Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast
Episodes
145 | Herausfordernde Beziehungen
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wie kann uns „Achtsames Selbstmitgefühl“ unterstützen, in herausfordernden Beziehungen auf gesunde Art und Weise mit schwierigen Gefühlen (wie ...
144 | MSC - Achtsames Selbstmitgefühl, was ist das eigentlich?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vielleicht bist du in der Balloon-App oder beim Meditieren schon einmal über MSC-Übungen gestolpert. Hinter diesen Buchstaben verbirgt sich „Mindf...
143 | Weihnachten
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Für die Weihnachtszeit haben wir diese Wiederholungsfolge für euch aufbereitet. Sie beleuchtet ein Gefühl, welches zu dieser Jahreszeit eine besond...
142 | Zäsuren – Über geplante und ungeplante Einschnitte im Leben
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der Plan ist geschmiedet, unsere Routinen bestimmen den Alltag - eigentlich ist alles genau so, wie wir es uns vorgestellt haben. Doch dann kommt dies...
73 | Resilienz (Wiederholung)
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Psychische Widerstandskraft ist wichtiger denn je. Denn das Leben hält gerade einige Härten bereit. Sinja und Boris sprechen in dieser Wiederholungs...
101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz (Wiederholung)
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wie können wir lernen, der Realität ins Auge zu blicken und warum fällt es uns häufig so schwer? Was können wir tun, wenn uns eine Situation unzu...
62 | Perfektionismus (Wiederholung)
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge beschäftigen sich Boris und Sinja mit dem Thema Perfektionismus und ob es eigentlich gut oder schlecht für uns ist, perfektion...
82 | Gewaltfreie Kommunikation (Wiederholung)
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Die meisten von uns haben eine große Sehnsucht nach einem tiefen, feinfühligen Austausch mit anderen. Momente, in denen wir einander wirklich fühle...
94 | Bedürfnisse (Wiederholung)
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Manchmal werden wir von Gefühlen überrascht. Das kann Freude sein, aber auch Ungeduld oder Traurigkeit. Doch woher kommen diese Gefühle und was mö...
141 | Freiheit erleben – Wie uns Achtsamkeit und Meditation dabei helfen
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wir besitzen Meinungsfreiheit, haben frei von der Arbeit oder leben schmerzfrei - Freiheit scheint in jeglicher Hinsicht erstrebenswert. Doch was gena...
140 | Wie körperliche Bewegung unsere (psychische) Gesundheit verbessert
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sport tut gut - nicht nur dem Körper und sondern auch dem Geist. Diese Tatsache ist den meisten bewusst, doch warum ist das eigentlich so? Und wie kö...
139 | Wege, die Liebe zu leben – Diesseits und jenseits der romantischen Liebe
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Passend zu den ersten Blumenknospen, Sonnenstrahlen und Frühlingsgefühlen, beschäftigen sich Sinja und Boris in dieser Folge mit der Liebe. Dabei f...
138 | Das Gute, das Richtige und das Schöne - Orientierung für unser Leben
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Von welchen Prinzipien lassen wir uns im Leben leiten? Welche Werte stellen den Kompass des eigenen Lebens dar? In dieser Podcastfolge stellt uns Bori...
137 | SPEZIAL: Bundestagswahl 2025 - Was hat Achtsamkeit mit Politik zu tun?
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Am 23.02.2025 steht die Bundestagswahl an. Passend dazu, haben Sinja und Boris sich der folgenden Frage gewidmet: Was hat Achtsamkeit mit Politik zu t...
136 | Erträume dein Leben
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wir alle haben Träume, groß und kleine. Aber wie bleiben wir mit ihnen in Kontakt? Wie bereichern sie unser Leben? Wir wir es schaffen können Träu...
135 | Zu Hause sein - Von Geborgenheit und der Sehnsucht danach
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschäftigen sich Sinja und Boris mit dem “Zu Hause sein”. Gerade zur Weihnachtszeit beschäftigt dieses Thema viele. Was bedeute...
