Wieder ganz bei mir | Der Trennungs-Empowerment Podcast
Episodes
#63: 3 Schritte, wie du auch ohne Partner glücklich sein kannst
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastepisode gebe ich dir 3 konkrete Schritte an die Hand, wenn du auch ohne Partner glücklich sein möchtest. Du erfährst außerdem, wa...
#62: 3 Gründe, warum du allein nicht glücklich sein kannst
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wenn es dir schwerfällt, nach der Trennung auch allein glücklich zu sein, dann liegt das an diesen 3 Gründen, über die ich in dieser Podcastfolge ...
#61: Trennung in Freundschaft- Interview mit Thomas Harneit
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge, habe ich Thomas Harneit von "Trennung in Freundschaft" zu Gast. Thomas hat sich, nach über 20 Jahren, von seiner Ehefra...
#60: Ex zurück Strategie- Funktioniert das wirklich?
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, ob die "Ex zurück Strategien" wirklich funktionieren, was die Vor-und Nachteile sind und warum es...
#59: Trennungsschmerz leichter überwinden
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge geht es um den Trennungsschmerz. Du erfährst: warum der Schmerz eine wichtige Funktion hat was den Trennungsschmerz a...
#58: On-Off Beziehungen- Wenn es nicht mit und nicht ohne den anderen geht
29 May 2022
Contributed by Lukas
Gerade war die Welt noch in Ordnung und plötzlich will der Partner die Beziehung nicht mehr. Zum wiederholten Male trennt er sich und immer wieder sc...
#57: Warum wir an die falschen Männer geraten
12 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum wir so oft an die falschen Männer geraten und ich verrate dir natürlich auch, was du dagegen tun...
#56: Wie schaffe ich es, auch ohne Partner glücklich zu sein?
04 May 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, warum es so schwerfällt allein glücklich zu sein. Und ich gebe dir natürlich auch wieder einige Ti...
#55: Wie du emotionale Bedürftigkeit überwindest und stattdessen deine wahren Bedürfnisse erkennst
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Was ist der Unterschied zwischen wahren Bedürfnissen und emotionaler Bedürftigkeit?Wie erkennst du deine wahren Bedürfnisse überhaupt und warum is...
#54: Dating nach der Trennung- Wann ist man wirklich bereit für eine neue Liebe?
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wie sehr wünschen wir uns nach der Trennung, eine neue Liebe zu finden und einfach wieder glücklich zu sein. Doch sind wir auch wirklich schon berei...
#53: Wie werde ich wieder glücklich?
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
"Wenn ich doch nur genau wüsste, dass ich wieder glücklich werde, würde ich nicht mehr so leiden" Was ist, wenn die Antwort darauf bereits schon in...
#52: Wie du die Kraft der Vorbilder für dich nutzen kannst
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Fühlst du dich innerlich haltlos und möchtest dich einfach nur irgendwo festhalten? Dann ist diese Podcastepisode für dich. Ich spreche mit dir dar...
#51: Wie schaffe ich innere Distanz zu meinem Ex?
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du es schaffen kannst inneren Abstand zu deinem Ex zu gewinnen. Alles Liebe, Tina Du brau...
#50: Loslassen und gestärkt neu beginnen- Interview mit Anja Hasler
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge habe ich Anja Hasler von Mindlife-Coaching zu Gast. Anja ist Resilienz-Coach und unterstützt Frauen in beruflichen und p...
#49: Ohne Beziehung ist mein Leben nichts wert- wirklich?
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
In meinen Coachings höre ich Frauen sehr oft sagen, dass sich ihr Leben ohne einen Partner wertlos anfühlt. Sie haben an nichts mehr Freude und woll...
#48: 5 Gründe, warum du nach der Trennung nicht loslassen kannst
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Obwohl die Trennung schon länger her ist, steckst du immer noch fest? Egal was du tust, irgendwie schaffst du es einfach nicht von deinem Ex loszukom...
#47: Gedankenspiralen- Die Frage nach dem Warum und wie du deine Antworten findest
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Die ständigen Gedankenspiralen lassen dich einfach nicht los und dich quält die Frage nach dem Warum? Dann höre unbedingt in diese Podcasfolge rein...
#46: Lass uns Freunde bleiben- Kann das wirklich funktionieren?
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wenn eine Liebe zerbricht, haben wir ihn schon alle gehört –den berühmten Satz: Lass uns Freunde bleiben. Aber ist das überhaupt möglich? Und wa...
#45: Anleitung für ein glückliches neues Jahr
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ein neues Jahr liegt vor uns, mit all seinen Möglichkeiten und Überraschungen. Wenn du möchtest, dass dieses Jahr ein glückliches Jahr wird,  ...
#44: Affirmationsreise für Selbstliebe und innerer Stärke
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge schenke ich dir eine meditative Affirmationsreise, für mehr Selbstliebe und innerer Stärke. Ich wünsche dir viel Freude dami...
#43: Mein Ex hat eine Neue- wie gehe ich damit um?
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dein Ex hat eine Neue und du fühlst dich einfach nur ausgetauscht. Ständig kreisen die Gedanken darum, ob er der Neuen nun all das gibt, was ihr hat...
