Voicyランニングクラブ
Episodes
趣味にお金をかけすぎてない？ランナーのエコノミック事情を見直そう
19 May 2026
Contributed by Lukas
サプリ、ジム会費、高価な厚底シューズ。本当にそれ、全部必要？
脳の「起動スイッチ」は心にある。日中のご褒美設定が1日を変える？
17 May 2026
Contributed by Lukas
月曜朝を制する者は一週間を制す
ついに「ハンガーノック」がなくなる？血糖値のリアルタイム計測（CGM）が変える補給の常識
14 May 2026
Contributed by Lukas
気になるニュースはこちらのリンクからhttps://jp.reuters.com/markets/global-markets/VSRBQTHN2VL6TM74VVV3RNIIL4-2024-06-14/
コーチは「自分の身体」。独学ランナーが学ぶべきハウツーものとは？
12 May 2026
Contributed by Lukas
「正解」は外ではなく、常に自分の身体の中にある？
休み明けが勝負！？連休よりも日常の習慣が重要な理由
10 May 2026
Contributed by Lukas
五月病に罹らないためには
土日の20kmを“ただの苦行”にしない。細胞レベルで身体を作り変える「LSD」の正しい作法
07 May 2026
Contributed by Lukas
LSD（Long Slow Distance）とミトコンドリアの活性化
GWの“走りすぎ”も“休みすぎ”もリセット。明日からを楽にする「アクティブレスト」の極意
05 May 2026
Contributed by Lukas
アクティブレスト（積極的休養）】と【血流による疲労物質除去
ロンドンマラソンで見た「人類の限界」。世界記録とサブ2の間にある科学
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
サウェが人類初の2時間切り！2位のケジャルチャも「サブ2」歴史的レースに／ロンドンマラソンhttps://news.yahoo.co...
究極の安上がり？ルナサンダル・シェイクダウン報告。足裏で「地面」を味わう贅沢
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
ルナサンダル実走レポート。厚底シューズに慣れた身体への衝撃
ランニングと「脳のスイッチ」の関係性？自律神経をハックするランニングの秘密
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
4月間走行距離報告会ライブ配信は5/1(金)20時から⚡https://r.voicy.jp/nEmNA38EKXk?q=7f005c3fa6
そのご褒美、筋肉は喜んでる？「超回復」を最大化する戦略的チートデイの作り方
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
賢く食べて、賢く休むのがファッションランナーの嗜み
走る前に「暑さ」に勝負を挑まない。春のパフォーマンスを左右する“暑熱順化”の科学
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
今、無理をしないことが、5月の快走に繋がるメカニズムとは
一人の10kmより、チームの30km。ドラフティングの物理と「集団走」の科学的効能
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
あなたは『引っ張る派』？『後ろで粘る派』？
筋力の負荷は分散できても心臓への負荷は分散できない？クロストレーニングのリスクとは
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
心臓のケアには酸素がカギ！？
根性に頼らず「物理」に頼れ。カーボンプレートと心拍計に甘える技術
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
「推進効率（ランニング・エコノミー）」と「心拍ゾーン管理」
走る時間は「ゴミ箱」から拾え。優先順位を決めないことが、最強のタイムマネジメントである理由
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
走る時間は、いらない時間を捨てたカスの中に落ちている
三日坊主を「プロ」の域まで高める。意志をゴミ箱に捨てるための“ズルい”継続術
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
いかに自分を騙して、気づいたら外にいたことにするか
春の味覚は「鼻」で食え！走行距離0kmでも満足できる、究極の“嗅覚ラン”のススメ
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
ランナーにとっての春の味覚は「空気の味」
やる気は「出す」ものではなく「湧くのを待つ」もの。4月の脳を疲れさせない“自動化”の極意
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
新しい環境で脳のエネルギー（ウィルパワー）を使い果たしているリスナーさんへ、優しい「戦略的サボり」の...
速さの先にある「長寿ラン」の時代。2026年のテックが変える“怪我ゼロ”の価値観
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
2026年ランニング業界は「いかに速く走るか」から「いかに長く健康で走り続けるか（ロンジェビティ）」へとシ...
