M8✦Meditación guiada enfocada en la respiración

Una respiración consciente, profunda y lenta es una respiración eficiente que llega hasta la parte baja de los pulmones y los vacía por completo, logrando así activar nuestro sistema parasimpático y calmarnos al instante. Conecta con tu sistema respiratorio, tus fosas nasales, tu abdomen y tus pulmones...acompaña el aire que entra y sale, llenándote de calma y liberando tensión. Realiza esta práctica siempre que lo necesites, busca un momento del día idóneo para adquirir el hábito de conectar contigo así.  Tu cuerpo, tu mente y tu respiración lo agradecerán... Feliz día R · · · ❀ YouTube ❀ Instagram ❀ mail - [email protected] Música : https://www.facebook.com/yellowtunes/ Indian Music - Track13 - Flute Music –––––––––––––––––––––––––––––– Si quieres saber más sobre tu respiración, te aconsejo leer el libro:  Breath: The New Science of a Lost Art 

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