#42: Sehnsucht- Was du tun kannst, wenn sie unerträglich wird
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wenn die Sehnsucht zuschlägt, dann kann sie manchmal unerträglich sein. Nichts würden wir dann lieber tun, als sofort den Ex-Partner zu kontaktiere...
#41: Loslassen- Warum du deine inneren Widerstände aufgeben musst
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Fällt es dir schwer, die Trennung zu akzeptieren? Wenn wir uns weigern, die äußeren Umstände so anzunehmen wie sie sind, dann stellen wir uns gege...
#40: Journaling Session- Bereit für deine Zukunft?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Heute habe ich eine besondere Podcastfolge für dich! Es ist eine geführte Journaling Session direkt zum mitmachen. Wir kümmern uns mal nicht um die...
#39: Die 4 Phasen des Liebeskummers und wie du sie besser überstehst
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wenn wir verlassen werden, verläuft der Liebeskummer immer in vier Phasen. In dieser Episode erfährst du: welche das sind ...
#38: Einsamkeit- Woher sie kommt und wie du mit ihr umgehen kannst
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Fühlst du dich seit der Trennung immer wieder einsam, sogar dann wenn du unter Menschen bist? Dann ist diese Podcastfolge für dich. Du erfährst: ...
#37: Falsche Hoffnungen- Wenn sich dein Ex zweideutig verhält
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
Sucht dein Ex immer wieder deine Nähe und scheint diese auch so zu genießen wie du? Doch jedes Mal wenn er dann geht, macht er dir wieder deutllich ...
#36: Wenn einfach nichts mehr geht
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Auch in meinem Leben gibt es Turbulunzen und deshalb war es lange still auf diesem Kanal. Heute möchte ich die Hintergründe mit dir teilen und dir m...
#35: Die Löffelliste: Warum du gerade bei Liebeskummer eine haben solltest
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge gebe ich dir wieder ein besonderes Werkzeug an die Hand. Es geht um die Löffelliste. Du erfährst: was eine Löffellist...
#34: Plötzliche Trennung ohne Vorwarnung
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
Was tun wenn man, nach langjähriger Beziehung, plötzlich und ohne Vorwarnung verlassen wird? Darüber spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge. Un...
#33: Warum es ihm nach der Trennung besser geht als dir
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Warum geht es ihm besser als mir und warum verdrängt er alles?" Die Antwort darauf gebe ich dir in dieser Podcastfolge. Alles Liebe, Tina Die Links...
#32: Warum eine klare Entscheidung deinen Liebeskummer beenden kann
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Immer wieder werde ich gefragt, wie ich es geschafft habe wieder glücklich zu werden und warum es manchen Frauen leichter gelingt ihre Trennung zu ü...
#31: 3 Schritte für einen glücklichen Neustart nach der Trennung
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Warum fällt ein Neuanfang nach der Trennung eigentlich so schwer und wie kann es trotzdem gelingen? In dieser Folge teile ich meine 3 Schritte mit di...
#30: Trennung überwinden- Was Deine innere Einstellung damit zu tun hat
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie deine innere Einstellung darüber entscheidet, wie schnell (oder auch langsam) du deine Trennung überw...
#29: Die schlimmste Erkenntnis nach meiner Trennung
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
Am 6.Juni jährte sich meine Trennung erneut. Zu diesem Anlass habe ich mich auf eine "Zeitreise", zurück in meine Trennung, begeben. Du erfäh...
#28 Einfach loslassen- So funktioniert es wirklich
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Dein Ex bestimmt immer noch deine Gedanken und du weißt einfach nicht, wie du das stoppen kannst? Deine Vergangenheit holt dich immer wieder ein und ...
#27: Warum deine Trennung einen tieferen Sinn hat
26 May 2021
Contributed by Lukas
Alles im Leben hat einen tieferen Sinn, auch deine Trennung! Wenn du dich fragst wozu das alles gut sein soll, was du gerade durchmachst, dann i...
#26: Zukunftsangst- Werde ich jemals wieder glücklich?
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Zukunftsangst nach der Trennung. Wir alle haben sie und können uns nicht vorstellen, dass da noch etwas auf uns wartet. In der heutigen Podcastfolge ...
#25: Trotz Liebe verlassen
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
"Ich sehe doch, dass er mich noch liebt, warum kommt er dann nicht zurück?" Wenn der Partner trotz Liebe geht, ist es für den Verlassenen vollkommen...
#24: Wie du in 2 Schritten negative Glaubenssätze auflösen kannst
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode spreche ich mit dir über das Thema limitierende Glaubenssätze. Du erfährst: was limitierende/ negative Glaubenssätze sin...
#23: Wie du negative Gedankenspiralen stoppen kannst
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Geht es dir emotional immer wieder schlecht und du hast das Gefühl zu verzweifeln? Du kannst die Gedanken an deinen Ex einfach nicht abstellen und ha...
#22: Warum Loslassen nicht die Lösung ist
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Glaubst du, dass du LOSLASSEN musst, damit dein Ex endlich aus deinen Gedanken verschwindet? Das du LOSLASSEN musst, damit es aufhört weh zu tun und...