（生放送アーカイブ）年度末だよ全員集合💨3月間走行距離報告会ライブ配信📻⚡
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
北海道マラソンエントリー開始！試される大地で会おう！！https://hokkaido-marathon.com/
4月のロケットスタートは狙わない。新環境に「ランニング」を馴染ませる3つのコツ
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
今月の月間走行距離報告会ライブ配信は3/31(火)20時から⚡https://r.voicy.jp/YQm4kej1K2W?q=7f005c3fa6
進化しすぎる「ランニング・テック」。私たちが最新データとどう付き合うべきか？
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
ウェアラブルデバイスの進化や、最近のシューズの新作ラッシュ、AIコーチングなどのニュースをキャッチアップ...
1日が25時間になる？「走る」を優先順位のトップに置くべき“逆説的”な理由
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
仕事が立て込む年度末、真っ先に削られがちなのが「運動の時間」
もしランニングを「事業」として評価したら？時間と費用に対する驚きの“ROI”を計算してみた
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
ランニングは人生のパフォーマンスを最大化する「投資」
春分の日に考える「走ることと休むこと」の黄金比。年度末の荒波を乗りこなすメンタル術
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
忙しい時こそ、走り終わった後の「スッキリした自分」をイメージして、あえて短く走ってみませんか
「冬のガチ」を脱ぎ捨てる。春ランを120%楽しむための“五感”の開き方
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
冬の頑張りを労いつつ、まずは「走るのが気持ちいい」という原点へ！
春ランナーの天敵「花粉」と「寒暖差」。この時期のQOLを下げないための賢いサバイバル術
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
皆さんの「最強の花粉対策」を教えてください！
コメント返し～すすきのニューハーフバーからお届け～
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
ロミーの試練の一週間を根掘り葉掘り？？コアVoicyランナーたかゆきさんの生成AIマンガはリンクのストラバアカ...
「走れること」は当たり前じゃない。震災から15年、私たちが今走る意味
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
人の役に立つためにはまず自分の健やかさ
「走る時間は、最高の企画会議」脳を空っぽにするからこそ降りてくるアイデアの正体
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
「脳をからっぽ」にしなければならない理由について
苦しい時間帯で救われる言葉、心が折れる言葉とは
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
ランナーにとっての「#いい声がけ悪い声がけ」
走る理由は「進化」から「深化」へ。10年後の自分も走り続けているための“余白”の作り方
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
渋谷の人気フェス「SYNCHRONICITY」のオーガナイザー、麻生潤さんとの放送はこちらのリンクからhttps://voicy.jp/channe...
（生放送アーカイブ）もはやゲリラが定番！？2月間走行距離報告ライブ配信⚡
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
ファッションと愛とコミュニティの話
「今さら何をやっても不安」なあなたへ。大会1週間前にやるべき“脳のテーパリング”
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
「練習不足」という幻想を捨てる: ここから走っても走力は上がらない。信じるべきは「これまでの蓄積」。 ...
「双極性障害」とシリアスランナー。走ることは“薬”か、それとも“刃”か？
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
ふみふみこ著「楽園をめざして」の試し読みはこちらからhttps://comic-days.com/episode/2550912964646107218
僕らが「3年」で飽きてしまう理由～刺激と破滅のあいだ～
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
この話だけで10分すぎるわwww
3月の大会まで残り3週間。今週末の「最後のロング走」で絶対にやってはいけないこと
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
勝負のレース「秋の大会」を最高の状態で迎えるための、具体的な「守りの戦略」とは
理想の自分を作る「基礎習慣」の整え方。なぜ忙しいと走れなくなるのか？
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
「基礎習慣（生活リズム）」と「獲得習慣（トレーニング）」のブログはこちらのリンクから！https://note.com/yuki...
