WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Episodes
113 - Mediterrane Ernährung- keine Diät – sondern eine Lebensstrategie
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Warum gilt die mediterrane Ernährung seit Jahrzehnten als die gesündeste Ernährungsform der Welt? Und warum zeigen wissenschaftliche Studien immer ...
112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen erleben ab Mitte 30 etwas, das sie sich lange nicht erklären können: Die Ernährung ist eigentlich bewusster geworden. Der Alltag i...
111 - Warum du ständig Kohlenhydrate brauchst – und was das über deinen Stoffwechsel sagt
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fühlst du dich ohne Kohlenhydrate müde, reizbar oder energielos? Hast du das Gefühl, ständig etwas essen zu müssen – obwohl du eigentlich satt...
110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Proteinriegel im Büro. Light-Joghurt am Abend. Fertiggericht nach einem langen Arbeitstag. Alles wirkt praktisch, kalorienkontrolliert und „gesund...
109 - Insulinresistenz bei Frauen – oft übersehen, aber entscheidend
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Stoffwechselthema, das bei Frauen extrem häufig vorkommt – aber viel zu selten erkannt wird: Insulinresisten...
108 - Set-Point-Gewicht: 80% nehmen wieder zu
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
80% der Abnehmenden nehmen wieder zu. Insbesondere dann, wenn das Abnehmen durch ein Kaloriendefizit geschehen ist. In dieser Folge erkläre ich dir,...
107 - Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema Du isst weniger als früher, gibst dir Mühe – und trotzdem wird Abnehmen m...
106 - Braunes Fett- Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Braunes Fett: Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend? Eisbäder, kalte Duschen, Biohacking – überall liest man gerade vom braunen Fett als...
105 - Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Isst du wenig, gibst dir Mühe – und trotzdem bleibt dieser hartnäckige Bauch?Dann liegt das Problem vielleicht nicht an deiner Disziplin, sondern ...
104 - Warum gute Vorsätze so oft scheitern und warum Machbarkeit der Schlüssel ist
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Warum Motivation überschätzt ist – und Machbarkeit alles verändert In dieser Episode spreche ich über ein Modell aus der Verhaltensforschung,...
103 - Was niemand über Willenskraft weiß
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du hast gute Vorsätze.Du weißt, was du tun müsstest. Und trotzdem hältst du nicht durch? Dann liegt das nicht an dir. In dieser Folge spreche ic...
102 - Es ist soweit! Weihnachten 2025
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Es gibt in diesem Jahr eigentlich gar nicht mehr so viel hinzuzufügen!Aber ich habe es geschafft!!! Mein neuer Online-Abnehm-Kurs ist fertig.Wenn Du ...
101 - 7 Dinge, die deine Stoffwechsel blockieren
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du gibst dir Mühe.Du isst bewusst.Und trotzdem fühlt es sich an, als würde dein Körper auf der Bremse stehen? Dann ist diese Folge für dich. Vi...
#Bonus - 15 Minuten Meditation
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Gerade jetzt, wo die Tage so stressig sind, sollte man sich einfach mal Zeit für sich selbst nehmen.Hier ist eine kleine 15-Minuten-Auszeit für Dich...
100 - Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
„Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen“ Diese Episode ist anders. Tiefer. Ehrlicher. Persönliche...
99 - Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt.Viele Frauen glauben insgeheim: „Wenn ich endlich abnehme… dann wird alles b...
98 - Die große Shake-Falle- Zwischen Hunger, Heißhunger & Frust
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen starten hochmotiviert mit Abnehmshakes – und landen Wochen später hungrig, erschöpft und frustriert wieder am Anfang.Doch liegt das a...
97 - Abnehmen als Mutter – zwischen Kinderchaos, Schuldgefühlen & Selbstfürsorge
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Mütter kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Abnehmen fühlt sich für Mütter oft so...
96 - Warum 8 von 10 Frauen nicht abnehmen
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du hast schon so viel ausprobiert – Kalorien gezählt, weniger gegessen, härter trainiert. Und trotzdem: Die Waage bleibt stehen.Vielleicht hast du...
