Yogastua podcast

Snille parkeringsvakter

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

Finnes det?

Supermennesker

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

Kan vi klare oss uten søvn?

Eksponeringsterapi

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ønsker du å møte dine frykter? Da er eksponeringsterapi en god vei å gå, har jeg erfart.

Hubnub

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Det er mye rart vi kan ha komplekser for

Påskemeditasjon

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Praksisepisode

Maskepoliti og andre ting jeg irriterer meg over

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Maskepoliti, er det noe mer irriterende?

Vektoppgang, kropp og hytta vår på Flakk

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Jeg har aldri vært fornøyd med min egen kropp og tror det er viktig å snakke om det.

Pizza og kropp

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Jeg er opptatt av kroppen min og digger mat

Hvordan finne sin plass i livet?

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Har du funnet din plass i livet?

Hva er det som betyr noe i livet?

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hva betyr noe for deg?

Tinnitus og revenge body

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

Mange har tinnitus og jeg venter i spenning på om det kommer en effektiv behandling.

Rastløs

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Å være rastløs når du skal sove er helt pyton

Bollesmell

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Gjærbakst

Trenger du sjokolade?

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Å kartlegge dine egne behov.

Sorg

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hvordan reagerer du på sorg?

Løpeglede

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Jeg har så smått begynt å løpe igjen.

Det indre og det ytre

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

Er det en forskjell?

Øve på tilstedeværelse

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dette er noa alle kan trene opp

Hva yoga er for meg

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

Hva er yoga og hva er det for meg?

Introvert ekstrovert ambivert

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

Hva er du?

Utsatt lykke

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

Er du opptatt av å være lykkelig hele tiden?

Vi har det mye bedre hvis vi ikke lar oss bli krenket

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

Krenkesamfunnet. Det har muligens gått litt langt? Eller? Jeg tror vi har det bedre hvis vi ikke tar alt så personlig.

Å erfare seg selv

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Jeg tror vi er her for å erfare

Nadis: energiårer i kroppen

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Har du hørt om nadis?

Tankekaos

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Dette har vi alle. Hvordan kan du takle tankekaos og hvordan kan du roe det ned?

En varm februarhilsen

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

Jeg fryser veldig og må finne måter å holde varmen på

Egentid er noe alle trenger

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ta deg tid til deg selv

Satya: å være etablert i ærlighet

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

Satya er det andre yama

15 minutt guidet avspenning

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

Praksisepisode

10 minutter avspenning med instruksjon

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

Praksisepisode

5 minutter guidet avspenning

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

Praksisepisode

Din egen sannhet

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

Om å stå stødig i seg selv. En helt fersk episode.

En meditasjon på 17 minutter med elementene

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

Jord, luft, ild, vann, ether

5 minutter guidet meditasjon

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

5 minutter meditasjon

10 minutter guidet meditasjon

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

En kort meditasjon

Mikrosteg

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

For å ordne deg det livet du vil ha, så kan det være lurt å lage deg nye gode vaner. Og å implementere de i mikrosteg øker sjansen for å lykkes...

Alle følelser

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

Å være mennesker innebærer å kjenne på alle følelser.

Mål for 2022

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Har du mål og ønsker for året? Hva med noen egenpleiemål?

Nye gode rutiner og ansiktsyoga

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Har du startet med noen nye gode rutiner i år?

Ahimsa og betydningen av ikke- vold i det daglige livet

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ahimsa og ulike betydninger. Hva kan du gjøre i hverdagen?

Yoga og livet- nytt navn

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

Navnet har blitt nytt

Godt nyttår

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

Riktig godt nyttår

Romjulen, oppkast og syk på julaften

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Jeg ble dårlig av vaksina og lå langflat på julaften.

Julaften- til deg som ikke føler deg helt topp

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

Julaften kommer uansett hvordan man føler seg. Denne er til deg som ikke føler deg så bra.

Julegaven

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Julegaven fra meg til dere en meditasjon. Dette er en praksisepisode hvor vi har fokus på pust, ro, avspenning og tilstedeværelse

God jul

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Spar på energien din og bruk den til det som betyr noe, det er noe jeg har god erfaring med.

