Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Folge 126 - Patric Heizmann im Interview

10 Feb 2018

Contributed by Lukas

Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness und Gesundheit und vermit...

Folge 125 - Digital Detox Teil 2

05 Feb 2018

Contributed by Lukas

  3 weitere Hacks für Digital Detox   - Handyparkplatz in der Wohnung - Handyverbot für bestimmte Räume - 2x in der Woche 1/2 Tag handyfrei Und h...

Folge 124 - 3 Tipps für Digital Detox

02 Feb 2018

Contributed by Lukas

ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen. Wenn du wissen möchtest, wie es a...

Folge 123 - 3 Tipps für weniger Stress im neuen Jahr

11 Jan 2018

Contributed by Lukas

In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stres...

Folge 122 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 2

08 Jan 2018

Contributed by Lukas

In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen. Er bereitet sich gerade a...

Folge 121 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 1

06 Jan 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.   ...

Folge 120 - Deine Neujahrsgeschenke

04 Jan 2018

Contributed by Lukas

Das neue Jahr beginnt und ich möchte dich gleich zu Beginn bestmöglich unterstützen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.   In meinem Podcast un...

Folge 119 - Dein Jahresrückblick 2017

29 Dec 2017

Contributed by Lukas

Dies ist die letzte Podcastfolge in 2017 und gemeinsam mit dir möchte ich einmal zurück blicken. Was hast du dieses Jahr alles erreicht? Hast du dei...

Folge 118 - Gute Vorsätze Sinn oder Unsinn?

22 Dec 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge hab ich mir mal wieder einen Experten mit ins Boot geholt. Andi von der Crossfit Körperschmiede.   Wir reden über das Thema gute Vo...

Folge 117 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 2)

20 Dec 2017

Contributed by Lukas

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Gehei...

Folge 116 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 1)

15 Dec 2017

Contributed by Lukas

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Gehei...

Folge - 115 5 Tipps für eine stressfreie Vorweihnachtszeit

05 Dec 2017

Contributed by Lukas

Sicherlich kennst du das auch, Geschenkestress, 100 Sachen zu erledigen, Weihnachtskarten schreiben und und und.... Und wenn dann der Heilige Abend da...

Folge 114 - 7 Tage Plank Challenge

27 Nov 2017

Contributed by Lukas

Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kann...

Folge 113 - Einfach mal abtanzen

20 Nov 2017

Contributed by Lukas

Einfach mal abtanzen! Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern? Ich schon, das war genau vor ein paar Tagen, denn da...

Folge 112 - 3 Schlanktipps für die Adventszeit

13 Nov 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen oder zumindest zu reduzieren ;...

Folge 111 - Poli Moutevelidis im Interview

07 Nov 2017

Contributed by Lukas

In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.  Es geht um Themen wie: - was solltest du bei der wah...

Folge 110 - Mein Super Protein Shake

30 Oct 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge gibt es ein leckeres Rezept für euch. Der Schoko - Chili-Protein Booster.  Nicht so ein Booster wie du jetzt vielleicht denkst mit T...

Folge 109 - Denys Scharnweber im Interview

28 Oct 2017

Contributed by Lukas

Denys Scharnweber ist Coach und Speaker und unterstützt Menschen dabei ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Er sagt:"Meine Vision ist e...

Folge 108 - Macht Stress dick?

13 Oct 2017

Contributed by Lukas

In dieser kurzen und knackigen Folge erkläre ich dir, warum Stress als einer der größten Dickmacher heutzutage gilt, sei es durch Stressessen oder ...

Folge 107 - Warum Urlaub so wichtig ist

06 Oct 2017

Contributed by Lukas

Wie wichtig ist Erholung für deine Gesundheit In dieser Folge verrate ich dir wie mein Urlaub im ROBINSON Club Soma Bay war und warum es auch für mi...

Folge 106 Youtuber Loris über den Fitnesslifestyle im Robinson Club

01 Oct 2017

Contributed by Lukas

Youtuber von Lozitv über Fitness und gesunde Ernährung im Robinson Club    Ich habe mir Youtuber Loris von Lozitv für ein Interview geschnappt un...

Folge 105 - Helfen Omega 3 Fette beim Abnehmen?

17 Sep 2017

Contributed by Lukas

Was sind Omega 3 Fettsäuren eigentlich und was bewirken sie im Körper?  Nahrungsergänzungsmittel gibt es unzählig viele und als Freizeitsportler ...