95 - Triggerwarnung - So schnell kann man abnehmen
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Triggerwarnung! Hier sind ein paar Kundenergebnisse aus den letzten Wochen. Und ja - es ist möglich, dass Dich diese Erfolge triggern oder berühren...
94 - Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie du aufhörst, dich über Essen zu definierenEmotionales Essen, Selbstwert und Identität – warum dein Essverhalten oft mehr über deine Gefüh...
93 - Wenn Selbstoptimierung dich krank macht
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Wenn Selbstoptimierung dich krank macht – Der toxische Mix aus Biohacking, Tracking und Dauerdruck“ Immer mehr Frauen fühlen sich ausgebran...
92 - Abnehmen ist kein Lifestyle – es ist ein Projekt mit Ziel und Plan
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen scheitern nicht am Abnehmen – sondern daran, wie sie darüber denken.Frauen wollen „langfristig gesünder leben“ oder „endlich da...
91 - Die 5 gefährlichsten Denkfehler beim Abnehmen
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn Abnehmen gar nicht so kompliziert ist – sondern du nur die falschen Gedanken glaubst? In dieser Folge erfährst du die 5 größten Denkfe...
90 - 3 Gründe, warum du (noch) nicht bereit bist, abzunehmen – und was du dagegen tun kannst
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst abnehmen – aber irgendwie kommst du nicht in die Umsetzung?Vielleicht fragst du dich: „Was stimmt nicht mit mir?“ In dieser Folge erf...
89 - Die Abkürzung zu deiner Wohlfühlfigur – alltagstauglich, nachhaltig, anders
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du hast schon zig Diäten ausprobiert, Kalorien gezählt oder dir Detox-Shakes runtergequält – und trotzdem kämpfst du immer noch mit deinem Gewic...
88 - 7 klare Signale, dass dein Stoffwechsel blockiert ist
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du isst gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage keinen Erfolg?In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, ob dein Stof...
87 - Warum erfolgreiche Frauen oft beim Abnehmen scheitern
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du hast viel erreicht – im Job, privat, für andere. Beim Abnehmen aber fühlst du dich, als würdest du ständig gegen dich selbst arbeiten? In d...
86 - Was erfolgreiche Frauen beim Abnehmen anders machen
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen liegt nicht in der perfekten Diät oder im intensivsten Trainingsplan – er liegt in deiner Denkweise. In d...
85 - Bin ich zu faul – oder hat mein Körper einfach keine Energie mehr?
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du willst abnehmen, du weißt eigentlich, was zu tun wäre – aber du fühlst dich wie blockiert. Antriebslos. Und irgendwann fragst du dich: „...
84 - Abnehmen, ohne ständig daran zu denken – geht das überhaupt
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Gedanken wie: „Was esse ich morgen?“ „Wie viel war das gerade?“ „Hätte ich das wirklich gebraucht?“ „Jetzt ist sowieso alles egal…...
83 - Ich weiß, was ich tun müsste – aber ich tue es nicht!
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du weißt, dass du dich besser ernähren solltest.Du weißt, dass du mehr schlafen, weniger snacken und dich regelmäßiger bewegen könntest. Und tro...
82 - Kinderernährung in Deutschland - Ein Desaster mit Folgen für die ganze Familie
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hast du dich jemals gefragt, wie die Ernährung deiner Kinder dein eigenes Leben beeinflusst? Oder warum gesunde Mahlzeiten im Alltag oft wie ein uner...
81 - Die neue Ära des Abnehmens - Kann KI dein persönlicher Begleiter werden?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kann künstliche Intelligenz dein Schlüssel zum Abnehmerfolg sein? In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt der Technologie und wie sie ...
80 - Die Ernährungs-Lücke - Warum wir Deutsche so wenig über Ernährung wissen
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Warum fällt es uns so schwer, gesunde Ernährung wirklich zu verstehen? In dieser Episode gehe ich einer spannenden Frage auf den Grund: Wieso wissen...
