Út að hlaupa
Episodes
#124 Tove Tvennan!
18 May 2026
Contributed by Lukas
Tove Alexanderson mætir í Laugarveginn, stærstu fréttir ársins! Gerðum upp hlaup síðustu daga hér heima og snertum á Zegama veislunni miklu....
#123 Búinn að krakka hlaupin!
13 May 2026
Contributed by Lukas
Allt það helsta á dagskrá úr Bose stúdíóinu að vanda. Uppgjör á öllu því helsta úr hlaupum hérlendis og erlendis.
#122 Bolirnir mættir!
08 May 2026
Contributed by Lukas
Við strákarnir mættum í Bose stúdíóið til að gera upp Puffin run og Trabuco trail. Við heyrðum í Elísu og fengum prerace skýrslu frá La...
#121 Puffin run upphitun!
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Uppgjör síðustu hlaupa, Víðavangshlaup ÍR, Vecct Mílan, Vormaraþonið og hið ótrúlega London maraþon. Upphitun fyrir Puffin run og góð r...
#120 Allt sem þú þarft að vita um beinmeiðsli!
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Magnús Birkir Hilmarsson sjúkraþjálfari kíkti til okkar í Bose stúdíóið og ræddi við okkur um beinmeiðsli. Hvað eru álagsmeiðsli í be...
#119 Gott hugarform!
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nú er komið að því að hleypa af og blasta vetrarforminu því Víðavangshlaup ÍR er í fyrramálið! Við fengum hlaupadrottninguna Andreu Kol...
#118 Apríl þrennan!
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag ræddum við um komandi hlaup hér heima. Við fengum skýrslu frá Guðmundi í Vecct, fórum yfir orðabók hlauparans, ræddum...
#117 Konur í íþróttum með Láru Hafliða!
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hin sprenglærða Lára Hafliðadóttir kíkti á okkur í Bose stúdíóið í dag og ræddi við okkur um konur í íþróttum (aðallega hlaupum). ...
#116 DNF aftur elskan mín?
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Chianti uppgjör, nýungin frá Nóa Siríus og frí æfing fyrir hlaupaóða hlustendur! ÆFINGIN er frá okkar allra besta fólki í Fjallahlaupaþj...
#115 Tilbúinn að slá Íslandsmet!
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Við fengum glóðvolga skýrslu út partýbílnum í Flórens. Sá var ekki illa skipaður, Andrea, Elísa, Gréta og Raggi á rútunni ræddu við o...
#114 Orðlaus á Azores!
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hugleiðingar, hlaupauppgjör síðustu hlaupa, íslandsmet og endurkomur. Glóðvolg skýrsla frá Azores eyjum. Hvað viljið þið meira?
#113 Winter is where it starts!
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Við Út að hlaupa bræður fórum yfir síðustu æfingar og það sem framundan er. Heyrðum í Arnari Péturs sem er að undirbúa sig fyrir 100 k...
#112 Spikfeitur Latsi - Return of the king!
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
King Latsi mætti í Bose stúdíóið og lokaði næringarþríleiknum stóra með spikfeitum þætti um fitu!
#111 Kóngamove að vera með rennt frá!
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Við ræddum landsliðsvalið fyrir EM í Kamnik, fórum yfir síðasta powerade, vorum með spikfeitann Strava lið og fórum yfir góð ráð hvað ...
#110 Strava, snilld eða kvíðavaldandi montsíða?
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fengum sjóðandi hot takes úr hlaupaheiminum frá Árdísi Ilmi, fórum yfir síðustu hlaup og ræddum spennandi keppnir framtíðarinnar!
#109 Hjólahjónin mætt í hlaupaskóna!
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ágústa Edda Björnsdóttir og Eyjólfur Guðgeirsson mættu til okkar í Bose stúdíóið og ræddu það hvernig umbreyting úr hjólara yfir í h...
#108 Hlaup, mikilvægasti hlutur í heimi sem skiptir engu máli!
