Duchesne pour faire un recap des trois semaines du Tour de France.Magasinez dès maintenant chez Altitude S...

Filip Mainville - GAGNER le Ironman 70.3 du Mont-Tremblant

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, nous recevons le grand gagnant du Ironman 70.3 Mont-Tremblant, Filip Mainville.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profit...

Danovick Pitre - Revenir de l'enfer lors du QMT135

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Danovick vient tout just d'être finisher sur le 135KM du Québec Méga Trail. Quand je l'ai vu à St-Tite-Des-Caps, il était au bord de l'abandon. I...

Champion Canadien de trail-running 80KM - JP Thibodeau

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

JP vient tout justee de gagner les championnats canadiens de trail-running sur 80KM. Il revient sur sa course quelques minutes après la fin de celle-...

De 330lbs à 2h35 sur MARATHON, Antoine Dupuis recherche la PERFORMANCE!

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la pe...

Recap MARATHON d'Ottawa (En route vers Ottawa ep.05)

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de ...

Ray Zahab's tips for ULTRA-ENDURANCE and ADVENTURE

29 May 2025

Contributed by Lukas

🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English!Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my ho...

C'est l'heure du MARATHON! (En route vers Ottawa ep.04)

22 May 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du progra...

Le tour de MANHATTAN à la nage (48.5KM)! avec Guillaume Filion

12 May 2025

Contributed by Lukas

Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage.«Upikapodca...

La FAMEUSE Zone 2 - Coin du Geek

01 May 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellem...

Est-ce que la MUSCULATION est utile? Coin du Geek

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un ...

Il faut manger PLUS de CALORIES! avec David Jeker

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calor...

Entraînements clefs pour Marathon avec Charles Castonguay (Marathon d'Ottawa ep.03)

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derni...

Nutrition pour Marathon avec Ben Boulanger (Marathon d'Ottawa Ep.02)

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraî...

En route vers le marathon d'Ottawa, ep. 1

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on ...

Antoine Moses - Ultratrail et record Guinness

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record...

Vlog d'entraînement - Majorque

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je vous amène avec moi dans un voyage de vélo sur l'île de Majorque. Je vous donne mes coups de coeurs et mes apprentissages en plus...

La Grande Traversée d'Anabelle Guay

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Anabelle est une aventurière et une sportive d'endurance. Elle nous raconte sa dernière aventure, qui l'a menée de Sherbrooke aux Îles-de-la-Madel...

Audrey Leduc, la femme la plus rapide de l'histoire du Canada

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Audrey Leduc est la femme la plus rapide de l'histoire de Canada. Elle est une spécialiste du 100m et du 200m. On parle de sprint et des différences...

Le triathlon, un mode de vie avec Charles Paquet

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit Charles Paquet, triathlète olympique, alors qu'il vient de terminer sa saison. On revient sur celle-ci, et il nous explique...

Clara Émond - De Charlevoix au Giro d'Italie

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Clara Émond est une cycliste professionnelle avec l'équipe EF-Oatly-Cannondale. Elle nous raconte comment sa carrière a commencé jusqu'à sa victo...

CDG - Entraînement pyramidal vs polarisé avec Félix-Antoine Lapointe

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, c'est un deep dive de geek comme on les aime. On reçoit Félix-Antoine Lapointe pour avoir sa perspective sur la différence entre la ...

Bâtir un bon programme avec coach Félix-Antoine Lapointe

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit l'entraîneur d'athlétisme Félix-Antoine Lapointe. Coach Lapointe a amener trois athlètes aux Jeux Olympiques de Paris et...

Altitude vs chaleur, quel est le meilleur protocole? Avec Dr. François Billaut

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on fait un hybride entre le Coin du Geek et le Upika Podcast normal, alors que Charles Castonguay se joint à moi dans les bureau du pr...

Coin du geek - Automassage

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine dans le Coin Du Geek, coach Charles Castonguay nous parle de relâchement myofascial, A.K.A. l'automassage. Le Coin de Geek avec Charle...

Le finaliste olympique sur 5km Thomas Fafard

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Thomas est fraîchement revenu de Paris et il nous raconte son expérience olympique en plus de nous donner les secrets de sa préparation."Upikapodca...

Top 10 moments aux Olympiques

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reviens sur mon top 10 des moments aux Olympiques de Paris. Cette liste est subjective, et j'ai peut-être oublié vos moments préf...

L'économie de course - Coin du Geek

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous explique ce qu'est l'efficacité de course, et comment l'améliorer.Le Coin de Geek avec Charles...

