W zgodzie ze sobą

#156 - 4 lekcje po 13 latach randkowania

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Kocham się uczyć. Również na własnych błędach. Dlatego dzisiaj podsumowuję moje 13 lat randkowania i przytaczam 4 cenne lekcje, których naucz...

#155 - Supermoce, których potrzebujemy

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Są takie umiejętności, które bardzo ułatwiają życie, relacje z ludźmi czy pracę. Dzisiaj opowiem o moim TOP5 takich umiejętności. Opowiem C...

#154 - 5 moich sposobów na wewnętrznego krytyka

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

Każdy z nas ma wewnętrznego krytyka. Ten cichy (lub nie taki cichy) głosik może utrudniać nam działanie, budowanie relacji ze sobą i z innymi c...

#153 - 1-minutowe nawyki, które poprawią Twój dzień

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Czy czynność wykonywana przez 1 minutę, a nawet kilkanaście sekund, może wpłynąć znacząco na nasze życie, nasz dzień? TAK! I opowiem Ci dzi...

#152 - Mentalność braku vs mentalność obfitości

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

Czym jest mentalność braku lub niedoboru? Jak ta mentalność wpływa na nasze codzienne życie, pracę, relacje z innymi i relację ze sobą? Jakie...

#151 - Czy praca musi nas uszczęśliwiać? - rozmowa z Kingą Bazior

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Czy musimy w pracy być szczęśliwi? A jeśli tak - to czy do tego szczęścia wystarczą nam benefity pracownicze jak "owocowe wtorki"? C...

#150 - Sukces = 49% + 51%

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Czym jest sukces? Czy jest jakaś obowiązująca definicja? A czym jest sukces dla Ciebie? Jakie są 2 sekretne składniki sukcesu, które stoją za s...

#149 - Jak buduję moją relację z pieniędzmi?

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Jak buduję moją relację z pieniędzmi? Dlaczego nasze przekonania (nie tylko o pieniądzach) mają tak duże znaczenie w kontekście sytuacji finan...

#148 - Równowaga w 21 wieku - czy jest możliwa? Rozmowa z Pawłem Botorem.

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Czy da się w 21 wieku zachować równowagę? Co to znaczy żyć zdrowo i sprawnie? Jakie tendencje, prowadzące do kontuzji i przebodźcowania, warto...

#147 - Jak przestać scrollować i odzyskać czas

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Jak nie przescrollować sobie całych dni, tygodni i miesięcy? Ze scrollowaniem mierzy sie większość z nas (sprawdziłam to wśród mojej społecz...

#146 - Wszystkie nasze oczywistości

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Kto z nas nigdy nie powiedział słów "To jest oczywiste!" - niech pierwszy rzuci kamieniem. Każdy z nas tkwi w bańce, pełnej swoich prz...

#145 - Najlepszy dzień w moim życiu i inne historie

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Z okazji moich 31. urodzin oraz mojej rocznicy odejścia z etatu, odpowiadam na Wasze pytania! Jaki jest najlepszy dzień w moim życiu? Co mnie zasko...

#144 - Moje codzienne rutyny

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Od ostatniego odcinka o moich codziennych rutynach minęły 2 lata. W tym czasie, niektóre aktywności z rutyn odpadły, inne się pojawiły. Jest te...

#143 - Jak się komunikować, żeby dogadać się z (prawie) każdym? Rozmowa z Kamilą Lachowicz.

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Każdy z nas jest w jakiejś relacji: uczuciowej, przyjacielskiej, rodzinnej czy zawodowej. Bywa, że w tych relacjach występują nieporozumienia, ko...

#142 - Dlaczego już nie piję alkoholu?

30 May 2023

Contributed by Lukas

Ten odcinek nie jest apelem do społeczeństwa o niepicie alkoholu, ale o podejmowanie świadomych decyzji. Opowiadam w nim historię mojej burzliwej ...

#141 - Czy Ty też zagłuszasz siebie?

23 May 2023

Contributed by Lukas

Zagłuszamy siebie na tak wielu poziomach, że czasem zupełnie siebie nie znamy. Albo dobrze wiemy, co jest dla nas dobre, ale tłumimy tę wiedzę i...

#140 - Nauka własnych granic

16 May 2023

Contributed by Lukas

Stawianie granic innym ludziom skutecznie, wytrwale, ale bez ranienia innych - to taki Święty Graal asertywności. Dzisiaj o tym, dlaczego większoś...