79 - Vom Diäten-Burnout zur Balance - Wie du den Spaß am Abnehmen zurückgewinnst
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fühlst du dich ausgelaugt von endlosen Diäten, strengen Regeln und ständigem Verzicht? In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele ke...
78 - Essstörungen erkennen - Wann wird gesunde Ernährung ungesund?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kann gesunde Ernährung zu einem Problem werden? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in ein Thema ein, das selten offen besprochen wird: der schma...
77 - Digitales Detox - Wie Social Media deinen Abnehmerfolg sabotieren kann
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hast du dir schon mal überlegt, wie stark Social Media deinen Weg zur Traumfigur beeinflussen kann? In dieser Episode tauche ich in ein Thema ein, da...
76 - Die nackte Wahrheit - Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 2
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bist du bereit für die Fortsetzung? In dieser Episode setze ich genau dort an, wo wir in Teil 1 aufgehört haben, und gehe noch tiefer auf die Fragen...
75 - Die nackte Wahrheit- Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 1
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen und beantworte deine dringendsten Fragen zum Thema Abnehmen – die nackte Wahrheit, ganz ohn...
74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge entlarve ich die verborgenen Gefahren, die mit dem übermäßigen Tracking von Ernährung und Fitness einhergehen. Diese Folge ...
73 - Körpergewicht und Karriere - Wie dein Selbstbild deine Berufschancen beeinflusst
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der Podcastfolge tauche ich tief in die komplexe Beziehung zwischen unserem Körpergefühl und unserem beruflichen Erfolg ein. Diese Folge beleucht...
72 - Körpergefühl im Fokus - Wenn Gewicht die Liebe und Freundschaft belastet
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der Podcastfolge tauchen wir tief in die emotionalen und sozialen Auswirkungen ein, die unser Körpergefühl auf unsere Beziehungen haben kann. Ich...
71 - Kindermund tut Wahrheit kund- Essgewohnheiten, die wir uns von Kleinkindern abschauen können
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Welt der Ernährung aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten – durch die Augen eines Kindes. Du ...
70 - Aus Sicht eines Anthropologen - Was ist eine artgerechte Ernährung für uns
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Vergangenheit, um zu erforschen, was eine artgerechte Ernährung für den Me...
69 - Die Zuckerfalle im Supermarkt - Wie man Etiketten richtig liest
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der Podcastfolge enthülle ich die versteckten Zuckerfallen, die in vielen alltäglichen Lebensmitteln lauern. Diese Folge ist ein echter Augenöff...
68 - Deine perfekte Abnehmreise - So kann sie aussehen
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir starten das neue Jahr mit einer Geschichte, die auf wahren Begebenheiten beruht und die zeigt, wie eine ideale Abnehmreise aussehen könnte.Tanja,...
67 - Jahresabschluss 2023 - Wie hast Du Dich verändert?
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Podcastfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Es ist Zeit, innezuhalten und zu ...
66 - Autophagie - Der Schlüssel zu einem gesünderen Ich
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge enthülle ich die Geheimnisse und Wahrheiten hinter dem faszinierenden Prozess der Autophagie. Du hast vielleicht schon von Aut...
65 - Das verändert alles - Der Abnehm-Kaffeeklatsch
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Diese Folge ist die ultimative Motivationsspritze für all diejenigen, die beim Abnehmen gerade durchhängen oder sich noch nicht aufraffen können zu...
64 - Hinter den Kulissen - Mein Alltag zwischen Coaching Fitness und gesunder Ernährung
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags zwischen Coaching, Fitness und gesunder Ernährung. Du wirst einen Einbli...
63 - Intervallfasten - Abnehmwunder oder Hype Die Wahrheit hinter dem Trend
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Intervallfasten. Du hast sicher schon davon gehört, aber ist es wirklich der heilige Gral des Abnehmens o...
