#378 "Overgiving" – Geben als Überlebensstrategie
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über das übermäßige Geben und beleuchte, was für frühe traumatisch...
#377 Verdeckte Formen der Gewalt – emotionale Gewalt erkennen
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Es gibt gewisse Verhaltensmuster, die Gewalt sein können. In dieser Folge spreche ich über Formen ...
#376 Schon wieder eingeschnappt – Emotional unreife Muster als Traumafolge
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man damit umgehen kann, wenn in Beziehungsdynamiken Muster...
#375 Angepasst und ungesellig – Wenn Schutzstrategien einsam machen
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge handelt von der sogenannten Fawn Response und wieso sie nicht immer ihren Zweck erfül...
#374 Sich mitteilen müssen als Traumafolge
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich gerne eine Hörerinnenfrage besprechen. Es geht um die Frage, ob ...
#373 Die Kraft der Dankbarkeit – und ihre Grenzen
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wann Dankbarkeit wohltut, wann sie Druck erzeugt und wieso das Gefühl von Sicherheit die Grundlage ...
#372 Vermeidung als Traumafolge - überleben statt leben
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge: Weshalb Vermeidung eine Schutzstrategie ist, wie sie wirkt und was hilft, de...
#371 Selbstfürsorge oder Manipulation – Mache ich mir was vor?
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge: Warum sich Selbstfürsorge manchmal manipulativ anfühlt und wie Aufrichtigkeit den...
#370 Unersättlichkeit als Traumafolge
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Weshalb das Gute oft schwer ankommt: Unersättlichkeit als Folge früher Bindungserfahrungen und Weg...
#369 Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es um die chronische Überaktivierung des Nervensystems, eine dauerhafte Aktivierung, die...
#368 Der Wunsch und die Angst gesehen zu werden – Vom Schutzmodus in die Präsenz
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Ambivalenz zwischen dem Wunsch, gesehen zu werden und der Angst, gese...
#367 Nervensystem und Trauma – Nur ein Trend? (Livemitschnitt)
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge hörst du den Mitschnitt meines kürzlich stattgefundenen Insta-Livestreams. Es ge...
#366 Die KI als Coach oder Therapeut?
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich habe mitbekommen, dass immer mehr Menschen mit einer KI über sehr persönliche Themen sprechen,...
#365 Ressourcen auf dem Integrationsweg erkennen und nutzen
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Livesession zum Thema Ressourcen, die ich vor einer Weile...
#364 Traumadynamiken am Arbeitsplatz
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge betrachte ich einen Lebensbereich, der für viele eine zentrale Rolle spielt: Es geh...
#363 Frühes Trauma und Geschwisterdynamiken
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Geschwisterdynamiken in dysfunktionalen Familiensystemen und darum, wie e...
#362 Unbewusste Manipulation als Überlebensstrategie
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um Manipulation als Traumafolge, und zwar um ganz spezielle Aspekte de...
#361 Ich kann mich nicht entscheiden! – Unentschlossenheit als Traumafolge
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um das Thema Entscheidung, besser gesagt um Entscheidungsschwierigkeit...
#360 Selbstverrat als Überlebensstrategie – Gaslightest du dich selbst?
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der Folge geht es um Auswirkungen früher Traumatisierung, besonders Bindungstraumatisierung, die...
#359 Jetzt ist alles zu spät! – Die Angst vor Katastrophen als Traumafolge
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du: woher diese tiefen Ängste vor Katastrophen kommen warum sie oft so k...
#358 7 pragmatische Alltagsstrategien für die Trauma-Integration
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge bespreche ich einige Punkte, die mit übergeordneten Prinzipien verbunden sind und h...
#357 Magisches Denken als Traumafolge – das Unkontrollierbare kontrollieren
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um magisches Denken, also um die kindliche Vorstellungskraft, dass Gedanken ...
#356 Soziale Unsicherheit als Traumafolge – Impulse für mehr Leichtigkeit im Miteinander
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über verschiedene Symptome, die sich in sozialer Unsicherheit und mange...
#355 Wut und Kampf – Schutzreaktionen bei Bindungstrauma
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Intensive Wut und fehlendes Mitgefühl: In dieser Folge widme ich mich der aggressiven und wütenden...
