Zuzanna Kuhl, terapeutka
Episodes
Jak stawiać granice, żeby inni naprawdę je uszanowali 🎄
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎄 Jak stawiać granice, żeby inni naprawdę je uszanowali 🎄Czy kiedykolwiek:– mówiłaś „nie”, a i tak robiłaś swoje „tak”– tłu...
Święta w toksycznym domu
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎄 Święta w toksycznym domu — jak przetrwać, nie tracąc siebie?To nie są „zwykłe rodzinne spięcia”.To są schematy, które od lat uczą...
Moja historia i co ma wspólnego z Twoją ♥
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kiedyś żyłam tak, jak nauczono mnie w dzieciństwie: ogarniać wszystko, udawać spokój i nie czuć za dużo💔Ze strachu przed odrzuceniem trzym...
Jakie jest Twoje Królestwo?
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Czy możesz być spokojniejsza, bardziej pewna siebie i naprawdę zacząć żyć tak… jak długo czułaś, że zasługujesz? 💛🔥Tak. Ale nie z ...
💬 Q&A BEZ TABU — O EMOCJACH, RELACJACH I DOROSŁEJ KOBIECOŚCI
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
To był live, w którym padały Wasze najprawdziwsze pytania — o emocje, granice, relacje, lęk, intuicję, dorosłą kobiecość i powroty do siebi...
Z czym się teraz mierzysz i jak mogę Cię wesprzeć?
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎙 LIVE Q&A: Nie wiesz, od czego zacząć? Zastanawiasz się, który warsztat jest dla Ciebie właśnie teraz? 🤯Odbierz link do promocji🔥:...
Sygnały ostrzegawcze w ciele i emocjach-na co warto zwrócicie uwagę jeśli chcesz być zdrowa
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
😔 Zmęczenie, wahania nastroju, problemy z tarczycą, wagą, cyklem…To nie przypadek. To język Twojego ciała, które woła: „Zatrzymaj się. ...
Dlaczego Twój trigger jest dla Ciebie?
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
💥 Kiedy coś w kimś Cię wkurza, boli, wywołuje wstyd lub bezsilność — to nie przypadek.To Twoje Wewnętrzne Dziecko puka do drzwi i mówi: „...
ADHD i trauma: Twój mózg w trybie przetrwania
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
✨ ADHD i Trauma – Co Twoje Wewnętrzne Dziecko próbuje Ci powiedzieć? ✨Czy wiesz, że impulsywność, rozproszenie i nadpobudliwość mogą by...
Wewnętrzne Dziecko Cienia i Słońca – jak uzdrowić lęk i obudzić radość życia
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌑 Czy czujesz, że coś w Tobie wciąż się boi, wycofuje, zamyka na bliskość?☀ A jednocześnie masz w sobie tęsknotę za lekkością, radoś...
"Nie umiem odpoczywać” – co ma wspólnego Wewnętrzne Dziecko z dorosłym wypaleniem?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Czujesz, że nie umiesz odpoczywać? 🛑Kładziesz się spać, a rano nadal jesteś zmęczona? 😮💨Może próbujesz odpoczywać, ale w głowie...
Ciało i emocje - co gdy nie masz z nimi kontaktu?
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie, że Twoje ciało od dawna wysyła Ci sygnały 🚨 – napięcie w karku, bóle brzucha, bezsenność, migreny…, albo jeszcze mocnie...
Tarczyca, endometrioza, insulinooporność, nadwaga - wpływ Twoich emocji na ciało
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
❌Czujesz, że robisz wszystko „jak trzeba”, a Twoje ciało wciąż mówi NIE?🩺Wyniki badań są „w normie”, ale Ty czujesz się jakbyś c...
Okres prenatalny, poród, niemowlęctwo a Twoje dorosłe życie
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
🔑 „Twoje ciało pamięta więcej, niż Twoja głowa jest w stanie ogarnąć…”Czy wiesz, że najgłębsze rany emocjonalne mogły powstać jes...
Toksyczna przyjaźń
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Toksyczna „przyjaźń” – jak ją rozpoznać i co zrobić, żeby się uwolnić?💔 Masz wrażenie, że Twoja „przyjaciółka” ciągle Cię k...
DDD/DDA – z czym się mierzą i jak sobie pomóc
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych /Dorosłe Dzieci Alkoholików – z czym się mierzą i jak sobie pomóc?💔 Ciągle czujesz, że w Twoich re...
Kozioł ofiarny, bohater, błazen, złote i ciche dziecko - role w dysfunkcyjnym dzieciństwie
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że rola, w jakiej dorastałaś w dzieciństwie, często staje się scenariuszem całego dorosłego życia❓Jaką Ty rolę niesiesz ze swo...
