Zadurski Mówi
Episodes
67: Czego brakuje w Twoim życiu? O wygnanych potrzebach słów kilka
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Czego brakuje w Twoim życiu? O wygnanych potrzebach słów kilka.Warsztaty: Harmonijne Relacje:https://zadurski.com/wydarzenia/harmonijne-relacje/Kur...
66: Terapia Par w modelu IFS - IFIO (Intimacy from the Inside Out)
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Terapia Par w modelu IFS - IFIO (Intimacy from the Inside Out).Warsztaty: "Harmonijne Relacje":https://zadurski.com/wydarzenia/harmonijne-relacje/Kurs...
65: Somatic IFS - ciało w terapii IFS
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Somatic IFS - terapia somatyczna Systemu Wewnętrznej Rodziny.Moje warsztaty:https://zadurski.com/warsztatyMoja strona:https://zadurski.comMój instag...
64: Nasze dziedzictwo - o dziedziczeniu rodowym i społecznym traum i nie tylko
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Nasze dziedzictwo, czyli o tym, co dziedziczymy rodowo i społecznie - traumy, przekonania, choroby, emocje, wzorce na poziomie ciała.Moja strona:htt...
63: Kiedy ciało mówi "nie" - asertywność na poziomie ciała
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Kiedy ciało mówi "nie" - asertywność na poziomie ciała.Moja strona:https://zadurski.comKurs Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzen...
62: Złość i sposoby pracy nad złością z perspektywy IFS (Internal Family Systems)
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Złość i sposoby pracy nad złością z perspektywy IFS (Internal Family Systems) czyli Systemu Wewnętrznej Rodziny.Moja strona:https://zadurski.co...
61: Złość i sposoby pracy z nią z perspektywy NVC (Porozumienia bez Przemocy) czyli Empatycznej Komunikacji
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Złość i sposoby pracy z nią z perspektywy NVC (Porozumienia bez Przemocy) czyli Empatycznej Komunikacji.Moja strona:https://zadurski.comKurs Empat...
60: Wewnętrzna mapa
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Poznaj swoją wewnętrzną mapę, wg modelu IFS - Internal Family Systems.Moja strona:https://zadurski.comWarsztaty wyjazdowe "Harmonijne Relacje":htt...
59: Grupa jako wsparcie w rozwoju i terapii
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Grupa jako wsparcie w rozwoju i terapii. W jaki sposób inne osoby mogą nas wspierać w naszym rozwoju oraz terapii?Moja strona:https://zadurski.comW...
58: Kiedy psychoterapia to za mało?
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Kiedy psychoterapia nie wystarcza? Jak wspomóc się w rozwoju i w terapii?Moja strona:https://zadurski.comWarsztaty wyjazdowe "Harmonijne Relacje":ht...
57: Emocje "dobre" i "złe" - o wygnanych emocjach i strategiach ich unikania
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
O emocjach "dobrych" i "złych" oraz o tym jak niektóre emocje skazujemy na banicje, a także strategiach na ich unikanie.Moja strona:https://zadursk...
56: Jak pomóc sobie po traumatycznych doświadczeniach
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
O tym jak pomóc sobie po traumatycznych doświadczeniach.Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)https://zadurski.com/warsztat-tre/O IF...
55: To nie jest moje - trauma transgeneracyjna. Jak historie i traumy rodzinne wpływają na nas
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
To nie jest moje - o tramach transgeneracyjnych, czyli o tym jak traumy w naszej historii rodzinnej wpływają na nas.Warsztaty Harmonijne Relacje:htt...
54: O sztuce mówienia "nie" - asertywność w praktyce
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
O sztuce mówienia "nie" czyli asertywności w praktyce.Warsztaty Harmonijne Relacje:https://zadurski.com/harmonijne-relacje/Moja strona:https://zadur...
53: 10 Rzeczy których (raczej) o mnie nie wiesz - rocznicowy odcinek podcastu
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Z okazji rocznicy podcastu nagrałem odcinek, w którym dziele się informacjami o sobie - 10 rzeczy których raczej o mnie nie wiesz.Moja strona:http...
52: Czego (obecnie) brakuje Tobie w życiu? Jak zadbać o swoje potrzeby
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Czego (obecnie) brakuje Tobie w życiu?Jak zadbać o swoje potrzeby.Studium Komunikacji w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC):https://centrumsoma.p...
51: Gdy odczuwanie jest problemem. O odczuwaniu ciała i uczuć
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dlaczego odczuwanie bywa problematyczne? Co zrobić, aby świadomie czuć swoje ciało i emocje?Darmowa Relaksacja Progresywna Jacobsona do pobrania:h...
50: Czym jest medytacja? Jak praktykować i co zrobić gdy jest to trudne?
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Czym jest medytacja?Jak praktykować i co zrobić, gdy jest to trudne?O różnych formach medytacji, korzyściach oraz o tym co zrobić, gdy praktyka ...
49: Jak radzić sobie z bólem? O sposobach na ból
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
O tym jak radzić sobie z bólem i o sposobach na ból.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurskiMój faceb...
48: Gdy emocje przytłaczają, jak sobie w tym pomóc?