Folge 104 - Schlank ist nicht gleich gesund

08 Sep 2017

Contributed by Lukas

Der Körper schaut schlaff und ausgelaugt aus. Der Po hängt, die Arme wackeln hin und her und von einem straffen Körper keine Spur - Das ist Skinny ...

Folge 103 - Rezept: Low Carb Mugcake

01 Sep 2017

Contributed by Lukas

Heute möchte ich ein kleines Geheimnis mit dir teilen...Was das ist? Mein allerliebstes Frühstücksrezept.... Der Low Carb Mugcake   Das Rezept zu...

Folge 102 - Young Ho Kim im Interview

25 Aug 2017

Contributed by Lukas

Young Ho Kim ist Yogalehrer und hat ein Yogastudio in Frankfurt, das Inside Yoga. ich war vor ein paar Wochen auf einem Retreat von ihm am Starnberger...

Folge 101 - 5 Gründe warum Crossfit und Yoga die perfekte Kombination für einen knackigen Body ist

21 Aug 2017

Contributed by Lukas

Yoga und Crossfit sind zwei komplett gegensätzliche „Sportarten“. Crossfit wird oftmals mit den Begriffen aggressiv, laut, Power und Intensität ...

Folge 100 - Thomas Reich im Interview

06 Aug 2017

Contributed by Lukas

In der 100sten Folge heute interviewe ich meinen Coach Thomas Reich aus Hamburg. Durch ihn bin ich zu diesem Podcast motiviert worden und durch ihn ha...

Folge 99 - Chlorella und Spirulina - Die "Superalgen"

31 Jul 2017

Contributed by Lukas

Jeder von uns hat sicherlich mittlerweile die Namen Chlorella und Spirulina schon einmal gehört, aber nicht jeder weiß etwas damit anzufangen. In d...

Folge 98 - Superfoods im Check - Weizengras

16 Jul 2017

Contributed by Lukas

Chlorella Algen, Macapulver, Spirulina - Superfoods im Check Sicherlich hast du auch schon von diesem ganzen Zeugs gehört und fragst dich, was das ei...

Folge 97 - Machen Smoothies dick?

10 Jul 2017

Contributed by Lukas

Smoothies, gut für die Figur oder machen sie dick? Überall liest man etwas über die Wunderdrinks. Greensmoothies, Acaiismoothies, Abnehmen mit Smoo...

Folge 96 - Stoffwechsel auf Fettverbrennung polen Teil 2

03 Jul 2017

Contributed by Lukas

  In der letzten Folge hast du bereits die ersten 5 Tipps erfahren. Heute geht es weiter mit Tipp Nr 6 - 10 Tipp Nr 6 – Esse genügend Protein Pro...

Folge 95 - Stoffwechsel auf Fettverbrennung polen Teil 1

26 Jun 2017

Contributed by Lukas

Der Sommer naht mit großen Schritten und vielleicht gehörst du auch zu denjenigen die gern vor dem Urlaub noch ein, zwei Kilo abnehmen möchten. In ...

Folge 94 - Paleo Hackz Das Interview

19 Jun 2017

Contributed by Lukas

Was bedeutet Paleo eigentlich und was ist das genau? In diesem Interview verrät dir Sascha Röhler (Foodcoach und Paleo Coach) von Paleo Hackz wie er...

Folge 93 - 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen

12 Jun 2017

Contributed by Lukas

Ich habe früher auch gedacht Yoga ist nur sitzen und Ohmmm singen. Nach meiner ersten Yogastunde wusste ich aber: Das ist weitaus mehr!  Falls auch ...

Folge 92 - Deine persönliche Fitnesschallenge

07 Jun 2017

Contributed by Lukas

Gehörst du auch zu den Personen, die sich manchmal fragen ob das ganze Training überhaupt etwas bringt? Möchtest du gerne ein Tool haben um regelmä...

Folge 91 - 5 Tipps für Sport an heißen Tagen

31 May 2017

Contributed by Lukas

So langsam kommt er, der Sommer. Es ist in den letzten Tagen ganz schön heiß gewesen und ich habe es selbst gespürt, dass es bei der Wärme schon e...

Folge 90 - Bucketlist - Was sind deine Träume

26 May 2017

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du auch schonmal von der bekannten Bucketlist gehört oder auch Löffelliste? Dinge, die du tun möchtest, bevor du den Löffel abgibs...

Folge 89 - Mindset und Abnehmen

22 May 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es heute um das Thema Mindset. Wie wichtig sind deine Gedanken für deinen Abnehmerfolg! Wenn du Erfolg haben möchtest, egal wor...

