Von innen nach außen - Struss & Claussen

#98 Natural Skilling: Deine Naturtalente im Job. Woran merkst du, was wirklich zu dir passt?

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Was bedeutet Natural Skilling? In dieser Folge geht es darum, Fähigkeiten dort auszubauen, wo bereits echte Neugier und innere Lebendigkeit spürbar ...

Im Kern: Gen Z macht alles anders? Wie du Konflikte und Erwartungshaltungen konstruktiv nutzt.

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wenn unterschiedliche Vorstellungen von Arbeit aufeinandertreffen, entstehen Spannungen, zwischen Führungskräften, die mit dem Versprechen von Einsa...

#97 Die Gen Z triggert dich? Was die Generation wirklich antreibt und was du daraus lernen kannst

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um die Generation Z und darum, warum die gängigen Klischees zu kurz greifen, wenn man ihre digitale Sozialisation und d...

Im Kern: Hörst du dich selbst noch? Deine Anleitung, um den inneren Dialog wieder zu stärken neben KI und Technologie

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diese Folge beleuchtet, wie KI unsere Führungs- und Reifungsfähigkeit beeinflusst. Ohne Reibung keine Reifung: Wer Konflikte und innere Auseinanders...

Eure Lieblingsfolge: Wer auf Motivation wartet, kommt zu spät - was wirklich hilft, wenn du weißt: Ich will das

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Nur wer motiviert ist, erreicht seine Ziele? Ganz so einfach ist es eben nicht, denn Motivation ist nur der erste Impuls. In dieser Folge sprechen Rag...

#96 Bist du KI abhängig? Wie du die Technologie nutzen kannst, ohne deinen Kopf abzuschalten

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, was KI mit der Beziehung zu uns selbst macht und warum der Austausch mit Tools wie ChatGPT so verführerisch lei...

Im Kern: Ist dein Job ein Energiefresser? Konkrete Tipps, wie du ihn mit Job Crafting wieder passend für dich machst

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viele Menschen stecken im Job in einem Zwischenzustand fest: nicht richtig unglücklich, aber auch nicht wirklich zufrieden. In dieser Im-Kern-Folge s...

Podcast-Special mit Kirsten: Deine Komfortzone hält dich klein. Wie Inner Voice, Inner Choice ins Handeln bringt.

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Kirsten, die schildert, wie unser Online-Coaching-Kurs Inner Voice, Inner Choice sie in Phasen der Selbstklär...

#95 „Schon okay“ killt deine Karriere. Job Crafting: Finde 2026 wieder Sinn und Erfüllung im Beruf

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen bestehenden Job so gestalten kannst, dass er wieder besser zu dir passt – ohne sofort kündigen...

Im Kern: Und was ist, wenn da doch mehr ist? Ein spiritueller Blick aufs Business.

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Im-Kern-Folge widmet sich Ragnhild Struss der Frage, warum Spiritualität im Leben von Führungskräften eine so große Rolle spielt – ins...

#94 Spiritualität im Business: Hokuspokus oder Superpower? Was Erfolg mit Erfüllung zu tun hat

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, was Spiritualität eigentlich ausmacht – jenseits von Social-Media-Hypes und esoterischen Klischees. Dabei wir...

Im Kern: Was das Peter-und-Paula-Prinzip über unsere Arbeitswelt und uns selbst verrät

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Im-Kern-Folge geht Ragnhild Struss der Frage nach, warum Menschen oft in beruflichen Rollen verharren, die weder zu ihrem Potenzial noch zu ...

#93 Das Peter- und Paula-Prinzip: Die Falschen an der Spitze, die Richtigen im Schatten?

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge beleuchtet das Peter- und Paula-Prinzip: warum manche Menschen bis zur Stufe ihrer Inkompetenz befördert werden, während andere unter ih...

Im Kern: Wenn deine Produktivität zur Selbstüberforderung wird – und wie Slow Work dir helfen kann.