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
O tym jak radzić sobie gdy w związkach pojawiają się kłótnie.Kurs Autoterapii IFS:https://zadurski.com/kurs-autoterapii-ifs/Warsztaty Harmonijne...
47: Kłótnie w związkach - Jak sobie z nimi radzić?
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
O tym jak radzić sobie, gdy w związkach pojawiają się kłótnie.Warsztaty Harmonijne Relacje:https://zadurski.com/harmonijne-relacje/Moja strona:h...
46: Co zrobić gdy w relacji partner/ka nie akceptuje części mnie?
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
O tym jak być w pełni sobą w relacji partnerskiej (romantycznej), gdy partner/ka nie akceptuje części mnie?Warsztaty Harmonijne Relacje:https://z...
45: Jak nasze dziecięce doświadczenia wpływają na relacje romantyczne?
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
O tym jak wczesnodziecięcie doświadczenia wpływają na obecne relacje romantyczne?Warsztaty Harmonijne Relacje:https://zadurski.com/harmonijne-rela...
44: Jak tworzyć dobre relacje romantyczne?
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
O tym jak tworzyć dobre relacje romantyczne.Warsztaty Harmonijne Relacje:https://zadurski.com/harmonijne-relacje/Moja strona:https://zadurski.comMój...
43: Kryzys szansą na zmiany - o tym co możesz zyskać dzięki kryzysowi
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
O tym jak wykorzystać kryzys w rozwoju.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurskiMój facebook:https://fac...
42: Jak radzić sobie, gdy emocje przejmują kontrolę?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jak radzić sobie gdy, emocje przejmują kontrolę? O języku części w życiu codziennym.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://inst...
41: Jak okiełznać wewnętrznego krytyka?
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jak okiełznać wewnętrznego krytyka?Medytacja IFS:https://medytacjaifs.gr8.comNagranie webinaru "Jak okiełznać wewnętrznego krytyka"?https://www....
40: Złość - jak się kontaktować ze złością i ją wyrażać?
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Złość - jak kontaktować się ze złością i ją wyrażać w zdrowy sposób nie psując naszych relacji?Moja strona:https://zadurski.comMój insta...
39: Czy terapia musi być trudna i bolesna?
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Czy terapia musi być zawsze trudnia i bolesna? Jak uniknąć retraumatyzacji w terapii?Więcej o Wakacjach z IFS:https://zadurski.com/wakacjeMoja str...
38: Empatyczna Komunikacja - krok 4: Prośby - Jak empatycznie prosić
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Prośby - jak empatycznie prosić - 4 krok Empatycznej Komunikacji.Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz n...
37: Empatyczna Komunikacja - krok 3: Potrzeby, czyli sprawcy uczuć
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Potrzeby, czyli sprawcy naszych uczuć - 3 krok Empatycznej Komunikacji.Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdzi...
36: Empatyczna Komunikacja - krok 2: Emocje - kontakt z uczuciami
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Emocje - kontakt z uczuciami - 2 krok Empatycznej Komunikacji.Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na str...
35: Empatyczna Komunikacja - krok 1: Obserwacje
26 May 2022
Contributed by Lukas
Obserwacje - 1 krok Empatycznej Komunikacji.Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadu...
34: Czym jest empatia i empatyczny kontakt
19 May 2022
Contributed by Lukas
Czym jest empatyczny kontakt. O różnicy miedzy empatią, a współodczuwaniem.Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy...
33: Empatyczna komunikacja - jak rozmawiać empatycznie
12 May 2022
Contributed by Lukas
O Empatycznej Komunikacji na bazie Porozumienia bez przemocy (NVC).Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz n...
32: Kiedy pójść na terapię, psychoterapię i jaki rodzaj terapii wybrać?
05 May 2022
Contributed by Lukas
Kiedy pójść na terapię, psychoterapię i jaki rodzaj terapii wybrać?Więcej o IFS (terapia, autoterapia, książki): https://zadurski.com/IFSMoja...
31: Emocje w ciele, o reakcjach ciała na stres i traumę
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Reakcje ciała na stres i traumę oraz o tym co możemy z tym zrobić.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zad...
30: Mózg i jego wpływ na emocje i harmonię
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Mózg i jego wpływ na emocje i harmonię. O teorii mózgu trójedynego.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.z...
29: Perfekcjonizm, jak sobie z nim radzić?
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Perfekcjoznim i jak sobie z nim radzić z perspektywy IFS.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psyc...
28: Wysoka wrażliwość i jej źródła
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wysoka wrażliwość, inaczej wysoce wrażliwe osoby (WWO), jakie sa jej źródła?Co zrobić, gdy wysoka wrażliwość nie jest wspierająca, a przyt...
27: Medytacja - wskazówki dla opornych. Co zrobić, gdy zamiast wyciszenia pojawia się frustracja?
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Może próbowałeś/aś medytacji, ale nie było to łatwe i zamiast wyciszenia pojawiła się frustracja? W tym odcinku skupiam sie na tym co zrobić...