#139 - Co możesz zrobić dla swojego oddechu, żeby lepiej żyć? Rozmowa z Sandrą Osipiuk.

09 May 2023

Contributed by Lukas

Każdy oddycha. To jasne. Ale czy robimy to dobrze? Tak, żeby oddech wspierał nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Rozmawiam z fizjoterapeutką i tr...

#138 - Rozwiń skrzydła

02 May 2023

Contributed by Lukas

Co robic, gdy dochodzimy do ściany z naszym rozwojem, osiągnięciem ważnego dla nas celu lub ze zrealizowaniem tej jednej zmiany, której tak pragn...

#137 - Dorośliśmy. Jak to zatrzymać?

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

Co robi w nas lęk przed dorastaniem? Dlaczego obowiązki, odpowiedzialność i konieczność podejmowania decyzji uznaliśmy za coś najgorszego na ś...

#136 - Daj sobie to, czego oczekujesz od innych

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Bywa, że oczekujemy od innych, że dadzą nam szczęście, szacunek, akceptację, miłość... Ale czy, dajemy to wszystko sami sobie? Do dzisiejszeg...

#135 - Co z nami nie tak? O wzrastaniu w dysfunkcyjnym środowisku rozmawiam z Joanną Flis

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Czy wszyscy wychowywaliśmy się w dysfunkcyjnych domach? Czym jest syndrom DDD? Dlaczego niektórzy z nas maja dziurawe koszyki potrzeb i całe życi...

#134 - Sztuka zadawania pytań - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Jakie pytania warto sobie zadawać? Po co to w ogóle robić? Co jest ważniejsze: pytanie czy odpowiedź? Jak możemy użyć pytań, żeby pogłębić...

#133 - Bój się i rób

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

W robieniu trudnych rzeczy nie chodzi o to, żeby całkowicie ze swojej głowy wywalić obawy i lęki oraz głos wewnętrznego krytyka. W odwadze chod...

#132 - Rozwiewam 5 mitów o pewności siebie

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Pewność siebie obrosła w sporo mitów, które powodują, że ten stan pewności siebie wydaje nam się taki wręcz wrodzony, niczym jakiś talent a...

#131 - 6 filarów poczucia własnej wartości

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

"Ze wszystkich sądów, które formułujemy w życiu, żaden nie jest tak ważny jak sąd o sobie samym". Poczucie własnej wartości jest p...

#130 - Niewidzialne siły, które rządzą naszym zachowaniem

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Chcemy myśleć, że jesteśmy racjonalni, dokonujemy przemyślanych decyzji i postępujemy logicznie. Niestety tak nie jest. Naszymi zachowaniami rzą...

#129 - Każdy występuje publicznie. Jak robić to dobrze? Rozmowa z Patrycją Obarą.

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Każdy z nas występuje publicznie - jak zatem robić to dobrze? Jak pozbyć się tremy i stresu? Co robić, żeby wzmacniać naszą pewność siebie ...

#128 - Jak nie dać się obsesji piękna? Rozmowa z Moniką Michalak.

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Jak nie dać się obsesji piękna? Jak traktować nasze ciało życzliwie i przestać patrzeć na siebie z bezwzględnością? Jak social media wpływ...

#127 - Najważniejszy związek w Twoim życiu

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

💗 Walentynki to idealny moment, żeby pochylić się nad najważniejszym związek w Twoim życiu... nad związkiem ze sobą ;) Czy pielęgnujesz te...

#126 - Jak wyjść z konsumpcjonizmu - rozmowa z Joanna Glogazą

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Dlaczego kupujemy na potęgę? Jak wyjść z konsumpcjonizmu? I czy chodzi o to, żeby NIE KUPOWAĆ, tylko o coś zupełnie innego? Na te i inne pytan...

#125 - Jak się otworzyć na obfitość finansową? Rozmowa z Anią Kanią.

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Jak można budować silną, dobrą relację z pieniędzmi, która będzie wzmacniać naszą finansową wolność? Co możemy zrobić, żeby otworzyć ...

#124 - Przegląd siebie w 4 krokach

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Robimy przegląd naszych samochodów co roku, ale czy to samo robimy z ważniejszą "maszyną"... z naszym organizmem i umysłem? W tym odcinku opowia...

#123 - Jak się skupić w świecie miliona powiadomień?

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Jak się skupić na pracy, nauce czy rozmowie z bliską osobą, kiedy zewsząd naparzają nas powiadomienia? Co robić, gdy nie możemy skupić się n...