冬の終わり、身体の『重だるさ』をリセット。春の快走に向けた”股関節と肩甲骨”の目覚めさせ方
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
暖かくなる前に、まず「動ける体」の土台を作っておこう
バレンタイン直前！ランニングは究極の『自己愛』か？家族やパートナーと良好な関係を保つコツ
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
走ることは自分を愛すること。でも、その愛が周りにも伝わるような「走り方」を提案します
『意志の力』は使わない。脳のエネルギーを節約して、走ることを自動化する戦略
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
頑張っているのは「根性」ではなく「仕組み」のおかげ、と言える状態を目指そう
刺激だけじゃない、「今ここ」が大事。1月を最高の形で締めくくり、2月へ繋げる方法
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
「非日常」をどうやって「日常」に落とし込んでいくか
（生放送アーカイブ）ゲリラ的開催！1月走行距離報告会ライブ配信🔫
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
ライフサイクルと習慣化／ファッションランナーの心構え／飲酒をコントロールする
ブライアンドランナーたっちさんと駆け抜けたハーフマラソン。伴走で知った「自分のために走る以上」の喜び
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
ますはお茶やご飯からはじめてみませんか
トップアスリートの「静かなる覚悟」に触れて。日本スポーツ賞で感じた視座の高さ
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
日本スポーツ賞のアーカイブはこちらからhttps://www.youtube.com/live/wr69Kf5a0bQ
走る時間は、最高のインプットタイム、聴いてよかったVoicy放送
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
ユーキンと麻生さん（SYNCHRONICITYオーガナイザー）とのVoicyライブ配信「すいごご」のアーカイブはこちらからhtt...
フルマラソンまで残り1ヶ月半。いま”焦り”を感じているあなたへ伝えたいこと
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
2月末〜3月の主要大会（東京マラソンなど）を控え、追い込みたい、かつ怪我や体調不良で焦りやすい時期のあな...
冬の朝ランを”苦行”にしない、3つのマインドセットと防寒術
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
1月下旬は一年で最も寒さが厳しい時期「布団から出られない」「走り出すまでが辛い」という共感に寄り添いま...
年始の学生スポーツからランニングの感動を考える
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
日本のスポーツは敗れ去っていく者たちが主役になりがち
きたる春のために寒い時期でもやれることはやっておきたいよね！の回
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
北海道のコンディションを思えば首都圏の冬なんて！
新年一発目はスロースタート！？昼寝する派？
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
今年も引き続き質問もお待ちしています！
（生放送アーカイブ）今年で3年目！2025→2026年越し生配信🎉VRC🏃
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
３時間お楽しみくださいw
年越し生放送公開打合せ
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
今年で3年目！2025→2026年越し生配信🎉VRC🏃2025年12月31日21時スタート📻https://r.voicy.jp/abmwq3NYVGA?q=7f005c3fa6
年末のおすすめサブスクコンテンツ
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
ルックバックhttps://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B0DH28ZZY2/ref=atv_dp_share_cu_rタコピーの原罪https://www.amazon.co.jp/gp/video/deta...
クリスマスの新しい過ごし方
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
＜ロミーおすすめの動画＞【033】サイレントヒル f 「もりらばんぞう」https://youtube.com/shorts/k-FNoYLVcRk?si=U5aYFHIXtNFJ...
故障者向け～登り坂のルーティンを作ろう
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
エキセントリックとコンセントリックについてはこちらのリンクから^^;https://rise-conditioning.com/concentric-eccentric/
すごいぞフルーツ
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
みなさんの好きなフルーツを教えてください！
健康寿命を考える
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Enjoy Lifeには脚が命！
狙ってる旅先
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
海外もいいよね
フォロワーほぼ400人記念～自己紹介をしよう
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
みなさんの自己紹介も教えてください！
大迫傑の日本記録更新について語りたい
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
MGC2019伝説の君が代はこちらhttps://youtu.be/braPWtAajuo?si=_M-xbcjiMR82xoXi
私のチートデー
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
みなさんの「チートタイム」を教えてください！
風邪の必勝法
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
みなさん愛してる～
（生放送アーカイブ）もう年末ってマ！？11月間走行距離報告会ライブ配信📢⚡
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
次回は大晦日3時間耐久年越しライブ配信！ゲストはジェイク？？（ノー裏どり）
わたしの美意識
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
今月の生放送は週明け月曜日！12/1(月)20:00~https://r.voicy.jp/wWK8PaMXKB7?q=7f005c3fa6
ゆっくり走ろう
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
今月の月間走行距離報告会ライブ配信は12/1(月)20:00～https://r.voicy.jp/wWK8PaMXKB7?q=7f005c3fa6