PARENTYFIKACJA - kiedy to dziecko opiekuje się rodzicem
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że tysiące dorosłych kobiet i mężczyzn nosi w sobie ogromne zmęczenie, którego źródła nie rozumie?😔 Ciągła odpowiedzialność...
Dlaczego wciąż reagujesz jak mała dziewczynka – choć jesteś dorosła?
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
💔 Ciągle reagujesz „za mocno”?💭 Czujesz, że jesteś już dorosła, ale emocjonalnie nadal tkwisz w przeszłości?😞 Albo jesteś w wiecz...
Jak nie dać się strigerować swojej matce, ojcu, partnerowi, dziecku?
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Czujesz, że wystarczy jedno słowo – i pękasz?Jedna mina mamy, ton głosu partnera, grymas dziecka… i nagle jesteś w trybie obrony, ataku albo ...
Jak wyjść z Trójkąta Dramatycznego - Ratownik, Ofiara, Prześladowca
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
🔥 LIVE: Jak przestać być wybawicielką, ofiarą lub katem? 🔥 Czy czujesz, że ciągle za dużo bierzesz na siebie? Pomagasz wszystkim – a po...
Jakie konkretnie rany w sobie nosisz?
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
🔹 Masz mnóstwo pomysłów, ale zamiast działać, tylko gdybasz i analizujesz? 🔹 Chcesz uwolnić się od toksycznych rodziców, ale nie wiesz,...
Kto wybiera Twoich partnerów - Ty czy Wewnętrzne Dziecko?
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Każdy z nas nosi w sobie różne historie. Jedna opowiada o stabilności, pewności i mądrości, które pomagają Ci podejmować świadome decyzje,...
Co Twoje relacje mowią o Tobie?
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
✨ Życie to podróż pełna relacji, wyzwań i zmian – a każda z tych przestrzeni może być Twoją mapą. * Wewnętrzne Dziecko - głębokie p...
Co Cię triggeruje i dlaczego?
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎈Czy Twój partner lub bliska osoba uruchamia w Tobie silne, czasem trudne do opanowania emocje? 🎈Czy zdarza Ci się, że toksyczne zachowania ...
Wewnętrzne Dziecko Q&A
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎈Czy Wewnętrzne Dziecko będzie towarzyszyć Ci już zawsze? 🎈O czym może świadczyć panika przed egzaminami? 🎈Co robić, kiedy Twoje WD...
Jak poznać czy działasz z Dorosłej czy Wewnętrznego Dziecka?
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
„Wpadłam w panikę” „Straciłam panowanie nad soba” „Nie wiem, co we mnie wstąpiło” „Jakby coś przejęło nade mną kontrolę” C...
Wewnętrzne Dziecko - jak je uzdrowić?
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wewnętrzne Dziecko to wszystkie doświadczenia, które ukształtowały Cię w dzieciństwie. Nosisz je w podświadomości, a one bez Twojej wiedzy,...
Nadopiekuńcza matka a Twoje poczucie warrtości
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Skąd w Tobie brak wiary w siebie, lęk, że sobie nie poradzisz, że Ci nie wyjdzie? Sprawdź czy Twoja matka nie była nadopiekuńcza, kontrolują...
Jak odbudować poczucie wartości?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Twoje przekonanie o własnej wartości powstało w dzieciństwie i teraz, w dorosłości rządzi praktycznie wszystkimi aspektami Twojego życia-rela...
Dzień toksycznego ojca
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dzień ojca dla osób z rodzin DDA i DDD może być trudny. Ojca emocjonalnie nieobecnego, przemocowego, narcystycznego, manipulującego, ojca ofiary...
Dzień toksycznej matki
22 May 2024
Contributed by Lukas
Dzień matki dla osób z rodzin DDA i DDD jest bardzo trudny. Jakiej matki doświadczyłaś w dzieciństwie? Emocjonalnie nieobecnej, przemocowej, n...
Dzieciństwo a Twoja relacja z jedzeniem
15 May 2024
Contributed by Lukas
Zajadanie emocji, otyłość, wieczna dieta, anoreksja, bulimia. Jak to jest u Ciebie? Po jakie zachowania związane z jedzeniem sięgasz, żeby się...
Uzależnienia i zachowania kompulsywne Q&A
11 May 2024
Contributed by Lukas
Moje odpowiedzi na Wasze pytania o uzależnienie i zachowani kompulsywne. Chcesz nad nimi pracować? Chcesz je rozbroić? Możesz się tego nauczy...
Skąd się bierze uzależnienie?
