YOGA & AYURVEDA INSPIRATION
Episodes
182. MINISERIE Dove perdi energia (senza accorgertene) | Dove perdi energia cercando di migliorarti
12 May 2026
Contributed by Lukas
Migliorarti ti sta davvero aiutando?In questo episodio lavoriamo su una dinamica controintuitiva:il miglioramento continuo come forma di dispersione d...
181. MINISERIE Dove perdi energia (senza accorgertene) | Dove perdi energia quando “ti osservi”
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Osservarsi è sempre consapevolezza? In questo episodio lavoriamo su una dinamica poco riconosciuta: l’osservazione che diventa controllo.E questo ...
180. MINISERIE Dove perdi energia (senza accorgertene) | Dove perdi energia nelle relazioni Pt.2
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio lavoriamo su una dinamica invisibile: l’adattamento continuo.E nel tempo consuma più di qualsiasi conflitto.Questo episodio non...
179. MINISERIE Dove perdi energia (senza accorgertene) | Dove perdi energia nelle relazioni
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Questo episodio ti porta a vedere il punto esatto in cui inizi a perdere energia... in un contesto preciso
178. Ayurveda & Mente Episodio 4 – Agni: il principio di trasformazione studiato dai Veda
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio della miniserie Ayurveda & Mente parliamo di Agni, il fuoco digestivo e trasformativo, uno dei concetti più centrali dell’Ay...
177. Ayurveda e Mente - Episodio 3: Cibo come investimento
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio della miniserie Ayurveda & Mente, entriamo nel cuore dell’approccio ayurvedico alla psiche e al modo di pensare.Ogni persona ...
176. Ayurveda & Mente – Episodio 2: La Mente e i Dosha – Come Pensa un Vata, un Pitta e un Kapha
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo secondo episodio della miniserie Ayurveda & Mente, entriamo nel cuore dell’approccio ayurvedico alla psiche e al modo di pensare.Ogni ...
175. Ayurveda & Mente – Episodio 1: Il tempo secondo l’Ayurveda: rallenta la mente, allunga la vita
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo primo episodio della nuova miniserie Ayurveda & Mente, parliamo di un tema che tocca tutti, ogni giorno: il tempo.Siamo abituati a pensa...
174. MINI-SERIE: AYURVEDA PER PRINCIPIANTI "L’equilibrio dei dosha: Come mantenere l’armonia interiore"
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo terzo episodio esploriamo un concetto centrale nell’Ayurveda: l’equilibrio dei dosha.Ogni persona ha una combinazione unica di Vata, Pit...
173. MINI-SERIE: AYURVEDA PER PRINCIPIANTI "I tre Dosha Vata, Pitta e Kapha"
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo secondo episodio della miniserie "Ayurveda per Principianti", esploriamo i tre Dosha fondamentali: Vata, Pitta e Kapha.Scoprirai:Cosa sono i...
172. MINI-SERIE: AYURVEDA PER PRINCIPIANTI "Cos’è l’Ayurveda?"
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Questo episodio introduce l’Ayurveda come antica scienza della vita. Origine e i fondamenti dell'Ayurveda, la sua rilevanza nella vita moderna. Focu...
171. Integrazione tra Ayurveda e la vita moderna: Come applicare l'antica saggezza oggi
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo alla domanda su come integrare l'Ayurveda nella vita moderna. Spesso si ha un'idea dell'Ayurveda come qualcosa di "complic...
170. Il miglior autunno di sempre: Ayurveda per sentirti in forma dopo l'estate
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Namasté! In questo episodio di Yoga & Ayurveda Inspiration ti mostro come affrontare l’autunno al massimo delle tue potenzialità, seguendo i p...
169. Ayurveda: come mangiare la frutta
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Questo episodio è un aapprofondimento di un Post che ho messo su Instagraam con consigli estivi e l'argomento ci aiuta aa comprendere sempre meglio l...
168. Dermatite e Ayurveda
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo alla richiesta di parlare delladermaatite in termini ayurvedici
167. Asana Lab: lo Yoga è un fare o uno stare?
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Cosa significa "stare" nello Yoga?