#354 Nächtliche Panikattacken – wenn der Körper nicht loslassen kann
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um den zerbrechlichen Schlaf und vor allem um das Erwachen in Panik, das v...
#353 Elterliche Grausamkeit überwinden – Trauma, Ideologien und der Weg zur Würde
30 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über elterliche Grausamkeit und wie es möglich sein kann, diese zu üb...
#352 Verraten vom Leben – Posttraumatische Verbitterung
23 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Bitterkeit und Verbitterung, um sie als Reaktion besser zu verstehen – ...
#351 Leben statt Überleben - Orientierung auf dem Heilungsweg
16 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du auf dem Integrationsweg Orientierung finden und dich in...
Vererbtes Glück - Im Gespräch mit Sabine Lück
15 May 2025
Contributed by Lukas
Heute habe ich wieder eine Bonusfolge für dich im Gepäck. In der heutigen Folge ist Sabine Lück ...
#350 Anpassungsstrategien transformieren – Wie wir unsere Lebenskraft von alter Traumaenergie entkoppeln
09 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Überlebensstrategien und wie wir wichtige Talente und Fähigkeiten von d...
#349 "Ich habe es meinem Kind weitergegeben" - Die Schuldgefühle belasteter Eltern
02 May 2025
Contributed by Lukas
Viele Eltern haben mir in den letzten Jahren von Schuldgefühlen gegenüber ihren Kindern berichtet,...
#348 Wie Wissen(schaft) hilft zu heilen - Im Gespräch mit Dr. Antonia Pfeiffer
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Dr. Antonia Pfeiffer zu Gast – Ärztin, aktiv forschende Wissenschaftlerin und...
#347 Wieso passiert mir immer dasselbe? Reinszenierung als Traumafolge
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Im Leben von Traumabetroffenen geht es häufig um Reinszenierungen alter Erfahrungen. Warum man das ...
Über Selbstliebe und Resilienz - Im Gespräch mit Melanie Pignitter
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Diese Woche habe ich eine zusätzliche Folge für dich vorbereitet, in der ich mit Melanie Pignitter...
#346 Über Trauer, Körpersymptome und Kompensation
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Botschaften von Panikattacken, den Umgang mit Traurigkeit und wie du Ress...
#345 Traumaheilung bedeutet, Neues zu lernen
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge lege ich den Fokus auf das Mutmachen: Ich möchte dich u.a. dazu ermuntern, di...
#344 Sekundäres Trauma - wenn Trauma ansteckend ist
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge gehe ich auf sekundäre Traumatisierung ein und zeige auch auf, welche Art der Präv...
#343 Vernachlässigung - die schwerste Form der Gewalt
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das schmerzhafte Thema Vernachlässigung. Es ist eine häufig übersehene...
#342 Die Zerreißprobe zwischen Freiheit und Verbundenheit
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge widme ich mich der Frage einer Hörerin. Es geht um die innere Spannung zwischen dem...
#341 Trauma und dein Platz im Leben - Spürst du deine Daseinsberechtigung?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge wende ich mich einer sehr berührenden Frage einer Hörerin zu. Es geht um die...
#340 Hilfe bei Akuttrauma – emotionale 1. Hilfe
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Dami Charf über Akuttrauma - ein The...
#339 Selbstoptimierung als Traumafolge
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nach der Folge über toxische Positivität letztens geht es diesmal um Selbstoptimierung und darum...
#338 Was uns guttut - Im Gespräch mit Chris Bloom
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich mit meinem Gast Chris Bloom unter anderem über Gefühle, Rücksch...
#337 Nervensystemregulation ist ein Lebensstil
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge beinhaltet die Q&A Session aus unserer Masterclass „Die Sprache deines Nervensystems" ...
#336 Wozu Selbstregulation? Die Kraft der Selbstwirksamkeit
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wozu Selbstregulation dient und wie sie wirkt. Du erfährst au...
#335 Good Vibes Only! Toxische Positivität als Traumafolge
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um toxische Positivität: Ich spreche darüber, wie ein Übermaß an positiv...
#334 Wer bist du ohne deine Traumafolgen?
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beleuchte ich, wie Traumafolgen, Kompensationsstrategien und Anpassungsleistungen un...
#333 Das Unversehrte als innerer Anker - Neujahrswebinar 2025
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist der Mitschnitt des Neujahrswebinars mit einer Reflexion, einer Ausrichtung und ein...