Retour sur mon premier demi-Ironman

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Challenge Cap Québec, distance 113Km. Je vous partage mes apprentissages ainsi que le récit de...

Blessures sportives: Les angles morts avec Alexis Gougeon

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit le physiothérapeute et vulgarisateur scientifique Alexis Gougeon pour approfondir nos connaissance par rapport aux blessure...

Triathlon 201 avec Alexis Lepage

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit l'olympien Alexis Lepage pour plonger encore plus en profondeur dans tout ce qui entoure le triathlon. "Upikapodcast" Pour ...

V02Max 101 - Coin du Geek

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous donne un masterclass sur ce qu'est le V02Max, comment il se calcule, son utilité et comment l'e...

En route vers les Olympiques avec Mary-Sophie Harvey

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois la nageuse fraîchement qualifiée pour les Olympiques, Mary-Sophie Harvey. Elle nous explique les mécanismes qu'elle a mis...

Retour sur mon premier TRIATHLON!

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Triathlon de Québec, distance Olympique. Je vous partage mes apprentissage ainsi que le récit ...

Prévenir et guérir les blessures avec Catherine Senez

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, je reçois la physiothérapeute et triathlète Catherine Senez. On parle des meilleures façons d'éviter les blessures dans les trois ...

Training Vlog - Espagne

28 May 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne.  De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première ch...

Pousser des grosses watts avec Hugo Barrette

20 May 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, on reçoit le 2x olympien de vélo sur piste, Hugo Barrette. Il nous parle de son parcours ponctué de blessures qui donnent froid dans...

Coin du Geek - Sudation et hydratation

15 May 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine au Coin du Geek 2.0, Coach Charles Castonguay nous parle de la sudation, de l'hydratation ainsi que des méthodes pour planifier son pla...

Élissa Legault - Les dangers de sous s'alimenter.

06 May 2024

Contributed by Lukas

C'est le retour d'Élissa Legault sur le Upika Podcast. Cette fois-ci, elle nous parle du diagnostique de RED-S qui l'a mené à l'arrêt de course à...

Dominick Ménard - 23 000KM en 463 jours sur le vélo!

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Pat...

Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 2

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

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Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 1

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=e...

L'art du Half-Ironman avec Paméla St-Pierre

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Pour la suivre: https://www.instagram.com/pamelastpierre/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikap...

Objectifs pour l'été + Q&A - Épisode bonus

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

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Natation 101

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

«Upikapodcast» pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/phcantin/ https://www.insta...

Maximiser la «Off-season» avec Charles Castonguay

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Il revient également sur son DNF à son objectif A de l'année, un 100km sur route. Il nous explique sa course et sa décision de finalement arrêter...

Simon Leblanc - 2h23 sur MARATHON sans plan et sans montre!

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Pour certains, cette performance sortait de nulle part, mais pour Simon, elle s'était préparée sur une vie entière. S'entraînant depuis tout jeun...

100 jours pour devenir Ironman avec Danovick Pitre

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Pour le suivre: https://www.instagram.com/danovickpitre/?hl=enPour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikap...

La championne canadienne du Marathon, Caroline Pomerleau

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Pour la suivre: https://www.instagram.com/caro.pomme/?hl=en  Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/u...

Une vie d'aventure avec Emmanuelle-Salambo Deguara

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

"Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/Pour suivre Emmanuelle:https://www.instagram.com/emmasdeguara/Pour nous suivre:https://www.insta...

Race Across America et autres folies avec Sébastien Sasseville

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Il nous parle de l'importance de faire des choses difficiles, de résilience, de sa relation avec le diabète de type 1 et nous donne ses réflexions ...

Jay Du Temple - Du Ironman au 80km dans le gros fun

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Jay est humoriste, animateur, ami et nouvellement athlète d'endurance. Il nous raconte son parcours vers le Ironman de Tremblant et on revient sur no...

PB sur Marathon et 80 km du Bromont Ultra

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Cette semaine, PH revient sur une grosse semaine. Premièrement avec un PB sur marathon au marathon de Québec, suivi d'un top 10 au 80km du Bromont U...

Nutrition sportive, un deep dive avec Ben Boulanger

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Pour plus d'informations: https://upika.ca/Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit:https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en ...

Périnatalité et sports d'endurance avec Sarah Baribeau

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Sarah est ultra-traileuse, maman, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine, un café / centre d'entraînement pour accompagner les maman ...

