111.Så får du vanor att fastna!

I detta avsnitt diskuterar Jenny och Patric varför vissa vanor – trots goda intentioner – aldrig riktigt fastnar. De går på djupet i vanliga orsaker till detta, som att ribban sätts för högt, att man försöker bygga en vana man inte innerst inne vill ha, eller att man saknar tydlig planering och triggers. De tar också upp praktiska exempel: sänggående, att komma i tid, och att förbereda sig i god tid inför deadlines – och ger förslag på hur man kan felsöka och bygga upp hållbara rutiner.Genom att sätta rätt nivå, tänka i små steg, använda belöningar och våga testa nytt, kan vanor som tidigare varit svåra plötsligt börja fastna.Shownotes:Vanliga orsaker till att vanor inte fastnarSkillnaden mellan “borde”-vanor och verklig motivationAtt sätta ribban för högt – och hur man justerarSänggående och varför det ofta rinner ut i sandenAtt komma i tid – hur du bygger in triggers och belöningarAtt börja tidigare med förberedelser: skapa positiva känslor kring detVikten av att belöna sig själv för små steg framåtHur du kan göra vardagsuppgifter roligare och mer effektivaVi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.