ベストタイムの狙い方
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
まずは「半分」を乗り越える
6か月越しの地獄が終わった感想とコメント返し
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
近代五種アジア選手権のアーカイブ動画はこちらからhttps://www.youtube.com/live/2XDFptv_J7o
お風呂に入ろう！
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
なんとかコメントに頼って放送を作っていく週間③
「反復」と「変化」の原則とは
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
なんとかコメントに頼って放送を作っていく週間②
クリック合戦の背景とは
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
なんとかコメントに頼って放送を作っていく週間①
寒い季節の立ち上がり方
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
いかにスマホの15秒縦型リール動画に勝つか
（生放送アーカイブ）今年もあと2ヶ月！10月間走行距離報告会ライブ配信📻
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
うちのストーブ子
「四つ足」の意識を持とう
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
「身体全体で走る」の一歩目が、「手も使った四つ足で走る」という意識
病院に行こう
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
病院に行くべきタイミングとは
お務め以外の自分の仕事を拡げていくためのコツとは
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
楽しいこと好きなことやりたいことじゃないと結局続かないし成功しないよね
今日の放送はお休みです、という回
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
軸足を意識しよう
最近お気に入りの「副菜」
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
みなさんお気に入り、マイブームの「副菜」を教えてください
教えてロミー！健康診断の結果の見方
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
ロミーに健康診断結果を見てもらいながらお届けしています
疲れの抜き方と活動時間の考え方
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
昼過ぎには実際ほとんどすべての仕事は終わっています
引っ越ししました～コインランドリーの魅力
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
コインランドリーの使い方、待ち時間の有意義な使い方について教えてください！
腹筋背筋って大事
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
体幹を使って走る～少ない力で走るためには、大きなパワーを受け止める力が必要
ランニングで手に入る豊かさ
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
健康と仲間#お金では買えない豊かさ
Body Batteryの戻し方～残り3か月！どんな年末にしたい？
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
小部本舗の台湾サンダルhttps://xiaobubenpu.stores.jp/
気になるアー活（アート活動）
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
みなさんの「心の栄養」を教えてください！
（生放送アーカイブ）夏が終わりました🐞9月間走行距離報告会ライブ配信⚡
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
バイアスロンhttps://joc.or.jp/sports/biathlon/
秋冬シーズンに向けた目標と計画の話
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
気になるランニングギアもチェックしよう！夏が終わりました🐞9月間走行距離報告会ライブ配信⚡2025年9月30日...
Body Batteryを満タンにするために～疲労回復のコツとは
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
今月の月間走行距離報告会ライブ配信は9/30(火)20時から🎤
ランニングコミュニティの探し方
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
特に新しい女性を大事にしてくれそうなサークルを選ぼう！
トライアスロン伊良湖を走ってきました
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
トライアスロン伊良湖を走ってきました
これから走りたい人、また走り始めたい人へ
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
ユーキンがVoicy実況をする「第３回小学生ボッチャ競技会」は本日9/15(月祝)13:40から！https://voicy.jp/channel/154845/liv...
ランナーにちょっとおすすめのスポーツ「近代五種」を一方的に説明する回
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
競技説明動画を最近更新したのでもしよかったら観てねhttps://pentathlon.jp/competition/modern-pentathlon/
ランニングと恋バナ
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
運動している異性は素敵（エロい意味で）
年末まで残り4か月！やりたいことを決めておこう
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
ユーキンは仕事をちょっとスクラップします
改めて道マラおつかれさまでした！
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
リカバリーのコツについて
二部練のススメ
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
道マラ前日エントリーRUNと打上げは公式LINEから👇https://lin.ee/6wCe2iU
ウォームアップを見直そう
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
道マラ前日エントリーRUNと打上げは公式LINEから^^https://lin.ee/6wCe2iU
チューブ使ってます
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
ひとつは持っていたいアイテム「チューブ」を手に入れよう！
リフレッシュメントの使い方
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
日本一高いセレブ青汁「boco to deco」はこちらのチャプターから🥦https://www.teinei.co.jp/lp/bocodeco/brand/