#122 - 5 mikronawyków na cyfrową równowagę

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Żyjemy w erze cyfrowej. W Internecie robimy zakupy, pracujemy, poznajemy naszych partnerów, uczymy sie, dostarczamy sobie rozrywki. Prawie każdy as...

#121 - Podsumowanie 2022 i plany na 2023

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Czego się nauczyłam w 2022? Jakie 2 duże zmiany zaszły w moim życiu zawodowym i prywatnym w 2022? Jak wygląda struktura przychodów w mojej firm...

#120 - TOP 5 książek w 2022 roku

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Jak co roku, wpadam do Ciebie z subiektywnym rankingiem książek, które skradły moje serce w 2022 roku.  W 2022 przeczytałam ich ponad 50, wi...

#119 - Jak znaleźć pomysł na siebie, pomagając innym? - rozmowa z Natalią Kacperską

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wyobraź sobie, że podróżujesz po świecie. Rozwijasz sie jako osoba. Poznajesz nowych ludzi i nowe kultury. Uczysz się języków, pracy w grupie ...

#118 - 6 etapów procesu zmiany - na którym jesteś?

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Zmiana nie dzieje się jak za dotknięciem magicznej różdżki. Zmiana to proces - pełen błędów, niepowodzeń, sukcesów i porażek. Zanim postan...

#117 - Fundamenty dobrego życia, które często pomijamy

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Chcemy szybkich, magicznych sposobów na: produktywność, relacje z innymi, koncentrację, osiaganie celów i budowanie nawyków. Zapominamy jednak o...

#116 - Co powiedziałabym młodszej sobie?

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Nie da się cofnąć czasu. Co jednak, gdybym mogła młodszej 20-letniej sobie dać pewne wskazówki, które ułatwią życie Paulinie sprzed lat? Dz...

#115 - Życie nie jest czarno-białe

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Czy często myślisz kategoriami "100% albo nic"? A może postrzegasz swoje własne działania tylko w kategoriach "sukces" lub "porażka"? Jeśli tak...

#114 - 10-minutowe czynności na dobre życie

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Jakie czynności, trwające 10 minut, mogą kolosalnie wpłynąć na nasze życie, psychiczne i fizyczne zdrowie oraz dobrostan? Wymieniam 8 z nich, a...

#113 - Sztuka świadomego życia

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Każdy z nas chce żyć świadomie. Ale czy wiemy, czym jest świadome życie? Opowiadam o podejściu do świadomego życia, które w cudownej książ...

#112 - 12 komunikatów, które psują relacje - rozmowa z Kamilą Lachowicz

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

👄 Jak się komunikować z bliskimi czy w pracy, żeby budować mosty, a nie dokopywać sobie nawzajem?  Jakie komunikaty niszczą nasze relacj...

#111 - Jesienne inspiracje dla duszy i ciała

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Jesień to czas, który sprzyja zadbaniu o siebie. Dlatego dzisiaj polecam aktywności, filmy, jedzonko i książki, które rozgrzeją nasze ciała, d...

#110 - Jak dbam o swoje zdrowie psychiczne?

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wszyscy zgodzimy się, że dbałość o zdrowie fizyczne jest ważna. Robimy różne aktywności, które w stronę zdrowia fizycznego nas przybliżają...

#109 - Modele myślowe - przepis na skuteczne działanie - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Jest pewne narzędzie, które podnosi naszą skuteczność. Pomaga nam podejmować lepsze decyzje i mniej się przy tym stresować. Pomaga nam w końc...

#108 - Jak radzę sobie z samotnością?

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

Samotność dotyka czasem nas wszystkich. Jak sobie z nią radzić? Mówię o moim sprawdzonym sposobie, ale też o tym, jak nie doprowadzać do poczu...

#107 - 3 zasady biznesu w zgodzie ze sobą - rozmowa z Olą Gościniak

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Co to znaczy prowadzić biznes oparty o wartości? Jakie 3 zasady (bardzo uniwersalne) pozwalają prowadzić biznes na własnych zasadach? Przesłucha...

#106 - Asertywność, stawianie granic i mówienie NIE

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Czym jest asertywność i czy rodzimy się z tą umiejętnością? Co z nią ma wspólnego stawianie granic oraz mówienie NIE? Jeśli nie wiesz, jak ...