134 | Verlust, Trauer, Abschied
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Verlust, Trauer, Abschied - Themen, die uns allen im Leben immer wieder begegnen und die uns beschäftigen. Sinja und Boris sprechen über die Bedeutu...
133 | BASICS: Was ist MBSR?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wer sich mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt, kommt um den Begriff MBSR nicht drum herum. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Buchstaben?...
132 | Sinjas Erfahrungen auf Boris´ Retreat
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wie ist es eigentlich an einem Meditationsretreat teilzunehmen? In dieser Podcastfolge beantwortet uns Sinja diese Frage. Sie berichtet von ihren ganz...
131 | Tod und Sterben
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wir alle haben eins gemeinsam: Irgendwann sterben wir! Doch was macht, diese Gewissheit über den eigenen Tod mit uns? In dieser Podcastfolge gehen S...
130 | Deep-Dive: Schadet uns Stress wirklich?
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ist Stress eigentlich schlechter für uns, wenn wir glauben, dass er schlecht ist? Wir alle kennen das Gefühl gestresst zu sein und welche negativen ...
129 | Boris´ Weg zu Meditation und Achtsamkeit
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Boris zeigt dir mit Balloon die Welt der Meditation und leitet dich an. Auch in diesem Podcast bespricht er, zusammen mit Sinja, regelmäßige verschi...
128 | Erste Hilfe für dich selbst - Strategien bei seelischer Überlastung
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was ist seelische Überlastung und welche Strategien können uns helfen? Sinja und Boris sprechen über verschiedene Strategien, wie wir durch Schreib...
127 | Weisheit
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der letzten Folge vor der Sommerpause widmen sich Sinja und Boris dem Thema "Weisheit": Was bedeutet Weisheit eigentlich? Welcher Weg fü...
126 | BASICS: Was sind grundlegende Effekte von Meditation?
19 May 2024
Contributed by Lukas
Das regelmäßige Meditieren löst bei jedem etwas anderes aus: Vielleicht fühlst du dich gelassener oder hast das Gefühl besser schlafen zu können...
125 | Unerwünschte Effekte von Meditation
06 May 2024
Contributed by Lukas
Meditation und Achtsamkeit sind seit Jahren in aller Munde. Sie versprechen Gelassenheit und innere Ruhe. Zustände, die für viele Menschen in der he...
124 | BASICS: Wo und in welcher Haltung meditiere ich? Brauche ich Zubehör?
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bei dem klassischen Bild vom Meditieren sitzt man im Schneidersitz auf einem Meditationskissen vor einem kleinen Altar. Doch was ist steckt dahinter? ...
123 | Atem und Atemtechniken
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Die Atmung begleitet uns unser ganzes Leben. Sich mit diesem Thema zu beschäftigen ist daher wichtig und interessant zugleich. Sinja und Boris ergrü...
122 | BASICS: Wann, wie oft, wie lange sollte ich meditieren?
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dem neuen Format "BASICS" gehen Sinja und Boris den grundlegenden Fragen rund um Meditation und Achtsamkeit auf den Grund und das, wie im...
121 | ADHS: Wie gehe ich damit um? (Teil 2)
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil zum Thema ADHS haben sich Sinja und Boris eine Expertin mit ins Boot geholt. Christiane Altemöller ist ADHS-Coach für Erwachsene und...
120 | ADHS: Was ist ADHS? (Teil 1)
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
In den letzten Jahren hört man immer mehr davon und auch viele Hörer:innen haben sich eine Auseinandersetzung mit diesem Thema gewünscht: Heute geh...
Drei Fragen: Multitasking, Druck, Wann wirkt Achtsamkeit?
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der vorerst letzten Fragen-Folge beantworten Sinja und Boris noch einmal drei Fragen der Zuhörer:innen, die über die Whatsappnummer gestellt wurd...
119 | Gedanken an die Zukunft
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wie helfen uns Gedanken an die Zukunft? Und wo können sie schaden? In dieser Podcastfolge sprechen Boris und Sinja über gute Vorsätze, Pläne und T...