166. Chi è una persona che non si stima?
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
Si parla sempre di aautostima e di come raggiungere questa condizione, maa chi è una persona che non si stima? Te lo sei mai chiesto da questo punto ...
165. Menopausa e Ayurveda
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Episodio dedicato a una propossta fatta ssu Intstagram dove mi veniva chiesto il punto di vista ayurvedico rispetto alla menopausa
164. Ti svelo un potente ingrediente segreto per la tua cucina
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nell'onda di qualche episodio fa nel quale ho parlaato di Anna Yoga, oggi ti svelo un potente ingrediente segreto che cambierà ogni copsa nella tua c...
163. Primavera e feedback ayurvedici
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Oggi entriamo in Primavera (momento che io adoro) e quindi questo Episodio è dedicato a questo momento di transizione
162. Come creare spazio dentro e fuori di sé
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo a Chiara che nella box mi scrive: parla di come sentirsi leggeri ...di come fare spazio dentro e fuori di sé...Ma forse n...
161. Ayurveda e Sindrome del Colon Irritabile
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Non è stato semplice semplificare e sintetizzare questo argomento, ma ho cercato di far comprendere il concetto chiave. In concomitanza è uscito un ...
160. ANNA YOGA: lo Yoga del Cibo
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Oggi approfondisco un tema che ho trattato su Instagram e che avevaa destato interesse: Anna Yoga, lo Yoga del Cibo. Come sempre dalla saggezza dei Te...
159. Q&A: Come accrescere la forza di volontà?
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Primo Episodio dell'anno e inizio rispondendo ad una domanda si Instagram (ogni tanto chiedo a voi di costruire il Podcast)... Come accrescere la forz...
158. Ahamkara: la fabbricazione dell'Io
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Parliamo di Aahamkara: perché esiste? Qual è il ruolo dell'ego? Perché è importante comprenderlo?
157. Ayurveda e Inverno
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Un piccolo promemoria sull'inverno e sulle strategie da adottare in questa stagione
156. Cos'è REALMENTE la Meditazione
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio andiamo ad analazzare il vero significato della Meditazione, uno degli 8 passi fondamentali dello Yoga
155. Come distinguo i desideri dell'Anima da quelli dell'ego?
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Sono ritornata rispondnedo ad una domanda di una ragazza... Come distinguo i desideri dell'Anima da quelli dell'ego? È qualcosa che si chiedono tutti...
154. AYURVEDA: Intervista al Medico Ayurveda sulla differenza tra i preparati erboristici Occidentali e quelli Aayurvedici
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
In questo ho episodio ho pensato fosse utile chiarire una cosa che non tutti sanno, ovvero la differenza tra i preparati erboristici Occidentali rispe...
153. Che cosa serve per realizzarsi spiritualmente?
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Questo Episodio è una riflessione che condivido rispetto alla maturità spirituale...
152. Ayurveda: perche è importante il cambio di stagione
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio spiego cosa accade a livello fisico secondo l'Ayurveda nel campio di stagione e perché è un momento che richiede la nostra attenz...
151. Nervosismo e Ayurveda
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Oggi ho parlato del nervosismo in relaizone all'Ayurveda e in relazione alla stagione estiva
150. Come manifestare la propria Realtà
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mi è capitato di vedere qualhc evideo nei social ultimamente, dove si parla di manifestazione e legge d'attrazzione, ovviamente non sono novità e an...
149. La Leggenda di VIRASANA, la Posizione dell'Eroe
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio leggo la leggenda di Virasana, la posizizone dell'Eroe. Ho sempre adorato la mitologia indiana e gli insegnamenti che si celano die...
148. La visione olistica della Donna in Ayurveda
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio parlo della Donna nella visione olistica ayurvedica e della sua espansione
147. Bhagavad Gita - Il dialogo tra Krishna e Arjuna che parla all'umanità intera
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Visto che in questi giorni stavo rileggendo la Bhagavad Gita, ho deciso di commentarne un pezzo, che è tra i miei preferiti, che è il dialogo tra Kr...
146. Ayurveda: come vivere l'estate con più energia
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Molte persone mi hanno scritto chiedendo consigli su come affrontare le giornate più afose, il senso di spossatezza o comunque le strategie ayurvedic...