#105 - 5 mitów rozwoju osobistego, na które musisz uważać - rozmowa z Wojtkiem Strózikiem

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

🔹Co jest niebezpiecznego w lataniu z pustymi taczkami? 🔹Jaka jest rożnica między rozwojem osobowym a rozwojem osobistym? 🔹Co z rozwojem oso...

#104 - Życiowe drogowskazy i wewnętrzny kompas

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

🛣️ W życiu często stajemy na rozstaju dróg. Podejmujemy decyzję o relacjach, w które wchodzimy. Podejmujemy decyzje o projektach, w które s...

#103 - Przekonania i schematy, które nas ograniczają

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

💭 Twoje myśli, emocje i zachowania wynikają z tego, co uważasz za prawdziwe. O sobie, o innych, o świecie. Przekonania i schematy wgrane w Twoj...

#102 - Ty w 2027 roku

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Gdzie widzisz siebie za 5 lat? To obśmiane pytanie z rozmów kwalifikacyjnych nie ma nic wspólnego z prawdziwą wizją życia. Taką, która: 🔶 p...

#101 - 5 zasad stoickich, które warto praktykować

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wdrożenie zasad filozofii stoickiej do swojego życia może się wydawać czasochłonnym zadaniem. Dzisiaj chcę Ci pomóc oszczędzić czas. Na bazi...

#100 - Q&A - Czy mam partnera? Jaki kolejny produkt? Jak znaleźć życiową misję?

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

W jubileuszowym setnym (🥳) odcinku podcastu odpowiadam na Wasze pytania.  🟠 Czy jestem singielką?  🟠 Jaki będzie kolejny produkt?...

#99 - Czym dzisiaj jest dla mnie samoakceptacja?

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Moja relacja z samoakceptacją to temat-rzeka. 20 lat temu tylko marzyłam o akceptowaniu siebie. 10 lat temu uważałam, że samoakceptacja to bezwar...

#98 - Dobroczynny wpływ pisania dziennika

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Pogłębianie samoświadomości, zrzucanie z barków trosk i problemów, w końcu rodzaj autoterapii. Posłuchaj o tym, jaki dobroczynny wpływ na ży...

#97 - TAK z całego ciała

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wyobraź sobie, że podejmowanie decyzji jest dla Ciebie o niebo prostsze. Wyobraź sobie, że bez trudu mówisz NIE projektom, ludziom lub aktywnośc...

#96 - O wypaleniu zawodowym i pracy w zgodzie ze sobą - rozmowa z Agnieszką Bełz

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Jak rozpoznać u siebie wypalenie zawodowe? Co zrobić, kiedy czujemy, że możemy być wypaleni? Jak do tego wypalenia zawodowego nie dopuszczać (z ...

#95 - Podróże po świecie i w głąb siebie - rozmowa o digital nomadyzmie z Joanną Tobołą-Pieńczak

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Pandemia pokazała, że można zdalnie pracować z każdego miejsca na ziemi. No... prawie każdego ;) O byciu cyfrową nomadką, podróżach w głąb...

#94 - Moje przemyślenia w dzień 30. urodzin

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

O przemyśleniach, które mam w głowie w dzień 30. urodzin. Trochę o sobie, trochę o ludziach, trochę o pracy, trochę o samoakceptacji. Zdradzam...

#93 - Błędne koło prokrastynacji

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

🔸 Czy kiedykolwiek trudne emocje przeszkadzały Ci w realizacji ważnych dla Ciebie rzeczy? 🔸 Czy odkładanie na później wywoływało u Ciebie...

#92 - 3 mity o prokrastynacji, które czas porzucić

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

🔸 Czy masz czasem wrażenie, że jesteś leniem, masz słomiany zapał i to dlatego odkładasz wszystko na później? 🔸 Czy kiedy słyszysz term...

#91 - 4 rzeczy, o które zadbałam przed rzuceniem etatu

31 May 2022

Contributed by Lukas

Dzisiaj, 31 maja jest mój ostatni dzień pracy na etacie. Zanim podjęłam ten ważny, ale ryzykowny krok, zadbałam o 4 rzeczy, 4 obszary. Trzy z ni...

#90 - Pracowałam 12h dziennie w 2021. Oto, co się stało.

24 May 2022

Contributed by Lukas

Odpoczynek to złota zasada produktywności. Ja to wiem. Ty to pewnie wiesz. Dzisiaj opowiem Ci moją historię i pełną wybojów relację z odpoczyn...