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Við fengum skýrslu frá Gurru Magg, ræddum Youtube rás Út að hlaupa og framhaldið þar, ræddum kórónusjúka Elísu á Tene og fórum yfir he...
#107 Smart íslandsmet
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mættir aftur í Bose stúdíóið eftir dvöl erlendis. Fórum yfir síðustu hlaup hér heima og erlendis. Ræddum ótrúlegt íslandsmet Baldvins í...
#106 Hlaupaannállinn mikli 2025!
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Marteinn fékk Guðfinnu og Bibbu til að gera upp hlaupaárið með sér. Þau fóru um víðan völl, ræddu meðal annars samfélagsmiðla, hlaupas...
#105 Hlaupið yfir farinn veg!
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Við Út að hlaupa bræður fórum yfir árið hjá okkur og rifjuðum upp góðar hlaupastundir erlendis og hérlendis á árinu sem er að líða! ...
#104 Það geta allir gert þetta!
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herra Bose (Sigurður Ólafsson) kíkti í Bose stúdíóið til okkar og spjallaði við okkur um hlaupaferilinn, lífsmótandi breytingar og ástrí...
#103 Ratar þessi þáttur austur?
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Við Út að hlaupa bræður fórum yfir æfingar síðustu daga, svöruðum spurningum úr sal varðandi maraþon, Laugarveginn og margt fleira. Hugl...
#102 Ertu ekki slæmur í hnjánum?
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Glóðvolgur þáttur úr Bose stúdíóinu að þessu sinni. Hlaupauppgjörið á sínum stað, djúsí hugleiðingar, skóhornið, gjafaleikir og sv...
#101 Soðin í svefn!
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Það var kátt á hjalla í Bose stúdíóinu í kvöld. Við fórum yfir NY maraþonið, heyrðum frá hlauparaunum Gurru Magg, ræstum út hvern gj...
#100 Tímamótaþáttur!
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Í þessum tímamótaþætti sem er lengri en hálfmaraþonið hans Almgren um daginn ræddum við hlaup í nánustu fortíð, fengum Víetnamskýrslu...
#99 Hef hlaupið nóg af hlaupum þar sem mér hefur liðið vel!
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ævar Hrafn Ingólfsson mætti í Bose stúdíóið og fór yfir hlaupaferilinn. Allt frá því að geta ekki hlaupið verkjalaus yfir í að háleit...
#98 HM uppgjör!
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Guðfinna okkar allra besta mætti í Bose stúdíóið og gerði upp HM í fjarveru Marteins sem er að taka út hlaupaleiðir í Víetnam!
#97 Upphitun fyrir HM!
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Þessa dagana er allt morandi í Heimsmeistaramótum. Við tökum upphitun fyrir HM í fjallahlaupum, farið yfir keppendur, brautirnar og möguleika ...
#96 Það er ekkert grín að vera fit!
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sigurður Örn Ragnarsson, betur þekktur sem Siggi Tri mætti í Bose stúdíóið í dag og ræddi við okkur um mælingar hjá Greenfit. Við Út a...
#95 Mánuðurinn til að toppa!
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hot takes varðandi Ironman, hlaupauppgjör síðustu keppna, Örstutt yfirferð á UTMB og svo margt fleira fyrir eyrun ykkar á dag!
#94 Stærsta skemmtiskokk í heimi!
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Reykjavíkurmaraþonið fékk stóran sess í þessum þætti, enda margt að ræða eftir helgina. Við fengum skýrslu frá paradís utanvegahlaupan...
#93 Gat ekki sofið vegna verkja!
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Marteinn er mættur aftur í Bose stúdíóið. 500 km hlaup, Reykjavíkurmaraþon, hitamálin varðandi ITRA stig, 6 maraþon á 6 dögum. Hvað meir...
#92 Maður á að fagna vel!
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Fannar Guðmundsson mætti í Bose stúdíóið í dag í fjarveru Marteins og ræddi um Reykjavíkurmaraþonið, erfiðleika sem mótuðu hann fyrir ...