Indre kraft og zimmerpot

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

Om alt annet rundt deg er ustabilt, er det godt å kunne trekke seg inn. Å ha stabilitet i seg selv er det du kan stole på.

Juletradisjoner fra min barndom

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

I denne episoden deler jeg fra min barndom og hvordan vi feiret jul. Hva er viktig for deg i julen?

Legevakta

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Jeg måtte på legevakta pga astmaen sist uke. Jeg var tungpust i 6 dager før jeg dro. Litt lenge å vente kanskje? Skulle jeg stolt på magefølelse...

KJØREANGST i Aftenposten og executive intelligence

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Aftenposten kontaktet meg fordi journalist Irene hadde funnet podcasten min. Artikkelen kom i Aftenposten, adressa, Bergens tidende, Stavanger aftenbl...

Hund, katt og avspenning

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Har du hund eller katt? Vi hadde hund en periode. Det gikk ikke helt etter planen og hun måtte omplasseres.

Start med deg selv

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Om du ønsker å ha det bedre, start med deg selv. Klarer du å være med deg selv? For hvordan skal andre orke det om du ikke orker det selv? Sitt ne...

Avspenning og frekvenser

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

Legg deg ned og ta avspenning, det gjør så godt for kropp og sinn. Senker stressnivået og får kroppen til å føle seg mer balansert. Har du hørt...

Kroppen og det å lytte

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

Å lære seg å lytte til kroppen er så viktig for helsen. Kroppen din er intelligent og hvis du lærer deg å lytte så har den mye å fortelle deg....

ADHD og medisiner

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

Bør alle som har ADHD bruke medisiner? Jeg mener helt klart nei. Her snakker jeg om medisiner, bivirkninger, medisiner som selges til studenter for å...

ADHD og tvang

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

2.episode om vår erfaring med ADHD. Kjenner du noen som har ADHD eller har du eller noen i nær familie det? Evt mistenker du at du har det?

Spenning avspenning

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

Har du prøvd avspenning? Kjenn forskjellen på å aktivere musklene og å slappe av i dem.

Hvordan se ting for det de virkelig er?

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dette er et stort spørsmål i yoga. Avidya (ignoranse) er et lag som hindrer oss i å se sannheten. Hindrer oss i å se verden for det den virkelig e...

Hva er god helse for deg?

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hva er god helse? Fravær av sykdom og lidelse? Eller en tilstand av velvære?

Dhyana MEDITASJON

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Synes du det er vanskelig å meditere? Du er ikke alene. Bli med meg på en guidet episode med meditasjon og oppmerksomt nærvær?

Sjekk puppene og ta igjen om noen er frekke

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Om du er i tvil, ta en tur til legen. Helsen vår er vårt eget ansvar. Har du opplevd å bli utsatt for frekkheter hvor du mister munn og mæle? Det ...

Ajna chakra og innsikter som kan komme ved åpning

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ajna chakra er energipunktet mellom øyenbrynene litt opp i pannen. Det blir også kalt det tredje øyet eller øyet som ser. Det er forbundet med ove...

BONUSEPISODE: Verdensdagen for psykisk helse

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

Alle har en psykisk helse. Hva er psykisk helse og kan vi skille den fra den fysiske helsen vår? Hvordan kan vi ta vare på den psykiske helsen? Sett...

Kan vi bli bedre?

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

Du er god nok som du er, men det er allikevel lov å utvikle nye skills. Det er lov å bli enda bedre og det å lære nye ting er superbra for hjernen...

Bæsjeepisoden

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

La oss snakke mer om bæsj! Alle gjør det. Men hvorfor er det så tabu å snakke om det? Jeg var i praksis på Gastromedisin da jeg tok sykepleierutd...

Verdensmester og åpning av samfunnet

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vi må ikke være verdensmester. Det holder å gjøre et ærlig dags arbeid i den formen som passer. Samfunnet åpnes igjen, kanskje er ikke det like ...

Ikke ta alt så seriøst

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vi har en tendens til å ta livet veldig seriøst. I allefall har jeg det. Hva med å prøve å le litt av seg selv? Det er såååå befriende.