De la montagne à la gravelle avec Mathieu Bélanger-Barrette

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Mathieu est un cycliste élite qui est autant habile sur son vélo de montagne et celui de gravel. Il nous parle des spécificités de l'entraînement...

La fin de ma carrière d'Ultra-Traileur - 100km UTFS

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Épisode spécial cette semaine: Je reviens sur mon expérience au 100km du UTFS et j'en profite pour fermer le chapitre de mon aventure dans l'ultra-...

6800kms en solo avec Henri Do

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Henri est un ultra-cycliste qui revient tout juste de la course Trans-amérique, une course de 6800kms en solo, sans assistance. Il a franchit la dist...

Championnats du monde de trailrunning avec Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau sont deux coureurs de l'équipe nationale canadienne ayant pris part aux derniers championnats du monde d...

Vivre ce qu'on a à vivre - La deuxième carrière de Sarah-Lee Hevey

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

ERRATUM - Le Upika Recup n'est pas encore disponible. Restez à l'affût! Sarah-Lee Hevey est une ancienne nageuse d'excellence qui s'est lancée dern...

Les fondements de musculation pour Sports d'endurance - Q&A avec Charles Castonguay

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Cette semaine, le préparateur physique Charles Castonguay, geek en chef et athlètes d'endurance hors pair, nous donne une classe de maître sur la m...

Ultra Trail Gaspésia - PH sur le Trans Percé 100

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

L'épisode d'aujourd'hui est un épisode sur la route, alors que PH participe au Trans Percé 100, un 100km sur trois jours dans le cadre du Ultra Tra...

Maxim Martin - Un junky de sports d’endurance

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Le sport s'est présenté dans la carrière de l'humoriste Maxim Martin comme un exutoire qui l'a aidé à vaincre ses problèmes de consommation. Auj...

Charles Ouimet - Le Racefluencer du Québec

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Charles est avant tout un athlète de très haut niveau. Parallèlement à son entraînement et ses performance, il s'est créé une tribune et une pl...

Du Mont-Saint-Anne aux Olympiques avec Anne-Marie Comeau

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Anne-Marie est olympienne en ski de fond en plus d'être l'une des meilleures coureuses au pays. Elle est la détentrice du record québécois sur dem...

Jessy Lacourse - Trois saisons de course à pied

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Jessy Lacourse est l'une des meilleures coureuses de demi-fond au pays. Elle détient plusieurs records québécois, du 1500m au 5000m. On aborde les ...

Triathlon autour du monde avec Emy Legault

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

Emy Legault est une triathlète sur l'équipe nationale Canadienne. Elle nous parle de l'entraînement spécifique au triathlon, de ses apprentissages...

Nutrition d'endurance et caféine avec Isabelle Morin, nutritionniste

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Isabelle est nutritionniste du sport et adepte de course à pieds. On discute des avantages de la caféine, de l'entraînement de notre système diges...

CDG - Adaptation à la chaleur avec David Jeker

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

David Jeker revient sur le podcast pour nous parler des différents protocoles pour s'habituer à la chaleur. "Upikapod2023" pour 10% de rabais sur vo...

Geneviève Jeanson - Entraînement de vélo et leçons de vie

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Geneviève Jeanson est une ancienne cycliste profesionnelle, olympienne et deux fois championne du monde junior. Prêt de 20 ans après le scandal qui...

Charles Philibert-Thiboutot - S'entraîner intelligemment

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Charles Philibert-Thiboutot est un coureur de demi-fond, olympien, plusieurs fois champion canadien et détenteur de nombres de records. Il nous parle...

CDG - Utiliser la VFC (HRV) à son plein potentiel avec David Jeker

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

David Jeker revient sur le podcast pour nous parler des différentes utilités de la VFC (HRV) dans l'entraînement de sports d'endurance. "Upikapod20...

Black Canyon Ultra 100KM avec Elliot Cardin + retour sur 5km TT

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Cette semaine, PH revient sur sa préparation pour un 5km en essaie de temps, ainsi que sur l'essaie de temps en tant que tel. Ensuite, Elliot Cardin ...

Jeff Cauchon - En masse de D+

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Jeff Cauchon est un vétéran du trail running québécois. Ses jambes l'ont amené de l'UTMB au Transmartinique en passant par le 100 miles du QMT. I...

Le Coin du Geek - La récupération 3 - Les bonus

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Dans ce premier Coin du Geek, Charles Castonguay, Kinésiologue, préparateur physique et enseignant au département de kinésiologie de l'Université...