#332 Trauma, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Passend zum Jahreswechsel reflektiere und sinniere ich in dieser Folge darüber, wie sich Vergangenh...
#331 „Das wird nie wieder gut" - Perspektivlosigkeit überwinden
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge gehe ich auf Basis der Frage einer Hörerin darauf ein, wie man es schaffen kann, Sc...
#330 Frühes Trauma und Weihnachten - Inspirationen für die Feiertage
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich dir eine Unterstützung an die Hand geben, dich innerlich auf Weihnachte...
#329 Intrusive Gedanken - Wenn die Therapie schiefläuft
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was Intrusionen sind und weshalb es in der Traumaarbeit s...
#328 Das Trauma der Arbeitsmigranten - Im Gespräch mit Fatih Çevikkollu
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Welche Schwierigkeiten kann Migration auf politischer und familiärer Ebene mit sich bringen? Unte...
#327 Weinen - Entlastung oder Traumastrudel?
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann...
#326 Was ist eigentlich (Trauma-) Integration?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fragst du dich, was ich mit dem Begriff „Traumaintegration" überhaupt meine und warum ich ihn lie...
#325 Warum es wichtig ist, dass wir reden
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kennst du die richtige Balance zwischen Schweigen und Reden? In dieser Folge bespreche ich, warum ...
#324 Ich kann es nicht mehr hören! Vom Empathieversagen
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um die Frage, ob man ein Egoist ist, wenn man es nicht mehr hören kan...
#323 Wie gelingt Leben? Im Gespräch mit Leo Heygster
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich Leo Heygster als Gast im Podcast und es ist so ein inspirierendes, erfrisc...
#322 Sexuelle Anziehung zu dem, was nicht guttut
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Warum fühlst du dich zu Menschen sexuell hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge bewege...
#321 Das Kind in dir - Im Gespräch mit Stefanie Stahl
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der neuen Folge spreche ich mit der wunderbaren Stefanie Stahl über die innere Kindarbeit. Wir w...
#320 Was, wenn ich toxisch bin?
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge gehe ich auf die Frage einer Hörerin ein: Wie kannst du damit umgehen, wenn du das ...
#319 Was ist traumasensible Kommunikation?
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
In Folge 319 beleuchte ich traumasensible Kommunikation und Sprache. Unter anderem spreche darüber,...
#318 Über Trauma und Beziehungen - im Gespräch mit Dami Charf
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin und Freundin Dami Charf über mein neu...
#317 Trauma Q&A
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Via Instagram erreichen mich immer viele intensive Fragen von euch. In dieser Folge beantworte ich e...
#316 Wenn Gefühle erlöschen - Beziehungsdynamiken bei frühem Trauma
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du es auch, dass Beziehungen Dynamiken entwickeln, die für dich nicht schlüssig...
#315 Über Trauma und Männer - Im Gespräch mit Michael Diemer
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mit meinem Gast Michael Diemer sehe ich mir in dieser Folge Trauma bei Männern an: Wie können Män...
#314 Wie kann ich mich mit dem Leben aussöhnen?
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Du weißt nicht, wie du dich mit dem Leben aussöhnen kannst trotz schwerer Erlebnisse? Im Podcast ...
#313 Traumasensibles Begleiten - Superkräfte und Grenzen (Livemitschnitt)
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Am Mittwoch war ich live auf Instagram und habe über traumasensibles Arbeiten gesprochen und viele ...
#312 Traumasensible Meditation - Sicherheit im Hier und Jetzt finden
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Die Praxis von traumasensibler Meditation kann dir dabei helfen, Sicherheit im Hier und Jetzt zu f...
#311 2 Mythen über Trauma
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Der Begriff "Trauma" wird immer geläufiger und ich beobachte, dass dies nach und nach zu einer Ents...
#310 Gefühle durchfühlen - hilfreich oder gefährlich?
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fühlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute...
#309 Die Verletzlichkeit umarmen
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Was ist Verletzlichkeit und warum fürchten wir sie so sehr? Erfahre, wie du deiner Verletzlichkeit...
#308 Essenzen der Traumaintegration - Das rechte Maß
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Weshalb ist es häufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheit...