118 | Rituale
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Warum sind Rituale wichtig für uns? Und wie können wir sie gestalten? Haben Tiere Rituale? Wie wirken Rituale auf den menschlichen Körper? Wann im ...
117 | Echtheit
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
"In Selbstgemachtem steckt ein Stück von mir selbst." – Über den Wert des Unverfälschten, Ursprünglichen und Wahren in Zeiten von kün...
116 | Schreiben als Weg zu uns selbst
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Schwierigen Gefühlen begegnen, positive Visionen entwickeln, Klarheit schaffen, frei sein – das Schreiben empfängt uns mit allem, was wir gerade ...
115 | Wie gesund ist Meditation? Sonderfolge aus: Der Wissenskompass mit Bas Kast
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Eine Sonderfolge Verstehen, fühlen, glücklich sein: Heute teilen wir eine Kostprobe aus Bas Kasts neuem Podcast Der Wissenskompass – Gesünder leb...
114 | Coaching - Was ist das? Wie kann es mir helfen? - Mit Julia Lakaemper
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Für die aktuelle Folge haben sich Boris und Sinja wieder einen Gast zu Verstehen, fühlen, glücklich sein eingeladen: Coach Julia Lakaemper. Gemeins...
113 | Was fühle ich? – Wie wir unsere Emotionen verstehen können
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Welche Gefühle gibt es eigentlich? Was ist ein Gefühl? Wie kann ich meinen Gefühlen mithilfe von Achtsamkeit näher kommen?Diesen Fragen nehmen sic...
112 | Stoische Lebenskunst
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dr. Jörg Bernardy ist zu Gast bei Verstehen, fühlen, glücklich sein: Gemeinsam mit Sinja und Boris spricht er über die Lebensphilosophie der Stoa....
111 | Entspannung – Warum sie so kostbar ist und wie wir sie fördern
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Die Sommerpause ist vorbei – und Verstehen, fühlen, glücklich sein ist zurück! Wir waren im Urlaub, auf Retreat und haben Sonne, Regen und freie ...
Drei Fragen an Boris: Me-Time, Achtsamkeitsstress, Kopf frei
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die letzte Verstehen, fühlen, glücklich sein Folge vor der großen Sommerpause versorgt uns mit drei wohltuenden Ferienfragen: Sinja und Boris spre...
110 | Persönlichkeit – Was macht mich aus?
31 May 2023
Contributed by Lukas
Persönlichkeit – Was macht mich aus?Wer bin ich wirklich? Was macht mich aus? Dies sind keine Fragen, die der Jugend vorbehalten sind. Wir stellen...
Drei Fragen an Boris: Familienbesuch, Wechseljahre, Gelassenheit
17 May 2023
Contributed by Lukas
"Wenn meine Verwandten zu Besuch kommen, freue ich mich vorher immer total – währenddessen ist es dann aber enorm anstrengend. Wie finde ich a...
109 | Intuition – Was sie ist, wann wir ihr folgen sollten und wie das geht.
03 May 2023
Contributed by Lukas
Überprüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.Wir fühlen mit unserem Bauch. Mal schwirren Schmetterlinge drin herum, mal liegt uns etwas sc...
Drei Fragen an Boris: Coaching, psychische Erkrankungen, Trauma
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
In der neuen Folge Verstehen, fühlen, glücklich sein beantworten Boris und Sinja wieder drei Fragen von Hörerinnen. Darum geht es heute: "...
108 | Zwölf Wege zum Glück – Teil 3
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Genuss, Werte, Körper, Spiritualität – im finalen Teil unserer Glückstrilogie geht es um die letzten vier Wege zum Glück inspiriert von The How ...
107 | Zwölf Wege zum Glück - Teil 2
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Die „Verstehen, fühlen, glücklich sein“- Glückstrilogie geht weiter! Ausgehend von den zwölf Wegen zum Glück aus dem Buch The How of Happine...
106 | Zwölf Wege zum Glück - Teil 1
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Willkommen zum ersten Teil der „Verstehen, fühlen, glücklich sein“- Glückstrilogie! In drei Podcastfolgen widmen sich Boris und Sinja 12 Wegen ...
