113.Möjligheterna med semestervanor!

I det här avsnittet pratar Patric och Jenny om varför så många vanor faller bort under semestern – och vad du kan göra för att behålla dem. De går igenom varför semester innebär ett “kontextskifte” och varför det är just det som gör att vanor inte håller, även om viljan finns.Du får konkreta tips på hur du kan anpassa dina vanor till nya miljöer och rutiner, t.ex. genom att skapa nya triggers, tänka igenom strukturen på dagarna och planera redan innan semestern börjar. De pratar också om träningsvanor, matvanor, hushållssysslor och hur du får ihop vardagen när dagarnas rytm förändras.Semestern kan också vara en gyllene möjlighet att skapa nya vanor – om du använder de första dagarna rätt!Shownotes:Varför vanor ofta faller bort på semesternSkillnaden mellan “vana” i vardaglig bemärkelse och strikt definitionHur du bygger om vanor när miljö och rytm förändrasExempel: promenader, gym, hushållssysslor, matlagningAtt planera innan semestern – och första dagarna är avgörandeHur du skapar semesterversioner av dina vardagsvanorAtt anpassa träning efter barnens aktiviteter eller miljönAtt ha struktur för projekt utan att offra hälsa och återhämtningKontextskiften som möjlighet till nystart: semester, flytt, resorVi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.