26: Współuzależnienie - osoby współuzależnione, czyli jak na Ciebie wpływa uzależnienie bliskich
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak uzależnienie bliskiej osoby wpływa na Ciebie jako osobę współuzależnioną i co z tym zrobić, jak pomóc sobie i osobie z uzależnieniem.Mod...
25: Uzależnienia, a nasze wewnętrzne części - spojrzenie na uzależnienia z perspektywy IFS
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Uzależnienia z perspektywy IFS, czyli o naszych wewnętrznych częściach zaangażowanych w uzależnienie.Model IFS (Internal Family Systems) czyli S...
24: Jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii "JA"
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
O tym jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii JA.Koniecznie odsłuchaj dwa poprzednie odcinki w którym opowiada...
23: Wewnętrzne przywództwo - wewnętrzny stan spokoju i harmonii
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Przywództwo JA (SELF) w IFS, czyli o wewnętrznym stanie spokoju i harmonii.Koniecznie odsłuchaj poprzedni odcinek w którym opowiadam o koncepcji "...
22: Nasz wewnętrzny rdzeń - centrum, czyli "JA" w IFS
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
O "JA" (SELF) w IFS. W innych systemach można spotkać się z nazwą "wyższe ja", czyli nasz rdzeń, nasze centrum. O Tym jak rozpoznać ten stan i ...
21: Czy terapia IFS jest dla mnie?
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dla kogo jest terapia IFS?Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra R...
20 Dary trudnych doświadczeń, czyli dary naszych wygnańców
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dary trudnych doświadczeń, traumy, czyli dary naszych wygnańców.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski ...
19 Najprostsze sposoby na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami - czyli IFS w życiu codziennym
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami na co dzień, czyli jak najprościej wdrożyć model IFS (Internal Family Systems) w życie codzienne.Mod...
18 Ciężary międzypokoleniowe w IFS - Jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na Twoje życie
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ciężary międzypokoleniowe w IFS, czyli jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na nasze życie.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewn...
17 Ciężary w IFS - Przekonania, które nam nie służą
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ciężary w IFS, czyli m.in. niewspierające przekonania, które są z nami, spuścizna traumy i trudnych doświadczeń.Model IFS (Internal Family Sys...
16 Jak zadbać o zdrowy sen, czyli jak się wysypiać
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Krótko o tym jak zadbać o zdrowy sen i jak lepiej się wysypiać.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurs...
15 Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS)
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS).IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowa...
14 Ciemne strony duchowości, czym jest duchowy eskapizm?
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ciemne strony duchowości, czyli czym jest duchowy eskapizm.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurskiMój ...
13 Ciało, a emocje - Jak ciało wpływa na nasz stan emocjonalny?
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku dowiesz się jak ciało wpływa na emocje poprzez układ hormonalny.Poznasz proste i skuteczne metody do zmiany stanu emocjonalnego popr...
12 Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać?
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psyc...
11 Jak rozwiązać wewnętrzne konflikty? - Polaryzacje w IFS
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Polaryzacje czyli wewnętrzne konflikty części naszego wewnętrznego systemu.Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnęt...
10 Jak tłumimy emocje? Czyli "Strażacy" w modelu IFS
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
"Strażacy" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest, aby opanować silne emocje, które pojawiają się, gdy aktywuje się część "wygnan...
09 Jak minimalizujemy ból psychiczny? Czyli "Menedżerowie" w modelu IFS
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
"Menedżerowie" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest minimalizowanie bólu psychicznego, przeciwdziałanie pojawieniu się trudnych emoc...
08 Trauma, intensywne emocje, zranienia, wrażliwość - poznaj wygnane części naszej osobowości
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
"Wygnańcy" - to części które doświadczyły trudnych emocji, traumy, zranienia. Dowiedź się o nich więcej, w tym jak pracować z traumą, inten...
07 Co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić?
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
O tym co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić.Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://...
06 Oddech i emocje - Jak za pomocą oddechu pomóc sobie z trudnymi emocjami?
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Oddech i emocje - jakie są ich powiązania oraz jak niwelować ataki paniki, stres i napięcia poprzez oddech.Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresy...
05 Jak się relaksować, gdy jest to trudne?
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Jak się relaksować efektywnie, czym się różni relaks od odprężenia i jak pomóc sobie, gdy mamy dużo napięć i (prawdziwy) relaks jest trudny...
04 Terapia IFS (Internal Family Systems) - Co mówią Twoje wewnętrzne głosy?
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richarda Schwartza który zakł...
03 TRE® - ćwiczenia na stres i traumę
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
TRE® (Tension Releasing Exercises) ćwiczenia które pomagają w rozluźnieniu napięcia powstałego w wyniku stresu czy traumy oraz uczące samoregu...
02 Oddech dla zdrowia - metoda oddechowa Butejki
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Oddech dla zdrowia, lepszego samopoczucia, wspomagania leczenia stanów lękowych, astmy, alergii,... Zdrowy czyli jaki?Poznaj metodę oddechową Bute...
01 Integracja Strukturalna - Metoda pozwalająca pozbyć się napięć i bólu
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Dzięki Integracji Strukturalnej zbalansujesz strukturę swojego ciała, czego efektem jest pozbycie się napięć i bólu w ciele oraz lepsze poczuci...