Drei Fragen an Boris: Umsetzen, Zwangsgedanken, Eltern
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geben Boris und Sinja wieder den Hörenden Raum für ihre Fragen. Sie beantworten, erklären und ordnen ein wie Achtsamkeit und Medita...
105 | Kontrollieren und Loslassen – Wie finde ich die Balance?
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Woher kommt das Bedürfnis zu kontrollieren? Kön...
Drei Fragen an Boris: Anspannung, Aushalten, Spiritualität
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
In der letzten Podcast-Folge für dieses Jahr kommen noch einmal unsere Hörerinnen und Hörer zu Wort. Boris und Sinja spielen drei Sprachnachrichten...
104 | Geborgenheit – Wenn wir uns sicher, warm und verbunden fühlen
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Was bedeutet Geborgenheit? Was brauchen wir, um u...
Drei Fragen an Boris: Konflikte, Alltag, Ausbildung
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge erscheint Verstehen, fühlen, glücklich sein wieder im Frage & Antwort Format: Boris und Sinja beantworten Fragen von Hör...
103 | Mut – Was er ist und wie wir ihn in uns finden
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mut ist nicht das Gegenteil von Angst. Mut ist die Kraft, trotz der Angst zur Tat zu schreiten. Er ist das Rückgrat von Protesten, von Neuanfängen u...
Drei Fragen an Boris: Haltung, Euphorie, Einschlafen
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Heute bei Verstehen, fühlen, glücklich sein: - Was ist eine gute Körperhaltung um zu meditieren? - Wie lassen sich Euphorie im Moment und der Fok...
102 | Jetzt erst recht – Warum wir auch und gerade in schwierigen Zeiten Leichtigkeit brauchen
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Lachen, zufrieden sein und für sich selbst sorge...
101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie können wir lernen, der Realität ins Auge zu blicken und warum fällt es uns häufig so schwer? Was können wir tun, wenn uns eine Situation unzu...
100 | Wurzeln der Bewusstseinsarbeit – Woher kommen Achtsamkeit und Co?
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Woher kommt Meditation und wie hängt sie zusamme...
Gruß aus der Sommerpause
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bevor es Mitte September wieder losgeht, meldet sich Boris heute mit einem Gruß aus der Sommerpause. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, gl...
99 | Achtsamkeit und Gesellschaft – Mit Achtsamkeit zu einer besseren Welt?
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Kann Achtsamkeit etwas zu einer besseren Welt beitragen? Kann Meditation dabei helfen, dass wir friedlicher zusammenleben, uns mehr miteinander verbun...
98 I Das menschliche Herz - und wie wir “aus dem Herzen leben”
25 May 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Ist das Herz mehr als ein Organ? Warum ist es wic...
97 | Achtsam Wohnen - Mit Herbert Reichl
11 May 2022
Contributed by Lukas
Wie richten wir unser zu Hause so ein, dass wir uns darin wohlfühlen? Welche Menschen haben wir dabei um uns herum? Welchen Ort wählen wir aus, und ...
96 | Vertrauen - Wie das Gefühl der Sicherheit entsteht und wie wir es erhalten
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Vertrauen ist ein wesentlicher Bestandteil unsere...
95 | Stärken und Schwächen – Wie wir sie erkennen und nutzen
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Was kann ich gut und was weniger? Was bereitet mir Freude und was raubt mir Kraft? Meist fällt es uns leichter unsere Schwächen zu nennen. Doch unse...
94 I Bedürfnisse - Was brauche ich?
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Manchmal werden wir von Gefühlen überrascht. Das kann Freude sein, aber auch Ungeduld oder Traurigkeit. Doch woher kommen diese Gefühle und was mö...
93 | Frieden - Sonderfolge
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Sonderfolge ist ein Mitschnitt unserer letzten Balloon-Live Session.Es geht um Themen, die aktueller denn je geworden sind: Frieden, Selbstfürs...
92 | Liebeskummer - Ein unterschätzter Schmerz
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Traurigkeit, Herzschmerzen und Gedankenschleifen ...