145. Q & A Ayurveda: qual è l'aspetto più spontaneo che genera entusiasmo?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Una domanda interessante emersa dalla box sulle storie Instragam, per la quale ho condiviso volentieri la mia esperienza in questo mondo
144. Parlando con il Dottore: fa bene mettere il ghiaccio sulle articolazioni?
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Oggi con me il Dr Guido Sartori, Medico e Medico Ayurveda, Maestro di Ayurveda e Meditazione e assieme parliamo del classico consiglio "metti il ghiac...
143. Q & A Come imposto le giornate in Estate seguendo Ayurveda
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo delle abitudini estive e di cosa inserisco rispetto all'Ayurveda
142. Q & A Come spiego le differenze tra stili di Yoga?
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
In questa Puntata rispondo ad una domanda rispetto alla differenza degli stili di Yoga ma attraverso alla mia esperienza
141. Assieme al Medico Ayurveda per rispondere ad una domanda...
20 May 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio sono assieme al Dr Guido Sartori, Medico e Maestro Ayurveda, per rispondere ad una domanda che mi è stata fatta su Instagram, osse...
140. Asteya significa veramente "solo" non rubare?
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nei Sutra si sottolinea che tutto quanto serva sapere è lì contenuto... oggi ho parlato di Asteya: significa veramente "solo" non rubare?
139. Come avere una Mente Brillante!
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Una mente brillante è davvero una capacità innata? Ne parliamo in questo Episodio...
138. Tantra e le 64 Arti
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
Il Tantra, come disciplina spirituale volta all'illuminaione, ci fornisce un input attraverso lo studio delle Arti, toltalmente opposto alla tendenza ...
137. Allergie (e allergie in generale) primaverili e Ayurveda
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dato che siamo entrati (finalmente) in primavera, oggi parliamo di allergie e del punto di vista ayurvedico.
136. La leggenda di BHUJANGĀSANA: il Cobra
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Un altro Episodio nel quale ti leggo una leggenda legata alle posizioni Yoga che, come sempre, racchiude un significato evolutivo. Ovviamente, pratica...
135. Cosa significa essere se stessi
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio parlo della mia visione dell'essere se stessi, dopo averne discusso su Instagram, e quindi sulla profondità di questa frase e su q...
134. Tamra jal: un'interessante Pratica Ayurveda
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio convido una semplicissima pratica (e molto conosciuta e diffusa in India), ma non ancora abbastanza applicata da noi...
133. La leggenda di SIDDHĀSANA: la posizione perfetta
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nell'Episodio di oggi ti leggo la leggenda di una delle classiche (ma potenti) posizioni di Meditazione che, al di là della tecnica e quindi del fatt...
132. Il monaco a Milano
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo allo sfogo di una ragazza che mi ha raccontato un accaduto. Si tratta di comprendere il filo del giudizio e di quanto si c...
131. Mi domandavo se i Dosha...
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Episodio dedicato all'Ayurveda e ad una riflessione sui Dosha proposta nella Box Instagram...
130. Q&A: Io cambio e gli altri...
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Anche oggi ho creato l'Episodio in base ad un argomento proposto su Instagram. Quando iniziamo a cmabiare, immancabilmente anche le cose attorno a noi...
129. Q&A: Scelte difficili, come affrontarle?
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Questo Episodio dà il via ad alcune risposte di quesiti proposti in una box nel mio profilo Instagram, nello specifico qui mi si chiede come affronta...
128. Una lettera dalla te stessa del futuro
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Questo è il primo Episodio del 2023 e ho voluto fosse una puntata speciale, con un argomento diverso dal solito... una lettera dalla futura te!
127. Svegliati, mangia, vai a lavoro, dormi e domani... ricomincia da capo!
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Questo Episodio di fine anno è una piccola riflessione. Quante cose rimandiamo per un futuro migliore?
126. Come affrontare le esperienze dolorose
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio affronto l'argomento "esperienze difficili" e come viverle osservando dalla Coscienza.