Folge 88 - 10000 Schritte am Tag

15 May 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Aussage 10000 Schritte am Tag. Das hast du sicherlich schon öfters gehört oder gelesen..... Woher kommt die Aussage 1...

Folge 87 - Frühjahrsputz für die Gedanken - Interview mit Mr Goodlife André Thöne

12 May 2017

Contributed by Lukas

Ein Frühjahrsputz für die Gedanken, das wäre doch mal etwas oder? In diesem Interview verrät uns André Thöne vom Podcast The Goodlife Show eine ...

Folge 86 - Sixpack das ganze Jahr über - geht das?

08 May 2017

Contributed by Lukas

Träumst du auch vom Sixpack? Sicherlich bewunderst du auch Fitnessmodels und Athleten um ihren Sixpack wenn du die Fotos auf Zeitschriften siehst ode...

Folge 85 - Loslassen, der Schlüssel zum Glück

05 May 2017

Contributed by Lukas

Loslassen - was bedeutet das und wie macht dich das glücklicher? Vielleicht kennst du auch das Buch mit dem Titel "Lass los was deinem Glück im Wege...

Folge 84 - Rückblick VIW Day

01 May 2017

Contributed by Lukas

Lebst du das Leben, was du leben möchtest? Bist du zufrieden mit deiner Fitness, Ernährung und Entspannung? In welchen Lebensbereichen möchtest du ...

Folge 83 - Dankbarkeit

28 Apr 2017

Contributed by Lukas

Dankbarkeit Hast du auch manchmal so Tage wo alles schief läuft, du dich schlecht fühlst und abends nicht einschlafen kannst vor lauter Grübelei?  ...

Folge 82 - Wie viele Wiederholungen im Fitnesstraining sind sinnvoll?

24 Apr 2017

Contributed by Lukas

Diese Frage hast du bestimmt schon oft gehört und viel darüber gelesen. In meiner damaligen Ausbildung als Fitnesstrainer habe ich auch gelernt dass...

Folge 81 - Denkst du jetzt schon an die Bikinifigur?

21 Apr 2017

Contributed by Lukas

Denkst du jetzt schon an deine Bikinifigur?   Wir haben zwar erst Ende April, aber der Sommer kommt schneller als du denkst. Warum also nicht jetzt s...

Folge 80 - Hans Figueroa von Hans Yoga im Interview

17 Apr 2017

Contributed by Lukas

Warum auch Yogalehrer nicht vor allen Dingen bewahrt werden.....         Dieses Interview hat insgesamt 3 Anläufe gebraucht, aber es hat dann doc...

Folge 79 - Be sexy, be healthy, be complete...

14 Apr 2017

Contributed by Lukas

Am Mittwoch hatte ich einen mega Tag mit Christian Wenzel vom Vegan Podcast und Vegan Freeletics. Christian ist ebenfalls Online Marketing Spezialist ...

Folge 78 - 5 Schlanktipps für Ostern

10 Apr 2017

Contributed by Lukas

40 Tage Fastenzeit sind bald vorbei und der ein oder andere hat vielleicht knallhart auf Süßigkeiten, Alkohol oder Ähnliches verzichtet. Umso größ...

Folge 77 - Achtsamkeitsmeditation

07 Apr 2017

Contributed by Lukas

Achtsamkeit. Ein Thema das immer mehr in aller Munde ist. In dieser Meditation führe ich dich auf eine kleine Reise in der du auf dein Herz hörst un...

Folge 76 - Kannst du mit Joggen abnehmen?

04 Apr 2017

Contributed by Lukas

Diese Frage stellt sich vielleicht der ein oder andere von euch auch? Gerade jetzt wo das Wetter besser wird, sehe ich immer mehr Menschen draußen be...

Folge 75 - Läuft dein Rad rund?

30 Mar 2017

Contributed by Lukas

Das Lebensrad - Läuft deines rund?     Vielleicht hast du davon schon einmal gehört? Das Lebensrad. Es gibt im Leben viele verschiedene Bereiche d...

Folge 74 - Ich hatte einfach kein Bock!

27 Mar 2017

Contributed by Lukas

Vielleicht hast Du dich am Freitag gewundert, denn es kam gar keine neue Podcastfolge heraus. Warum? Weil ich keine Lust hatte.... Die letzten Wochen ...