Økonomi og psykisk helse

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Å ikke ha oversikt over økonomien er en stor belastning. Økonomi og psykisk helse henger nært sammen.

Det er ikke lett å være ungdom i dag

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Mye har forandret seg siden jeg var ung. Og det er ekstremt mye press på våre unge nå. Jeg er innom det temaet i dag, og jeg skal definitivt snakke...

Prana vidya

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Prana kan beskrives som livsenergi. Pranayama (yogiske pusteteknikker) er en måte å aktivere pranaen i kroppen på.

Satya

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Satya er det andre yama på Patanjalia stige til yoga. Satya betyr ærlighet.

Stiv yogalærer og syk lege

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Velkommen til sesong 2 av podcasten. Denne episoden handler om det å ta i mot hjelp fra ulike faggrupper. Jeg er stiv i nakken selv om jeg er yogalæ...

Visdom og sikker viten del 1

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

Jeg tror på karma. Og jeg tror på reinkarnasjon.

Perfeksjonisten

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

Baking av brownies og perfeksjonisme til det komiske

Frykt

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hva er frykt og hvordan hindrer den deg?

Ny Yoga Nidra

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

Jeg har laget en ny episode med Yoga Nidra til dere. Jeg tror alle trenger mer hvile og å gi slipp på stress.

Mens du venter

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

Om du er i en krise, ta vare på deg selv mens du venter på at det skal gå over

Boba tea og mental helse

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ønsker du å ha en sterk psyke? Å kjenne på følelsene er en god hjelp.

Yoga og småbarn

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Endelig fikk jeg laget en etterspurt episode.

Tilstede

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tilstedeværelse

Ren morgenmeditasjon

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dette er en praksisepisode der jeg guider deg gjennom en meditasjon for morgenen. Det er en helt fantastisk måte å starte dagen på.

Gjør en ting som er bra for deg hver dag

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Reise, tilstedeværelse, strand

Oslotur

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Jeg og min kjære har vært i Oslo

Vi er sammen for en grunn

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

De du har rundt deg er der for en grunn

ASMR

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

ASMR står for autonom sensorisk meridian respons. Dette er en positiv følelse eller sensasjon som utløses av triggere.

Good vibes only og Maslows behovspyramide

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Har mennesker med et positivt sinn en plikt til å hjelpe de som sliter?

Staycation

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Feriefølelse hjemme

Vennskap oppstår uten at man venter det

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Vennskap og om yogalærerutdannelsen min.

Is i massevis

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Vi er en isfamilie

Vår strabasiøse reise hjem

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Da vi dro hjem fra Kragerø tordnet og lynte det.

Repetisjon av hvordan du kan prosessere følelser.

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Vi er vel fremme i Kragerø og jeg er passe snurrete i hodet etter altfor lite søvn de siste dagene. Å godkjenne følelser er så befriende.

Reisesyke

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Jeg har kastet meg opp gjennom Norge og Europa siden jeg var liten. Nå går turen til Kragerø.

Har været så mye å si?

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Det regner i Trondheim og jeg lengter etter sol.

Lykkefølelse

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hva er lykke? Og hva gjør deg lykkelig?

Mestringsfølelse

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Her snakker jeg om mestring og det å tørre å gjøre noe du ikke kan. Hva er viktig i livet ditt og gjør du mest av det eller er livet ditt en kamp...

Dyp avspenning

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Denne episoden er en ren praksis. Dyp avspenning liggende på gulvet.

Oppfatninger om yoga og å rydde hjemme

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Når mennesker får vite at jeg driver med yoga så kan det komme mange ulike kommentarer. Noen er nysgjerrig, andre er dømmende og skeptisk. Å rydd...

Barfot i Asia

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Da jeg reiste i Asia gikk jeg ofte barfot. God helse fortjener alle å ha. Og det er verdt å ta vare på den.

OM i yoga

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Å synge OM er en praksis mange er vant til fra klasser. Å undervise autentisk er noe jeg setter høyt. Og å hedre yogaens tradisjon.

Sukkerkutt

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Jeg har kuttet ned på sukker i det siste. Det føles så bra. Og jeg får plass til mye mer sunn og nåringsrik mat.