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Im-Kern-Folge geht Ragnhild Struss der Frage nach, warum Menschen oft in beruflichen Rollen verharren, die weder zu ihrem Potenzial noch zu ...

#92 Working fast or slow? Geht auch smart? Arbeiten zwischen Effizienz und Bedeutung in Zeiten von KI

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Ragnhild Struss und Johann Claussen, interviewt von Jalée Grau, über zwei scheinbar gegensätzliche Arbeitswelten: Slow Wor...

Im Kern: Was du nicht fühlst, lenkt dich trotzdem – die subtile Macht verdrängter Angst

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was ist, wenn uns die Angst, die wir gar nicht bewusst wahrnehmen, am stärksten steuert? Versteckt hinter Perfektionismus, Kontrollbedürfnis oder su...

#91 Angst ist nicht dein Gegner, sondern dein Wegweiser – Wie du mutig wirst, trotz oder gerade mit Herzklopfen

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Angst ist ein ja eher ein ungeliebtes Gefühl und trotzdem unglaublich wichtig. In dieser Folge sprechen Ragnhild Struss und Johann Claussen - intervi...

Im Kern: Zwischen Zögern und Klarheit – wenn Entscheidungen in uns wachsen

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Zögerst du? Prokrastinierst du? Sabotierst du dich? Oder ist das Gegenteil der Fall und du steckst mitten in einem tiefen inneren Prozess, der dich z...

Coaching-Special mit Larissa: Mit der inneren Stimme von Erschöpfung zu beruflicher Neuorientierung

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser bewegenden Live Coaching Folge spricht Ragnhild Struss mit der ehemaligen Inner Voice Inner Choice Teilnehmerin Larissa über einen Punkt im...

#90 Entscheiden heißt loslassen: Von der Illusion der perfekten Wahl

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum fallen bestimmte Entscheidungen so schwer? Decision Fatigue? Innere Unentschlossenheit? In dieser Folge sprechen Ragnhild Struss und Johann Clau...

Im Kern: Stille Wut – warum auch Schweigen schreit

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser kompakten Im-Kern-Folge widmet sich Ragnhild Struss dem Thema der stillen Wut – einer unterdrückten, schwer greifbaren Form des Ärgers, ...

#89 Wut: explosiv oder ehrlich? Über Macht, Moral und Mitgefühl

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum hat Wut eigentlich so ein schlechtes Image? Ragnhild Struss und Johann Claussen räumen mit der negativen Konnotation von Wut auf. Sie erklären...

Im Kern: Wenn Worte Wunden schlagen – die versteckte Gewalt der Sprache

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn Bewertungen sich als sachliche Beobachtungen oder scheinbar harmlose Äußerungen tarnen, liegt genau darin ihre stille Gewalt. In dieser Folge z...

#88 Gewaltfreie Kommunikation – Die Sprache, die wir nie gelernt haben, aber dringend brauchen

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn Worte verletzen oder Konflikte eskalieren, liegt das nicht selten an unbewussten Mustern und alten Wunden. Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bietet...

Im Kern: Wirst du denkfaul? KI lässt deine Kreativität einrosten – was du dagegen tun kannst

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Macht KI uns geistig bequem? KI übernimmt immer mehr Denkarbeit – und verführt uns zur mentalen Bequemlichkeit. Aber unsere schöpferische Urteils...

#87 Kreativität und KI: Konkurrenz oder perfekte Symbiose? Wie du dein schöpferisches Potenzial entfaltest

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kreativität ist kein Luxus, sondern eine Schlüsselkompetenz – vor allem in der Ära künstlicher Intelligenz. In dieser Folge sprechen Ragnhild St...

Im Kern: Getrieben vom Erfolg – Wenn Leistung zum Selbstschutz wird

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Erfolgreich, leistungsstark – und innerlich erschöpft? In dieser Folge beleuchtet Ragnhild Struss das oft verborgene Phänomen der Insecure Overach...