125. Intestino: la scienza sa oggi quello che l'Ayurveda ha sempre saputo
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio spiego nel dettaglio l'influenza dell'intestino in merito a pensieri e stati d'animo...
124. Milarepa e i Demoni... come sconfiggerli?
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mi è capitato di leggere un articolo che parlava di Milarepa e di come "ha sconfitto" i Demoni. In questo Episodio lo commento
123. Come capire se hai poca Energia Femminile...
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
In questa Puntata approfondiamo il tema energie, soprattutto il maschile/femminile dentro di noi. Come fa una Donna a comprendere se ha poca Energia F...
122. Squilibri Vata autunnali: come riconoscerli
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio parliamo di squilibri autunnali, come riconoscerli e quali semplici rimedi adottare
121. Autunno: Pratica Yoga con un'occhio all'Ayurveda
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Q&A Instagram: che pratica Yoga adottare in autunno? Studiamo assieme grazie alle connessioni ispiranti dell'Ayurveda
120. Consapevolezza e comunicazione
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Confrontandomi con una ragazza su Instagram abbiamo parlato di diversità e di difficoltà a comunicare con chi ha uno stile di vita diverso. Ma è pr...
119. Un principio che cambia tutto!
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio leggo un testo ispirante e parlo del "principio delle buche da scavare" al quale mi sono sempre ispirata per ogni aspetto della mia...
118. Consigli Ayurvedici di fine estate
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Parliamo del cambio di stagione e di Ayurveda, ricordandoci il ruolo degli Elementi e la nostra simbiosi con la natura
117. Una cosa che forse NON SAI del Saluto al Sole (Surya Namaskara)
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Con questo Episodio voglio approfondire lo studio di Surya Namaskara, con cenni che forse non tutti conoscono...
116. Viniyoga: cose fondamentali da comprendere
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
"L'incontro con l'oriente non dovrebbe essere un'alibi per evitare di fare i conti con la propria identità".
115. Q&A: Si può veramente soffrire per amore?
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
Oggi rispondo ad un argomento sviscerato in una box Instagram e la domanda è: si può veramente soffrire per amore?
114. Q&A: Yoga, estate, pratica e Consapevolezza
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio approfitto di un quesito proposto in un sondaggio Instagram, in merito alla pratica sul tappetino estiva, per allargare l'orizzonte...
113. Relazioni: Ego e Manipolazioni
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dopo aver pubblicato un Post su Instagram mi è stato chiesto di approfondire l'argomento "manipolazioni" ed "ego" perciò in questo Episodio chiacchi...
112. Intolleranze e Ayurveda
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Oggi parlo di un argomento emerso da un sondaggio Instagram, ossia le intolleranze alimentari dal punto di vista Ayurvedico
111. Detox Spirituale...
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio condivido alcune riflessioni, il mio "ritirarmi" periodico quando sento la necessità di fare maggiore chiarezza
110. Riflettere sul giudizio...
24 May 2022
Contributed by Lukas
Credo che nulla sia più efficace che la "spietatezza" nel dirsi la verità, in questo episodio affrontiamo il tema del giudizio e di come non ci perm...
109. Cellulite e diete dimagranti... Ayurveda!
19 May 2022
Contributed by Lukas
Oggi parlo della questione cellulite, è davvero un inestetismo?
108. Mi ha scritto una ragazza e ...non è finita troppo bene!
17 May 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio ti racconto un fatto che mi è successo cogliendo l'occasione di parlare di alcuni aspetti ayurvedici e, come sempre, cercando di t...
107. Gravidanza: cosa dice l'Ayurveda?
10 May 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo ad una richiesta fatta su Instagram da una futura mamma e vediamo assieme i punto più importanti dell'Ayurveda riguardo a...
106. Ayurveda e sessualità femminile: ansia da prestazione
06 May 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo ad una domanda in un sondaggio Instagram, che riguarda le problematiche legate alla sensibilità femminile nei rapporti in...
105. Vita da Yogi: la leggenda di Dattatreya, la nascita di uno Yogi
03 May 2022
Contributed by Lukas
Puoi dire di essere nato a Yogi quando...