91 | Dankbarkeit - Dem Glück auf die Sprünge helfen
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ein tolles Geschenk, ein schöner Moment, eine lange Freundschaft – es gibt viele Dinge, für die wir dankbar sein können. Und dankbar zu sein ist ...
90 | Was soll ich tun? Ethische Leitlinien für unser Leben
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Ist es okay mit dem Flugzeug in den Urlaub zu fli...
89 | Anfänger:innen-Geist – Wie er uns wacher, kreativer und lebendiger macht
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Nimm deine Annahmen zurück und geh offen auf die Welt zu. Es ist diese geistige Offenheit, die den Anfänger:innen-Geist auszeichnet. Du erlebst die ...
88 | Ich träume von… Über den hilfreichen Einsatz unserer Vorstellungskraft
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Du hast Interesse an dem Achtsamkeitsangebot für Unternehmen von Balloon? Dann schau am besten hier.Unsere Vorstellungskraft nutzen wir alltäglich. ...
87 | Hygge – Was wir von diesem Glückskonzept lernen können
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Die Dän:innen gehören laut dem „World Happiness Report“ der Uno zu den glücklichsten Menschen der Welt. Liegt das an Hygge? Wenn ja, was ist da...
86 | Gier - Eine Quelle des Leids. Wie wir achtsam mit ihr umgehen.
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Mehr Geld, mehr Macht, mehr Anerkennung. Wenn wir gierig sind, glauben wir, immer noch mehr zu brauchen. Damit schaden wir uns selbst, anderen und dem...
85 | Die Kaft der Fragen - Und wie wir sie für unser Leben nutzen
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese Folge ist eine Liebeserklärung an die Frage. Fragen machen uns wach. Sie öffnen den Geist. Sie schaffen eine Pause in unserem Denken, aus der ...
84 | Schlaf - mit Albrecht Vorster
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir ausgeschlafen sind, sind wir ausgeglichener und belastbarer. Wir sind besser gelaunt und treffen ausgewogenere Entscheidungen. Doch nicht nur...
83 | Zweifel - Wie er uns lähmt und wie wir lernen mit ihm zu leben
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Stimmt das wirklich, was ich glaube? Und sollte ich nicht eigentlich ganz anders leben? Zweifel begleiten uns alle. Manchmal können sie uns ganz sch...
82 | Gewaltfreie Kommunikation - Eine Sprache des Lebens
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
Die meisten von uns haben eine große Sehnsucht nach einem tiefen, feinfühligen Austausch mit anderen. Momente, in denen wir einander wirklich fühle...
81 | Scham – Von der Angst gesehen zu werden
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Geschämt haben wir uns wohl alle schon mal. Doch was ist eigentlich Scham und was passiert in unserem Körper, wenn wir uns schämen?Sinja und Boris ...
80 | Glück – Was ist das und wie finde ich es?
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wie werde ich glücklich? Diese Frage haben wir uns sicher alle schon einmal gestellt. Sinja und Boris benennen in dieser Folge was wir tun können, u...
79 | Sommerpause
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Boris und Sinja gehen mit dem Podcast in die Sommerpause und sind im September wieder mit neuen Themen für euch da. Stöbert solang gern ein bisschen...
78 | Der Flow-State – Was er ist, was ihn so schön macht und wie wir reinkommen
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Flow. Das Wort haben wir sicher alle schon mal gehört. Es geht um einen Fluss. Darum, im Moment aufzugehen. Vielleicht auch uns selbst zu vergessen. ...
77 | Gewohnheiten – Wie wir Unliebsames loslassen und Hilfreiches etablieren
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Alte Laster können ganz schön nerven. Wir können es einfach nicht lassen – zu rauchen, an diesen Typen zu denken oder so lange Serien zu schauen,...
76 | Wer oder was bin ich?
26 May 2021
Contributed by Lukas
Vielleicht ist es unsere wichtigste Aufgabe auf diesem Planeten, uns selbst kennenzulernen. Zumindest aber ist es ein sehr aufregendes Abenteuer. In d...