#91 Þú verður að gera þetta að sigursögu!
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Guðfinna okkar allra besta mætti til okkar Út að hlaupa bræðra og fór yfir síðustu hlaup, ræddi meiðslin sín og uppbygginguna fyrir HM ás...
#90 Hlaupamömmur með ofurhugarfar!
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ofurhlaupamömmurnar Fanney Þorbjörg Guðmundsdóttir og Gréta Rut Bjarnadóttir kíktu í spjall til okkar Út að hlaupa bræðra og ræddu við ...
#89 Laugavegsuppgjörið mikla!
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Við fórum yfir upplifanir okkar af Laugavegshlaupinu í ár ásamt því að taka helstu umræðupunkta hlaupsins fyrir og ræða þá fram og til b...
#88 Andrew Douglas, skotinn á Íslandi!
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Andrew Douglas talkes about his career as a runner, how he changed his path and fell in love with trailrunning. He talkes about how much he loves to t...
#87 Blueprint af Laugaveginum!
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Grétar Örn Guðmundsson mætti í Bose stúdíóið og ofhugsaði hlutina með okkur fyrir Laugaveginn. Við svöruðum kallinu frá ykkur hlustendu...
#86 Celeb Olson!
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Andrea Kolbeinsdóttir mætti í Bose stúdíóið með okkur Út að hlaupa bræðrum og sat fyrir svörum. Við gerðum upp síðustu hlaup, fórum ...
#85 Seinn í startið!
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hugleiðingarnar voru á sínum stað, spurningum var svarað úr sal, uppgjör á síðustu hlaupum þar sem íslandsmet og aldursflokkamet féllu og...
#84 Unga fólkið að taka yfir!
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Uppgjörið var ekki af verri endanum í þessum þætti, gerðum upp Hengil, Esjuna, Hvítasunnuhlaupið og Hafnarfjarðarhlaupið. Fórum yfir heims...
#83 The Icelandic Method!
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Stútfullur þáttur af hlaupaumræðu. Alvöru skýrsla úr Mýrdalshlaupinu frá Andreu Kolbeins, spurningum svarað frá hlustendum, farið vel yfi...
#82 Baráttan um heiðmörk!
30 May 2025
Contributed by Lukas
Ofurstjarnan Yngvild Kaspersen er mætt á svæðið, hún kom að sjálfsögðu í spjall til okkar og ræddi komandi keppni í Mýrdalnum. Hugleiði...
#81 Gamla geggjaða geitin!
23 May 2025
Contributed by Lukas
Skýrsla úr Akrafjallinu, spurningar úr sal, hugleiðingar og hlaupauppgjör. Hvað meira getur maður beðið um svona undir lok vikunnar?
#80 Það eru engir veggir í Köben!
13 May 2025
Contributed by Lukas
Alvöru skýrsla frá Danmörku, uppgjör úr bakgarðinum og hlaupunum hér heima, farið vel yfir Strava segment sem hafa hríð fallið síðustu d...
#79 Hlynur í Herjólfsdal!
06 May 2025
Contributed by Lukas
Puffin run var aðal umræðuefnið í dag. Allt frá utanumhaldi yfir í uppgjör! Hugleiðingar hlauparans voru að sjálfsögðu á sýnum stað, V...
#78 Baðaður í Boston!
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hugleiðingar, 100 km áskorun og alvöru skýrsla frá Latsanum okkar! Gerðum upp hlaupin hér heima og erlendis undanfarna daga ásamt umræðu um ...
#77 Gleðilega páska!
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Fórum yfir hlaupin sem eru framundan, Hjörtur Ragnarsson sjúkraþjálfari kom með góð ráð varðandi það að tækla hlaupameiðsli. Sánuhorn...
#76 Home alone!
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hugleiðingar, Sánuhorn og Stravaliðurinn á sínum stað. Uppgjör frá EM í götuhlaupum og sjóðandi heitt post run viðtal við Elínu Eddu se...