09 May 2024
Contributed by Lukas
Z Wojtkiem rozmawialiśmy oczywiście o nałogach. Skąd się biorą, jak z nich wyjść, jak różne są ich oblicza. Z psychologicznego punktu wid...
Współuzależnienie i uzależnienie emocjonalne
03 May 2024
Contributed by Lukas
Współuzależnienie i uzależnienie emocjonalne mają swoje źródło w dysfunkcyjnym dzieciństwie. To tam uczymy się być mega czujne na zachowa...
Jak wyjść z uzależnień i kompulsji?
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Po cokolwiek sięgasz, wszystkie nawykowe, kompulsywne zachowania, dzięki którym uciekasz przed emocjami to uzależnienie. Słodycze, bieganie, se...
Jak przestać się wkurzać na dziecko i partnera?
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Prześladowca to nie tylko osoba przemocowa, apodyktyczna i kontrolująca. Kat/Prześladowca w Trójkącie Dramatycznym. Narzuca innym swoją wolę ...
Czy Ty też jesteś Prześladowcą?
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Przemocowy, apodyktyczny, kontrolujący. Kat/Prześladowca w Trójkącie Dramatycznym. Narzuca innym swoją wolę, manipuluje, aby uzyskać to co chc...
Jak wyjść z roli Ofiary?
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Zależna, bezradna, bezsilna, bywa ofiarą przemocy w różnych sytuacjach. Ofiara w Trójkącie Dramatycznym. Oddaje odpowiedzialność, kontrolę, ...
Jak uratować relację?
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Twój rozregulowany system nerwowy szuka w partnerze i związkach tego, co zna z dziecięcej relacji z matką i ojcem. Jeśli w dzieciństwie byłaś...
Twoja męska i żeńska energia a sukces, rozwój, pieniądze i sięganie po swoje
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jeśli pracujesz ze sobą, to wiesz jak trudne bywa utrzymanie stanu lekkości i bezpieczeństwa, w który wchodzisz np pracując z wewnętrznym dzie...
Twoja męska i żeńska energia a relacje
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
I Ty i Twój partner macie w sobie wewnętrzną kobietę i wewnętrznego mężczyznę. Ich kondycja zależy oczywiście od tego, co działo się w W...
Jak przestać matkować partnerowi?
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Twój rozregulowany system nerwowy szuka w partnerze i związkach tego, co zna z dziecięcej relacji z matką i ojcem. Jeśli w dzieciństwie byłaś...
Jak wyjść z roli ratownika?
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ratownik w Trójkącie Dramatycznym Karpmana to osoba, która odczuwa przymus ratowania lub naprawiania innych. Ratownik, zazwyczaj nieproszony, bie...
Jaką niewygodną prawdę o Tobie pokazuje Ci Twój "toksyczny" partner? cz. 2
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jaką niewygodną prawdę o Tobie pokazuje Ci Twój partner? Zazwyczaj to, czego uważasz, ze nie daje Ci partner, to potrzeby Twojego wewnętrznego...
Jaką niewygodną prawdę o Tobie pokazuje Ci Twój "toksyczny" partner? cz. 1
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jaką niewygodną prawdę o Tobie pokazuje Ci Twój partner? Zazwyczaj to, czego uważasz, ze nie daje Ci partner, to potrzeby Twojego wewnętrznego...
Ofiara, Ratownik, Prześladowca? W którą z ról Trójkąta Dramatycznego wchodzisz najczęściej?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Trójkąt Dramatyczny to schemat zachowań u osób DDA/DDD. Jeśli masz niezaspokojoną przez rodziców w dzieciństwie potrzebę uznania, współczu...
Jak zacząć brać za siebie odpowiedzialność?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wzięcie odpowiedzialności za siebie to Twoja jedyna opcja, jeśli chcesz rozwijać się i wzrastać. Ty jesteś jedyną osobą, na którą masz wp...
Ratownik, Ofiara, Kat - Jak wyjść z Trójkąta Dramatycznego?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bycie Ratownikiem, Ofiarą, Katem to strategie przetrwania, które mają uchronić Cię przed cierpieniem, jakiego doznałaś w dzieciństwie. Jak k...
Jak zbudować poczucie bezpieczeństwa?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Praca nad sobą to wychodzenie z dziecięcych ról i nauka dawanie sobie poczucia bezpieczeństwa. Możesz być w terapii czy rozwijać się w innyc...
Jak zbudować poczucie wartości?
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Niskie poczucie wartości to bagaż dysfunkcyjnego dzieciństwa. Radzimy sobie z nim wchodząc w jedną z dwóch ról: - kogoś gorszego od innych, ...