#89 - 5 rzeczy, które warto robić codziennie

17 May 2022

Contributed by Lukas

Są takie rzeczy... bezkosztowe, bezwysiłkowe, które robione codziennie mogą podnieść komfort i jakośc naszego życia. I uczynić nas szczęśli...

#88 - A gdyby tak... pobyć ze sobą?

10 May 2022

Contributed by Lukas

Mam wrażenie, że nikt nie uczył nas, jak przebywać z samymi sobą, jak rozumieć swoje emocje, jak ze sobą rozmawiać. Odkryłam, że są to bard...

#87 - Wysokosprawczość, GPS w głowie i o byciu pośrodku - rozmowa z Andrzejem Tucholskim

03 May 2022

Contributed by Lukas

Czym jest wysokosprawczość? Jak można ćwiczyć tę umiejętność? O tym rozmawiam z Andrzejem Tucholskim, autorem pierwszej w Polsce książki o ...

#86 - Jak praktykować stoicyzm w czasach niepokoju - rozmowa z dr Tomaszem Mazurem

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Czym jest stoicyzm? Jak filozofia stoicka definiuje szczęście? Jaką stoicką praktykę można wprowadzić do swojego życia? Czy stoicy to ludzie p...

#85 - Pracuj mniej, zrób więcej - 1 technika, która podwoi Twoją produktywność

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Czy dokładanie kolejnych godzin pracy poprawi Twoją produktywność? Zdecydowanie nie! Jest inna technika, a właściwie zasada, często pomijana, k...

#84 - Teoria 5 osób - jak ludzie wokół Ciebie zmieniają Twoje życie

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Na pewno znasz polskie powiedzenie "Z jakim przestajesz, takim się stajesz". Jak wiele ono ma w sobie prawdy i co łączy je z teorią 5 osób? Dzisi...

#83 - Jak często czyścisz cookies w swojej głowie? O pamięci roboczej.

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Pamięc robocza, pamięć podręczna, pamięć operacyjna. Często czyścimy ją na swoich laptopach, ale zapominamy o tej w naszej głowie. Opowiadam...

#82 - Metoda 5 x DLACZEGO - dotrzyj do sedna problemu lub pragnienia

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Jak za pomocą wynalezionej w Japonii metody 5 x dlaczego lub 5 whys jesteś w stanie dotrzeć do źródła problemu lub pragnienia? Sprawdź i zastos...

#81 - Jak się nie porównywać z innymi - rozmowa z Anią Ulanicką

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ciężko się nie porównywać z innymi w czasach, kiedy za pomocą jednego kliknięcia dociera do nas masa informacji, zdjęć. Podglądamy czyjeś ż...

#80 - Jak unikać przebodźcowania - wersja audio ebooka

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Odcinek nietypowy, bo czytam mojego najnowszego bezpłatnego ebooka - "Jak unikać przebodźcowania". Jeśli czujesz czasem przytłoczenie bodźcami, ...

#79 - O kulturze zapieprzu - rozmowa z Natalią Dołżycką

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Jeśli kiedykolwiek brałeś lub brałaś udział w licytacji na to, kto jest bardziej zmęczony, koniecznie przesłuchaj ten odcinek. Jeśli byłeś ...

#78 - Pozytywne nastawienie. Jak je ćwiczę?

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Pozytywne nastawienie i myślenie to umiejętność jak każda inna. Ćwiczona przez lata, staje się nawykiem i częścią tożsamości. Tak się sta...

#77 - Jak wyjść ze strefy komfortu, żeby nie bolało?

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

"Magia dzieje się poza strefą komfortu". To obśmiane stwierdzenie JEST PRAWDZIWE i opowiem Ci, dlaczego. Pokażę Ci, że źle pojmowane wychodzeni...

#76 - Potęga słowa NIE

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Czy mówienie NIE jest proste? Tylko w teorii. W praktyce mówimy NIE zbyt rzadko. W tym odcinku mówie o tym, dlaczego uważam, że mówienie NIE to ...

#75 - Jak znaleźć pomysł na siebie? Praktyczny sposób

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

83 200. Tyle mniej więcej godzin w pracy spędzimy w naszym życiu. Czy nie warto poświęcić ich na robienie czegoś, co lubimy? Co daje nam satysf...

#74 - Dlaczego warto poznać siebie i jak to zrobić?

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Trzeci odcinek z cyklu styczniowego budowania podstaw. Po określaniu życiowych wartości i budowaniu wizji życia przyszedł czas na CIEBIE! :) Dzis...