104. Ayurveda e lo stato di coscienza che libera
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di uno dei pilastri che, secondo la Charaka, sostengono la salute: Brahmacharya
103. Non hai tempo? Non hai una vita!
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Questo Episodio si è ispirato ad una pubblicità che ho sentito: non hai 10 minuti per leggere? Allora non hai una vita! Commentiamolo assieme...
102. Diete Vs Consapevolezza
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Confrontandomi molte volte con le sessioni individuali e le consapevolezze, emergono quasi sempre le stesse problematiche. In questo Episodio parliamo...
101. Prendiamoci un caffé ayurvedico!
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio prendiamo il caffé come simbolo per...
100. I drammi dell'ego....
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio parlo dei condizionamenti automatici, frutto dell'ego e non del Sé, che ci rallentano nel nostro percorso di evoluzione
99. Misunderstanding nella cucina Ayurveda!
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ho comprato un Libro di ricette ayurveda e... mi ha ispirata in questo episodio!
98. Sadavritta e Asadavritta: i codici di comportamento del benessere
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio ti parlo di Sadavritta e Asadavritta che sono i codici di un comportamento salutare, citati nella Charaka Sutrasthana
97. la Mente e la Malattia
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Condivido con te in questo episodio, alcune considerazioni Ayurveda e la mia esperienza in merito all'argomento.
96. La Vergine arcaica
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Questo Episodio è coinciso con l'8 marzo e dunque ho voluto dare una visione un po' diversa rispetto all'Universo femminile...
95. YOGA NIDRA: Pratica guidata di Yoga Nidra - Esperienza Sensoriale
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Un Episodio Extra dove ti guido in una Pratica di Yoga Nidra dal Titolo "Esperienza Sensoriale" tratta dal mio Libro su Yoga Nidra. Buona pratica, Nam...
94. Consigli Ayurvedici per una perfetta Routine Primaverile!
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ciao, in questo Episodio approfittiamo delle giornate che si stanno allungando e della temperatura che lentamente si alza, per iniziare a modificare i...
93. Sentirsi comodi nella propria pelle
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Questo Episodio è dedicato al dilemma della "pratica avanzata"...
92. Differenza tra Emozioni e Sentimenti
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo ad un sondaggio Instagram sulla differenza tra emozioni e sentimenti, uscendo dalle definizioni psicologiche e osservando ...
91. Trasformare la paura in punto di forza
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di paura, di come viene considerata in Ayurveda e di come affrontare questa emozione con la giusta prospettiva
90. Calma il nervosismo
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Cosa dice l'Ayurveda rispetto al nervosismo? In questo Episodio comprendiamo meglio questa risposta naturale del nostro corpo e vediamo quali rimedi n...
89. Dolore cervicale e Ayurveda
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Oggi parliamo del dolore alla cervicale, come lo identifica l'Ayurveda e come porvi rimedio.
88. Come inizio a studiare Ayurveda?
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio rispondo (o meglio, espongo il mio punto di vista e la mia esperienza) in relazione allo studio dell'Ayurveda: come approcciarsi, l...
87. Ayurveda e Sistema Nervoso: cos'è, come ci influenza e come mantenerlo in equilibrio
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
In questo Episodio ho trattato (secondo l'Ayurveda) un tema che mi è stato proposto su Instagram che è quello del Sistema Nervoso. Un aspetto molto ...
86. Fine anno: un occhio al passato? Al futuro? O a questo momento...
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ultimo episodio di fine anno, un piccolo pro memoria per ricordarci a guardare le cose dalla giusta prospettiva...
85. Elimina la parola "controllo" quando parli di Pranayama
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Oggi cerchiamo di comprendere meglio assieme l'energia delle parole, il Prana, le percezioni e molto altro...
84. Comprendere il significato di Meditazione, o meglio: Dhyana
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio ti parlo del significato della parola sanscrita Dhyana, che troviamo in uno degli 8 Passi dello Yoga e che traduciamo in Occidente ...
83. Solstizio: spiritualità e simbologia
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Oggi parliamo del Solstizio e di che cosa rappresenta archetipicamenteSe vuoi andare alla Meditazione del Sole Nero che ho pubblicato su YouTube, ti l...