#86 Insecure Overachiever: Always Doing, Never Being - die Rastlosigkeit hinter dem Leistungshunger

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

„Erfolg macht glücklich?“ – Nicht immer. Insecure Overachiever finden sich in einer Endlosspirale der Leistungserbringung, hetzen rastlos der A...

Im Kern: Burnout durch Bedeutungsleere? Wie du wieder Sinn in deinen Job bringst

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Sinnerfülltes Arbeiten klingt nach Idealismus – doch es beginnt bei dir selbst. Was brauchst du wirklich, um deinem Job eine tiefere Bedeutung zu g...

Coaching-Special mit Sarah: Geld und Identität - zwischen Schatten der Vergangenheit und der Freiheit, neu zu wählen

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser eindrucksvollen Live-Coaching-Folge spricht Ragnhild Struss mit der ehemaligen Inner Voice, Inner Choice-Teilnehmerin Sarah über ein Thema,...

#85 Von Purpose und Meaning – Was erfüllt dich wirklich? Eine Anleitung für den inneren Kompass

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was bedeutet Sinn wirklich – und warum beschäftigt er uns so sehr? In dieser Folge sprechen Ragnhild Struss, Johann Claussen – interviewt von Jal...

Im Kern: Kein Bock? Vielleicht ist das die ehrlichste Antwort, die du je hattest

28 May 2025

Contributed by Lukas

Fehlt dir der Antrieb? Oder rennst du vor lauter Motivation ins Burnout? Motivation ist kein Dauerfeuerwerk, sondern ein Spiegel deiner inneren Ausric...

IVIC Special mit Patricia: Zwischen Überforderung und Aufbruch – ein ehrlicher Weg in die Selbstständigkeit

21 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Live-Coaching-Folge zieht Ragnhild Struss zusammen mit der ehemaligen IVIC-Teilnehmerin Patricia Bilanz. Wie geht es ihr nach dem...

#84 Wer auf Motivation wartet, kommt zu spät - Was wirklich hilft, wenn du innerlich leer bist, aber weißt: Ich will das

13 May 2025

Contributed by Lukas

Nur wer motiviert ist, erreicht seine Ziele? Ganz so einfach ist es eben nicht, denn Motivation ist nur der erste Impuls. In dieser Folge sprechen Rag...

Im Kern: Was du nicht fühlen willst, zeigt sich im Anderen – Trigger als Spiegel deiner abgespaltenen Anteile

07 May 2025

Contributed by Lukas

Trigger lösen heftige Reaktionen aus. Aber sie sind auch Wegweiser zu dir selbst. In dieser Folge zeigt Ragnhild Struss, was verdrängte Persönlichk...

#83 Trigger: Die Heftigkeit deiner Reaktion ist ein Indikator für die Tiefe deiner Wunde

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wenn dich Kleinigkeiten ganz unerwartet stark irritieren, wurde wahrscheinlich ein Trigger ausgelöst. Die Folge? Automatische Reaktionen, die auf unv...

Im Kern: Emotional intelligent heißt nicht, nett zu sein – sondern klar

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Emotionale Intelligenz wird oft mit Empathie für andere gleichgesetzt – aber im Kern beginnt sie bei dir selbst. Wie gehst du mit deinen eigenen Ge...

#82 Emotionale Intelligenz – Die Superkraft für Beziehungen und Erfolg

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wer empathisch ist, ist emotional intelligent? Das ist nur die halbe Wahrheit! Emotionale Intelligenz beginnt mit der Fähigkeit, die eigenen Emotione...

Im Kern: So wirst du zu deinem eigenen Coach

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge zeigt Ragnhild Struss, wie du deinen inneren Dialog auf den Prüfstand stellst: Werde zum fairen Feedbackgeber für dich selbst und en...

#81 Schluss mit dem Feedback-Burger: So gibst du konstruktive Rückmeldungen

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Was macht Feedback eigentlich so herausfordernd? Warum fällt es so schwer, Kritik anzunehmen oder sie konstruktiv zu äußern? Und wieso nehmen wir u...