#73 - Wizja życia - po co ci i jak ją stworzyć?

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Drugi odcinek z cyklu styczniowego "budowania podstaw". Zanim zaczniesz definiować cele i brać na sobie kolejne zobowiązania, najpierw zbuduj podst...

#72 - Budowanie domu na piasku, czyli o wartościach

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Życie, działanie, podejmowanie projektów, zadań i zobowiązań bez określonych wartości przypomina budowanie domu na piasku. W dzisiejszym odcin...

#71 - Czego się nauczyłam w 2021 roku?

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Opowiadam o 4 lekcjach, które wyniosłam z 2021 roku. O nauce mówienia "NIE", która jest pełna wzlotów i upadków. O pięknej koncepcji, jaką je...

#70 - TOP5 książek przeczytanych w 2021 roku

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

Koniec grudnia to czas podsumowań, też tych książkowych. W odcinku mówię o tym, jakie najlepsze książki przeczytałam w tym roku. Zdradzam też...

#69 - Po co nam sens życia i jak go znaleźć - rozmowa z Miłoszem Brzezińskim

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

O sensie życia rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim. Mówimy o tym, jak odnalezienie sensu życia wpływa na naszą motywacje i codzienne życie. Mówi...

#68 - Złota Zasada Produktywności, o której nie powie Ci Twój kołcz

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

🔸 Wyobraź sobie, że wiesz jaka 1 zasada jest kluczowa, żeby działać skutecznie i mieć pożądane rezultaty.   🔸 Wyobraź sobie, że w...

#67 - Motywacja spada? 5 praktycznych sposobów, żeby działać dalej

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

🏆 Wygraj bezpłatny egzemplarz workbooka o osiąganiu celów, szczegóły na samym dole ⬇️⬇️⬇️   🔸 Wyobraź sobie, że masz w z...

#66 - Osiąganie celów - 4 super istotne kroki, o których zapominasz

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

🔸 Wyobraź sobie, że realizujesz swoje cele i stajesz się spokojną, szczęśliwą i usatysfakcjonowana osobą.   🔸 Wyobraź sobie, że c...

#65 - Jak być szczęśliwym człowiekiem na co dzień? 4 proste koncepcje

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Każdy chce być szczęśliwy. Każdy też inaczej definiuje szczęście. Dzielę się z tobą 4 mega prostymi koncepcjami, które spowodowały, że k...

#64 - Listopadowe polecajki

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Listopad to najgorszy miesiąc w roku, więc dzisiejszym odcinkiem przybywam z pomocą. Polecam Wam fajne rzeczy, aktywności, jedzenie i inne przyjem...

#63 - Self-care po swojemu

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Self-care tu, self-care tam, wszyscy uskuteczniają self-care. Czym on tak naprawdę jest, a czym na pewno nie jest? Dzisiaj o wieloaspektowości self...

#62 - Przestań robić TĘ JEDNĄ RZECZ, a znacznie obniżysz poziom swojego stresu

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Wszystkich nas dotyka stres. W dzisiejszym świecie nie do końca da się go uniknąć. Wpływa on negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne, n...

#61 - Jak organizuję i planuję dzień? Techniki, narzędzia i 8 zasad

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Jak planuję i organizuję dzień? Jakich narzędzi i sposobów używam, żeby oszczędzać czas, skupić się na zadaniach i wytrwale dążyć do cel...

#60 - Ten JEDEN sposób sprawi, że utrzymasz motywację dłużej

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Jak utrzymać motywację? Jak sprawić, że będzie nam sie chciało działać dzień po dniu? Daję Ci przetestowany naukowo sposób na długofalowe ...

#59 - Moje poranne i wieczorne rutyny

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Opowiadam o moich porannych i wieczornych rutynach, na które składa się dziś 7 elementów: medytacja, wizualizacja, ćwiczenia, czytanie książki...

#58 - Nie musisz mieć opinii na każdy temat - jak internetowa dyskusja otworzyła mi oczy

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Czy musimy mieć opinię na każdy temat? Czy to czyni nas ludźmi świadomymi i mądrymi? Udział w internetowej dyskusji zainspirował mnie do porus...

#57 - Jak czytać książki, żeby wyciągać z nich jak najwięcej?

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Można czytać dużo, ale jak czytać lepiej? Mówie o tym, jak czytam książki, żeby wyciągać z nich jak najwięcej i wdrażać w życie wiedzę ...