Zuckerfrei-HeldInnen Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
ZFH089: Emotional ausgeglichen ...
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
In diesem 3. und letzten Teil über ätherische Öle, als Unterstützung für dein körperliches Wohlbefinden und deine emotionale Ausgeglichenheit, b...
ZFH088: Emotionale Hilfs"mittel"
27 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es, wie so oft bei mir, um mehrere Themen gleichzeitig, bzw. greift das eine Thema in das Andere über. Ich spreche von meiner In...
ZFH087: Geschenk der Erde
20 May 2021
Contributed by Lukas
Ich freue mich sehr, in dieser Episode endlich ein "Geheimnis" zu lüften. Ich hab's in den letzten Folgen bereits angedeutet, dass mein Herz für etw...
ZFH086: Mindset
13 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge möchte ich dich und mich daran erinnern, dass wir immer dann, wenn wir in unserem Leben etwas vorfinden was wir nicht haben wo...
ZFH085: Verzicht bedeutet ...
06 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche darüber, dass Verzicht immer eine freiwillige Wahl ist und dass Verzicht immer nur das sein kann was du daraus machst: Fluc...
ZFH084: Restart-Impuls
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich mache gerade wieder (zum 3. Mal) die Leberfastenkur nach Dr. Worm. Was genau die drei Hauptgründe dafür sind WARUM ich damit gestartet habe und ...
ZFH083: Gewohnheiten
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
"Vielleicht hast du schon einmal von dem neurowissenschaftlichen Prinzip gehört, das besagt, dass sich Nervenzellen vernetzen, die zusammen aktiviert...
ZFH082: Meinungen
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich ein sehr persönliches Thema mit dir: Ich habe eine liebe langjährige Freundin, die in Bezug auf „Corona" größtenteil...
ZFH081: Diabetes Typ 2
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Mein heutiger Gast teilt in dieser Podcastfolge seine ganz persönliche Diabetes Typ 2 Geschichte, auf eine sehr lebendige und humorvolle Art und Weis...
ZFH080: Atemtechnik
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Astrid Gruber ist so vielseitig, dass man sie nur schwer mit ein paar Worten oder gar einer einzigen Berufsbezeichnung beschreiben könnte. Ich versuc...
ZFH079: Wie soll dein Leben sein?
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge möchte ich dich an eine zielgerichtete Morgenroutine erinnern. Ich selbst habe das in letzter Zeit wieder vernachlässigt. Wis...
ZFH078: Zwangspause
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Es ist dir vermutlich nicht entgangen, dass letzte Woche keine neue Podcastfolge erschienen ist. Du sollst wissen: Ich produziere die einzelnen Episod...
ZFH077: Workshop
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode plaudere ich in Bezug auf meinen Online-Zuckerfreiheit-Workshop aus dem Nähkästchen. Du erfährst ein paar Details die ich sonst n...
ZFH076: Empfangen
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein ganz besonderes Thema, an dem ich selbst aktuell dran bin. Wie geht es dir mit "Empfangen"? Fällt es dir leicht...
ZFH075: Ich sehe dich!
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Kennst du das? Dein Zucker-Junkie in dir ist meistens sehr laut und unersättlich. Am liebsten willst du ihn loswerden, es gelingt dir aber nicht. Wen...
ZFH074: Ausrichtung
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich ein persönliches Thema mit dir. Ich nehme dich mit in meine Welt und erzähle dir wie es mir als Mama im Moment geht, das...
ZFH073: (Selbst)Führung
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leadership Coach, Organisationsentwicklerin, Initiatorin und Co-Veranstalterin des Wiener Leadership Kongresses...
ZFH072: Tiramisu-Rezept
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode ist wieder jemand bei mir zu Gast: mein Mann. Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du, dass Martin sehr gerne und gut kocht...
ZFH071: Glaub an dich!
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
„Ich schaffe es nicht.“ Kennst du diesen Satz? Ja? Dann habe ich eine Frage für dich: Was, wenn Sätze wie „ich schaffe es nicht“, „ich bin...