#75 Gæsir og gjafaleikur!
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Glænýr gjafaleikur að fara af stað hjá okkur Út aða hlaupa bræðrum! Viðtal við Elísu Kristins varðandi Bluetrail og Sveinn Skúli segir o...
#74 Eitt skref í einu, áfram gakk!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Úrslitin í gjafaleik Ofar og Út að hlaupa eru tilkynnt í byrjun þáttar! Hugleiðingarnar voru á sínum stað, kvöldkaffið borið á borð, s...
#73 Ekki tala við mig á Threshold ákefð!
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
GJAFALEIKUR í boði Ofar, ekki missa af honum! Við fórum yfir æfingar síðustu daga, gerðum upp síðustu hlaup og fengum skýrslu frá Kenía d...
#72 Dr. í hlaupum!
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hugleiðingar hlauparans voru á sínum stað í dag ásamt dómsdashorninu mikla. Við fengum svo frábær ráð frá Doctornum sjálfum varðandi hl...
#71 Góður með tölur!
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hugleiðingar varðandi rólegar vikur, markþjálfa og sixpack. Gerðum upp Meistaramót Íslands, fengum skýrslu frá Daða Arnar og fórum að sjá...
#70 Hálfnað verk þá hafið er!
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Það var gír í okkur þetta kvöldið í Bose stúdíóinu. Við hugleiddum allt á milli þess hvort maður þyrfti að heita Jakob til að ná á...
#69 Gerum alla brjálaða!
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag ræddum við Út að hlaupa bræður Norðurlandamótið, veltum því fyrir okkur hvernig maður yrði betir í því að hlusta...
#68 Ekki festast á hjólinu!
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fengum skýrslu frá pólfaranum sjálfum, Vilborgu Örnu varðandi hlaupaferilinn. Heyrðum í Óskari stuttbuxnabróður varðandi skemmtilegt hlaup...
#67 Hvað er hvíld?
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Þátturinn í dag er stútfullur af fróðleik fyrir ykkur. Latsi okkar allra besti mætti í Bose stúdíóið og jós úr viskubrunni sínum, Maggi...
#66 Beint frá Tene!
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Að þessu sinni tókum við upp á Bóse settinu á ævintýraeyjunni fögru Tenerife! Hugleiðingarnar voru á sínum stað, ferðaskýrsla frá Þo...
#65 Bannað að dæma!
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fengum góða gesti í Bose-stúdíóið, ultrahlauparaparið Birnu Maríu og Egil Örn. Gerum upp árið 2024 hjá þeim ásamt því að kynna til l...
#64 Við erum öll nautnaseggir!
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Við erum mættir aftur að míkrafónunum. Ræddum við kónginn á Hvannadalshnúk um íslandsmetið sem féll á dögunum, fórum yfir síðustu hl...
#63 Elísabet Margeirsdóttir
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vinkona okkar Elísabet Margeirs kom í heimsókn í Bose stúdíóið og ræddi við okkur um hlaup. Hún fer yfir það hvernig hún byrjaði hlaupa...
#62 Stelpupabbar!
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hugleiðingar, fátæklegt hlaupauppgjör, slúðurhorn hlauparans og alvöru skýrsla frá aðal bósaranum í Istanbúl, Kjartani Long. Allt þetta ...
#61 Berum ábyrgð á því hvar við stígum!
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Stútfullur þáttur og meira til. Hugleiðingar varðandi það hvernig fólk upplifir hlaupaafrek, stígaskýrsla frá Auði Kjartans, uppgjörið m...
#60 Fjórfalt Íslandsmet í beinni!
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Bakgarðurinn ræddur, íslandsmet í beinni, uppgjör síðustu hlaupa ásamt því að Friðleifur spjallaði við okkur um komandi verkefni sem eru...
#59 Nice að hitta Courtney!
