Unsere Blutwerte auf dem Prüfstand – Der Start unserer 12-Wochen-Optimierungs-Challenge

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Gesundheitsreise: Wir teilen offen unsere aktuellen Laborergebnisse, sprechen über Defizite, überraschende Erkenntnisse und zeigen, wie wir mit gezielter Ernährung, Supplementen und smarter Diagnostik wieder in Balance kommen wollen.Das erwartet dich:🔬 Unsere wichtigsten Blutwerte – von Ferritin bis Vitamin D🧠 Was du aus einem großen Blutbild wirklich herauslesen kannst💥 Warum Eisen, Selen & B-Vitamine so entscheidend für Energie & Regeneration sind🥵 Leberwerte, Homocystein, Candida? Was unsere Körper uns sagen wollen🧂 Supplementpläne & Nährstoffroutinen im Detail – von Glutamin bis Cordyceps🥗 Ernährung für mehr Power: Proteine, gute Fette, Bitterstoffe & Co.📈 Ruhe-Diagnostik & Whoop-Tracking: Wie wir unseren Fortschritt sichtbar machen🔥 IHT, Krafttraining & Regeneration: Unsere Tools für Fettverbrennung & Zellgesundheit🧘‍♀️ Warum Schlaf, Atemübungen und Nervensystemtraining genauso wichtig sind📉 Woran du erkennst, ob du zu viel auf einmal willst – und wie wir’s besser machen💬 Einladung zur gemeinsamen Challenge: Mach mit und begleite uns live auf Insta!Probiere auch gerne das Pulver von Honest Fokus für mehr Energie und Fokus aus, über das wir im Podcast gesprochen habe. Mit dem Code SEHA5 gibt es noch 5€ Rabatt. Klicke hier.Mehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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