ZFH070: Wenn dir Zuckerverzicht gerade nicht gelingt ...
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Glaubst du auch, dass der erste Schritt in die Zuckerfreiheit der Zuckerverzicht ist? Aus meiner Sicht stimmt das so nicht. Verzicht ist einer der let...
ZFH069: Dein Jahresthema 2021
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ich freue mich, dich mit dieser Folge im neuen Jahr HERZLICH WILLKOMMEN zu heißen! Schön, dass du mit mir in das neue Jahr gehst! In dieser Episode ...
ZFH068: Zuckerfreie Familienküche
31 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ich freue mich, dir in dieser Folge die wundervolle Nicola Herrmann vorstellen zu dürfen. Ihr Spezialgebiet ist das "Abenteuer Küche". Ich werde gan...
ZFH067: Bausteine des Lebens
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
Es freut mich wirklich sehr, heute dieses Interview-Special, das ich mit Julia Tulipan führte, mit dir teilen zu können. Julia erzählt in unserem G...
ZFH066: Esskultur & Gesundheit
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Es freut mich ganz besonders in der 66. Podcastfolge dieses inspirierende Interview mit Felix Olschewski von Urgeschmack mit dir teilen zu können. Du...
ZFH065: Wichtige Infos
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge bekommst du wichtige Infos zu meiner kurzen Podcast-Pause. Du erfährst, warum es erst wieder am 17. Dezember 2020 die nächste...
ZFH064: Vom Wissen ins Anwenden...
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine bestimmte Frage, die mir immer wieder gestellt wird. Außerdem teile ich die Erfahrung mit dir, dass "Wi...
ZFH063: Aktuelle Infos ...
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzähle ich dir, was sich gerade so bei mir tut. Du erfährst den Termin von meiner Online-Buchpräsentation und ich gebe dir einen...
ZFH062: Lockdown Nr. 2
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
In Österreich stehen wir diese Woche am Beginn des 2. Lockdowns. In dieser Folge gebe ich dir eine Frage mit, die du dir UNBEDINGT stellen solltest! ...
ZFH061: Innere Balance
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Früher war meine Antwort auf die Frage was mir gut tut viel zu oft das hier: "Süßigkeiten & Co." Heute weiß ich: Das muss nicht sein! Es macht Sin...
ZFH060: Körper-Vision
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich eine These mit dir: Ich glaube, dass nicht nur Unternehmen eine Vision brauchen, sondern auch Menschen, in Bezug auf ihren...
ZFH059: Ersatzhandlung
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge erfährst du: - wo mein Buch gerade "steht". - wie die Medizin den Begriff "Abhängigkeit" definiert. - warum ein Zucker-Junkie...
ZFH058: Erinnerung
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
Zur Zeit bin ich mit meinem Buch-Projekt im Endspurt. Die letzten - wirklich wichtigen - Entscheidungen wollen getroffen werden. All das braucht meine...
ZFH057: Mythos Nr. 2
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
Glaubst auch du, dass Schokolade gegen Stress hilft? Und möchtest du wissen, was ich darüber denke? Meine Erfahrung ist, dass der übermäßige Verz...
ZFH056: Mein Buch
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode, spreche ich ... ... über den 1. Podcast-Geburtstag und darüber WARUM es mir so wichtig ist konsequent zu sein. ... darüber, wo ...
ZFH055: Einblicke
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
In letzter Zeit werde ich oft gefragt, wann denn mein Buch endlich fertig ist. Viele Menschen wollen es lesen. Das freut mich natürlich sehr. Und ich...
ZFH054: Reinigung
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzähle ich von mir. Ich spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit einem "Mittel", das zu einem fixen Bestandteil unserer ...
ZFH053: Mythos Nr. 1
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
"Wenn du es nicht schaffst auf Zucker zu verzichten oder abzunehmen, dann hast du einfach nur zu wenig Willenskraft." Kennst du diese Worte? Denkst du...