Folge 73 Fit in den Frühling

20 Mar 2017

Contributed by Lukas

  Am 20.3 ist Frühlingsanfang. Endlich! In ein paar Tagen werden die Uhren wieder eine Stunde vor gestellt und es bleibt länger hell. Die Blumen fa...

Folge 72 - So einfach ist meditieren

17 Mar 2017

Contributed by Lukas

Denkst du auch, dass du, um zu meditieren mindestens 30 Minuten im Schneidersitz ganz ruhig und still da sitzen musst und es super schwer ist, das zu ...

Folge 71 - Wie bekommst du einen flachen Bauch?

13 Mar 2017

Contributed by Lukas

Wie bekommst du einen flachen Bauch? Es ist Mitte März und die ersten Gedanken an die Bikinisaison tauchen auf. Jeder wünscht ihn sich: Einen flache...

Folge 70 - Nur für Frauen - VIW Day

11 Mar 2017

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen heutzutage spüren an einem bestimmten Punkt, dass Ihnen etwas fehlt im Leben und dass sie nicht ihr volles Potential ausschöpfen...

Folge 69 - Yoga und Akzeptanz

10 Mar 2017

Contributed by Lukas

Warum passieren und manchmal Dinge im Leben wo wir denken: warum ausgerechnet jetzt? Warum werde ich jetzt krank? Warum lerne ich immer wieder solche ...

Folge 68 - Schnell und einfach Schokomuffins für unterwegs

06 Mar 2017

Contributed by Lukas

Kennst du auch das Verlangen nach etwas Süßem und denkst dann ständig, oh wenn ich das jetzt esse, dann setzt es sofort an? Dann hab ich heute etwa...

Folge 67 - Interview mit Christian Wenzel

04 Mar 2017

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du den vegan podcast oder hast schon einmal von Vegan Freeletics? Ich hatte die Ehre und durfte für euch Christian Wenzel den Host ...

Folge 66 - Der gefährlichste Virus überhaupt.....

03 Mar 2017

Contributed by Lukas

Eine der gefährlichsten Krankheiten mit der du dich anstecken kannst, wird nicht behandelt.....sie lauert überall.....im Fitnesstudio, im Büro, bei...

Folge 65 - Quick and dirty Fitnessworkout

27 Feb 2017

Contributed by Lukas

Sicherlich kennst dud auch das Problem, wenn du unterwegs bist und kein Gym in der Nähe, wie du dann trainieren sollst.   Ich habe für dich ein etw...

Folge 64 - was will dir die innere Stimme sagen?

24 Feb 2017

Contributed by Lukas

Immer mehr Frauen heutzutage spüren an einem bestimmten Punkt, dass ihnen etwas fehlt im Leben und dass sie nicht ihr volles Potential ausschöpfen u...

Folge 63 - Macht Fett wirklich fett?

20 Feb 2017

Contributed by Lukas

Macht Fett wirklich Fett oder ist es gar nicht so schlimm wie man überall liest? In dieser Folge erklärt dir Personal Yoga- und Fitnesscoach Andrea ...

Folge 62 - Was solltest du in der 1. Yogastunde beachten

17 Feb 2017

Contributed by Lukas

Hast du vor, demnächst deine erste yogastunde zu besuchen aber keine Ahnung was dich dort erwartet? In dieser folge erkläre ich dir die wichtihsten ...

Folge 61 - Wie die Angst dein Leben bestimmt

13 Feb 2017

Contributed by Lukas

Warum hast du bestimmte Dinge in deinem Leben noch nicht umgesetzt? Hast du vielleicht Angst vor etwas? Angst vor dem reden der anderen, Angst etwas n...

Folge 60 Achtsamkeit im Alltag

10 Feb 2017

Contributed by Lukas

Kennst du das auch, du sitzt am Frühstückstisch und liest dabei die Zeitung oder du sitzt am Laptop und hast dabei den TV  laufen oder, oder , oder...

Folge 59 - Eiweiß gegen Winkearme

06 Feb 2017

Contributed by Lukas

Eiweiß, Protein, Muskeln...... Warum solltest du ausreichend Protein essen, wenn du Winkearmen vorbeugen möchtest und in wie weit sinn Proteinshakes...

Folge 58 - Besser schlafen mit Yoga

03 Feb 2017

Contributed by Lukas

Sicherlich kennst du das auch, du liegst im Bett und kannst nicht schlafen..oder....du bist tagsüber total durch und brauchst unbedingt eine kurze Au...

Folge 57 - Was sind Kohlenhydrate?

