109.Vårstäda dina vanor!

I detta avsnitt pratar Patric och Jenny om hur våren – med ljusare dagar, bättre väder och förändrad vardag – kan bli ett perfekt tillfälle att göra en "vårstädning" av sina vanor. De diskuterar hur säsongsskiften påverkar våra beteenden, och hur man kan använda det till sin fördel genom att:✔ Rensa ut vanor som inte längre tjänar sitt syfte✔ Införa nya, säsongsanpassade vanor som morgonpromenader eller utegym✔ Planera för semester och andra kontextskiften så vanor inte faller bort✔ Anpassa kost, träning och sömn till den nya årstidenDe pratar också om hur man sätter upp hållbara strukturer för att få nya vanor att överleva även när vardagen förändras – till exempel genom bättre planering, triggers och belöningar.Shownotes:Vad innebär det att "vårstäda" vanor?Säsongsanpassade vanor: morgonpromenader, bad, utegymAtt se över kvällsvanor när ljuset påverkar dygnsrytmenHur kontextskiften (t.ex. semester) utmanar vanorHur du undviker att vanor rämnar vid förändringarExempel på vanor att avsluta eller justeraStrategier för att göra nya beteenden hållbaraVi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.