NERVENSYSTEM regulieren bei HYPERVIGILANZ: Vagusnerv aktivieren mit TRAUMA-Yoga (TCTSY)

Cool down! Reguliere und beruhige das Nervensystem nachhaltig mit diesen 3 EINFACHEN Übungen! (Trauma Yoga TCTSY) traumayoga traumaheilung vagusnerv yoga nervensystemregulation beruhigend cooldown 40 Minuten somatische Regulation und 20 Minuten traumasensible Meditation in Shavasana (Tiefentspannung).Fühlst Du Dich manchmal, als ob Dein Körper unter Hochspannung steht, beherrscht von Wut, Angst oder Stress? Möchtest Du wissen, wie Du in solchen Momenten Dein #nervensystem liebevoll beruhigen kannst, um wieder Klarheit und Gelassenheit zu finden?In unserem neuen Video lade ich Dich herzlich ein, sanfte und sofort umsetzbare Übungen aus dem traumasensitiven Yoga (TCTSY) zu entdecken, die Dir helfen, Schritt für Schritt aus der Übererregung herauszukommen:✨ Lass die Spannung los mit einem befreienden Schrei ins Kissen – sicher und effektiv✨ Befreie Deinen Körper von Wut und Stress durch dynamische Vorbeugen – spürbar erleichternd✨ Gewinne Deinen Fokus zurück und stärke Deine Präsenz mit Balanceübungen – für mehr innere Ruhe✨ Löse die Angst in Deinen Hüften mit entspannenden Sitzhaltungen – sanft und beruhigendDiese liebevollen Übungen sind wie ein Anker in einem stürmischen Alltag, wenn Du Dich überfordert, getriggert oder blockiert fühlst. Sie führen Dich sanft und achtsam zurück in Deine Handlungsfähigkeit.Traumasensitive Yoga (TCTSY) ist dafür da, Dich mit all Deiner Empfindsamkeit zu unterstützen. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, Deine Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und ein Gefühl der Sicherheit im eigenen Körper zu fördern.👉 Ich lade Dich herzlich ein, die Übungen gleich mit mir auszuprobieren und zu entdecken, welche Dich am besten unterstützen, wenn Dein Nervensystem „überkocht“.👉 Merke: Traumasensitives Yoga benutzt die „Sie“-Form, um Deine Grenzen zu schützen. 🙏Ich freue mich sehr über Deinen Kommentar und sende Dir heilsame Grüße,Gabriella__________________________________Du bist Traumabetroffene oder Angehörige und willst durch körperorientierte Traumatherapie mehr Heilung endlich mit weniger Frust erfahren und gleichzeitig Dein Nervensystem heilen und Deine Arbeitsfähigkeit nachhaltig bewahren? Dann sichere Dir hier kostenfrei ein persönliches Analysegespräch mit Gabriella: https://www.ganeshashala.com/_______________________________________________________In meiner Mission bei GANESHASHALA® (Zuhause vom Neubeginn) geht es darum, Menschen auf ihrem Weg zur ganzheitlichen Traumabewältigung zu unterstützen. Wir helfen Dir dabei, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen und Selbstliebe sowie Selbstachtung zu kultivieren. Mit unserer einfühlsamen Begleitung, Mentoring und Körperpsychotherapie bieten wir individuelle Unterstützung bei der Heilung von Entwicklungstrauma und kPTBS. Was uns einzigartig macht? Unsere Akademie wurde von Überlebenden für Überlebende gegründet – aus meiner Herzensmission heraus. Zahlreichen Klient:innen konnten wir bereits auf ihrem Heilungsweg zur Seite stehen und ihnen Hoffnung schenken. Zu den Testimonial-Videos: • Gabriella Rist Erfahrungen | Entwickl... _______________________________________________________👉Du hast soeben Deine Diagnose erfahren oder Dich in einem der Videos wiedererkannt und möchtest eine endlich wirksame und wissenschaftlich fundierte Traumabegleitung? Als Traumabetroffene oder Angehörige willst Du die #Nervensystem-Regulation erlernen und die Kontrolle über Dein Leben zurückerlangen? Dann besuche unser kostenloses Trauma-Forum und schließe Dich unserer Community an: https://www.ganeshashala.com/online-t…ungFühlst Du Dich gestresst und überfordert? Dieses Video zeigt Dir einfache Übungen, um schnell wieder zur Ruhe zu kommen und #Stress abzubauen. Durch sanfte Bewegungen und #achtsamkeit findest Du zurück zur Entspannung und inneren Ruhe, um den Stress zu reduzieren und gelassener durch den Alltag zu gehen – starte jetzt Deine persönliche Meditation!

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