Im Kern: Warum Langeweile der unterschätze Turbo für deine Kreativität ist

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan? Im Social-Media Zeitalter fühlt sich Langeweile körperlich und geistig fast unaushaltbar an – da...

#80 Selbstwert auf Social Media - zwischen Likes und Leere

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Social Media bietet großartige Möglichkeiten für Inspiration, Wissenserwerb, Sichtbarkeit und Vernetzung – alles nur einen Klick entfernt. Dennoc...

Im Kern: Wirst du verrückt? Nein, du wirst gegaslighted! So verstehst du die Ursachen

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Was treibt Menschen zu manipulativen Verhaltensweisen wie Gaslighting? Und wie kann man sich davor schützen, selbst in solche Strukturen zu fallen? I...

#79 Gaslighting im Job – so erkennst du leise Manipulation

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

„Nein, darüber haben wir im Meeting nicht gesprochen“ – Manipulation durch Gaslighting ist subtil und gleichzeitig extrem zerstörerisch. Ragnh...

Im Kern: Wie Intuition und Achtsamkeit deinen Umgang mit KI revolutionieren

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Was bleibt, wenn KI bald in vielen Bereichen die „Hard Skills“ übernimmt? In dieser Im-Kern-Folge zeigt Ragnhild Struss, warum Soft Skills wie In...

#78 Podcast-Special: Wie hat IVIC dein Leben verändert, Anka?

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

„Ich habe einfach weiter gemacht.“ Nach einem Trauerfall entschließt sich Anka, ihr Leben neu zu gestalten – und nimmt an unserem Online Coachi...

#77: Core-Skills: Diese Fähigkeiten machen dich fit für die KI-Ära

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Künstliche Intelligenz ist das Werkzeug der Zukunft – und verändert unsere Arbeitswelt schon jetzt fundamental. Doch welche Rolle spielt der Mensc...

Im Kern: Selbstwirksam statt Selbstoptimiert – so startest du mit Plan ins neue Jahr

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

#76 Hustle Culture? Work smart, not hard! Wie du von bloßer Betriebsamkeit zu echter Erfüllung findest

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sich abmühen, durchkämpfen, noch einen drauflegen – all das beschreibt der Begriff Hustlen. Aber was treibt uns dazu, Leistungsorientierung und Pr...

Im Kern: So macht dich Selbstreflexion zum Thoughtful Leader

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ob Mitarbeitende*r oder Führungskraft: Sich selbst zu reflektieren und Verantwortung zu übernehmen, macht nicht nur glücklich – sondern lässt un...

#75 Thoughful Leadership: Wie man als Führungskraft die Generation Y und Z einbinden kann

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Selbstreflexion, Empathie und langfristiges Denken zeichnen einen Thoughtful Leader aus. In dieser Podcastfolge erklären Ragnhild Struss und Johann C...

Im Kern: Gute Beziehungen sind dein Schlüssel zum Erfolg – wir verraten dir, warum!

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wenn Job-Konflikte im Kern Beziehungskonflikte sind, lohnt es sich, einen Blick auf den eigenen Bindungsstil zu werfen! In unserem Kurzformat „Im Ke...

#74 Attachment Styles entschlüsselt: Was dein Bindungsstil mit beruflichem Erfolg zu tun hat

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

In (Berufs-)Beziehungen agieren Menschen nach bestimmten Mustern. Nicht alle davon sind hilfreich. Ragnhild Struss und Johann Claussen sind überzeugt...

Im Kern: People Pleasing gefährdet deine Karriere – drei Tipps, was du dagegen tun kannst

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bist du ein People Pleaser? Und wie kannst du lernen, dir treu zu bleiben? In unserem neuen Kurz-Format fassen wir für dich die wichtigsten Einblicke...

#73 People Pleasing: Warum “Nein“ sagen dich wirklich beliebt macht

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Anderen Personen gefallen zu wollen, ist menschlich. Wer jedoch ständig „Ja“ sagt und den eigenen Selbstwert von der Meinung anderer abhängig ma...