ZFH052: Hingabe
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Buch. Ich spreche darüber, dass es mir nicht mehr darauf ankommt, meine Ziele genau so erreichen z...
ZFH051: Low-Carb-Brotrezept
20 Aug 2020
Contributed by Lukas
Eeeeeendlich ist es soweit! Ich habe in dieser Podcastfolge einen ganz besonderen Gast, nämlich meinen Ehemann Martin. Er ist DER Low-Carb-Brot-Meist...
ZFH050: Wachstum
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles um das folgende Zitat von Konfuzius: "Der Weg ist das Ziel". Es ist oft leichter gesagt als getan, wenn man sich ge...
ZFH049: Feng Shui
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Ich liebe das Thema, um das es in dieser Podcastfolge geht: Unser Lebensraum als Spiegel unserer Seele … und Wünsche. Schon seit vielen Jahren besc...
ZFH048: Musterunterbrechung
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich meine wichtigste Erkenntnis mit dir, die ich aus dem letzten Kurzurlaub mit nach Hause genommen habe: Das Unterbrechen fes...
ZFH047: Zuckerverzicht
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
Manche Frauen mit denen ich ein kostenfreies Kennenlerngespräch führe glauben, dass wenn sie meinen Workshop besuchen oder eine Prozessbegleitung be...
ZFH046: Ausreden (Teil 2 von 2)
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Die letzte Episode habe ich mit dem folgenden chinesischen Sprichwort beendet: „Nicht der Wind sondern die Segel bestimmen die Richtung“. Und dann...
ZFH045: Ausreden (Teil 1 von 2)
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode geht es um "Ausreden". Du weißt schon, das mit dem Vorschieben von etwas, das nicht der wirkliche Grund ist. Ich meine dabei ...
ZFH044: Seins-Zustand
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge geht es um eine These die sich aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen in meiner Arbeit mit Menschen entwickelt hat. S...
ZFH043: "Do what is right,...
25 Jun 2020
Contributed by Lukas
"Tu das Richtige, nicht das was am leichtesten ist." Das könnte mein Lebensmotto sein, weil ich ganz oft in meinem Leben diese Wahl getroffen habe. U...
ZFH042: Werte
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Jeder Mensch hat Werte wonach er handelt und sein Leben ausrichtet. Deine Werte haben Einfluss auf dein Leben. Werte sind wie die Nadel von einem Komp...
ZFH041: Stolpersteine (Teil 2 von 2)
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Das hier ist der zweite Teil der beiden Podcastfolgen "Stolpersteine". Auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit können bzw. werden mit ziemlicher Sicherh...
ZFH040: Stolpersteine (Teil 1 von 2)
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
In dieser kunterbunten Episode teile ich meine Freude über die 40. Podcastfolge mit dir. Du erfährst, dass es in meinem ZuckerFREIHEIT-Workshop um v...
ZFH039: Geduld, Vertrauen und Ausdauer
28 May 2020
Contributed by Lukas
Heute möchte ich gerne eine Erfahrung mit dir teilen, die du - vermutlich in einem anderen Zusammenhang - auch kennst. Ich hab mir eine Ukulele gekau...
ZFH038: Wahrnehmungsübung
21 May 2020
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du zu Schokolade greifst, um besser "abschalten" zu können? Oder weißt du gar nicht mehr, warum du überh...
ZFH037: Trigger
14 May 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich... ...über Stress bzw. das Bedürfnis nach Ruhe als Auslöser dafür, dass du zu Süßigkeiten greifst ...von mein...
ZFH036: Intention
07 May 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Thema INTENTION. Hinter einer Intention steht immer die Frage: „Was ist meine Absicht?“ Mit einer ...
ZFH035: Sinnstiftend
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
"Findet der Mensch einen Sinn, dann ist er auch bereit zu leiden, wenn es nötig sein sollte. Umgekehrt aber, wenn er um keinen Sinn des Lebens weiß,...
ZFH034: Medienfasten
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ich höre gerade von so vielen Menschen, dass die Nachrichten, die tagtäglich auf sie einprasseln einfach zu viel sind und dass sie diese Flut nicht ...
