Як на мене, довголіття і хороше здорове життя - це найцінніші активи, якими може володіти людина. Ділюся власним досвідом й деталями того, що варто брати до уваги в тренуваннях, харчуванні і догляді за собою. Бонусом - розкриваю цікаву тему ролі ДНК-досліджень у розумінні нашого організму і його схильностей. Також розігрую книги з українського додатку Абук з нагоди мого прийдешнього дня народження. Допомагай ЗСУ - сприяй нашій перемозі https://savelife.in.ua/donate/ 🟢 Підтримай нас на Buy me a coffee ☕ https://www.buymeacoffee.com/goalsonfire/membership і отримай додаткову цінність і ексклюзивний контент! Cказати "спасибі" проекту "Запали цілі" карткою напряму можна тут https://bit.ly/DonateGoF У цьому епізоді: - Здоров'я як актив, генетика та рухливість - База на щодень: сон, корисний стрес, здорова їжа - Шлях ектоморфа і дрища до хорошої форми - Живіть здорове і насичене життя - Допомога своєму довголіттю - Регулярні медичні огляди, щеплення, вакцинації - Вітаміни, добавки і доповнення до раціону - Догляд за шкірою - Генетика та особливості вашої спадковості - Хороший подарунок і мій досвід дослідження ДНК - Доступ до епізоду повністю, переліку книг, додатків та корисних посилань + додаткова цінність спільноти тут https://www.buymeacoffee.com/goalsonfire/n-a-1933925 - Розіграш книг в Абук https://abuk.com.ua/ - долучайтесь! - Повчальна історія від Баффета Автор – Роман Кошовський https://www.facebook.com/roman.koshovskyy http://mykrp.com.ua/ Дивитись епізоди GOALS on FIRE в youtube: https://bit.ly/GoFy2b Бонуси епізоду: Епізод повністю + додатки і згадані книги - підтримуй і дивись тут Деякі зі страв, які рекомендують Choose FI https://www.choosefi.com/2-meals/ Програма для чудової кардіо-руханки і ВІІТ вдома - Insanityhttps://mykrp.com.ua/insanity-program-review/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related