73 - Sueño saludable

Dormir es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina. ¿Qué es el sueño? Cuando dormimos se activa una función biológica, en la que el inconsciente permite que las funciones del cerebro sigan activas. Se procesa toda la información que hemos recibido durante el día y se produce nueva información. Dejar a nuestro cerebro descansar nos mantiene saludables. En ocasiones, nos sentimos preocupados, sobrepasados o estresados y no podemos dormir.  La falta de sueño puede tener consecuencias muy graves. En este podcast, Ángeles Wolder nos cuenta cómo podemos afrontar el insomnio y llegar a tener un sueño saludable. ¡Dale al play! Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

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