ZFH033: Persönliches Wachstum
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich okay ist, du aber nicht zufrieden bist? Ich freue mich sehr, dir in dieser Episode ein wenig von de...
ZFH032: Morgenmeditation
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ich freue mich so sehr und ich bin sooooo dankbar, in dieser Podcastfolge, meine erste selbstgemachte Meditation mit dir teilen zu können. Sie ist mi...
ZFH031: Meditation
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation. Du erfährst wie ich vom Meditations-Muffel zur absoluten Meditations-Liebhaberin geworden bin. D...
ZFH030: Reinigungs-Übung
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dich in deiner Angst zu verlieren? Kennst du es, vor Angst wie gelähmt zu sein? Wenn du in der Angst bist, bist du NICHT im Hi...
ZFH029: Nutze die Chance!
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
Bis heute habe ich mich nicht zur aktuellen Krise zu Wort gemeldet. Es wird und wurde viel dazu geschrieben und gesagt. Alles dreht sich im Moment um ...
ZFH028: Komfortzone
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Meine Komfortzone war "sich alles erlauben". Das kannte und konnte ich gut! Ich trainierte es über viel Jahre. "Verzicht" war demnach mein Schlüssel...
ZFH027: Paradigmenwechsel
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Letzten Sonntag war ich am Bob-Proctor-Event in Wien. Abgesehen davon, dass mich dieser Mann sehr beeindruckt hat, weil er mit 86 Jahren voller Energi...
ZFH026: Zuckerfrei-HeldInnen Manifest
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Diese Episode ist zum Zurücklehnen und Genießen. Immer wenn du Kraft und Mut brauchst, kannst du dir mein gesprochenes Zuckerfrei-HeldInnen Manifest...
ZFH025: Persönlichkeitsentwicklung
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Ich habe es mir erlaubt, mir iin dieser Episode etwas von der Seele zu reden: Seit ich mich auf die ZuckerFREIHEIT spezialisiert habe, begegnet mir im...
ZFH024: Perspektivenwechsel
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
"Glückseligkeit ist unser natürlicher Zustand" - inspiriert von dieser Sichtweise über das Glück, von Dr. John Izzo, spreche ich in der heutigen E...
ZFH023: Morgenroutine
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
Schönen guten Morgen! :) Überlasse es nicht dem Zufall bzw. deinen destruktiven Gewohnheiten wie du in den Tag startest. Eine gute Morgenroutine kan...
ZFH022: Übergewicht als Überlebensstrategie
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Diese Episode ist eine Einladung zum Nachdenken und Nachspüren... . Ich war letztes Wochenende auf einem Kongress, auf dem die deutsche Psychologin ...
ZFH021: Stress-Essen
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Kennst du es, dass du zu Süßigkeiten & Co. greifst, obwohl du das eigentlich nicht willst? Oder, dass du isst, obwohl du keinen Hunger hast? Ja? Dam...
ZFH020: ZuckerFREIHEIT-Pyramide
16 Jan 2020
Contributed by Lukas
Albert Einstein hat so recht: "Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind." Die Denkweise, die dich in di...
ZFH019: Impuls für "Das 6-Minuten-Tagebuch"
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ich freue mich riesig, mit dir in dieser Episode ein Werkzeug zu teilen, das ich erst kürzlich entdeckt habe. Genauer gesagt, verwende ich das Werkze...
ZFH018: Leberfastenkur (Teil 4 von 4)
02 Jan 2020
Contributed by Lukas
Happy New Year!!! Es freut mich sehr, dir in dieser Episode Impulse dafür geben zu können, wie du eine destruktive Gewohnheit hinter dir lassen kann...
ZFH017: Leberfastenkur (Teil 3 von 4)
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich sehr, diese Podcastfolge mit dir zu teilen, in der ich dich zu einem Jahresrückblick inspirieren möchte. Außerdem bekommst du den 3....