62 - 2024 ohne Altlasten - Wie du diesmal beim Abnehmen erfolgreich sein wirst
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
2024 ohne Altlasten: Befreie dich von deinen Abnehm-Altlasten und starte durch!In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise ins Jahr 2024....
61 - Weihnachtskekse vs. Waage - Überlebensstrategien für die Weihnachtszeit
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Stell dir vor, du könntest die Weihnachtszeit genießen, ohne dich um jede Kalorie sorgen zu müssen. In meiner neuesten Podcast-Episode "Weihna...
60 - Abnehmblockade durch Nocebo - Befreie dich von deinen mentalen Gewichtsfesseln
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der neuesten Folge meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema der Abnehmblockaden ein und entdecken, wie mentale Barrieren deinen Fortschritt br...
59 - Wissenschaft vs. Willenskraft - Die Zukunft des Abnehmens aus Expertensicht
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hey, du bist auf der Suche nach dem neuesten Stand der Dinge im Abnehm-Universum? Dann halt dich fest, denn in dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit...
58 - Satt & Schlank: Wie Peter Mörs seinen Hunger zähmte und 7 Kilos verlor
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
🎙️ In der heutigen Episode habe ich das Vergnügen, mit meinem Klienten Peter Mörs zu sprechen. Er ist ein Ex-Marathonläufer und Ex-Fallschirms...
57 - Vom Ausreden-König zum Abnehm-Champion | Dein Weg zum Erfolg
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal wie der König der Ausreden, wenn es ums Abnehmen geht? Dann ist diese Folge ein echter Game-Changer für dich! 🌟Was erwar...
56 - Fertigprodukte & Co.- Warum diese Lebensmittel echte Figur-Killer sind
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal wie in einer Kalorienfalle gefangen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🌟Was erwartet dich?1️⃣ Getarnt...
55 - 3 Dinge, von denen Du nicht erwartet hast, dass sie deinen Abnehmerfolg verhindert haben
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf eine spannende Expedition auf der Suche nach unerwarteten Gründen, die Deinen Abnehmerfolg verhindern k...
54 - Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser heutigen Episode mit dem Titel "Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält" geht ...
53 - Tierisch vs. Pflanzlich - Protein-Mythen entlarvt - Die Wahrheit über tierische und pflanzliche Proteine für die schlanke Linie
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Willkommen zu einer neuen Episode!In dieser Folge geht es um ein heißes Thema - tierische und pflanzliche Proteine in Bezug auf das Abnehmen. Du wirs...
52 - Abgenommen: 16,4 kg in 10 Wochen
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Gerhild Schnittker. Gemeinsam beleuchten wir ihre beeindruckende Abnehmreise der letzten 10...
51 - Diäten vs. nachhaltiger Abnehmerfolg- Die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heute geht es um das Thema, das die meisten von uns wahrscheinlich schon kennen - den berüchtigten Jojo-Effekt. Aber halt, bevor du jetzt die Augen v...
50 - Meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen | Dein Weg zur Wunschfigur
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Jubiläumsfolge, Nr. 50, werfen wir einen Blick auf meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen. Wir werden gemeinsam auf eine Reise gehen ...
49 - Mythen und Fakten zum Thema Fett- Wie gesunde Fette deinen Stoffwechsel unterstützen
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge mit dem Titel "Mythen und Fakten zum Thema Fett - Wie gesunde Fette deinen Stoffwechsel unterstützen" tauchen wir in ...
48 - Arbeitsalltag vs. Abnehmziele - Wie Stress und Zeitmangel die Waage beeinflussen
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief in die Auswirkungen von Stress und Zeitmangel auf unsere Ernährung und unser Gewicht ein. Viele von uns sind tägl...
47 - Motivationstipps für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen - Wie du dauerhaft am Ball bleibst
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Motivationstipps für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen und darum, wie du dauerhaft am Ball bleiben kannst.Außerdem w...
46 - Abnehm-Hindernisse im sozialen Umfeld: Wie du Familie und Freunde fur deine Ziele gewinnst
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich das oft unterschätzte Thema der Abnehm-Hindernisse im sozialen Umfeld angesprochen. Ich habe erkannt, dass es manchm...