75 | Lob der Pause
12 May 2021
Contributed by Lukas
Ein Musikstück ohne Pausen ist ein einziges Geräusch. Und auch unser Leben kann an uns vorbeirauschen, wenn wir nie zur Ruhe kommen. Sinja und Bori...
74 | Sexuelles Verlangen - Quelle des Lebens, Quelle des Leids
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Von biologischen Faktoren wie Hormonen bis hin zu spirituellen Erfahrungen: Sexuelles Verlangen kann viele Dimensionen haben. Sinja und Boris spre...
73 | Resilienz - So stärkst du deine psychische Widerstandskraft
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Psychische Widerstandskraft ist wichtiger denn je. Denn das Leben hält gerade einige Härten bereit. Sinja und Boris sprechen darüber, wie wir mit S...
72 | Was ist Freiheit?
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Freiheit – was ist das eigentlich und wie können wir uns ihrer bemächtigen? Große Fragen, mit denen Boris und Sinja sich in dieser Folge beschäf...
71 | Affirmationen - wie sie nützen, wie sie schaden
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Affirmationen sind positive Sätze, die verwendet werden, um negativen Gedanken etwas entgegen zu setzen. Sie sollen schnelles Glück und Hilfe bringe...
70 | Geh raus in die Natur! Warum sie uns so gut tut und wie wir ihr näherkommen
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Wälder, Berge, Seen, Meere – die Natur hat viele Gesichter und als Mensch fühlen wir uns in ihr zu Hause. Doch welche Wirkung hat die Natur tatsä...
69 | Lob und Kritik – wie wir sie achtsam geben und hören
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Lob und Kritik sind wie Winde, die in unserem Leben kommen und gehen und die es immer geben wird. Doch wie gehen wir mit ihnen um? Wie können wir ihr...
68 | Entscheidungen - Die Qual der Wahl achtsam meistern
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Unsere Entscheidungen bestimmen unseren Weg durchs Leben. Aber oft ist es gar nicht so leicht, zu erkennen, was wir wirklich wollen.In der aktuellen F...
67 | Verzicht - Besinnen wir uns auf das Wesentliche
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Im Januar sollte vieles anders werden. Kein Zucker mehr. Keine Zigaretten. Sich nicht mehr durch Serien, Facebook & Co ablenken lassen. Sondern si...
66 | Hilfreiche Gedanken in dein Leben lassen
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
Unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss auf unser Leben. Darauf, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und ob wir unsere Träume und Wünsche erre...
65 | Familie - wie sie uns prägt und wie wir achtsam in ihr sein können
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
Zur Weihnachtszeit fragen sich viele: Wie bin ich da eigentlich reingeraten? Wie bin ich zu dem geworden, was ich bin - durch meine Familie?Und noch v...
64 | Poetische Inspiration – Gedichte und Zitate
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Poesie! Denn die Wahrheit steckt zwischen den Zeilen. In dieser Folge stellen Sinja und Boris einige ihrer liebsten Gedichte und Zitate vor – von Pi...
63 | Fühlen, was zu fühlen ist – Die Kraft der Verletzlichkeit
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge sprechen Sinja und Boris über ein Thema, das Angst auslösen kann - und hinter dem sich zugleich eine große Kraft verbirgt: Ve...
62 | Perfektionismus - Wie er uns schaden kann und wie wir ihn loslassen
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge beschäftigen sich Boris und Sinja mit dem Thema Perfektionismus und ob es eigentlich gut oder schlecht für uns ist, perfektion...
61 | Frust - Wie wir nicht in ihm versinken
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Heute sprechen Sinja und Boris über ein Thema, das uns im Leben oft begegnet: Frust. Auf diesen unangenehmen Zustand, der zum Beispiel entsteht, wenn...
60 | Mitgefühl - Der Wunsch, das Leid zu lindern
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Sinja und Boris sind zurück aus der Sommerpause. In dieser Folge sprechen die beiden über das Thema Mitgefühl, wie dieses Leid lindert und was eige...