#72 Kindheit: Wie sie uns prägt und was wir aus ihr lernen können

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In der Psychologie ist das innere Kind ein fester Begriff – und auch für Laien lohnt es sich, einen Blick in die eigene Vergangenheit zu werfen, um...

#71 Podcast-Special: Coaching mit Ragnhild und Sarina

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Sarina hat sich nach Beendigung ihres herausfordernden Arbeitsverhältnisses Zeit für sich selbst genommen, um sich neu zu orientieren und herauszufi...

#70 Niederlagen: Vom Gefühl des Scheiterns zur Chance

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

„Either you win or you learn“ – wer mit dieser Haltung in die Welt geht, hat es leichter, wenn es mal nicht so läuft wie geplant. Meist gehen N...

#69 Podcast-Special: Coaching mit Ragnhild und Sandra

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Sandra ist sehr mitfühlend. Eine leidenschaftliche Helferin mit der Neigung, sich für andere aufzuopfern und dabei über ihre Grenzen zu gehen. Die ...

#68 Geld: Was unser Verhältnis zu Geld über uns verrät

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

„Zeit ist Geld“, „Über Geld spricht man nicht“, „Geld regiert die Welt“ – viele unserer Glaubenssätze über Geld finden sich auch in d...

#67 IVIC Special mit Linea und Philipp

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Das sympathische, junge Paar Linea und Philipp ist zu Besuch und berichtet über Lineas unvergleichliche Entwicklung, nachdem sie beim Online Coaching...

#66 Chefsache: Wie geht gute Führung?

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Autoritär oder auf Augenhöhe? Was braucht eine moderne Führungskraft, um die Ziele des Unternehmens zu erreichen und gleichzeitig die Belange ihres...

#65 Podcast-Special: Coaching mit Ragnhild und Debby

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Für diese Folge haben wir Debby in unser Podcast-Studio eingeladen, die überlegt, den Schritt in Richtung Selbstständigkeit zu wagen. Im Coaching m...

#64 Talente: Wie wir herausfinden, was wir können

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Jeder Mensch hat Talente. Aber wie kommen wir ihnen auf die Spur? Und wieso übersehen wir unsere eigenen Talente so oft? Kann man Kompetenzen erlerne...

#63 Podcast-Special: Coaching mit Ragnhild und Sandra M.

30 May 2024

Contributed by Lukas

Weil das letzte Coaching bei unseren Hörer*innen so gut angekommen ist, wollen wir die Serie fortsetzen und starten in eine weitere Runde Podcast-Spe...

#62 Deep Work: Wie wir Ablenkungen reduzieren und wieder fokussiert arbeiten

17 May 2024

Contributed by Lukas

Kurz die Spülmaschine ausräumen, schnell drei Mails beantworten, Insta checken – ob im Homeoffice oder im Büroalltag: Kleine Ablenkungen lauern a...

#61 Vertrauen: Wie wir von innerer Zuversicht profitieren

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Warum ist es so wichtig, zu vertrauen? Und wie wirkt sich mangelndes Vertrauen auf unseren Job und andere Lebensbereiche aus? In dieser Episode beleuc...

#60 Sichtbarkeit: Wie wir besser wahrgenommen und gesehen werden

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode widmen sich Ragnhild Struss und Johann Claussen mit Interviewerin Jalée Grau dem Thema Sichtbarkeit und beleuchten Fragen wie: Was ...

#59 Selbstführung: Die Fähigkeit, sich selbst zu leiten

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wann sind wir getriggert? Was lässt uns die Kontrolle verlieren? Wo erleben wir uns als Spielball unserer Emotionen? Wer sich diese Fragen stellt, is...

#58 Zu nah, zu viel, zu stark: Innere Grenzen erkennen und vertreten

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

„Ja“ sagen, obwohl man gerne „Nein“ sagen würde oder die eigenen Bedürfnisse hintenanstellen, um eine Beziehung aufrecht zu erhalten – Men...