45 - Tipps für gesunde Essgewohnheiten im Restaurant | Wie man auswärts isst ,ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich mich intensiv mit dem Thema gesunder Essgewohnheiten im Restaurant auseinandergesetzt und Tipps und Strategien geteilt...
44 - Die Wahrheit über künstliche Süßstoffe: Warum sie beim Abnehmen mehr schaden als nutzen
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich mich intensiv mit dem Thema künstliche Süßstoffe und ihrem Einfluss auf das Abnehmen auseinandergesetzt. Dabei habe...
43 - Abnehmfallen am Abend | Warum das falsche Abendbrot dich daran hindern kann Gewicht zu verlieren
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich mich mit den Abnehmfallen am Abend beschäftigt und insbesondere darauf fokussiert, wie das falsche Abendbrot dich dar...
42 - Experten-Rat | Welcher Sport empfiehlt sich am besten zum effektiven Abnehmen?
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich mich mit der Frage beschäftigt, welcher Sport sich am besten zum effektiven Abnehmen eignet.Ich habe die Bedeutung vo...
41 - Abnehmen | Der ultimative Methodenvergleich - Welche Strategie ist die Beste?
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich mich intensiv mit der Frage beschäftigt, welche Abnehmstrategie die Beste ist. Ich habe verschiedene Ansätze und Me...
40 - Emotionales Essen- Strategien zur Bewältigung von Frust- und Stressessen
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht es sich um emotionales Essen und wie man das wieder in den Griff bekommt.Auslöser in der Kindheit, die zu emotionalem Essen fü...
39 - "Wow-Momente" - Die verblüffendsten Abnehmergebnisse meiner Kunden, die Dich begeistern werden
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge präsentiere ich dir die erstaunlichen Abnehmergebnisse meiner Kunden, die dich begeistern werden. Wir tauchen in die inspirie...
38 - Die Dauerdiät-Falle. Warum ein Kaloriendefizit langfristig nicht die beste Lösung ist
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich noch einmal über das Kaloriendefizit und warum ich nichts davon halte, um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen.Ich erklä...
37 - Gesundes Genießen im All-Inklusive-Urlaub- Wie du dein Gewicht hältst und dennoch schlemmst
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ein Urlaub ohne schlechtes Gewissen beim Schlemmen? So funktioniert's!Erfahre in dieser Folge, was Du beachten kannst, damit Du nicht mit 3-5 kg ...
36 - Warum die Abnehmindustrie kein Interesse an deinem Erfolg hat
25 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre Dir anhand von mehreren Beispielen, warum die Abnehmindustrie kein Interesse an Deinem Abnehmerfolg hat.Wie kommt es, dass ge...
35 - Wann brauchst Du Hilfe beim Abnehmen?
17 May 2023
Contributed by Lukas
Kann nicht jeder einfach abnehmen? Wozu sollte man sich da Hilfe suchen?In dieser Folge spreche ich darüber, wann es durchaus Sinn macht, sich eine p...
34 - Dein größtes Problem beim Abnehmen ist Dein falsches Wissen
11 May 2023
Contributed by Lukas
Ein Großteil des Wissens über richtiges Abnehmen sind Mythen. Oder richtiges Wissen im falschen Kontext. Und so sehe ich immer wieder, dass die fal...
33 - Die schockierende Wahrheit übers Kalorienzählen
04 May 2023
Contributed by Lukas
Warum Dich Kalorienzählen nicht weiterbringt, wenn Du abnehmen willst, darum geht es in dieser Folge. Der Mensch ist kein Handy, was man wieder aufl...
32 - Warnung vor Abnehmshakes
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich Dir mögliche Folgen von Abnehmshakes.Ich zeige Dir leicht verständlich, aber aus wissenschaftlicher Sicht, warum ich dr...