Przepracuj swoje dysfunkcyjne mechanizmy w Kręgu
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Jeśli chcesz popływać ze mną w kobiecości, zapraszam na Krąg Córek online🍑 Kręgi Córek online na Zoomie: 18 i 26 listopada 9.00-12.00 ...
Dlaczego czujesz się nieszczęśliwa i jak to zmienić?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Radość jest językiem miłości i odwagi. Dopiero pozwolenie sobie na czucie radości sprawi, że zaczniesz żyć jak Dorosła, w pełni swojego p...
O czym świadczy Twój smutek?
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Twój smutek, jak każda emocja, coś do Ciebie mówi. Jeśli go odrzucasz, odrzucasz jakąś prawdę na temat siebie i swojej rzeczywistości. Jeś...
Uwolnij swój gniew
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Gniew to jedna z częściej wypieranych emocji. Jeśli to czytasz, Twoje dzieciństwo było conajmniej dysfunkcyjne, a więc masz mnóstwo powodów d...
Jak nie bać się bliskości?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Skąd się wziął Twój lek przed bliskością? Jakie emocje są częścią tego doświadczenia? Dlaczego niektórzy boją się samotności, a inni b...
Jak przestać się bać samotności, porzucenia, odrzucenia?
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Skąd się wziął Twój lek przed samotnością? Jakie emocje są częścią tego doświadczenia? Dlaczego niektórzy boją się samotności, a inni ...
Jak stawiać granice?
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dlaczego nie potrafisz stawiać i chronić swoich granic? Bo tak zostałaś zaprogramowana w dzieciństwie, żeby Twoim rodzicom łatwiej było mieć...
Jak trudne emocji zamienić w sprzymierzeńca?
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
W toksycznym dzieciństwie, aby przetrwać odcinamy się od czucia strachu, smutku i gniewu. Odcinając się od czucia trudnych emocji, automatycznie...
Jak uleczyć relację z pieniędzmi?
25 May 2023
Contributed by Lukas
To, co słyszałaś w dzieciństwie od rodziców na temat pieniędzy staje się Twoim wewnętrznym głosem na ich temat. Zachowania, które obserwow...
Jak zintegrować swój cień?
09 May 2023
Contributed by Lukas
To, czego w sobie nie widzisz zza kulis Tobą rządzi. Nazywamy to cieniem. Jakie „wady” zauważasz w innych, zamiast w sobie? Kogo i za co oceni...
Narcystyczni rodzice a Twoje późniejsze relacje
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Rana narcystyczna powstaje, gdy rodzice wymagają od dziecka aby było pod jakimś względem inne, niż jest w rzeczywistości, gdy miłość i uwaga...
Jak relacja z ojcem wpływa na Twoje dorosłe życie?
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tata jest pierwszym mężczyzną w życiu córki i relacja z nim mocno wpływa na jej poczucie wartości, bezpieczeństwa, stabilności. Ojcowska ra...
Jak relacja z matką wpływa na Twoje dorosłe życie?
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Relacja z matką wpływa na Twoje relacje 1:1, na podejście do pieniędzy i jedzenia. Od niej zależy czy w życiu czujesz się bezpieczna, chciana i...
Czy Ty też jesteś toksyczny/a?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nie bycie toksykiem generalnie sprowadza się do głębokiej pracy nad sobą, nad naszymi Wewnętrznymi Dziećmi, nad mechanizmami DDD/DDA. To ...
Jak rozwijać swoją kobiecość?
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię do Kręgu Córek 19 lutego i 12 marca i na cykl 3 praktycznych warsztatów online, które przeprowadzą Cię przez proces leczenia matc...
Mechanizmy DDA/DDD - jak je przezwyciężyć?
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na cykl 3 praktycznych warsztatów online, które przeprowadzą Cię przez proces leczenia matczynej, ojcowskiej i narcystycznej rany:&...
Gdzie jesteś i dokąd zmierzasz?
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
Co odpuszczasz? Czego pragniesz? Co chcesz przyciągnąć? . POBIERZ bezpłatny test „Czy jestem dzieckiem toksycznych rodziców” http...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 12
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Jak przezwycięzać trudności w drodze do siebie?
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z w zgodzie ze sobą? Jak przeżywać niepowodzenia? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profil https://www.instagram.co...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 11
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Święta a toksyczna rodzina
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć w zhodzie ze sobą? Jak stawiać granice? Jak pozbyć się toksycznego poczucia winy? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy prof...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 10
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 9
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 8
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 7
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 6
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 5
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 4
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 3
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 2
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących instagramowy profi...
Toksyczni rodzice Q&A, odc. 1
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak żyć z toksycznymi rodzicami? Jak wpływa na nas toksyczna rodzina? Jak stawiać granice? Odpowiadam na pytania obserwujących profil https...