#307 Essenzen der Traumaintegration - Dem Körper zuhören
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signal...
#306 6 Fragen auf dem Heilungsweg
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegratio...
#305 Wenn Selbstreflexion zermürbt
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben k...
#304 4 Fragen zur Traumaintegration
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die für die Traumaintegration relevant...
#303 Hört es irgendwann auf?
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wann hört es endlich mal auf? Diese Frage stellen sich viele Traumabetroffene. Erfahre, warum Mensc...
#302 Erzähl mir nichts von Sicherheit!
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Menschen mit Traumahintergrund wissen oft nicht, wie sich Sicherheit anfühlt. Erfahre, was das Empf...
#301 Im Gespräch mit Klara Hanstein
31 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und...
#300 Jubiläumsfolge mit Fatih Çevikkollu
24 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Jubiläumsfolge erhältst du einen Blick hinter die Kulissen dieses Podcasts und erfährs...
#299 Der Vagusnerv - ein Wunderheiler?
17 May 2024
Contributed by Lukas
Der Vagusnerv wird heutzutage oft als „Wundermittel" dargestellt. Erfahre, neue Ergebnisse der akt...
#298 Über Gefühle - im Gespräch mit Lukas Klaschinski
10 May 2024
Contributed by Lukas
Die Folge widmet sich Emotionen und Gefühlen. Erfahre, wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrennts...
#297 Q&A rund um Traumadynamiken
03 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich verschiedene Fragen aus der Hörerschaft rund um Traumadynamiken. Er...
#296 Trauma und Altern
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gerade in der heutigen Zeit werden viele Menschen im Alter mit Traumafolgen konfrontiert. Erfahre, w...
#295 Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.)
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Die Angst vor dem eigenen Körper kennen viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie diese Körper...
#294 Trauma und Schuld (Wdh.)
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Erfahre, wieso Schuld bei Menschen mit Traumafolgen oft eine so große Rolle spielt, und was helfen...
#293 Trauma und Beziehung (Wdh.)
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Erfahre in dieser Folge, wie Trauma in Paardynamiken und auf Bindungsebene wirkt und warum ein tiefe...
#292 Trauma - Wie kann ich mein Umfeld sensibilisieren? (Wdh.)
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Das Zusammensein mit einem traumatisierten Menschen kann für das Umfeld oft überfordernd sein. Die...
#291 Kann ich meinem Gefühl vertrauen? (Wdh.)
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
»Das Bauchgefühl lügt nie« vs. »Auf das Bauchgefühl zu hören, ist naiv« - was stimmt denn nu...
#290 Die Kraft der Selbstregulation (Wdh.)
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die eigenen Erregungszustände oder Impulse selbst zu regulieren ist für viele Menschen, die unter ...
#289 Kann man Trauma heilen? (Wdh.)
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
In Bezug auf Traumaheilung gibt es leider viele Missverständnisse, Erwartungen und Frustration. ...
#288 Hat Wohlwollen eine Grenze? Wenn Loyalität schadet
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig. Grenzen setzten ebenso. Erfahre, wann Wohlwollen zur A...
#287 Selbstzweifel verstehen und transformieren (Wdh.)
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Selbstzweifel – wer kennt sie nicht? Erfahre, wie es dazu kommt, dass Selbstzweifel oft so hartnä...
#286 Wenn Gutes sich bedrohlich anfühlt
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Eine freundliche Sicht auf sich selbst und auf die Welt, löst nicht immer positive Gefühle aus. H...
#285 Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.)
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die sich daraus entwickelnden Muster und Handlungsweisen fü...
#284 Von der Angst, sich zu zeigen
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die Angst, sich mit allen Gefühlen und Facetten zu zeigen, kennen viele Menschen. Wir gehen der Fra...
#283 Mutmachfolge bei Angst und Verzweiflung auf dem Heilungsweg
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge soll Mut machen. Wenn man auf dem Heilungsweg verzagt und das Gefühl hat, dass nichts ...
#282 Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Gefühle wollen fließen. Aber was tun, wenn sie so stark und so überwältigend sind? Wir bieten ko...
#281 Der Raum zwischen Reiz und Reaktion - Neujahrswebinar 2024
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Erfahre in unserem alljährlichen Neujahrswebinar, wie du dich gut auf das neue Jahr durch Selbstwi...