Jonathan Bergqvist har gått från en uppväxt med ett fokus på att ”inte vara tjock” till en idag hälsosam livsstil. Men vägen dit innebar extrem träningsmängd, lågt kaloriintag varvat med hetsätande.Några av hetsbeteendets effekter blev för Jonathan; obefintlig sexlust, lättirriterad, frös konstant och var konstant hungrig.När det var som mest extremt tränade han nio gånger i veckan och hade en diet som innebar att han åt 1000 kalorier* om dagen. På kvällen var han på gymmet 2-3timmar för att sedan ta en lång promenad för att komma upp till 15000steg.När kompisarna gick ut och festade gick Jonathan till gymmet och tränade extra; ”Jag är inte en lat jävel som dricker alkohol”.Jonathan berättar här om sin uppväxt där han blev retad för sitt utseende, hur hans mamma hade ett fokus på vikt, hur det var att leva med hetsbeteende och hur du kan bemöta en person i din omgivning som har liknande beteende.*En kvinna behöver cirka 2000 kcal per dag och en man cirka 3000 kcal beroende på vikt, kroppssammansättning och fysisk aktivitetsnivå.-------Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!-------Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!-------Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag! -------Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.Programledare; Kajsa Lager BrinkMusik; Simon Lager BrinkDesign; Pauline Lager Brink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related