30 Jan 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge erkläre ich dir, was Kohlenhydrate sind und welche es gibt. Ebenfalls wirst du erfahren, welche Kohlenhydrate unbedingt meiden sollte...

Folge 56 - Yoga für Crossfitter und Athleten

26 Jan 2017

Contributed by Lukas

Lass dein Ego vor der Tür wenn du ins Gym gehst... ;)   Durch Krafttraining werden wir stärker, bekommen mehr Muskeln und formen unseren Körper - ...

Folge 55 - Welche Diät ist die beste?

23 Jan 2017

Contributed by Lukas

Dukan Diät, Brigitte Diät, Ananas Diät......es gibt so viele verschiedene Diäten..... die Frage ist hier: Gibt es eine beste oder gibt es überhau...

Folge 54 - Sebastian Schild Interview

20 Jan 2017

Contributed by Lukas

Flieg wenn du nicht mehr laufen kannst ist das Lebensmotto einen jungen Mannes der die seltene Gabe hat auch in dunkelsten Zeiten den Silberstreif am ...

Folge 53 - Selbstliebe - Selbstwert

20 Jan 2017

Contributed by Lukas

Was denkst du morgens wenn du in den Spiegel schaust? Ich kann das nicht, ich bin zu dick, nicht gut genug...?   Oder freust du dich auf den Tag und ...

Folge 52 - Dein Tritt in den Hintern..... Bist du noch auf Kurs?

16 Jan 2017

Contributed by Lukas

Mehr Fitness, mehr Entspannung.... 2 Wochen nach Silvester... was war dein Neujahrsvorsatz in Sachen Fitness, Yoga und Entspannung? Bist du noch auf K...

Folge 51 - 1 Minuten Meditation mit Mallorca Feeling

13 Jan 2017

Contributed by Lukas

In dieser Folge mache ich mit dir eine kleine Atemmeditation um mal für einen Moment aus dem Alltag zu entfliehen. Im Hintergrund hörst du das Meer ...

Folge 50 - Warum die Waage lügt

09 Jan 2017

Contributed by Lukas

Bist du auch jemand der sich immer zu sehr auf die zahl auf der Waage fokussiert?   Machst du nur Fitness, damit du irgendwann diese eine Zahl lesen ...

Folge 49 - Deine ME - Time

06 Jan 2017

Contributed by Lukas

ME - Time - Zeit für dich Stehst Du morgens auf, springst aus dem Bett und dein Tag ist zu 100% durchgetaktet? Oder nimmst du dir bewusst ein paar Mi...

Folge 48 - Warum die meisten Neujahrsvorsätze für den A........ sind

02 Jan 2017

Contributed by Lukas

Es ist Neujahr und du hast neue Ziele. Dieses Jahr endlich regelmäßig ins Fitnessstudio gehen um dein langersehntes Ziel von einem fitten und traini...

Folge 47 - Dein Input wird gebraucht und DANKESCHÖÖÖÖN

31 Dec 2016

Contributed by Lukas

Heute ist der letzet Tag im Jahre 2016 und ich möchte mich ganz herzlich bei DIR bedanken. Dafür, dass du diesen Podcast hörst und ich dich unterst...

Folge 46 - Crossfit Körperschmiede - Das Interview mit Headcoach Andi

28 Dec 2016

Contributed by Lukas

  Was ist Crossfit und können das auch Frauen machen???   Ich hatte das Vergnügen Headcoach Andi von Crossfit Körperschmiede in München Neuaubin...

Folge 45 - Der sprachlose Paketbote

23 Dec 2016

Contributed by Lukas

Was bedeutet Weihnachten für dich und welcher Person bist du dieses Jahr besonders dankbar? Gibt es eine Person in deinem Umfeld die viel für dich g...

Folge 44 - Krank zum Fitnesstraining - Ja oder Nein

20 Dec 2016

Contributed by Lukas

Du bist krank und rennst trotzdem ins Fitnesstudio? Kennst du diese Gedanken? Gerade wenn regelmäßiges Fitnesstraining zu deinem Alltag gehört ist ...

Folge 43 - Warum Männer Yoga machen sollten...

16 Dec 2016

Contributed by Lukas

Warum sollten Männer Yoga machen? In diesem Podcast verrate ich dir, warum Männer keine Angst haben sollten, dass sie bei ihrer ersten Yogastunde Ve...

Folge 42 - Fitness Fragen und Antworten

12 Dec 2016

Contributed by Lukas

In dieser Folge bekommst du mein Facebook Live zu hören. Ich ahbe es vor 1,5 auf Mallorca aufgenommen und hier werden 3 spannende Fragen zu den Theme...