ZFH016: Leberfastenkur (Teil 2 von 4)
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Es freut mich sehr, mit dir in dieser Podcastfolge zu teilen, was ich aus meiner letzten Supervision mitgenommen habe und du bekommst von mir den zwei...
ZFH015: Leberfastenkur (Teil 1 von 4)
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
In einer Zeit, in der alle Menschen von Keksen, Punsch und gutem Essen sprechen, erzähle ich dir vom Fasten - genauer gesagt vom Leberfasten. Ich bi...
ZFH014: Weniger ist mehr
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich sehr in dieser kunterbunten Episode, einerseits zwei wichtige Erkenntnisse mit dir zu teilen und andererseits auf DIE Fragen einzugehen...
ZFH013: Selbstsabotagen (Teil 2 von 2)
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge eine wundervolle Übung anzuleiten, die dir dabei helfen soll, destruktive Glaubensmuster, positiv z...
ZFH012: Selbstsabotagen (Teil 1 von 2)
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
„Ob du denkst du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten“. - Diesen Satz von Henry Ford hast du bestimmt schon ...
ZFH011: Finde dein WARUM!
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ich konnte es gar nicht mehr erwarten, diese Episode für dich aufzunehmen, weil es mir ein echtes Herzensanliegen ist, mit dir über einen der machtv...
ZFH010: Zuckerfrei-HeldInnen Journal
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Davon hast du bestimmt schon einmal gehört: Menschen die ihre Wünsche und Träume erreichen, halten ihre Ziele schriftlich fest. Sie haben einen Pla...
ZFH009: Stressfaktoren von heute
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Letztes Wochenende war ich gemeinsam mit meinem Mann auf einem Seminar von Dr. Dietrich Klinghardt - einem Arzt, Wissenschaftler und Lehrer, der weit ...
ZFH008: Weniger Zucker ist mehr Leben
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcast-Folge ist anders als die anderen Folgen. Ich teile darin eine sehr persönliche Geschichte mit dir. Während der letzten drei Wochen hab...
ZFH007: Das Reich der Fülle
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Es freut mich ganz besonders, in dieser Episode eine Geschichte mit dir zu teilen, die ich für meine wundervolle Tochter geschrieben habe, als sie si...
ZFH006: Vogel-Strauß-Strategie
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastfolge geht es um die Vogel-Strauß-Strategie - um Gefühle und Selbstliebe. Kennst du das: „Den-Kopf-in-den-Sand-stecken“? ...
ZFH005: Macht Zucker süchtig? (Teil 2 von 2)
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Diese Episode beinhaltet eine ganz besondere Erkenntnis für mich. Darum lade ich dich aus ganzem Herzen ein, dir diese Podcastfolge unbedingt bis zum...
ZFH004: Macht Zucker süchtig? (Teil 1 von 2)
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Mit dieser neuen Episode will ich dich NICHT davon überzeugen, dass Zucker süchtig macht. Ich möchte dir auch nicht das Gegenteil beweisen. Ich tei...
ZFH003: Zucker & Kohlenhydrate
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich heute, dieses Interview, das ich 2018 mit Daniela Pfeifer geführt habe, mit dir zu teilen. Daniela ist Diätologin und DIE LowCarb/Ket...
ZFH002: Zucker-Facts
21 Sep 2019
Contributed by Lukas
Yeah! Episode zwei ist da! Ich freue mich, heute diese Podcastfolge mit dir zu teilen, in der es ausnahmsweise um Zucker geht. Und das erfährst du: ...
ZFH001: Das war ICH ... nicht
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich, heute diese Podcastfolge mit dir zu teilen, weil du die erste bist, die das Vorwort von meinem Buch hört, noch lange bevor es überha...
ZFH000: Intro - Zuckerfrei-HeldInnen
14 Sep 2019
Contributed by Lukas
Juhuuu! Ich freue mich riesig, dieses Intro mit dir zu teilen. Wie schön, dass du dabei bist, wenn jetzt gleich mein Podcast mit der Folge 000 das Li...