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Svaddalegur þáttur fyrir ykkur í dag. Skýrsla frá Hildi Aðalsteins úr 100 mílna hlaupi í Nice, hlaupauppgjör vetrarhlaupanna hér heima, kra...
#58 Endurheimtar Einar!
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Taka tvö með okkar eina sanna Latsa. Nú var farið vel yfir endurheimt, próteininntöku, hitaþjálfun og margt margt fleira!
#57 Með taugakerfið þanið!
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum voru últrahlauparar sem eru að fikta í wikipediasíðum annarra ræddir, skýrsla frá Andreu Kolbeins, skóhornið þar sem við fö...
#56 Þurfti að læra allt upp á nýtt!
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Græjuhornið, hugleiðingar, innhringing og fleira. Ein af okkar mögnuðustu ofurkonum, Fanney Þorbjörg kom með skýrslu úr Oslóarmaraþoninu o...
#55 Nú fékk hann metið metið!
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hugleiðingar varðandi tannheilsu hlaupara, skýrsla frá Ultrahjónunum í Slóveníu, græjuhornið, hlaupauppgjör og örviðtal við Arnar Pétur...
#54 Bakgarðs upphitun úr Bose stúdíóinu!
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Við erum mættir í Bose stúdíóið! Slóum á þráðinn til Andra Guðmunds og ræddum Bakgarðinn í þaula, fórum yfir brautarvörsluna í Eld...
#53 Nýtt stúdíó!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag voru alvöru hugleiðingar, meiðslaskýrsla frá Marteini, glænýr dagskrárliður með Sigga Ragnars sem kallast græjuhornið...
#52 Er alltaf stuttbuxnaveður?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Svekkelsið við það að þurfa að fresta Öræfahlaupinu, hugleiðingar veðurfræðings og skýrsla frá Halldóru Huld Ingvarsdóttur úr CCC. G...
#51 Reykjavíkurmaraþons uppgjörið mikla!
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Reykjavíkurmaraþonið gert upp, óbrjótanlegt heimsmet sem féll, statusinn tekinn á Nick Gísla fyrir CCC og á Fríðu Rún eftir World Masters ...
#50 Upphitun fyrir Reykjavíkurmaraþonið!
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag er heldur betur farið yfir Reykjavíkurmaraþonið, brautin rædd, góð ráð fyrir hlaup og svo mætti lengi telja. Við fengu...
#49 Fjallahlauparar eiga ekki breik!
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hugleiðingar fyrir Reykjavíkurmaraþonið, Ólympíuleikarnir, Fimmvörðuhálsinn og Súlurnar gerðar upp. Við fáum úrvals sögu frá últrahla...
#48 Villtur í Kerlingarfjöllum
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hugleiðingar varðandi 100km hlaup, skýrsla úr Kerlingarfjöllum, uppgjör á allskonar hlaupum og margt fleira á boðstólum í þættinum í dag...
#47 Laugavegsuppgjörið mikla!
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Laugavegurinn á risastóran sess í hlaupasumri flestra utanvegahlaupara. Það verður að vera sér þáttur til að gera upp þetta stóra og mikl...
#46 Laugavegsvikan með Marteini
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Laugavegurinn var þema þáttarins. Við fengum skýrslu frá Rögnu, viðtal við sjálfan Laugavegskónginn, Höskuld og svo var hlaupauppgjörið ...
#45 Næringarpælingar með Latsa!
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Viðtalsþáttur við sjúkraþjálfarann geðuga Einar Sigurjónsson. Í þættinum förum við yfir allt milli himins og jarðar hvað varðar næri...
#44 Með Steina í vasanum!
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag gerðum við upp Ármannshlaupið, tókum upp símann og heyrðum í Hafdísi, Siggunum tveimur og fengum skýrlu frá Olgeiri va...
#43 Með krampa í kjálkanum!
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag er heldur betur farið yfir farinn veg í nýafstöðnum hlaupum, bæði hér heima og erlendis. Við fáum góða tjónaskýrslu...
#42 Er nostalgía besta tilfinningin?
