Есть один инструмент, который помогает мне расти во всех сферах — в бизнесе, в личном развитии, в здоровье. Это дневник исследования. Не просто записи о событиях, а осознанное наблюдение за собой: сон, питание, привычки, эффективность, бизнес-показатели.В этом выпуске расскажу, как я пришёл к этому формату, как он помог мне перестроить режим, улучшить самочувствие и принимать решения в бизнесе на основе фактов, а не эмоций.Покажу, как вести «исследовательский дневник», чтобы он не превращался в скучные отчёты, а реально помогал находить закономерности и точку роста.⏱ Таймкоды:00:00 Один инструмент, который помогает мне расти00:32 Почему обычные дневники не работают01:00 Ошибки первых попыток — «Здравствуй, дневник!»01:40 Главный вопрос: «Что ты знаешь про свой сон?»02:20 Как дневник помогает исследовать привычки03:00 Пример: как я исследовал сон и режим04:10 Как я понял, что лучше вставать в 5:0005:00 Как использовать дневник в питании05:40 Как переносить этот метод в бизнес06:00 Формат дневника исследования: заметка дня06:40 Как выбрать сферу и месяц для исследования🎥 В продолжение темы рекомендую посмотреть эти видео:https://www.youtube.com/watch?v=bctDCW_difo&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=7 https://www.youtube.com/watch?v=YyCfNs4fQxk&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=4🔥 Это 27-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год». Каждый день — новый выпуск для руководителей, которые развиваются не только в управлении, но и как личности.📍 Где ещё делюсь полезным:Telegram: https://t.me/alexeybebaVK: https://vk.com/blog_beba🔥 Если вы искали:как вести дневник руководителюдневник исследования привычекосознанность для руководителякак развивать себя через наблюдениекак понять, что тебе реально подходитсамоанализ и развитие для предпринимателякак улучшить сон, питание и эффективностьдневник личной эффективностиежедневные наблюдения и выводыинструмент саморазвития без коучей#дневникисследования, #саморазвитие, #эффективность, #руководитель, #АлексейБеба

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related