#57 Selbstsabotage: Wie sie uns schadet und wann sie uns nützt

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Aufgeschobene Prüfungen, verpasste Fristen, Ziele, an denen wir uns abrackern, ohne voranzukommen – Selbstsabotage kann sich auf ganz unterschiedli...

#56 Milestones: Wie wir eigene Ziele finden und verfolgen

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ob „Bucket List“ oder Neujahrsvorsätze – wir alle haben Ziele, bewusste und unbewusste. Was will ich erreichen, was soll sich ändern, was soll...

#55 Selbstwirksamkeit: Vom Glauben an die eigene Kraft

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ganz gleich, ob es um den Karriereweg, private Beziehungen oder gesundheitliche Aspekte geht: Wer Herausforderungen mit der Überzeugung „Ich schaff...

#54 Authentizität: Die Kunst, sich unverstellt zu zeigen

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

„Sei einfach ganz du selbst!“ – das sagt sich so leicht, doch was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Wie lernt man, wirklich zu sich z...

#53 Special: Ragnhilds Buch über Job Crafting

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Sonderfolge sprechen Ragnhild Struss und Jalée Grau über das neueste Projekt von Ragnhild – gerade ist ihr erstes Buch im Gabal Verlag e...

#52 Micromanagement: Weniger kontrollieren, mehr vertrauen

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Führungskräfte, die über jedes Detail informiert werden wollen, Arbeitsabläufe, die keinen Gestaltungsspielraum lassen, Überwachung, Kontrolle, M...

#51 Imagination: Wie wir mit inneren Bildern Gefühle erzeugen

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wir tun es ständig und oft unbewusst: In unserem Inneren erschaffen wir Vorstellungen von der Zukunft. Dabei nutzen wir ein machtvolles Werkzeug, die...

#50 IVIC-Special: Interview mit Max

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Bald geht es wieder los mit „Inner Voice, Inner Choice“ – kurz IVIC – unserem Online Coaching Kurs. Nach dem Live-Coaching mit IVIC-Teilnehmer...

#49 Selbstwert: Vom bedingungslosen ‚Ja‘ zu sich selbst

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich ein gutes Selbstwertgefühl? Wie wirkt es sich aus, wenn wir uns selbst als wenig wertvoll empfinden? Und wie kann es gelingen, den...

#48 IVIC-Special: Live Coaching mit Ragnhild und Nora

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Für diese Podcast-Episode haben wir unsere Komfortzone verlassen und Neuland betreten – allerdings nicht alleine, sondern zusammen mit Nora. Nora i...

#47 Overthinking: Wenn wir uns zu viele Gedanken machen

12 May 2023

Contributed by Lukas

„Warum hat die Kollegin gerade so komisch geguckt? Ist sie wütend auf mich? War der Kommentar im Meeting heute Morgen unangebracht? Hätte ich noch...

#46 Denkfehler: Wie kognitive Verzerrungen unsere Wahrnehmung prägen

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

Blind Spot Bias, Halo-Effekt, Impostor-Syndrom – schon mal gehört?! Falls nicht: Erlebt haben Sie einige dieser Phänomene garantiert schon. Es han...

#45 Immer her mit der Kritik: Feedback geben und annehmen lernen

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Richtig geäußert kann Kritik dazu beitragen, dass unsere Arbeit besser wird, dass wir uns weiterentwickeln und eigene blinde Flecken erkennen – od...

#44 Ehrgeiz: Wie wir die Motivation finden, erfolgreich sein zu wollen

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wieso sind manche von Ehrgeiz getrieben und was bedeutet es, wenn jemand vermeintlich gar keinen Ehrgeiz hat? Was lässt uns ehrgeizig werden und Ziel...

#43 Erfüllt, überzogen, enttäuscht: Vom Umgang mit Erwartungen

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wann erwarten wir zu viel? Was bedeutet es, wenn man ständig enttäuscht ist? Wo liegt das rechte Maß an Erwartungen und wie lernen wir, mit Enttäu...

