🔬 5 ошибок, которые убивают эффективность ваших добавок + 7 уловок производителей БАДВ этом мастер-классе врач и специалист по антивозрастной медицине Юлия Юсипова (20+ лет практики, 15 000+ выпускников) разбирает всё, что производители БАД предпочли бы скрыть.📚 ПРОГРАММА "НУТРИКЕМП" - 10 уроков по независимой оценке и подбору добавок без влияния производителей с 19 января: 👉 https://eul.education/wintercampЧто внутри?Введение00:00 — Вступление, о чём будет лекция05:04 — Статистика: сколько россияне тратят на БАДы (от 5 000 до 500 000₽ в год)07:32 — Представление спикера (Юсипова Юлия)11:28 — Исследование Скворцовой: глицин в высоких дозах (1-2 г) снижал смертность после инсульта13:00 — Почему аптечные дозы глицина (100 мг) не работаютОшибка 1: Пьёте по схемам без учёта индивидуальности14:36 — Почему нельзя копировать схемы из Instagram16:37 — Три ключевых фактора: биохимия, ЖКТ, лекарства17:57 — Теория сортировки Брюса Эймса (40 микроэлементов)20:31 — Кейс: женщина 42 года, витамин D 10 000 МЕ → гиперкальцемия, камни в почках23:13 — Почему нельзя доверять ChatGPT в вопросах здоровьяОшибка 2: Не знаете реальный состав добавок24:49 — Что скрывают производители: подделки на маркетплейсах25:22 — ConsumerLab — независимое тестирование БАД27:08 — Проблема с «хелатными формами» без расшифровки29:57 — Таблица форм магния: оксид, цитрат, глицинат, таурат, малат, треонат32:34 — Как узнать количество элементарного магния33:18 — Сертификации: NSF, USP, GMP35:48 — Что такое профессиональные бренды БАДОшибка 3: Принимаете неправильно38:01 — Антагонисты: железо+кальций, цинк+медь, железо+кофе39:34 — Кофакторы: D+магний, D+K2, железо+витамин С, B12+B941:35 — Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — принимать с жирной пищей42:09 — Схема: где что всасывается в ЖКТ43:27 — Таблица «Когда и с чем принимать»: железо, кальций, магний, D, омега-3, B-комплекс, цинк45:06 — Лайфхак: витамин D как регулятор джетлагаОшибка 4: Не знаете своих дефицитов46:40 — Почему B9 и B12 по сыворотке крови — не показательны47:33 — История с цинком в ковид → массовая меддефицитная анемия49:33 — Лекарства, крадущие нутриенты: метформин, ИПП, статины, контрацептивы, антибиотики51:12 — Цитата Альберта Сент-Дьёрдьи о субклинических дефицитах54:13 — Почему ферритин — плохой показатель без СРБОшибка 5: Не отслеживаете результаты57:03 — Примеры: пьёте железо — проблема в меди; пьёте D — проблема в магнии57:54 — Система SMART для отслеживания эффективности7 маркетинговых уловок1:01:20 — Уловка 1: «Натуральное = безопасное» (мышьяк тоже натуральный)1:01:42 — Уловка 2: «Мегадоза = мегаэффект» (токсичность жирорастворимых)1:02:36 — Уловка 3: «Клинически доказано» без ссылок (исследования на мышах, 12 человек)1:05:15 — Уловка 4: Proprietary blend — скрытые дозировки1:06:39 — Уловка 5: «Без ГМО, веган» — отвлечение от важного1:08:09 — Уловка 6: «Врачи рекомендуют» — фото из фотостоков1:10:37 — Уловка 7: «Детокс/очищение» — печень и почки выводят, не препаратыИтоги и практика1:11:47 — Чек-лист распознавания манипуляций (красные флаги)1:12:50 — Сводка: 5 ошибок + 7 уловок1:13:51 — Информация о программе «Нутрикэмп»📱 Telegram Юлии Юсиповой: https://www.t.me/yusipovacom📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/📖 Новая книга "Дорожная карта долголетия - новые маршруты": https://www.chitai-gorod.ru/r/OTVuJ?erid=2W5zFHKrAc8

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related