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hugleiðingar, skýrsla, uppgjör og margt margt fleira í þætti dagsins!
#41 Últrahlaup og eftirhermur!
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Það var af nægu að taka í hlaupauppgjörinu að þessu sinni enda langt síðan við félagarnir höfum sest niður og rætt málin. EM í Annecy...
#40 Grudge í hlaupaheiminum!
23 May 2024
Contributed by Lukas
Hlaupauppgjör síðustu hlaupa, stiklað á stóru fyrir næstu hlaup og hugleiðingar hlauparans fá að njóta sýn í þættinum í dag. Við fór...
#39 Þetta er allt sagan manns!
14 May 2024
Contributed by Lukas
Fjölgun í Út að hlaupa fjölskyldunni, uppgjör síðustu hlaupa, skýrsla frá Halldóru Huld ásamt allskonar hugleiðingum. Mælum með því a...
#38 Sjálfstraust er val!
07 May 2024
Contributed by Lukas
Þá er komið að úthringiþættinum mikla. Við fáum skýrslu frá Snorra Björns og Ósk Gunnars, hlaupasögu og brautarlýsingu frá Sigurjóni ...
#37 Við keyrðum Kára af stað!
01 May 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag voru hlaup síðustu daga gerð upp. Við fengum skýrsla frá Kára Steini úr Vormaraþoninu, fórum yfir komandi hlaup og ræd...
#36 Styttist í sumarhlaupin!
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum í dag verður farið yfir víðan völl, við ræðum við Arnar Pétursson um hvað framundan sé hjá þeim mikla kappa, slóum á þ...
#35 Það er einhver hundur í okkur
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Það er margt og mikið sem dregið var upp úr pokahorninu í dag. Hundar sem hlaupafélagar, Gummi Kri að detta úr formi, pælingahornið, hlaupa...
#34 Við erum ekki hættir!
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Allskonar eyrnakonfekt á boðstólum í dag. Aprílgabb, hugleiðingar varðandi andlegu hliðina í hlaupum, Barkley marathons, símtal til austur E...
#33 Hvað á þessi þáttur að heita?
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vorjafndægur, verknám og vandað hlaupaspjall var á boðstólum í dag. Hlaupauppgjör síðustu keppna, tónlist á hlaupum, símtal frá dyggum h...
#32 Þrjátíu leiðir á toppinn!
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Farið var yfir allt frá veðri og vindum til úrslita síðustu hlaupa ásamt frábærum fróðleik um leiðarval fyrir æfingar vorsins!
#31 Fyrir alla hlustendur!
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Við fórum um víðan völl í dag, umræðan var allt frá kvíðakasti yfir í lyfjanotkun. Gerðum upp Bose hlaupið og hituðum upp fyrir vorið ...
#30 Kolbeinn Höður Gunnarsson
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
MÍ krifjað, fjálsíþróttasenan og spretthlaup er á boðstólum hjá okkur langhlaupurunum í dag. Stórskemmtilegt viðtal við hraðasta mann l...
#29 Þú getur þetta alltaf, þú þarft bara að pína þig!
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Allt frá hlaupum á braut í snjómoð í fjöllunum ásamt allskonar í viðbót!
#28 Engar tásumyndir frá Tene
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Við erum komnir í vorfíling, enda kominn febrúar. Í þættinum ræðum við landsliðsverkefnið í Frakklandi, ITRA og margt fleira. Góðir ges...
#27 Nýtt ár, ný tækifæri!
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Annað season komið af stað hjá okkur í Út að hlaupa.
JÓLADAGATAL ÚT AÐ HLAUPA - Þáttur 3
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Þriðji þáttur af jóladagatalinu kominn út, Gleðileg jól!
#26 Íris Anna Skúladóttir
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Viðtal við ofurkonuna Írisi Önnu Skúladóttur þar sem hún fer yfir hlaupaferilinn, fjölskyldulífið og margt fleira. Loksins náðum við að...