#42 Von der Rolle: Unter Stress bin ich ein anderer Mensch

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ein Auto, das uns die Vorfahrt nimmt, eine Kollegin, die sich im Ton vergreift, ein misslungenes Telefonat – manchmal genügen kleine Dinge, um das ...

#41 Job Crafting: Endlich wieder happy im Job

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wer in seinem Job unzufrieden ist, hatte bisher vor allem zwei Möglichkeiten: Entweder radikale Akzeptanz üben – oder kündigen und etwas Neues su...

#40 Geduld: Wieso es sich lohnt, zu warten

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Geduld kann eine eher anstrengende Übung sein: abwarten, ausharren, eigene Bedürfnisse, Wünsche oder Gedanken zurückstellen, zuhören, Raum lassen...

#39 Perfektionismus: Wie wir vom übertriebenen Streben zum gesunden Anspruch finden

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wer durch überzogen hohe Ansprüche an sich und andere nie zufrieden ist, den Fokus ständig auf Fehlervermeidung legt und bei allem, was er tut, das...

#38 Selbstfürsorge: Wie wir lernen, gut für uns zu sorgen

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Was genau verbirgt sich hinter dem Begriff „Selbstfürsorge“? Das warme Bad nach einem langen Arbeitstag? Eine Joggingrunde durch den Park? Regelm...

#37 Stress: Woher er kommt und wie wir ihm begegnen

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

Es gibt viel, was uns im Alltag stressen kann: Äußere Belastungen wie ein Schreibtisch, der nicht leerer wird, das Gefühl von Konkurrenz oder Leist...

#36 Gefühle: Was Angst, Wut und Scham uns sagen wollen

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

Gefühle können motivierend und stärkend wirken. Wird ihre Botschaft aber falsch verstanden, können sie auch bremsen und der eigenen Entwicklung im...

#35 Vorbilder: Wie wir von anderen lernen können

06 May 2022

Contributed by Lukas

Stark wie Pippi Langstrumpf, frei wie Ronja Räubertochter, innovativ wie Elon Musk – unsere Vorbilder verkörpern Eigenschaften, von denen wir uns ...

#34 Impuls: Wie Veränderung gelingt

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Herauszufinden, an welchen Stellschrauben man drehen muss, um mehr Zufriedenheit in relevanten Lebensbereichen zu empfinden, ist die erste Herausforde...

#33 Intuition: Wie wir unser Bauchgefühl für uns nutzen

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Kennen Sie es, in einer Situation „einfach gewusst“ zu haben, was zu tun ist, ohne dass Sie Ihre Entscheidung rational begründen konnten? Dann wa...

#32 Impuls: Studium und Job – wie eine Verbindung gelingt

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

In dieser kurzen Impulsfolge beantwortet Ragnhild Struss die Anfrage einer Hörerin, die berufsbegleitend ein Studium absolviert. Parallel zu ihrem Vo...

#31 Narzissmus: Wie sich die „selbstverliebten“ Anteile in uns äußern

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

In den letzten Jahren zählt das Phänomen Narzissmus zu den Trendthemen und wir stempeln andere gerne vorschnell als Narzissten ab. Ragnhild Struss u...

#30 Bedürfnisse: was wir brauchen, um uns erfüllt zu fühlen

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Von physiologischen Grundbedürfnissen nach Schlaf und Nahrung bis hin zu „höheren Begehren“ nach Autonomie und Selbstverwirklichung benötigen w...

#29 Passiv-aggressives Verhalten im Job: das steckt dahinter

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

Kennen Sie Menschen, die sich zwar nach außen ruhig und freundlich geben, Sie aber unterschwellig mit ihrer Ignoranz, ihren indirekt bissigen Komment...

#28 Veränderung: wie wir es schaffen, neu anzufangen

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

Es gibt viele Ideen und Wünsche, was wir in unserem Leben alles ändern wollen, könnten oder sollten – doch dann hapert es an Umsetzung und Durchh...