75 - La asertividad

¿Eres de esas personas a las que les cuesta dar un “no” o un “sí”? Pues este podcast te interesa. El ser asertivo/a es un factor determinante a la hora de comunicarnos con los demás. Las relaciones justas se caracterizan por el equilibrio y la falta de sumisión o agresividad.    La asertividad es la capacidad de relacionarse con otros/as respetando los derechos, emociones y pensamientos propios y del resto de personas, siendo capaces de expresar nuestras sensaciones de un modo amable, directo, sincero y educado. Es una comunicación justa para ambas partes.   Para ello, es importante establecer unos límites y tener el control de nuestra vida, observando nuestras necesidades no cubiertas. Sin embargo, no basta con esto. La empatía juega un papel clave en este proceso. Debemos también mirar y escuchar al otro/a y tener en cuenta lo que nos está tratando de transmitir.   Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo podemos trabajar la asertividad y aprender a decir el “sí” o el “no” que tanto nos cuesta, sin ofender a los demás ni acabar cediendo en algo que no estamos dispuestos/as a hacer. ¡Dale al play! Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

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