#21: Emotionale Abhängigkeit- Meine Erfahrung mit einem Narzissten
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit dir, über meine persönliche Erfahrung mit einem Narzissten. Du erfährst warum wir an Narzissten geraten können...
#20: Journaling- Wie du deine Ziele erreichst und glücklicher wirst
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über mein absolutes Lieblingstool, das Journaling. Du erfährst: was Journaling eigentlich ist wie und w...
#19: Machst du diesen Fehler?
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Wenn du in der Vergangenheit feststeckst und es einfach nicht voran geht, dann machst du höchstwahrscheinlich den einen Fehler, über den ich in dies...
#18: Selbstliebe: 3 kraftvolle Wege, wie du dich selbst mehr lieben kannst
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wenn du seit der Trennung an dir zweifelst, dich wertlos und ungeliebt fühlst, dann fehlt es dir an Selbstliebe. In meiner heutigen Podcastfolge erfä...
#17: Hoffnung: Warum sie am Anfang wichtig ist und wann sie dir im Weg steht
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wie soll man die Hoffnung auf eine zweite Chance aufgeben, wenn man noch so sehr liebt? Und warum sollte man das überhaupt tun? In dieser Episo...
#16: Warum kann ich einfach nicht loslassen?
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wenn du, auch lange Zeit nach der Trennung, immer noch nicht loslassen und weitergehen kannst, dann liegt es höchstwahrscheinlich an diesem einen Gru...
#15: Dankbarkeitstagebuch: Wie du dich schnell und einfach besser fühlen kannst
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dir ein Tool an die Hand geben, mit dem du dein Leben und deine Gefühle positiv beeinflussen kannst. Und das Schöne ist, du brauch...
#14: Warum finde ich keine neue Liebe?
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Immer wieder fällst du in ein tiefes Loch, weil da diese Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit ist. Nichts wünschst du dir sehnlicher, als einen neu...
#13 Wenn du ohne ein klärendes Gespräch nicht abschließen kannst
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Wie geht man damit um, wenn der Ex-Partner Schluß macht ohne sich noch einem Gespräch zu stellen? Ich möchte heute mit dir darüber sprechen: - war...
#12 Wenn dein Liebeskummer einfach nicht aufhören will
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hast du das Gefühl, dass du mit deinem Liebeskummer irgendwie feststeckst und einfach nicht weiter kommst? Obwohl du jeden Tag kämpfst, kriegs...
#11 So machst du 2021 zu deinem besten Jahr
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ich weiß nicht wie es dir geht, aber für mich hat der Jahresbeginn immer etwas von einem Neuanfang. Vor uns liegt ein leeres Buch, dass wir mi...
Das erste Weihnachten ohne ihn: So überstehst du die Feiertage
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Weihnachten und Liebeskummer, dass will so gar nicht zusammen passen. Wie gerne würde man die Feiertage einfach überspringen und höchstwahrscheinli...
Die Opferrolle- Warum sie dein größter Feind ist
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Gerade wenn wir verlassen wurden und uns der Schmerz überwältigt, verfallen wir nicht selten in die Opferrolle. Wir fühlen uns hilflos ...
Kontaktabbruch: Was du unbedingt darüber wissen solltest!
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Der Kontaktabbruch ist nach einer Trennung,einer der wichtigsten Schritte, die man gehen muss, um eine Trennung zu verarbeiten.„Aber ich halte diese...
Selbstwertgefühl: Warum du dich nach der Trennung so wertlos fühlst
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Nie stellen wir uns selbst und unseren Wert so sehr in Frage, wie nach einer Trennung. Ganz besonders dann, wenn wir verlassen wurden! Wenn du dich im...
Liebeskummer: Warum tut es nur so weh?
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Warum tut es nur so weh, wenn wir verlassen werden? In der heutigen Podcast Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Du erfährst, welche 2 F...
Wie werde ich meine Schuldgefühle los?
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Schuldgefühle können uns nach einer Trennung sehr belasten. Immer wieder stellen wir uns die Frage, was wir alles falsch gemacht haben und was wir h...
Nach einer Trennung wieder vertrauen können
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hast du Angst vor neuen Enttäuschungen und befürchtest, dass du kein Vertrauen mehr zu einem Mann aufbauen kannst? Dann hör unbedingt in diese Podc...
Dem Ex verzeihen-wie geht das?
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Heute möchte ich mit dir über das Verzeihen sprechen. Eine fast unmöglich erscheinende Aufgabe, wenn man verlassen und zutiefst verletzt wurd...
Ex Loslassen: Die 3 häufigsten Irrtümer und wie es leichter geht
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
"Ich kann meinen Ex einfach nicht loslassen" Das ist der häufigste Satz, den ich in meiner Praxis höre. In dieser Podcast Folge rede ich...
Meine Geschichte: Vom Trennungsschmerz zum Neubeginn
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser ersten Episode teile ich meine persönliche Geschichte mit dir. Du erfährst, wie ich nach meiner Trennung wieder glücklich geworden ...