Folge 41 - Den Anblick den ich nie vergessen werde Teil 2

09 Dec 2016

Contributed by Lukas

3 Monate Klinikaufenthalt und wie es dann weiter ging erfährst Du in dieser Folge.... Es gab einen Tag in diesen 3 Monaten, wo ich seit langem mal wi...

Folge 40 - Diesen Anblick werde ich NIE vergessen

05 Dec 2016

Contributed by Lukas

Folge 40 und ich sag einfach nur Wow! Danke dass ihr so fleißig zuhört. In den letzten Folgen hast Du viel Inspiration von mir bekommen, kurze Fitne...

Folge 39 - Interview mit Andrea Melcher

02 Dec 2016

Contributed by Lukas

Fitness, Yoga und Mountainbike auf Mallorca...klingt das toll? Ich habe Andrea Melcher von Sport- und Fitnessreisen Mallorca interviewt als ich selbst...

Folge 38 - 3 Diamanten die dich besser schlafen lassen

02 Dec 2016

Contributed by Lukas

Kennst Du das? Du liegst abends im Bett und grübelst über die Dinge des tage nach und denkst "Alles sch...." ??   In dieser Folge geht es um Deine ...

Folge 37 - 6 Tipps um schlank durch die Adventszeit zu kommen

28 Nov 2016

Contributed by Lukas

Was kannst Du tun, um schlank durch die Adventszeit zu kommen. In dieser Folge verrate ich Dir Fitness- und Ernärhungstipps wie Du ohne Extrapfunde d...

Folge 36 - Die kleine Yogapause

25 Nov 2016

Contributed by Lukas

In dieser Folge verrate ich Dir 3 kurze und einfache Tipps, wie DU im Büroalltag entspannt bleibst. Mehr Tipps zu Fitness und Entspannung findest Du ...

Folge 35 - Fitnessworkout - In 4 Minuten effektiv trainieren

21 Nov 2016

Contributed by Lukas

Wie kannst Du in 4 Minuten deine Fitness verbessern? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge wo es heißt: In 4 Minuten effektiv trainieren Mehr zur ...

Folge 34 - Dr Julian Hosp im Interview - Der Durchbruchkreierer

19 Nov 2016

Contributed by Lukas

Julian Hosp ist ein Durchbruchkreierer. Er unterstützt Menschen mehr aus ihrem Leben zu machen und motiviert sie auf seinen  Seminaren und seinem tä...

Folge 33 - Wakeup Yoga

18 Nov 2016

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge leite ich dich durch eine kurze Yogasequenz um deinen Körper perfekt auf den anstehenden Tag vorzubereiten.   Mache am besten...

Folge 32 - Dein Fatburn Workout

14 Nov 2016

Contributed by Lukas

Mit diesem Workout kurbelst Du ordentlich Deine Fettverbrennung an. Es ist ein Intervalltraining direkt zum mitmachen. Selbst mit kurzen, intensiven F...

Folge 31 - Yoga und Laufen

11 Nov 2016

Contributed by Lukas

Du gehst regelmäßig Joggen oder machst Yoga aber hast noch nie darüber nachgedacht, die eine Sache mit der anderen in Verbindung zu bringen? Was ha...

Folge 30 - Das 3 K Fitness Workout

07 Nov 2016

Contributed by Lukas

Das 3 K Fitness Workout Wie kannst Du ein 3 K Workout in den Alltag integrieren? In den nächsten Wochen bekommst Du von mir jeden Montag immer wieder...

Folge 29 - Bodybuilderin Lisa Drexler im Interview

05 Nov 2016

Contributed by Lukas

Bodybuilding ist Lisas große Leidenschaft und 2016 hat sie in ihrem ersten Wettkampfjahr ganz schön abgeräumt. Sie ist selbst Personal Trainerin un...

Folge 28 - Die 1 Minuten Meditation

04 Nov 2016

Contributed by Lukas

Mit dieser Kurzmeditation kannst Du auf einfache Weise Entspannung in deinen Alltag bringen.   Mehr Infos zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch...

Folge 27 - Was hat eine Erdnuss mit einem entspannten Nacken zu tun?

31 Oct 2016

Contributed by Lukas

Dir steht eine lange Zugfahrt bevor und dir graut schon jetzt davor, weil du weißt, danach tut Dir wieder alles aweh und dein Nacken ist total verspa...