31 - 12kg Körperfett runter und Muskeln aufgebaut in 12 Wochen
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich Dir einen weiteren Einblick in einer meiner Kundenergebnisse. Ich spreche mit Sascha, der innerhalb von 12 Wochen 12 kg rei...
30 - Mit 59 Jahren 10 kg in 10 Wochen abgenommen
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich Bettina um ein kleines Interview gebeten.Wir unterhalten uns darüber, was sie in den letzten 10 Wochen erreicht hat.Was fiel...
29 - Autophagie - Die noch unbekannte Abnehmstrategie
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge lüfte ich ein weiteres Geheimnis über den Erfolg des Abnehmkonzeptes.Autophagie, das nächste Puzzleteil. Erfahre, was genau Autopha...
28 - Jojo-Effekt durch falsche Darmflora
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die Darmflora und welche Auswirkungen die falsche Darmflora auf Dein Körpergewicht und vor allem auf den Jojo-Effek...
27 - Abnehmen ist kein Marathon
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wusstest Du, dass unsere derzeitige Ernährungspyramide von 1974 ist? Und dass sie das letzte Mal 2005 überarbeitet wurde?Vergleiche nur mal Dein Han...
26 - Übergewicht liegt bei Dir in der Familie?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dicke Eltern, dickes Kind? Ist es wirklich so, dass Übergewicht vererbt werden kann?Oder liegt es einfach nur an schlechten Gewohnheiten, die man au...
25 - Warum nehmen die Meisten im Verlauf ihres Lebens zu?
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ist es wirklich unabdingbar, dass wir im Verlauf unseres Lebens zunehmen?In dieser Folger erkläre ich den typischen Weg einer Aufwärtsspirale des Zu...
24 - Warum habe ich andauernd Appetit?
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
Warum habe ich andauernd Appetit?Kennst Du das? Den ganzen Tag über könntest Du nur essen?Nach etwas Deftigem hast Du Lust auf etwas Süßes und dan...
23 - Was unterscheidet mein Abnehmkonzept von anderen
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erhältst Du einen guten Überblick über die Unterschiede zwischen meiner Herangehensweise und den meisten anderen Abnehmkonzepten.Du...
22 - Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen willst
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Frage, worauf es denn nun wirklich ankommt beim Abnehmen.Ist es die Ernährung?Oder das Training?Vielleicht doch das Mi...
21 - Zu viel Gewicht trotz körperlicher Arbeit oder Sport
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, dass selbst körperliche Arbeit oder Sport nicht unbedingt zum Abnehmen führen müssen.Erfahre, warum Bewegung nicht g...
20 - Was Du jetzt sofort verändern kannst, um abzunehmen
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über tief verwurzeltes Halbwissen, das einen seit der Kindheit begleitet. Wissen, das man so oft gehört hat, dass es zu ...
19 - Nehmen Frauen anders ab? Mit Julia Milarov - Figurcoach für Mütter
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die besonderen Bedürfnisse von Frauen beim Abnehmen.Gibt es da Besonderheiten? Um dies zu klären, habe ich mir einen Gast...
18 - Was Menschen bereit sind für Ihre Wunschfigur zu tun
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen. Was sind Menschen bereit, für Ihre Wunschfigur zu tun? Erfahre die wildesten Geschichten aus den...
17 - (K)ein üblicher Einheitsbrei von guten Vorsätzen
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge lasse ich mich über den Einheitsbrei der guten Vorsätze und Heimtrainer-Werbungen bei den Discountern aus. Ich stelle dir mein 2-Gr...
16 - Die Süßigkeitenfalle
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um Süßigkeiten und was sie mit deinem Abnehmerfolg zu tun haben.Erfahre, wieso täglicher Süßigkeiten-Konsum Dich...
15 - Welche Rolle spielt Sport beim Abnehmen?
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Muss man Sport treiben, um abzunehmen? Wenn ja, welchen Sport und wie viel?Genau darum geht es in dieser Folge. Erfahre, was es mit Joggen beim Abneh...